紓解心理壓力

塑造陽(yáng)光心態(tài)恭祝大家初春快樂(lè)安康如意成就

總相隨！尊敬的學(xué)員朋友們:

為了創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，敬請(qǐng)您在學(xué)習(xí)過(guò)程中做到：溫馨提示發(fā)出聲響要唱歌，課堂尊嚴(yán)共維護(hù)！格言只要我們播下思想的種子，

——就會(huì)得到行動(dòng)的果實(shí)；只要我們播下行動(dòng)的種子，

——就會(huì)得到習(xí)慣的果實(shí)；只要我們播下習(xí)慣的種子，

——就會(huì)得到性格的果實(shí)；只要我們播下性格的種子,

——就會(huì)得到命運(yùn)的果實(shí)！因?yàn)?/p>

性格決定命運(yùn)小故事演講者的課前實(shí)驗(yàn)這是美國(guó)自我實(shí)現(xiàn)研究領(lǐng)域的國(guó)際知名作家和演講家：韋恩·W·戴爾哲學(xué)博士《你的誤區(qū)》開(kāi)篇故事我們?nèi)巳硕蓟蚨嗷蛏俅嬖谒枷肷险J(rèn)識(shí)上的誤區(qū)！您在認(rèn)識(shí)上會(huì)存在誤區(qū)嗎？我們?nèi)绾尾拍芟`區(qū)？

首先請(qǐng)教大家一個(gè)問(wèn)題：今天的社會(huì)什么類(lèi)型的人很容易被淘汰？六種類(lèi)型的人易被淘汰知識(shí)陳舊的人（缺乏學(xué)習(xí)能力）恪守陳規(guī)、技能單一的人（無(wú)法適應(yīng)變化與需要）個(gè)人奮斗的人（缺乏團(tuán)隊(duì)意識(shí)）情商低下的人（缺乏情緒自我掌控力）心靈脆弱的人（玻璃心、缺失良好心態(tài)）修養(yǎng)欠缺的人（缺乏文明、缺乏人格魅力、缺乏道德、素養(yǎng)、形象）美好的個(gè)人形象奠基于優(yōu)秀的文明素養(yǎng)！心力、情商的作用！〉怎樣不被淘汰？做勤學(xué)苦讀善于鉆研的優(yōu)秀職業(yè)人，

樹(shù)學(xué)習(xí)型職業(yè)人形象；做一專(zhuān)多能勇于創(chuàng)新的優(yōu)秀職業(yè)人，樹(shù)適應(yīng)型/復(fù)合型職業(yè)人形象；做融入集體善于協(xié)作的優(yōu)秀職業(yè)人，

樹(shù)團(tuán)隊(duì)型職業(yè)人形象；做智慧友善樂(lè)觀幽默的優(yōu)秀職業(yè)人，樹(shù)情商型職業(yè)人形象；做身心健康言行有禮的優(yōu)秀職業(yè)人，樹(shù)文明型職業(yè)人形象。做“五型”職業(yè)人！再請(qǐng)大家回答……

寒冷的冬天，您去參加一個(gè)社交活動(dòng)，突然會(huì)場(chǎng)女士走了進(jìn)來(lái)，她上身穿了一件貂皮大衣，給門(mén)被寒風(fēng)吹開(kāi)了，一位您直接的聯(lián)想是：什么人進(jìn)來(lái)了？

貴婦人（富太太）

暴發(fā)戶(hù)（有錢(qián)的“窮人”）

瘋子、小偷

（“犀利姐”）個(gè)人形象是職業(yè)人

重要的無(wú)形資產(chǎn)職業(yè)人的職業(yè)化形象：一個(gè)職業(yè)人的理想信念、社會(huì)責(zé)任感、道德感、幸福感、學(xué)識(shí)修養(yǎng)、個(gè)性心理特征和語(yǔ)言風(fēng)格、儀表、儀容、儀態(tài)等形象元素的總和。胡主席和西班牙胡安·卡洛斯國(guó)王都堅(jiān)持要為對(duì)方撐傘，兩人微笑著互相謙讓?zhuān)瑲夥帐钟押谩?/p>

白宮首席政治顧問(wèn)卡爾羅夫

國(guó)內(nèi)某地干部視察農(nóng)村

2006年八國(guó)峰會(huì)上，布什會(huì)見(jiàn)普京時(shí)缺乏信心的表現(xiàn)－－《俄專(zhuān)家解讀外國(guó)元首“肢體語(yǔ)言”》網(wǎng)上流傳的布什發(fā)怒時(shí)的形象

職業(yè)素養(yǎng)外化的七個(gè)層面美觀協(xié)調(diào)的外部形象；得體恰當(dāng)?shù)难哉勁e止；高尚自律的道德情操;穩(wěn)定和諧的心理素質(zhì)；樂(lè)觀進(jìn)取的精神風(fēng)貌；優(yōu)雅高貴的氣質(zhì)涵養(yǎng)；全面高超的業(yè)務(wù)技能；

德才兼?zhèn)浞斤@人格魅力！

是每個(gè)職業(yè)人的必修課程紓解心理壓力塑造陽(yáng)光心態(tài)

