天涯教育訓(xùn)練TianYa（SuZhou）Outward-BoundSchool中國?蘇州?金山路198號中華園拓展基地郵編215001?Suzhou215001?P.R.China電話（Tel）;400-000-2894（86512）8166-3799傳真（Fax）：（86512）6636-7511網(wǎng)址：/郵箱（E-mail）：fanlei@蘇州森眾拓展訓(xùn)練中心SenZhong（SuZhou）Outward-BoundSchool中國?蘇州?高新區(qū)科源路88號山水映象大樓2008室郵編215001?Suzhou215001?P.R.China電話（Tel）;（86512）8916-70081381-265-7621傳真（Fax）：（86512）6667-4523網(wǎng)址：郵箱（E-mail）：senzhong01@126.com如何系統(tǒng)地進(jìn)行自我塑造？行為科學(xué)研究得出結(jié)論：一個人一天的行為中大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。即便是創(chuàng)新，最終也可以演變成習(xí)慣性的創(chuàng)新。由此，足見習(xí)慣的力量。一切的想法，一切的做法，最終都必須歸結(jié)為一種習(xí)慣，這樣，才會對人的成功產(chǎn)生持續(xù)的力量。另一個研究結(jié)論是：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；90天的重復(fù)，會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個動作。重復(fù)21天就會形成習(xí)慣性動作。同理，同一個想法，重復(fù)21天，或重復(fù)驗證21次，就會變成習(xí)慣性的想法。所以，一個觀念如果被驗證了21次以上，它十有八九已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個階段：第一階段：1-7天左右。此階段的特征是：刻意，不自然，你需要十分刻意提醒自己改變而你可能也會覺得有些不自然，不舒服。第二階段：7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：刻意，自然。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前。因此，你還需要刻意地提醒自己改變。第三階段：21-90天左右。此階段的特征是：不經(jīng)意，自然，其實這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造。這項習(xí)慣就已成為你生命中的一個有機組成部分。它會自然而然地不停地為你“效勞”。習(xí)慣構(gòu)成性格，性格決定命運。沒有改變不了的習(xí)慣，只有你不怎么想改變的習(xí)慣。沒有改變不了的性格，只有你不怎么想改變的性格。沒有改變不了的命運，只有你不怎么想要做好的事情。做一個計劃成功者，去有計劃地為自己塑造好習(xí)慣。成功是因為習(xí)慣，一旦養(yǎng)成了成功者身上所有的好習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)自己“不成功都很難”。六年來，此表經(jīng)過我自己以及“影響力訓(xùn)練”機構(gòu)成千上萬的學(xué)員無數(shù)次的實踐應(yīng)用證明：簡單易行，效果顯著?！坝绊懥S金表”訓(xùn)練法已被申請專利，被喻為“價值百萬的黃金訓(xùn)練”?！坝绊懥S金表”使用說明：1、“訓(xùn)練項目”是指你特別需要的某種觀念、心態(tài)、習(xí)慣等等。