情緒調(diào)味師第二課什么是情緒？情緒:是人心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿(mǎn)足。

喜

怒

哀

懼情緒的四大基本類(lèi)型“爽”的感覺(jué)1.在你的字典里，“爽”是指什么？2.在什么情況下有“爽”的感覺(jué)？"爽"是指什么?體會(huì)積極的情緒

當(dāng)某種需求和愿望得到滿(mǎn)足時(shí)，我們會(huì)體驗(yàn)到愉悅的、積極的情緒。

我們一般用什么方式來(lái)表達(dá)這種“爽”的感覺(jué)呢?“爽”的感覺(jué)詞語(yǔ):動(dòng)作:微微一笑、手舞足蹈、大喊大叫、眉飛色舞、口若懸河、馬上告訴好朋友高興、興奮、痛快、得意、滿(mǎn)足、欣喜若狂、激動(dòng)不已不同性格的人會(huì)用不同的方式表達(dá)“爽”的感覺(jué)。

“爽”態(tài)百出表達(dá)興奮之情的方式不妥之處理由范進(jìn)趙勇許飛喜而至狂過(guò)于興奮不適度表達(dá)口若懸河沒(méi)注意場(chǎng)合不適時(shí)得意、炫耀沒(méi)考慮他人感受沒(méi)對(duì)自己情緒負(fù)責(zé)在表達(dá)情緒時(shí)要適時(shí),適度,要學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé),不能因?yàn)檫^(guò)于激動(dòng)而對(duì)他人和社會(huì)造成不良影響.我們?cè)诒磉_(dá)情緒時(shí)應(yīng)注意：：七嘴八舌：看書(shū)P16：

上面幾位同學(xué)的快樂(lè)是不是真正的快樂(lè)？B、C、F是真正的快樂(lè)，A、D、E不是真正的快樂(lè).（A、D、E是以傷害別人為樂(lè)，或無(wú)限度的玩樂(lè)，這對(duì)自己，他人都沒(méi)有益處，最終會(huì)使自己受到傷害）七嘴八舌：看書(shū)P16：

你認(rèn)為真正的快樂(lè)是什么？

能讓自己更加健康，更加積極向上，不傷害他人的快樂(lè)，才是真正的快樂(lè)！怒火熊熊勿傷人

當(dāng)自己的愿望一再受挫，緊張狀態(tài)逐漸積累，就會(huì)產(chǎn)生憤怒這種富有敵意的情緒！P161、憤怒產(chǎn)生的原因：2、隨意發(fā)火的表現(xiàn)

人在發(fā)脾氣的時(shí)侯自控能力往往會(huì)降低，做出自己平時(shí)做不出的事，還會(huì)出現(xiàn)“越想越氣”的現(xiàn)象，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的心情煩躁、憤憤不平、鉆牛角尖P17

國(guó)奧隊(duì)與皇家園林巡游者隊(duì)的比賽是英倫之行的第二場(chǎng)熱身賽.上半場(chǎng)比賽，雙方就因?yàn)閯?dòng)作過(guò)大引發(fā)不滿(mǎn)。下半時(shí)進(jìn)行至第30多分鐘，郜林在一次爭(zhēng)搶中與對(duì)方球員產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)并動(dòng)起手來(lái)。

很快，雙方球員都加入了推搡的隊(duì)伍，幫隊(duì)友出頭。此時(shí)，爭(zhēng)執(zhí)已經(jīng)演變成群毆，當(dāng)值主裁判對(duì)于混亂的場(chǎng)面無(wú)法控制，整個(gè)過(guò)程持續(xù)了1分多鐘。在沖突過(guò)程中，陳濤和鄭濤受到對(duì)方球員擊打，受傷較重。陳濤眼部受傷，鄭濤被打掉了一顆牙齒，下巴也因?yàn)槊摼识鴩?yán)重變形，并伴有輕微腦震蕩，躺在草坪上近5分鐘。