職敬業(yè)精神業(yè)協(xié)作精神化進(jìn)取精神

精奉獻(xiàn)精神

神追求卓越學(xué)習(xí)、思維、執(zhí)行、創(chuàng)新職業(yè)品德職業(yè)形象職業(yè)技能外在形象職言談舉止業(yè)做事習(xí)慣禮行為意識(shí)儀對(duì)自己對(duì)他人對(duì)組織對(duì)社會(huì)觀念態(tài)度行為表現(xiàn)層面表現(xiàn)方式溝通、管理、專(zhuān)業(yè)職業(yè)素養(yǎng)職業(yè)精神職業(yè)態(tài)度

有一個(gè)和心態(tài)密切關(guān)聯(lián)的詞——情商以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過(guò)智力水平。那么，到底什么是情商呢？什么是情商？“情商”一詞是1995年美國(guó)哈佛大學(xué)丹尼爾·戈?duì)柭岢鰜?lái)的，又稱(chēng)EQ(英文縮寫(xiě))，它是相對(duì)智商(IQ)而言的。智商是研究思考物質(zhì)世界變化規(guī)律的能力，情商是研究思考精神世界變化規(guī)律的能力。它是一種性格的因素，是心靈的力量，是人文的修養(yǎng)。什么是智商？智商的英文縮寫(xiě)是IQ，表示智力水平的高低。智商是研究思考物質(zhì)世界變化規(guī)律的能力；智商的構(gòu)成有內(nèi)部智力和外部智力：內(nèi)部智力包括：注意力、記憶力、觀察力、理解力、想象力、推理力、思考力、洞察力、內(nèi)省力、創(chuàng)造力；外部智力包括：知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能。

智商是多年來(lái)被人們普遍認(rèn)同的表現(xiàn)人的潛能的指標(biāo)之一。但是，僅僅依據(jù)智商來(lái)對(duì)人的素養(yǎng)進(jìn)行測(cè)定和判斷，已經(jīng)暴露出種種局限，因而有關(guān)學(xué)者對(duì)個(gè)人素養(yǎng)的影響因素進(jìn)行了更深層次的探索。情商（ＥＱ）正是因?yàn)樗且环N心靈的力量，是一種為人的涵養(yǎng)，是一種性格因素；所以有了高的情緒商數(shù)（ＥＱ），就能調(diào)控你的感受和情緒，從而掌握事業(yè)和人生；它是一種締造個(gè)人影響力、個(gè)人人格魅力的重要因素，因而是值得職業(yè)人研習(xí)的重要課題。

美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為，情商包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是自我激勵(lì)，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理，即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。某種意義上，智商是解決做事的問(wèn)題，情商是解決做人的問(wèn)題。情商是什么?

1、有自知之明2、控制自己，激勵(lì)自己3、善于溝通，協(xié)調(diào)人際關(guān)系4、善于識(shí)人、用人、激勵(lì)人5、悟性高你能調(diào)動(dòng)情緒，就能調(diào)動(dòng)一切。

——美國(guó)總統(tǒng)

布什團(tuán)隊(duì)的溝通與管理需要“雙高”職業(yè)人！四句箴言：智商高，情商高，春風(fēng)得意；智商低，情商高，貴人相助；智商高，情商低，懷才不遇；智商低，情商低，一生潦倒。為什么要提高職業(yè)人的情商？心理學(xué)家認(rèn)為：100%的成功=20%的IQ智商+80%的EQ情商。

暢銷(xiāo)書(shū)提高情商素養(yǎng)的5種方法①

訓(xùn)練情緒情感②

處理好人際關(guān)系③

樂(lè)觀豁達(dá)④

積極向上進(jìn)取⑤

善待人生機(jī)會(huì)提高情商的8種方法:

1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蓿@對(duì)每個(gè)人都有好處。2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺(jué)快要失去理智時(shí)使自己平靜下來(lái)，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。3、想抱怨時(shí)，停一下先自問(wèn)：“我是想繼續(xù)忍受這看起來(lái)無(wú)法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。

5、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。6、為人父母。

7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。8、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的溝通方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。陽(yáng)光心態(tài)是知足、感恩、達(dá)觀這樣一種心境；陽(yáng)光心態(tài)是喜悅、樂(lè)觀、向上這樣一種心情；陽(yáng)光心態(tài)是深刻而不浮躁、謙恭而不張揚(yáng)、自信不失親和、內(nèi)心安詳和諧這樣一種境界！能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗(yàn)溝通過(guò)程。

塑造陽(yáng)光心態(tài)古人言：言為心聲人有九類(lèi)基本情緒

興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧

2023/2/329

每天上班都得擠車(chē)真煩人！2023/2/330

又要加班，太累了！2023/2/331

這種培訓(xùn)真沒(méi)勁，先睡會(huì)兒再說(shuō)吧！壓力源工作家庭社會(huì)經(jīng)濟(jì)/情感人/事/己人際互動(dòng)1、人生每一個(gè)角色帶給我們不同的壓力；2、人生各個(gè)角色之間的沖突給我們的壓力。