如：不說可能、準(zhǔn)時起床、每天做俯臥撐、不訓(xùn)斥下屬、贊美別人、傾聽……2、此表每月一張，訓(xùn)練項目一月更換一次。3、表中每個方格左上角中，請你自己填上當(dāng)月相應(yīng)的日期。4、隨時每天睡覺前，在方格中用“錯”或“對”記錄一天的執(zhí)行結(jié)果?！皩Α北硎疽炎龅剑桃庾龅呐c不經(jīng)意做的；“錯”表示未做到，包括沒有做好的與沒有做而事后意識到的。5、每一個“錯”或“對”都會有一個故事，你最好另加注明，以便強化。6、你可以自己動手將此表結(jié)合在一年的每個月的月歷上，也可以把它結(jié)合在你每天都會使用的工作日記本上，如書本稍后會提到的“影響力效率手冊”；或者，將它做成單獨的卡片，擺放或張貼在床頭邊、辦公室屏風(fēng)上，或者你每天都能很方便地看見并記錄的在方。暢銷書《富爸爸，窮爸爸》有一著名觀點：窮人之所以窮是因為他按窮人的方式思考問題，養(yǎng)成了窮人的習(xí)慣；富人之所以富裕，是因為他按照富人的方式思考問題，養(yǎng)成了富人的習(xí)慣。成功是因為習(xí)慣，失敗也是因為習(xí)慣。那么，成功者的習(xí)慣是什么？許多著名書籍上曾告訴我們成功者應(yīng)具備的好習(xí)慣，如美國著名訓(xùn)練專家史蒂芬、柯維（StephenCovey）就認(rèn)為高效人士應(yīng)該具備7個好習(xí)慣：1、操之在我2、確立目標(biāo)3、要事優(yōu)先4、雙贏思考5、集思廣益6、設(shè)身處地7、均衡發(fā)展現(xiàn)在，“影響力訓(xùn)練”向您推薦日常生活工作中34個好習(xí)慣1、不說“不可能”三個字。2、凡事第一反應(yīng)：找方法，而不是找借口。3、遇到挫折對自己大聲說：太棒了！4、不說消極因素的話，不落入消極情緒，一旦出現(xiàn)立即正面處理。5、凡是先訂立目標(biāo)，并且盡量制作“夢想板”。6、凡事預(yù)先作計劃，盡量將目標(biāo)視覺化。7、六點優(yōu)先工作制。每一分，每一秒做最有生產(chǎn)力的事情。(1、寫下第二天要做的全部事情。2、按事情的重要順序，分別從“1”到“6”標(biāo)出六件最重要的事情。3、每天一開始，請你全力以赴做標(biāo)號為“1”的事情，直到它被完成或被完全準(zhǔn)備好，然后再全力以赴做標(biāo)號為“2”的事情，以此類推。)8、隨時用零碎的時間（如等人、排隊）做零碎的小活。9、守時。10、寫下來。不要太依靠腦袋記憶，因為記憶的信息太容易因為更多新信息的覆蓋而產(chǎn)生“健忘”。11、隨時記錄靈感。12、把重要的觀念、方法寫下來，并貼起來、以隨時提醒自己。13、走路比平時快30%。走路時，腳尖稍用力推進(jìn)；肢體語言健康有力，不懶散、萎靡。14、每天出門照鏡子、給自己一個自信的笑容，并向自己伸出一個大拇指：你真棒！15、每天自我反省一次。反省方法如《成功一定有方法》書中介紹：清晨六問與靜夜六思。16、每天堅持一次運動。如慢跑15分鐘，散步半小時，跳操，做俯臥撐且每天增加一個，打太極拳等等。17、聽心跳一分鐘。指在做重要事前，疲勞量，心情煩躁時，緊張時。18、開會坐在前排。19、微笑。20、用心傾聽，不打斷對方說話。21、說話時，聲音有力。感覺自己聲音似乎能產(chǎn)生有感染力的磁場。22、同理心，說話之前，先考慮一下對方的感受。23、每天有意識、真誠地贊美別人三次以上。24、及時寫感謝卡，哪怕是用便箋寫。25、不用訴斥、指責(zé)的口吻跟別人說話。26、控制不要讓自己做出為自己辯護(hù)的第一反應(yīng)。27、每天多做一件“份外事”。28、不管任何方面，每天必須至少做到一次“進(jìn)步一點點”。29、每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。30、每天在下班前用五分鐘時間作一天的整理性工作。