3、隨意發(fā)火的害處

容易破壞人際關(guān)系，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，對(duì)自己的健康也是有害無(wú)利。P17思考P17的兩則材料,并討論交流:他們發(fā)泄憤怒的方式可取嗎?為什么?兩個(gè)同學(xué)發(fā)泄憤怒的方式不可取。自己不吃飯以恐嚇?gòu)寢專(zhuān)@會(huì)傷害自己，是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，是對(duì)媽媽的精神傷害。把垃圾放在同學(xué)的抽屜里，侵犯了別人的利益，不尊重別人，破壞朋友間的感情，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象。友情提醒4、發(fā)泄怒火時(shí)應(yīng)該注意:不要傷害自己;不要傷害別人;不破壞公共財(cái)物、不擾亂社會(huì)秩序。美文欣賞心靈之洞1、例：同學(xué)不小心弄壞了我的手表，我對(duì)他大發(fā)脾氣。媽媽做的飯菜不喜歡吃，對(duì)媽媽發(fā)火，讓媽媽很傷心。2、這些“釘子”給同學(xué)和家人造成了很大的傷害，是不尊重人、極其自私的表現(xiàn)，破壞了我們之間的關(guān)系。3、都是不應(yīng)該發(fā)的。我應(yīng)換位思考、明白同學(xué)不是有意的，要有包容之心，原諒對(duì)方。對(duì)于家人，應(yīng)多體諒父母的辛苦和不易，要學(xué)會(huì)尊敬和愛(ài)戴他們。4、調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法還有：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)；向好朋友傾訴；放聲歌唱；逛街；吃東西；自我安慰；散步等等。5、消解消極情緒的方法一、叫喊法二、運(yùn)動(dòng)法三、傾訴法憤怒的力量憤怒只有破壞作用嗎？我們?cè)谌魏吻闆r下都要保持心平氣和嗎？

答：憤怒不是只有破壞作用，有時(shí)特殊情境中人的憤怒是必要的。憤怒是人的正常情感之一，沒(méi)有憤怒的人生，是一種殘缺。憤怒驅(qū)動(dòng)平平常常的人做出輝煌的業(yè)績(jī)。只要不喪失理智，憤怒便充滿(mǎn)活力。閱讀：《珍惜憤怒》P20思考：這種“珍惜憤怒”的觀點(diǎn)和前面的觀點(diǎn)矛盾嗎?為什么?不矛盾，前面的觀點(diǎn)是講“憤怒”的消極作用，而“珍惜憤怒”是講“憤怒”的積極作用。任何事物都有兩面性，關(guān)鍵在于人的控制，如果任由憤怒泛濫，失去理智，那么憤怒將會(huì)傷害自己和他人；如果不喪失理智，憤怒便充滿(mǎn)活力。珍惜憤怒實(shí)質(zhì)上是面對(duì)某種情況時(shí)我們內(nèi)心的尊嚴(yán)、同情心、正義感和責(zé)任感，是一個(gè)人必不可少的。憤怒的積極作用

維護(hù)尊嚴(yán)承擔(dān)責(zé)任表達(dá)正氣、正義感、同情心如果你是孫華，你會(huì)不會(huì)憤怒？你會(huì)怎么做？我會(huì)憤怒，因?yàn)榭匆?jiàn)同學(xué)被欺負(fù)，義憤填膺，這是一個(gè)有良知人的正常情感，遇到這種情況，我會(huì)迅速報(bào)告老師或報(bào)警。閱讀P21-22，完成下列練習(xí)1、在場(chǎng)的圍觀者該不該憤怒？他們應(yīng)該怎么做？圍觀者應(yīng)該憤怒，因?yàn)樾」蝗簹欠钦x的，他們應(yīng)該上去制止或報(bào)警。2、如果面對(duì)類(lèi)似的情景，大家都無(wú)動(dòng)于衷，袖手旁觀，會(huì)有什么后果？犯罪分子氣焰更加囂張，社會(huì)風(fēng)氣不正。人人沒(méi)有安全感。3、在你的生活中，還有什么事情是值得你憤怒的？有些同學(xué)就餐插隊(duì)；有些同學(xué)考試伙同作弊；有些同學(xué)上課時(shí)不遵守課堂紀(jì)律，影響其他同學(xué)，有的人合伙欺負(fù)老實(shí)人。4、現(xiàn)在，請(qǐng)你重新評(píng)價(jià)一下憤怒的作用。憤怒是人的正常情感之一，沒(méi)有憤怒的人生，是一種殘缺，只要不喪失理智，憤怒便充滿(mǎn)活力。憤怒的作用失控的