世界衛(wèi)生組織曾統(tǒng)計(jì)：全球約有10％的人存在不同程度的心理問(wèn)題，21世紀(jì)人類(lèi)健康的最大殺手是心理疾病。

調(diào)查結(jié)果表明，有25.04%的被調(diào)查者存在一定程度的心理健康問(wèn)題，也就是說(shuō)每四個(gè)被調(diào)查者中就有一個(gè)人存在一定心理健康問(wèn)題。心理健康現(xiàn)狀透視

社會(huì)常見(jiàn)的心理障礙：（1）抑郁

是以低沉、灰暗的心理情感為基調(diào),以情緒低落為主征的一種特殊的心境狀態(tài)。國(guó)內(nèi)職場(chǎng)有抑郁傾向的比例25%的水平，目前我國(guó)抑郁癥患者超３０００萬(wàn)，

預(yù)計(jì)到2020年因抑郁癥死亡或殘疾的人數(shù)將僅次于心腦血管病病死人群。如何判定患抑郁癥：

以心境低落為主要特征且持續(xù)至少二周，在此期間至少有下述癥狀中的四項(xiàng)，建議到醫(yī)院就診：１．對(duì)日常活動(dòng)喪失興趣，無(wú)愉快感；２．精力減退或無(wú)原因持續(xù)疲乏感；３．精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；４．自我評(píng)價(jià)過(guò)低或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，可達(dá)妄想程度；５．聯(lián)想困難，或自覺(jué)思考能力顯著下降；６．反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為；７．失眠，或早醒，或睡眠過(guò)多；８．食欲不振，或體重明顯減輕；９．性欲明顯減退。

——摘自《人民日?qǐng)?bào)》2007、6、21

輕度抑郁癥有三低：

1、情緒低落2、思維低緩3、意志減低

中度抑郁癥有三無(wú)：

1、無(wú)用、消極2、無(wú)助3、無(wú)望。

重度抑郁癥有三自：

1、自責(zé)2、自罪3、自殺。

（2）焦慮焦慮是現(xiàn)代社會(huì)普遍存在的一種情緒，往往伴有煩躁不安、情緒波動(dòng)。當(dāng)社會(huì)與環(huán)境因素提出的挑戰(zhàn)越高時(shí)，人們的焦慮感也就越強(qiáng)。（3）多疑人們對(duì)客觀環(huán)境或他人的主觀判斷失誤，而又沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這種失誤所引起的心理上的失控。（4）心態(tài)失衡絕大多數(shù)社會(huì)成員表現(xiàn)出堅(jiān)定執(zhí)著樂(lè)觀自信、沉穩(wěn)平和、奮發(fā)有為等良好的精神狀態(tài)。但是也有少數(shù)人因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題。如特權(quán)心態(tài)、“眼紅”心態(tài)、僥幸心態(tài)、扳本心態(tài)、貪婪心態(tài)等。

（5）

軀體化障礙

是指由于心理痛苦而引發(fā)的身體不適，可反復(fù)出現(xiàn)，癥狀可涉及全身的任何系統(tǒng)和部位，病程常呈慢性波動(dòng)，反復(fù)就醫(yī)查不出問(wèn)題。實(shí)際是心理障礙。

還有影響心態(tài)“第四類(lèi)情感”問(wèn)題，指的是徘徊于友情和愛(ài)情之間的一種情感，是比友情多一些，比愛(ài)情少一點(diǎn)的男女之情。這類(lèi)情感不能算是愛(ài)情，但又超出了一般朋友關(guān)系，即所謂“紅顏知己、藍(lán)顏知己”。影響心理健康的因素

（1）來(lái)自于領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任、崗位責(zé)任以及由此延伸的職責(zé)所產(chǎn)生的壓力大，績(jī)效的比較。（2）人際關(guān)系復(fù)雜，耗費(fèi)大量精力。（3）來(lái)自社會(huì)各方面的誘惑增多。（4）消極社會(huì)文化的影響。（5）能力的欠缺和不足。（6）對(duì)心理健康重視不夠、認(rèn)識(shí)不足。最主要的是:不能積極主動(dòng)地尋找快樂(lè)，或缺少獲得快樂(lè)的有效方法。案例:馬路有律師事務(wù)所、會(huì)計(jì)事務(wù)所、統(tǒng)計(jì)事務(wù)所、審計(jì)事務(wù)所。。。。。

目前，全國(guó)很少見(jiàn)專(zhuān)門(mén)的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。