如整理辦公桌、整理文檔、檢查一天工作績效等。31、定期存錢。32、節(jié)儉。臺塑大王王永慶的名言：節(jié)約一塊錢，遠(yuǎn)比賺一塊錢來得容易。節(jié)儉習(xí)慣的蝴蝶效應(yīng)是：財富能被積累。33、時常運用“頭腦風(fēng)暴”。34、恪守誠信，說到做到。如果你愿意堅持用“影響力黃金表”針對以上34點作一個為期兩年共24個月的自我習(xí)慣訓(xùn)練，你將擁有以上全部的成功習(xí)慣。（注：有時候你一個月可以同時訓(xùn)練2個以上相關(guān)習(xí)慣）兩年之后，我們一定會發(fā)現(xiàn)自己“不成功也很難”因為我們已完全習(xí)慣成功。我相信如果一個人腦子里總是想著賺錢，那么沒人想和你交朋友。相反，如果考慮的是如何幫助別人、為他人創(chuàng)造價值，然后你就會賺錢。如何管理時間首先，我們需要清楚的知道我們的夢想和目標(biāo)。如果你不知道自己真正想要的，那么你的時間管理根本無從談起。第二，我們要定下長期目標(biāo)－10年、5年目標(biāo)；中期目標(biāo)－3年、1年目標(biāo)；第三，將年度目標(biāo)分解成半年目標(biāo)，再分解成季度目標(biāo)、月目標(biāo)、周目標(biāo)；第四，將你的周目標(biāo)分解成每天要做的事情，然后以此為依據(jù)來確定最重要的六件事。這樣定出來的六件事才是對實現(xiàn)我們的夢想和目標(biāo)最重要的事情，只要我們每天都完成這六件事情，那么我們的周目標(biāo)一定可以達(dá)成；只要我們每周都能達(dá)成目標(biāo)，我們每月的目標(biāo)也一定能達(dá)成，依此類推，只要你做到了每天完成最重要的六件事，我們的夢想和目標(biāo)就能夠很快的達(dá)成?。‘?dāng)然，我們的夢想和目標(biāo)不是一成不變的，我們的計劃和安排也不是一成不變的，這需要我們在不斷的實踐、行動中去不斷的調(diào)整和改善我們的目標(biāo)和計劃。成功就是簡單的事情每天重復(fù)做！將簡單而有效的東西練到極致就成為絕招！練好六點優(yōu)先工作制，我們將成為時間管理大師！阿里巴巴CEO馬云近日參加了美國知名主持人查理·羅斯(CharlieRose)的脫口秀節(jié)目。馬云在此次節(jié)目上談?wù)摿擞嘘P(guān)阿里巴巴及其企業(yè)哲學(xué)的三個方面，并將這些稱作他的“信仰”。我是信念堅定的人查理·羅斯：你是學(xué)語言出身，如何走進(jìn)科技行業(yè)的？馬云：其實我沒有參與科技工作，我只是參與了創(chuàng)業(yè)工作。但是正因為我不懂科技，讓我更加尊重科技，我們始終聘請最好的科技人才，而且我經(jīng)常告訴我的員工，客戶需要什么，人們需要什么，懂得這點很重要。查理·羅斯：你算是小企業(yè)的傳道者嗎？馬云：我是一個信念堅定的人，我的信念就是——幫助小企業(yè)，我為我們出生在互聯(lián)網(wǎng)時代而感到榮幸，通過互聯(lián)網(wǎng)可以幫助很多人，尤其是中小企業(yè)，這關(guān)系到千萬家庭的希望與夢想。查理·羅斯：未來阿里巴巴的發(fā)展方向是什么？馬云：繼續(xù)重點發(fā)展電子商務(wù)，中小企業(yè)以及客戶市場。中國電子商務(wù)的營商基礎(chǔ)設(shè)施不理想，其實這和十多年前的手機是一個道理，如今的電子商務(wù)也面臨著同樣的處境，我認(rèn)為我們已經(jīng)成為了中國電子商務(wù)的中流砥柱，因此我認(rèn)為我能在這個領(lǐng)域里做最好的事情——通過電子商務(wù)幫助人們賺錢。查理·羅斯：你認(rèn)為你們的核心競爭力是什么？馬云：不是科技，而是文化！科技只是工具，我們更重視價值、使命和愿景。