主動(dòng)快樂(lè)心得分享簡(jiǎn)報(bào)綱要一、搭建快樂(lè)的基石二、跨越不快樂(lè)的陷阱

三、你可以更快樂(lè)

搭建快樂(lè)的基石一、自尊、自信

1、健康的自尊是持續(xù)快樂(lè)的源泉2、自尊、自信幫助我們更有效地行動(dòng)

二、情緒控制

一個(gè)能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂(lè)；而不是像那些容易沖動(dòng)和后悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂(lè)。三、正確看待工作1、工作的價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)你的想象：我們生命的一大半時(shí)間都是在工作，工作是維系我們生活的根本。2、工作讓休息變得更快樂(lè)：只有在辛勤的工作之后，休息才顯得那么的甜美

搭建快樂(lè)的基石三、正確看待工作愜意，才帶給你更多的快樂(lè)。工作，讓你的生活有了對(duì)比，讓你意識(shí)到一整天都不工作是多么的自由，也讓你享受到工作完成后完全的放松。

3、工作幫助你在社會(huì)中成長(zhǎng)：那些用自己努力和智慧賺來(lái)的金錢中，包含著閱歷、意志、力量、思維方法、嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng)和決斷能力等等，而不只是代表著沒(méi)有意義的數(shù)目。通過(guò)工作中處理各種關(guān)系和問(wèn)題，可以幫助你塑造自己的品格，完善你的個(gè)性；工作的進(jìn)取心和生活的熱情還使我們自我完善、自我提高、自我約束、自我拯救。

4、工作帶給你滿足感和快樂(lè)：工作與快樂(lè)，并不是矛盾的，而是可以并存的。最理想的狀態(tài)，就是工作能帶給你成就感和快樂(lè)，同時(shí)是用以謀生的手段。搭建快樂(lè)的基石四、構(gòu)建良好的社會(huì)關(guān)系社會(huì)關(guān)系，一般包含婚姻關(guān)系、家庭關(guān)系、朋友關(guān)系、鄰里關(guān)系等等，是我們生活中非常重要的組成部分，也是我們快樂(lè)的重要基石之一。

1、

朋友關(guān)系最能提高人的積極情感，朋友間友善氣氛讓我們覺(jué)得幸?？鞓?lè)。

2、正確愛(ài)情、婚姻觀念3、珍惜天倫之樂(lè)：當(dāng)我們?cè)谏鐣?huì)歷經(jīng)磨練和苦難之后，才體會(huì)到父母對(duì)我們無(wú)私的情感，才懂得那一份血脈相連是我們生命中重要的支撐，才感受到一家和睦平安是多么的幸福。

五、正確金錢觀

1、依靠外界財(cái)富來(lái)獲得全部安全感是一種無(wú)法實(shí)現(xiàn)的幻想。

搭建快樂(lè)的基石五、正確金錢觀

2、別讓金錢改變你的快樂(lè)價(jià)值觀。金錢至上的價(jià)值是畸形的，只把錢當(dāng)成衡量人的唯一標(biāo)準(zhǔn)的心理是不健全的。

六、善良的人格

那些善良、正直的人他們臉上總是平靜而快樂(lè)。當(dāng)你心中有愛(ài)、有善良，你就能感受到生活回報(bào)給你的愛(ài)，而且會(huì)感到生活的美好。

七、抱有夢(mèng)想

一個(gè)堅(jiān)定持久的目標(biāo)可以讓我們把心思緊系在追求快樂(lè)上，目標(biāo)甚至可以讓我們更能忍受一時(shí)的痛苦和挫折，使我們面對(duì)任何困難和問(wèn)題都可以堅(jiān)強(qiáng)并快樂(lè)著。

跨越不快樂(lè)的陷阱一、用積極的習(xí)慣打敗消極想法

積極思維能讓人擺脫不作為的情緒，清醒地思考問(wèn)題，看清各種問(wèn)題的來(lái)龍去脈、前因后果，能夠澄清思維，使人愉快并正確地處理問(wèn)題。而習(xí)慣了這樣做法的時(shí)候，就不會(huì)用不好的情緒影響或者遷怒別人，就能使自己和身邊的人生活得更舒心、愉快！二、用行動(dòng)擊退拖拉帶來(lái)的消極情緒

對(duì)自己有意識(shí)地進(jìn)行控制力的訓(xùn)練，我們就可以成功地養(yǎng)成今日事今日畢的好習(xí)慣。三、不必為沒(méi)有發(fā)生的事憂慮

一定的憂慮的確可以增強(qiáng)我們的危機(jī)意識(shí)，使我們做出應(yīng)對(duì)措施，并且跨越不快樂(lè)的陷阱三、不必為沒(méi)有發(fā)生的事憂慮

未雨綢繆，但過(guò)多的擔(dān)憂和焦慮就只會(huì)讓我們沉浸在自己想象的消極畫面里，而這些消極的思維傾向會(huì)把我們擊跨，忘掉那些無(wú)謂的憂慮，盡情享受此刻的快樂(lè)。四、停止內(nèi)疚和羞愧內(nèi)疚是因?yàn)楦杏X(jué)到自己讓自身或他人失望而產(chǎn)生的一種情緒，羞愧則是把自尊和自我感覺(jué)完全建立在別人看事情的標(biāo)準(zhǔn)上而引發(fā)的內(nèi)心感受。這兩種情緒會(huì)導(dǎo)致你覺(jué)得尷尬、自卑、靦腆和孤獨(dú)。五、不必嫉妒和羨慕別人