建議：把心理健康教育課程納入社會(huì)成員各類(lèi)培訓(xùn)的總體規(guī)劃，在各級(jí)機(jī)構(gòu)設(shè)立心理健康顧問(wèn)，在各類(lèi)培訓(xùn)班開(kāi)設(shè)心理健康教育方面的課程，讓社會(huì)成員能夠掌握心理學(xué)的理論，正確應(yīng)對(duì)各種心理問(wèn)題，增強(qiáng)心理承受能力，不斷提高自身心理素質(zhì)。人生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及表現(xiàn)兒童的任性/退縮行為未成年人的違法犯罪中學(xué)生的網(wǎng)癮和逆反青年的放任和生命困頓中年人的不堪重壓和抑郁憂(yōu)愁老年人的孤獨(dú)抑郁80后青年的生命困頓曾經(jīng)有一個(gè)名詞“奔奔族”成為網(wǎng)友們熱議的話(huà)題。有人給“奔奔族”下了明確的定義：“一個(gè)年齡介于20歲至30歲的全新族群，為網(wǎng)絡(luò)而生，并占據(jù)著媒體和公眾的視野，是當(dāng)前中國(guó)社會(huì)中最重要的青春力量。他們頂著學(xué)業(yè)、就業(yè)、生活三座大山的巨大壓力，被稱(chēng)為是中國(guó)社會(huì)壓力最大、最水深火熱的族群。于是，最近網(wǎng)上有這樣的文字：《80后：我們這一代人——倒霉透了的一代人》：我們是怎樣的一代人？我們讀小學(xué)時(shí)，讀大學(xué)不要錢(qián)；我們讀大學(xué)時(shí)，讀小學(xué)不要錢(qián)；我們讀小學(xué)時(shí)，講求集體主義；我們讀大學(xué)時(shí)，又推崇個(gè)性和個(gè)人主義；我們上小學(xué)時(shí)，大學(xué)生是“天之驕子”；我們上大學(xué)時(shí)，只有博士才有光環(huán)；我們博士畢業(yè)，工作已不好找；我們還沒(méi)能工作時(shí)，工作是分配的；我們有能力工作時(shí)，找工作撞得頭破血流；我們還沒(méi)能工作時(shí)，合同是終身的；我們有能力工作時(shí)，合同是臨時(shí)的；我們不能掙錢(qián)時(shí)，房子是單位分配；我們可以?huà)赍X(qián)時(shí)，房子卻買(mǎi)不起了；我們沒(méi)有進(jìn)入股市時(shí)，傻瓜都在賺錢(qián)；我們大腦發(fā)熱進(jìn)去時(shí)，自己成了傻瓜；我們沒(méi)找對(duì)象時(shí)，姑娘們是講心的；我們尋找對(duì)象時(shí)，姑娘們是講金的……

陷入惡性循環(huán)

中青年素描

而立之年、不惑之年：

事業(yè)揚(yáng)帆、家庭鞏固建設(shè)、進(jìn)入“之癢”階段

責(zé)任最重（事業(yè)與家庭、老與幼）發(fā)展之年：固有的、新興的不爽之年：瑣事、不安、被束縛危險(xiǎn)之年：顯現(xiàn)的危險(xiǎn)和潛在的隱患（健康、崗位）機(jī)會(huì)之年：承上啟下、新的動(dòng)力和機(jī)會(huì)

關(guān)注自我中年、關(guān)注群體中年，就是關(guān)注家庭和

國(guó)家的前途和命運(yùn)。

他們的社會(huì)身份高，可謂是“佼佼者”“白骨精”他們大多是學(xué)者、科學(xué)家、知名人士、藝術(shù)家、企業(yè)家、高級(jí)經(jīng)理人，他們所代表的是成功、財(cái)富、名譽(yù)、智慧，他們是社會(huì)的中堅(jiān)力量，是這個(gè)社會(huì)的精英分子，他們是強(qiáng)者，是勝利者，但是，這些光環(huán)的另一面卻往往是軟弱的真相。很多人經(jīng)過(guò)多年的奮斗，終于置身精英行列，同時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己也成了“精英癥”患者，面臨精神、身體的雙重危機(jī)。老年人的抑郁孤獨(dú)空巢家庭的增多獨(dú)生子女家庭的“兼顧”與“協(xié)調(diào)”老年人需求的"代溝"對(duì)疾病的恐懼家庭關(guān)系的不和睦鄰里的“老死不相往來(lái)”社會(huì)的漠然工作枯燥前途渺茫

忙、盲、茫一族

所以,

全社會(huì)都要關(guān)注!

陽(yáng)光是世界上最純粹、最美好的東西，她驅(qū)除陰暗，讓人極目遠(yuǎn)眺，令人心曠神怡。

如果讓您用兩個(gè)字的詞語(yǔ)來(lái)回答：世界上最美好的東西是什么？您覺(jué)得應(yīng)該是什么？重溫一下陽(yáng)光心態(tài)？陽(yáng)光心態(tài)是知足、感恩、達(dá)觀這樣一種心境；陽(yáng)光心態(tài)是喜悅、樂(lè)觀、向上這樣一種心情；陽(yáng)光心態(tài)是深刻而不浮躁、謙恭而不張揚(yáng)、自信不失親和、內(nèi)心安詳和諧這樣一種境界！能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗(yàn)過(guò)程。

日漸成熟寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落；日趨平和去留無(wú)意，望天外云卷云舒。

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最早的出處是:《菜根譚》

陳眉公輯錄《幽窗小記》中明人洪應(yīng)明對(duì)聯(lián)

寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，望天外云卷云舒。山阻石攔，大江畢竟東流去；雪壓霜欺，梅花依舊向陽(yáng)開(kāi)。陽(yáng)光心態(tài)的特征得之不喜失之不憂(yōu)寵辱不驚去留無(wú)意防止三“失”失落是一種心理失衡失意是一種心理傾斜失志則是一種心理失敗