工作是為了幫助別人而不是賺錢，在我的公司里客戶第一，員工第二，股東第三，這就是我們的信念。我記得在上市前，很多人對我說：“馬云，要保持股價的上升趨勢，我們是大股東?！倍?dāng)危機一來時，這些人全跑了，但我的員工留下了，客戶也留下了，這就是公司文化的重要性。查理·羅斯：你現(xiàn)在有這個資本和實力去放眼全球市場，會去嘗試嗎？馬云：這個很難說，我只能說我們在中國取得了成功，但只要有中小企業(yè)的地方我們都可以做到這樣！我堅信，在21世紀(jì)“小即是美”！而上個世紀(jì)講究的是大規(guī)模、大智慧。所以說只要有中小企業(yè)的地方，就會有我們的身影。查理·羅斯：那么可不可以這么理解，沃爾瑪起步的時候?qū)⒅攸c放在小城鎮(zhèn)，通過服務(wù)于小城鎮(zhèn)的客戶建立起沃爾瑪，而不是在大城市起家，你們是殊途同歸。馬云：說得對。我見過捕蝦致富的，從沒見過捕鯊魚、鯨魚致富的，所以重要的是有夢想。查理·羅斯：正因為如此，你已經(jīng)擁有了一個非常成功的企業(yè)，那你還有什么其他夢想嗎？馬云：我會投入更多時間鼓勵人們創(chuàng)業(yè)，幫助更多中小企業(yè)以及企業(yè)家，另外我還想去學(xué)校講學(xué)。在大多數(shù)商學(xué)院里，教授們教的都是如何賺錢、如何管理企業(yè)，但是我想告訴大家的是，如果你想經(jīng)營企業(yè)，那么首先你要提供價值、服務(wù)他人、相互幫助，這才是關(guān)鍵所在！我相信如果一個人腦子里總是想著賺錢，那么沒人想和你交朋友。相反，如果考慮的是如何幫助別人、為他人創(chuàng)造價值，然后你就會賺錢。這就是我取得成功的方式。我努力讓年輕人相信這個經(jīng)營方式，而且我認(rèn)為這是21世紀(jì)的主流。年輕人要重拾價值觀查理·羅斯：你認(rèn)為目前中國最好的資源是什么？馬云：13億人的智慧！如果能開發(fā)他們的智慧，那么我們將得到無數(shù)的創(chuàng)新，這才是我們最好的資源！我公司員工的平均年齡是26歲，這些人改變著世界，并且支配著電腦。我不喜歡電腦去支配人。也許在五六百年后，機器會扼殺人類，我們的職責(zé)就是讓人類去支配機器。查理·羅斯：這是一個日新月異的世界，那么有哪些變化讓你感到擔(dān)憂，而哪些又讓你覺得欣慰？馬云：貪婪和拜金主義讓我感到擔(dān)憂，其實造成金融危機的其中一個原因就是貪婪。國家想的是GDP，公司想的是收入、贏利、上市，人們事事以金錢為先。我們來到這個世界是為了體驗生命，而不是剛剛講到的這些。而讓我感覺欣慰的是，80后、90后的年輕人將會在危機中重拾他們的價值觀。查理·羅斯：你真的認(rèn)為80后、90后的年輕人會在危機中重拾他們的價值觀？馬云：我舉個例子，我爺爺在責(zé)備我爸爸的時候會這么說，而我爸爸在責(zé)備我的時候也會說我爺爺說過的話。但是我爸爸就比我爺爺做得好，而我會比我爸爸做得好，我相信我的孩子將來會比我做得好。這就是這個問題的原因所在。查理·羅斯：什么東西會讓你工作的時候如此投入？僅僅是因為客戶嗎？馬云：首先是客戶。另外，一個公司想做大做強，你要去想我的公司可以去解決什么社會問題。重點不是去抓住機會，而是解決社會問題。像阿里巴巴發(fā)展非?？?，錯失一個機會而使公司落后的可能性非常小。查理·羅斯：你曾經(jīng)說過阿里巴巴如果不能成為像微軟、沃爾瑪這樣的公司，你將遺憾終身。我們應(yīng)該怎樣去理解這句話？馬云：是的，并且我認(rèn)為我們要超越微軟和沃爾瑪，因為我們的使命是比上一代人做得更好。沃爾瑪創(chuàng)造了一個出色的業(yè)務(wù)模式，促使B2C模式的產(chǎn)生。但是淘寶和阿里巴巴創(chuàng)建了C2B模式，為了滿足消費者，所有企業(yè)改變了其經(jīng)營模式。所以我認(rèn)為本世紀(jì)會為年輕人帶來改變世界的機會