增強自律能力培養(yǎng)健康人格我的修養(yǎng)要則

一、加緊學(xué)習(xí)，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。二、努力工作，要有計劃，有重點，有條理。三、習(xí)作合一，要注意時間、空間和條件，使之配合適當，要注意檢討和整理，要有發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。四、要與自己的他人的一切不正確的思想意識作原則上堅決的斗爭。五、適當?shù)陌l(fā)揚自己的長處，具體的糾正自己的短處。六、永遠不與群眾隔離，向群眾學(xué)習(xí)，并幫助他們。過集體生活，注意調(diào)研，遵守紀律。七、健全自己身體，保持合理的規(guī)律生活，這是自我修養(yǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

看周恩來七條《我的修養(yǎng)要則》，思考并回答下列問題：1.周恩來的事例說明了什么？周恩來是我們嚴于律己的榜樣，我們既要努力學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識，又要加強自身的修養(yǎng)，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，增強自律能力。這說明了他非常注重自身修養(yǎng)，嚴格自律，具有非凡的自覺性。2.我們能從中受到什么啟示？

所謂“自律”就是不管在學(xué)校、在家庭、在社會，都能自覺遵守各項規(guī)章制度，遵守各項紀律，不靠老師或他人“監(jiān)督”著，“管”著。能約束自己，能管住自己。自律的含義自律的方式，一般來說有兩種：二是不做不能做、不應(yīng)該做而自己想做的事情一是去做應(yīng)該做而不愿或不想做的事情；自律的表現(xiàn)懂得自愛勇于自省善于自控你是一個自律的人嗎?自控力小測驗請對下列題目如實作出“是”或“否”的選擇。1、星期天復(fù)習(xí)功課時，容易受娛樂的誘惑而中斷。（是/否）2、做事情容易受情緒或環(huán)境的干擾。（是/否）3、學(xué)習(xí)中遇到困難時，常常叫苦連天。（是/否）4、明明知道是自己不對，可就是管不住自己。（是/否）5、受到委屈、冤枉時，常常暴跳如雷。（是/否）6、遭受失敗、挫折時，容易悲觀失望。（是/否）7、在成績、成功面前，容易沾沾自喜、驕傲自滿。（是/否）8、自己定下的學(xué)習(xí)計劃，常常落空，不能實現(xiàn)。（是/否）能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促的人。人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點，自己的不良習(xí)慣。自我控制，則是克服惰性、缺點和不良習(xí)慣的保證。1、懂得自愛（1）自愛，要塑造自己良好的形象。①要美化自己的外在形象。②更應(yīng)該美化自己的內(nèi)在形象。（2）自愛，還應(yīng)該自尊和自強。2、勇于自省?！軌蚪?jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。3、善于自控?！朴谧晕铱刂疲軌蜃约簩ψ约哼M行監(jiān)督和催促。

自律的表現(xiàn)——自愛、自省、自控

故事《傷仲永》俗話說:“玉不琢，不成器；人不學(xué)，不知道?！奔词挂粋€人先天的條件再好，后天不琢不學(xué)不勤不練，也會成為一事無成的凡夫俗子，方仲永就是一個典型的例子。如果方仲永立場堅定地變“不使學(xué)”為“我要學(xué)”，那就是另一番景象了，人們就不是“傷仲永”，而是“贊仲永”“學(xué)仲永”了……假設(shè)一---自知之明自律的作用之一：能使人自知自律使人“見不賢而自省自律使人“見賢思齊”“人貴有自知之明”，“一個人能夠認識他人，是智慧的表現(xiàn)；而能夠認識自己，才是真正的聰明?！碑斁终呙?，旁觀者清。要做到有自知之明是很不容易的。自律可以幫我們實現(xiàn)喲你認識自己嗎？成績優(yōu)異、

有毅力、馬虎、上課愛說話、能吃苦、勤奮、唱歌很好、自制力差、孝順、不愛交往、樂于助人、不講衛(wèi)生、拖拉、獨立性強、懶散有了自知之明，方仲永還會遇到什么困難對于我們每個人來說，有時候，最大的敵人就是自己。在生活中我們時時、處處、事事幾乎都有戰(zhàn)勝自己的任務(wù)。自律的作用之二：使人學(xué)會戰(zhàn)勝自己

我們都有哪些需要戰(zhàn)勝自己的地方？想一想當我們知識不多時，需要戰(zhàn)勝________;當有了知識時，需要戰(zhàn)勝_______;當己不如人時，需要戰(zhàn)勝_______;當有了成績時，需要戰(zhàn)勝________;當發(fā)生過失時，需要戰(zhàn)勝__________;當有了進步時，又需要戰(zhàn)勝_________進一步認識自己成績優(yōu)異、

有毅力、馬虎、上課愛說話、能吃苦、勤奮、唱歌很好、自制力差、孝順、不愛交往、樂于助人、不講衛(wèi)生、拖拉、獨立性強、懶散未老先衰在學(xué)校，上課與下課時，你有哪些好習(xí)慣？有哪些不好的習(xí)慣？想一想：自律的作用之三：使人養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣

（1）有的同學(xué)從來不遲到？（2）有的同學(xué)則經(jīng)常遲到？（3）有的同學(xué)作業(yè)寫得很工整，錯誤很少？（4）有的作業(yè)字跡潦草，頻繁地出錯？或者經(jīng)常抄作業(yè)或不交作業(yè)？

為什么？為什么？(5)有的同學(xué)上課時聽課很認真，積極思考并回答老師提出的問題

而有的同學(xué)上課不是說話，就是做小動作，或者東張西望。(6)中午在學(xué)校的餐廳吃飯時，有的同學(xué)很少有剩飯剩菜；有的同學(xué)的飯盒里、飯桌上剩飯剩菜一大堆。(7)做值日時，有的同學(xué)打掃得很干凈，非常認真；有的同學(xué)做得馬馬虎虎；還有的同學(xué)則根本不做，一到做值日就想方設(shè)法溜走有的同學(xué)注意個人衛(wèi)生、不隨地吐痰；有的同學(xué)則隨地吐痰等等當一種習(xí)慣形成后，要改變它是很麻煩的。因此我們應(yīng)該嚴格要求自己、約束自己，自覺地、有意識地培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，防止養(yǎng)成不良的習(xí)慣。而一旦養(yǎng)成了不良的習(xí)慣，一定要增強自律能力，盡量去改變它，使自己成為一個有著良好習(xí)慣的，受人歡迎的人。使人獲得行動自由自律與自由之間有什么關(guān)系？自律的作用之四：汽車在高速公路上奔馳，火車在軌道上飛速行使，輪船在航道上破浪前進……誰都離不開自由的已有交通規(guī)則，否則，它們就會失去“自由”。

在不同的環(huán)境中，我們要遵守不同的紀律：①在學(xué)校，你是學(xué)生②在街上，你是行人③在火車上，你是乘客④在旅游時，你是游客⑤在書店，你是顧客⑥在家里，你是孩子只有每人都遵守紀律，我們才會有自由。

所以人們共同生活在一定的地域空間，必須有大家共同維護的生活次序，有一定的約束，才能保證大家有條不紊的學(xué)習(xí)、工作和生活

平常不能很好遵守紀律的同學(xué)，是不是應(yīng)該好好想想呢？一是“積”，即積累美德二是“防”，即防微杜漸自律的作用之五：能使人高尚起來自律的方法