知足常樂(lè)助人為樂(lè)自得其樂(lè)

追求三“樂(lè)”：做一個(gè)心理健康的職業(yè)人！關(guān)于心理健康

心理健康的七條標(biāo)準(zhǔn):1.智能正常(注意力、觀察力、記憶力、相像力、思維力和實(shí)踐活動(dòng)能力的總和）.2.具備良好的意志品質(zhì),善于適度表達(dá)控制自己的情感.3.自我意識(shí)明確,能恰當(dāng)評(píng)價(jià)自我,情緒穩(wěn)定樂(lè)觀,心境良好.4.善于與人相處,人際關(guān)系和諧.5.個(gè)性的發(fā)揮符合社會(huì)或團(tuán)體的需求,個(gè)人需要符合社會(huì)規(guī)范,能動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境,具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力.6.保持自身人格的完整與和諧,有一定的人格魅力.7.心理年齡/感觀年齡與生理年齡相適應(yīng)或跨越適度.追求、塑造陽(yáng)光心態(tài)

這是抵御疾病侵?jǐn)_/保證軀體健康和心理健康的一劑“特效藥”!

這是建設(shè)和諧社會(huì)最基礎(chǔ)、最不可或缺的“奠基石”！

信念是石，敲擊星星之火；

信念是火，點(diǎn)燃熄滅的燈；

信念是燈，照亮前進(jìn)的路，

信念是路，鋪向成功的明天！塑造陽(yáng)光心態(tài)的前提一信念為根

人生如屋信念如柱

柱堅(jiān)屋固柱折屋塌對(duì)于人的生命而言，要存活，只要有飯菜有水喝就可以了；但是要想活得精彩，活得有價(jià)值就還得有精神，就要有人生理想和信念。神話(huà)、迷信和宗教的存在，說(shuō)明人確實(shí)需要某種特定的信仰、理想和信念.

一個(gè)民族要有一些關(guān)注星空的人，他們才有希望；一個(gè)民族只是關(guān)心腳下的事，那是沒(méi)有未來(lái)的。－－溫家寶個(gè)人英雄主義時(shí)代已經(jīng)過(guò)去,團(tuán)隊(duì)合作拼打的時(shí)代已經(jīng)到來(lái)…

…讓我們從西游記談起…

…

對(duì)未來(lái)的真正慷慨，是把一切獻(xiàn)給現(xiàn)在。

——加

繆

最美好的信念就是做好當(dāng)下每一件事

積極心理學(xué)的“吸引力法則”小故事有個(gè)老木匠準(zhǔn)備退休，他告訴老板，說(shuō)要離開(kāi)建筑行業(yè)，回家與妻子兒女享受天倫之樂(lè)。老板舍不得他的好工人走，問(wèn)他是否能幫忙再建一座房子，老木匠說(shuō)可以。但是大家后來(lái)都看得出來(lái)，他的心已不在工作上，他用的是軟料，出的是粗活。房子建好的時(shí)候，老板把大門(mén)的鑰匙遞給他?！斑@是你的房子，”他說(shuō)，“我送給你的禮物?！崩夏窘痴痼@得目瞪口呆，羞愧得無(wú)地自容。如果他早知道是在給自己建房子，他怎么會(huì)這樣呢？現(xiàn)在他得住在一幢粗制濫造的房子里！生活中的一些人又何嘗不是這樣。漫不經(jīng)心地“建造”自己的生活，不是積極行動(dòng)，而是消極應(yīng)付，凡事不肯精益求精，在關(guān)鍵時(shí)刻不能盡最大努力。

等我們驚覺(jué)自己的處境，早已深困在自己建造的“房子”里了。把自己當(dāng)成那個(gè)木匠吧，想想你的房子，每天你敲進(jìn)去一顆釘，加上去一塊板，或者豎起一面墻，用你的智慧好好建造吧！你的生活是你一生唯一的創(chuàng)造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得優(yōu)美、高貴，墻上的銘牌上寫(xiě)著：“生活是自己創(chuàng)造的！”——人生應(yīng)有的基本信念美好的人生源自擁有美好的人生信念有位秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里?？荚嚽皟商焖隽巳齻€(gè)夢(mèng)，第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到自己在墻上種白菜，第二個(gè)夢(mèng)是下雨天，他戴了斗笠還打傘，第三個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到跟心愛(ài)的姑娘躺在一起，但是背靠著背。這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢(mèng)。算命的一聽(tīng)，連拍大腿說(shuō)：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟姑娘躺在一張床上了，卻背靠背，不是沒(méi)戲嗎？”

秀才一聽(tīng)，心灰意冷，回店收拾包袱準(zhǔn)備回家。店老板非常奇怪，問(wèn)：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就回鄉(xiāng)了？”秀才如此這般說(shuō)了一番，店老板樂(lè)了：“喲，我也會(huì)解夢(mèng)的。我倒覺(jué)得，你這次一定要留下來(lái)。你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次有備無(wú)患嗎？跟姑娘背靠背躺在床上，不是說(shuō)明你翻身的時(shí)候就要到了嗎？”