嫉妒是一種可怕的情緒，他會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的力量，來(lái)毀滅我們的人際關(guān)系和跨越不快樂(lè)的陷阱五、不必嫉妒和羨慕別人

生活。不僅令你痛苦，損害你的自信心，還會(huì)因?yàn)樾睦聿荒芷胶舛鴮?duì)自己所嫉妒的人大肆詆毀。羨慕雖然對(duì)別人沒(méi)有傷害性，但對(duì)我們自己的心理平衡卻有很大的破壞性。六、忘記不快樂(lè)的體驗(yàn)

把不快樂(lè)的事情記得清清楚楚，只會(huì)阻礙我們感受新的快樂(lè)。把那些像刺一樣梗在心里的痛苦回憶粉碎，給你的心靈騰出感受快樂(lè)的空間。當(dāng)遇到不快樂(lè)的事情時(shí)，盡量過(guò)后就忘記，不要反復(fù)想起，只要你不想起，它就會(huì)很快消失在時(shí)間的海洋里。

跨越不快樂(lè)的陷阱七、別為小事情不快樂(lè)

生活中最讓我們煩惱、傷神、使我們不能平靜下來(lái)享受時(shí)光的，往往不是什么大事件，而只是一些很小的事情。對(duì)待小事情，應(yīng)該寬容一點(diǎn)，有時(shí)還可以以開玩笑的方式來(lái)表達(dá)自己的看法，把煩躁化解于無(wú)形之中。

八、放棄報(bào)復(fù)的念頭

報(bào)復(fù)心理，使我們由原本平和快樂(lè)的人變成了充滿憤怒和陰暗心理的人，使我們失去原有的快樂(lè)。傷害別人，只會(huì)再次傷害自己，把自己變成一個(gè)惡毒、狹隘的人。

跨越不快樂(lè)的陷阱九、打破冷漠冷漠除了讓你失去更多快樂(lè)之外，別無(wú)任何益處。而改變冷漠的方法就是重新?lián)碛袗?ài)和關(guān)懷。關(guān)懷你自己和別人，關(guān)心你身邊的事情，冰雪會(huì)在溫暖的情感下融化。

十、控制你的欲望

如果你不適當(dāng)控制自己的欲望，反省自己的欲望，每當(dāng)你得到，你都會(huì)想要得到更多更好，或者每當(dāng)你得到，你都會(huì)為相應(yīng)失去的而感到遺憾。衡量自己的能力，適度地、有步驟地追求你通過(guò)努力可以得到的東西，不強(qiáng)求一步登天，不企圖得到最好最多，為你得到的而快樂(lè)。

你可以更快樂(lè)一、無(wú)所不能的微笑

笑，能讓大腦釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，可以創(chuàng)造一種興高采烈的情緒。當(dāng)笑的時(shí)候，血液中的壓力荷爾蒙和可地松降低，使我們不會(huì)感到焦慮。生活中時(shí)時(shí)記得向別人微笑，也會(huì)讓你感到非常愉悅，因?yàn)閯e人也會(huì)回報(bào)給你微笑，微笑還可能會(huì)使你獲得更多的朋友，更和諧的人際關(guān)系。二、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)減少焦慮，使你產(chǎn)生積極的情緒。運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)使你得到財(cái)富，得到情緒和健康上的財(cái)富，比金錢更珍貴。

你可以更快樂(lè)三、享受此刻時(shí)光

體驗(yàn)這一刻我們所擁有的情感，體驗(yàn)這一刻正在做的事情，好好的感受這一刻的時(shí)光，你會(huì)覺(jué)得無(wú)比快樂(lè)——因?yàn)槟銜?huì)清晰地感覺(jué)到自己的存在，感覺(jué)到自己的思想和情緒，為能夠控制和感受自己的生命而感到驕傲、驚喜、滿足。四、學(xué)會(huì)付出和奉獻(xiàn)當(dāng)你付出的時(shí)候，你會(huì)感受到別人的快樂(lè)，因而覺(jué)得有滿足感。即使是對(duì)你不認(rèn)識(shí)的人付出，你也會(huì)獲得一樣的快樂(lè)，只要對(duì)方因?yàn)槟愕恼嬲\(chéng)付出而感到快樂(lè)。

你可以更快樂(lè)五、發(fā)現(xiàn)事情有趣的地方當(dāng)你選擇積極的態(tài)度時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)任何事情都存在有趣的一面，你都可以輕松地付之一笑。這不僅有助于你更好地解決問(wèn)題，還會(huì)使你感到充滿信心和力量，感到平靜而快樂(lè)。六、拒絕單調(diào)的生活當(dāng)你開始嘗試改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活在你的積極努力下變得更豐富多彩，充滿著各種未知的新鮮體驗(yàn)和挑戰(zhàn)，你會(huì)覺(jué)得每天都有一些能讓你發(fā)自內(nèi)心微笑的有趣事情。

你可以更快樂(lè)七、向自己挑戰(zhàn)

當(dāng)我們挑戰(zhàn)自己，把煩惱轉(zhuǎn)化成與困難作斗爭(zhēng)的樂(lè)趣，完成一件本以為自己不能做到或者從沒(méi)有想過(guò)可以做到的事情時(shí)，我們會(huì)在超越自