小學心理健康北師大四年級全一冊第十四課勤于動腦科學用腦效率高 全國一等獎_第1頁
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課前小活動：“反口令”1.聽老師的口令，一起說口令；2.身體需要做出相反的動作；2.若做錯了，就自覺坐在自己的座位上?？茖W用腦效率高執(zhí)教者：王晨園五年級(3)班的靜靜同學，是一個文靜的女孩，她特別喜歡學習，總是把自己的點滴空余時間用來學習，每天都安排得滿滿的。同學們邀請她去跑步、打球，她說那是浪費時間，還不如學習呢。靜靜每天晚上都要看各種學習資料，熬到11點才睡覺，要不是媽媽催著，睡覺的時間還要往后拖。由于晚上入睡時間晚，早上起床總是感到很困，為了多睡10分鐘，靜靜犧牲了吃早餐的時間，經(jīng)常是一邊走一邊吃，甚至有時就干脆不吃早餐了。由于長時間的睡眠不足，又缺乏運動，最近靜靜總是感到頭暈乏力，飯也不想吃，整天犯困，有時候拿著書眼睛就閉上了，可一到晚上躺在床上腦子又特別清醒，根本睡不著。這樣，第二天上課時頭又很痛，昏昏沉沉的。靜靜很努力，但是她的成績一直都不是很好。

怎樣才能提高靜靜的學習效率呢？你有什么方法幫助她。小組合作要求：①圍繞問題進行討論，為靜靜提供提高學習成績的方法；②每個小組討論，提出幾種不同的方法；③將你們小組討論出來的方法寫一寫；④小組進行匯報，其他小組進行補充。大腦耗氧量是全部的25%睡眠才能恢復大腦生命力營養(yǎng)不足會影響大腦發(fā)育運動增加大腦的氧氣供應勞逸結合充足睡眠合理營養(yǎng)加強鍛煉一、行為判斷下面的行為，你認為哪些是是合理的，打“√”，不合理的打“×”。①晚上在床上看書看到很晚才睡覺。

（

）②老是擔心學習成績下降，晚上總是失眠。（

）③每天早上堅持吃早飯。（

）④不愿意鍛煉身體，整天都在看書學習。

（

）⑤學習一個小時就休息10分鐘。

（

）⑥為了給大腦補充營養(yǎng)，每頓只吃大魚大肉，不吃蔬菜。（

）⑦用腦過度會損壞大腦，所以要少學習。（

）√×××××√你能快速記住黃河流經(jīng)的省份嗎？海川趕下內(nèi)西南山海川這個人被趕下到了內(nèi)部的西南山太陽系八大行星太陽系八大行星水漫金山地，火燒木變焦土，天海成一體聯(lián)想法諧音法口訣法歸納記憶法首字母記憶法直接串聯(lián)法記憶方法小游戲：測試反應速度①同桌兩人合作，準備一把直尺；②手指與尺子的零刻度持平，準備捏住尺子；③記錄尺子掉下時捏住的刻度，這個距離可以說明自己的反應速度。舒爾特表格我的用腦習慣科學的用腦習慣:

.不科學的用腦習慣

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