秀才一聽(tīng)，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個(gè)探花。

積極的人，象太陽(yáng)，照到哪里哪里亮，消極的人，象月亮，初一十五不一樣。塞爾瑪在沙漠的故事二戰(zhàn)期間，年輕漂亮的塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在美國(guó)加州一個(gè)靠近大沙漠的陸軍基地。丈夫奉命到沙漠里演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮屋里，不僅炎熱難熬，而且沒(méi)有人聊天，只有不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)的墨西哥和印第安人。塞爾瑪實(shí)在受不了這種生活，就寫(xiě)信給父母說(shuō)要回家。她父親的回信只有兩行字，但是這兩行字徹底改變了她的生活。從失望中看到希望

信念之火就會(huì)被點(diǎn)燃

“兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，一個(gè)看到了泥土，一個(gè)卻看到了繁星?！?/p>

塞爾瑪把信“細(xì)嚼”，感到豁然開(kāi)朗又非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。塞爾瑪開(kāi)始和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，他們的反?yīng)使她非常驚奇，她對(duì)他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣(mài)給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態(tài)，又學(xué)習(xí)了有關(guān)土撥鼠的知識(shí)。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬(wàn)年前，這沙漠還是海洋時(shí)留下來(lái)的、……原來(lái)難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、留連忘返的奇景。是什么使塞爾瑪內(nèi)心發(fā)生了這么大的轉(zhuǎn)變呢？

沙漠沒(méi)有改變，印第安人也沒(méi)有改變，但是塞爾瑪?shù)哪铑^改變了，心態(tài)改變了。一念之差，使她把原先認(rèn)為惡劣的情況變?yōu)橐簧凶钣幸饬x的冒險(xiǎn)。她為發(fā)現(xiàn)新世界而興奮不已，兩年之后，塞爾瑪?shù)摹犊鞓?lè)的城堡》出版了，出版后一版再版。塞爾瑪因此還成了美國(guó)著名的沙漠專(zhuān)家！她終于“看到了星星”。生活中，失敗平庸者為數(shù)不少，主要是人生信念缺失而導(dǎo)致的心態(tài)問(wèn)題。遇到困難，他們總是挑選容易的倒退之路?！拔也恍辛?，我還是算了吧！”結(jié)果陷入失敗的深淵。成功者遇到困難，仍然保持積極的人生信念，用“我要！我能！”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵(lì)自己，于是便能想盡方法，不斷前進(jìn)，直至成功。愛(ài)迪生在幾千次失敗的試驗(yàn)面前，也決不退縮，最終成功地發(fā)明了照亮世界的電燈！

偉大的理想信念如何沒(méi)有腳踏實(shí)地的實(shí)際行動(dòng)，信念就是空中樓閣，就會(huì)是“黃梁美夢(mèng)，一場(chǎng)虛空”！

“理想”與“務(wù)實(shí)”是風(fēng)雨人生中的雙槳，缺一不可。

有位老人，從事了一輩子的擺渡工作。無(wú)論是酷暑寒冬，還是風(fēng)中雨里，老人周而復(fù)始，一趟趟往返于小島和大陸之間。

一天，一個(gè)細(xì)心的年輕乘客發(fā)現(xiàn)，在老人的一只槳上，刻著“務(wù)實(shí)”兩個(gè)字，而在另一只槳上，刻著“理想”兩個(gè)字，于是向老人詢(xún)問(wèn)其中的含義。老人回答道：“我先給你演示一下?！闭f(shuō)著，老人丟下一只槳，只用刻著“務(wù)實(shí)”的那只槳?jiǎng)潉?dòng)小船，小船在水中轉(zhuǎn)了一圈。然后，老人又撿起“理想”，丟下“工作”，繼續(xù)劃船，小船調(diào)了一個(gè)方向，仍舊在水中轉(zhuǎn)了一個(gè)圈。之后，老人同時(shí)拿起“理想”和“務(wù)實(shí)”兩只槳，劃動(dòng)小船，小船快速向前駛?cè)?。老人望著年輕人，意味深長(zhǎng)地說(shuō)道：“你看，劃船就如同人生，用‘理想’和‘務(wù)實(shí)’兩只槳來(lái)劃，你就能劃到彼岸；如果丟掉其中的任何一只，你就只能永遠(yuǎn)在原地打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了。”“做一杯含有凈化劑的純凈水，融入社會(huì)洪流，蕩滌污泥雜質(zhì)！”“如果有來(lái)生，我還是會(huì)選擇做一名優(yōu)秀的人民教師！（教師是世界上最光榮最幸福的職業(yè)，但是瀆職的教

師要下十九層地獄！）“人生沒(méi)有過(guò)不去的坎！”

朋友，您的信念是什么呢？

名著電影《簡(jiǎn)愛(ài)》的精彩對(duì)白

成人與孩子交流方式東西方的對(duì)比不做他人眼中的“勢(shì)利眼”

從馬斯洛心理學(xué)談起

關(guān)愛(ài)他人尊重人格需要層次理論塑造陽(yáng)光心態(tài)的前提二尊重為本馬斯洛心理學(xué)需要層次理論五個(gè)層次，從低級(jí)需要向高級(jí)需要發(fā)展

自我實(shí)現(xiàn)的需要安全的需要尊重的需要社交的需要

（社交、歸屬和愛(ài)的需要）

生理的需要蟹妹與駱家輝的故事《爸爸，您可以跪(蹲)下來(lái)和我說(shuō)話(huà)嗎？》請(qǐng)尊重您身邊的每一個(gè)人！有關(guān)兩個(gè)世界名校的故事那天，一對(duì)老夫婦沒(méi)有事先預(yù)約，就直接去拜訪哈佛大學(xué)的校長(zhǎng)。女的穿著一套退色的條紋棉布衣服，而她的丈夫則穿著布制的便宜西裝。校長(zhǎng)的秘書(shū)在頃刻間斷定這兩個(gè)鄉(xiāng)下土老帽根本不可能與哈佛會(huì)有業(yè)務(wù)往來(lái)。

老先生輕聲地說(shuō)道：“我們要見(jiàn)校長(zhǎng)?！泵貢?shū)很禮貌地回答：“他整天都很忙?！迸炕卮鹫f(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，我們可以等他。”后來(lái)秘書(shū)一直忙自己的事，把他們冷落在一邊，希望他們知難而退，知趣地離開(kāi)?？蛇^(guò)了幾個(gè)小時(shí)一看，他們依然固執(zhí)地等在那里。秘書(shū)終于決定通知校長(zhǎng)：“也許他們跟您講幾句話(huà)就會(huì)走開(kāi)的。”校長(zhǎng)同意了。校長(zhǎng)很有尊嚴(yán)地面對(duì)了這對(duì)夫婦。女士告訴校長(zhǎng)：“我們有一個(gè)兒子曾經(jīng)在哈佛讀過(guò)一年書(shū)，他喜歡哈佛，他在哈佛的生活很愉快。但是去年，他因車(chē)禍而離開(kāi)了我們。我丈夫和我想在校園里為他留一紀(jì)念物?！毙ｉL(zhǎng)并沒(méi)有被感動(dòng)，反而大聲地說(shuō)道：“夫人，我們不可能為每一位曾經(jīng)讀過(guò)哈佛而后逝去的人建立雕像的。如果那樣做，那我們的校園以后看起來(lái)不就和墓園一樣了嗎？”女士回答道：“校長(zhǎng)，我們不是要建雕像，我們是想捐一棟大樓給哈佛?！毙ｉL(zhǎng)再次審視了一下兩個(gè)土老帽身上的條紋棉布衣服及粗布便宜西裝，嘆了口氣說(shuō)：“你們知不知道建一棟大樓需要花多少錢(qián)？我們學(xué)校的建筑物每棟價(jià)值都是超過(guò)了750萬(wàn)美元的！”這時(shí)，女士沉默了。校長(zhǎng)心想終于可以把他們打發(fā)走了?？墒桥繀s轉(zhuǎn)向她的丈夫說(shuō)：“只要750萬(wàn)就可以建棟大樓？那我們?yōu)槭裁床唤ㄒ蛔髮W(xué)來(lái)紀(jì)念我們的兒子？”就這樣，斯坦福夫

婦（Mr.StandfordandMrs.)離開(kāi)了

哈佛，來(lái)到加洲，

成立了斯坦福大學(xué)

（StandfordUniversity)以紀(jì)

念他們的兒子。今天，這所世界名

校培養(yǎng)了全球數(shù)以

萬(wàn)計(jì)的科技精英、

政界要人、學(xué)術(shù)名

流！結(jié)論：請(qǐng)不要輕視您身邊的每一個(gè)人！藐視別人就是輕視自己！今天流傳于美國(guó)人中的一句話(huà)：有錢(qián)成績(jī)又不錯(cuò)的當(dāng)然可以讀哈佛，但真正的世家更愛(ài)斯坦福，源于兩所名校骨子里的氣質(zhì)是不同的！成熟的麥穗，都是飽滿(mǎn)而彎下腰的!?真正的巨人，懂得俯身做事!謙卑是一種重要的文明素養(yǎng)！謙卑的人就特別懂得尊重他人！塑造陽(yáng)光心態(tài)的十個(gè)編程密碼懂得知足學(xué)會(huì)寬容學(xué)會(huì)放下正確比較驅(qū)除“黑點(diǎn)”思維學(xué)會(huì)“彎曲”理解“差異”換位思考多角度看問(wèn)題靜能生慧學(xué)會(huì)感恩！《十不足》散曲（明）終日奔忙只為饑，才得飽來(lái)又思衣。置下綾羅身上穿，抬頭又嫌房屋低。蓋下高樓并大廈，床前缺少美貌妻。嬌妻美妾都娶下，又慮出門(mén)沒(méi)馬騎。

懂得知足買(mǎi)下良馬千萬(wàn)匹，馬前馬后少跟騎。家人招下十?dāng)?shù)個(gè)，有錢(qián)沒(méi)勢(shì)怕人欺。六品七品嫌官小，四品五品也嫌低。當(dāng)朝一品當(dāng)宰相，又想面南做皇帝。

一日南面坐天下，又想神仙來(lái)下棋。洞賓與他把棋下，又問(wèn)哪是上天梯。上天梯子未做下，閻王發(fā)牌來(lái)鬼令。莫非此人大限到？上到天宇還嫌低！

知足知不足，有為有不為。冰心座右銘學(xué)會(huì)寬容

美國(guó)佛吉尼亞理工大學(xué)校園槍擊案的“震撼”！

馬加爵事件的“反思”！“教育好一個(gè)母親，就教育好了一個(gè)民族！”

美國(guó)佛吉尼亞理工大學(xué)校園槍擊案的“震撼”！馬加爵事件的“反思”！學(xué)會(huì)放下

和尚下山化齋的故事“啟迪”！

“塞翁失馬，焉知非?！钡摹稗q證思維”！

人生如月，盈虧圓缺，凡事豈能盡人意，知足者常樂(lè)。然而仍然會(huì)有人抱怨這不好那不好，那是他還沒(méi)有看到更壞更糟糕的一面，他還不知道高處不勝寒。

曾經(jīng)，網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)廣泛傳播過(guò)這樣一條帖子：一群猴子在爬樹(shù)，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑臉。這個(gè)例子啟示我們，向上比較，“人比人，氣死人”，一定要學(xué)會(huì)向下比較，向下比較，“人比人，樂(lè)死人”。2023/2/3104

我們真的有那么多的牢騷要發(fā)嗎?我們的工作真的如此令人不滿(mǎn)嗎？我們真的應(yīng)該沒(méi)完沒(méi)了的抱怨嗎？請(qǐng)看下面的一組照片!2023/2/3105

你的工作比他們更差嗎？2023/2/3106

你比他還艱辛嗎？2023/2/3107

你比他還無(wú)奈嗎？2023/2/3108

你比她還辛苦嗎？2023/2/3109

如果你的工作難做，那他呢？2023/2/3110

如果你覺(jué)得社會(huì)對(duì)你不公平，那他呢？

2023/2/3111

如果你嫌穿著不夠好，那他呢？2023/2/3112

如果你覺(jué)得工作很累，那他呢？2023/2/3113

如果你認(rèn)為壓力大，那他呢？2023/2/3114

如果你抱怨工資太低，那他呢？2023/2/3115

如果你抱怨工作環(huán)境差，那他們呢？2023/2/3116我們不斷地追求，忙忙碌碌地轉(zhuǎn)了一圈之后，竟然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)美好的東西就在我們的身邊，就在我們的家里。“世人都在談不公，他人騎馬我騎驢?；仡^看見(jiàn)推車(chē)漢，比上不足下有余?！?/p>

在我們哀嘆自己沒(méi)有美麗/舒適/高檔的鞋子可穿時(shí)，我們要知道：這個(gè)世界上還有很多人連雙腳都是沒(méi)有的！

能健康/快樂(lè)/平安地活著，就是多么幸福的事??！學(xué)會(huì)珍惜?。〖s翰庫(kù)提斯尼克胡哲驅(qū)除黑點(diǎn)思維

●你并不是天底下最倒霉的人

——雞與牛的對(duì)話(huà)

●養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習(xí)慣

——對(duì)待孩子參與競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度

學(xué)會(huì)彎曲

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加拿大夫婦離婚的故事●孔子帶領(lǐng)學(xué)生拜見(jiàn)老子的故事理解“差異”

——男女之間的“差異”

——長(zhǎng)幼之間的“差異”

——地域之間的“差異”

——上下級(jí)之間的“差異”

——。。。。。。的“差異”。。。所以，設(shè)身處地、彼此理解很重要！一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一個(gè)畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，牠大聲號(hào)叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭牠的號(hào)叫，便說(shuō)：“他常常捉我們，我們并不大呼小叫。”小豬聽(tīng)了回答道：“捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢！”

學(xué)會(huì)多角度看問(wèn)題[問(wèn)題]圖中您看到了什么？一位丑老太還是一位美少女？[問(wèn)題]

圖中您看到了什么？是一名男子在吹薩克斯？您看到瑪麗蓮·夢(mèng)露了么？您看的是一個(gè)花瓶還是兩個(gè)人的頭部側(cè)面像[問(wèn)題]

圖中您看到了什么？[問(wèn)題圖中您看到了什么？]

旋轉(zhuǎn)90度后讓裁判也頭疼的事情—到底是12個(gè)人還是13個(gè)人？清官難斷家務(wù)事要學(xué)會(huì)“難得糊涂”！心有天使魔自滅！[問(wèn)題]

圖中您看到了什么呢？一艘游輪遭遇了海難，船上有對(duì)夫妻好不容易跑到了救生艇前，艇上只剩一個(gè)位子，這時(shí)，男人搶先跳上了救生艇。女人站在漸沉的大船上，向男人喊出了一句話(huà)……講到這里，老師問(wèn)學(xué)生：“你們猜，女人會(huì)喊出什么話(huà)？”實(shí)際情況是：學(xué)生們?nèi)呵榧?，都說(shuō)“我恨你”、“我瞎了眼”……這時(shí)老師注意到有個(gè)學(xué)生一直沒(méi)發(fā)言，就向他提問(wèn)…這個(gè)學(xué)生說(shuō)：“老師，我覺(jué)