第頁大學體育課心得體會高校體育課心得體會1

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)瞬之間，高校體育課已伴隨著我三年了。高校體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。

高校體育是高校重要的教化內(nèi)容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教化的基礎上，接著增加和完善高校生的身心素養(yǎng)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順當學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身安排”的普及中，國家公布的“一般人群體質(zhì)和健康標準”在逐步的推行，高校生也應當執(zhí)行相應的“體質(zhì)健康標準”，并在高校學習期間，仔細完成學業(yè)，成為身體健康、學業(yè)有成的合格人才。當今社會企事業(yè)單位汲取新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。高校體育就是要培育適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，高校體育是衡量高校生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是高校生經(jīng)受“磨練”和體驗“勝利感覺”的主要方法，對社會生產(chǎn)力和社會風氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進步和社會發(fā)展的廣泛號召。

生命在于運動，只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

高校與我們不期而遇，轉(zhuǎn)瞬間成為一個高校生，在這兒我們遇到好多好多與中學不一樣的東西，其中體育課讓我感受很深。這兒的體育課里充溢了責任，而不是單純像小學初中和中學一樣只是為了玩。

體育的最大特點是充分利用各種感覺器官。在肯定的時空內(nèi)學習體育動作技術，完成這些技術動作須要敏銳的視察力、良好的記憶力和留意力、豐富的想象力和堅韌的意志力，這些恰恰是由右腦的認知來完成的，這對我們充分挖掘體育教學對培育學生創(chuàng)建性思維的潛力供應了科學的基礎。

總之，高校的體育課讓我學到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西。一周一次的體育課雖然不多，但我從中受益匪淺。體育，不僅熬煉了我們的身體，同時也使自己毅力、頭腦等得到加強。事情總是有始有終，無聲無息中本學期已靜靜到頭，但體育課將轉(zhuǎn)變得更加精彩、更加深化人心。生命是多彩的，同時體育也是很美的，同學們能在體育中感受到生命的絢麗。生活總是在運動中流過的，運動的美妙增加了生活的多姿，體育課使我懂得了許多，我信任我的生命會因體育而變得更好。

高校體育課心得體會2

從中學步入高校，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大的改變，而且體育課等素養(yǎng)培育課也是如此。在這幾個學期的體育課中，我熬煉了身體、提高了身體素養(yǎng)。從這幾個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對高校體育的相識體會以及我們學校體育的總結。

從九月份進入學校以來，轉(zhuǎn)瞬已經(jīng)過去快兩個學期了，突然發(fā)覺原來已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢地熟識了和中學非常不同的高校生活。高校的學習和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。高校的學習給我印象最深的就是高校上的全部課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在初中還是中學的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很簡單就可以由考試這樣的一個簡潔的理由就被始終作為主科的語文、數(shù)學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在高校里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認仔細真地在上著，形式也非常地正規(guī)。

這一特點尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是非常得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執(zhí)行起來的力度好像不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規(guī)了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然后還有理論課，還要寫總結，這一切在我聽來還真的是挺驚奇的呢。

高校的體育課給我的印象除了正規(guī)外，另一個就是內(nèi)容豐富。我們這個學期的體育選修的內(nèi)容有排球、武術還有籃球。我以前的體育就不是很好，尤其是不喜愛跑步。所以，這些內(nèi)容中我最頭疼是就應當屬中長跑了。但是其實老師有一句話說得很對，現(xiàn)在還人有在逼著我們熬煉，再過兩年哪還會有人像這樣逼著我們跑啊、跳啊的呢。

身體是革命的本錢??！假如現(xiàn)在不抓緊時間熬煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當代高校生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力氣呢？所以，我很感謝高校第一個學期的體育課，給了我一個在高校里的好的起先。我也可以自信地說，這個學期的每一節(jié)體育課，我都是在仔細地上，以后我也會接著仔細下去。

這是我們高校的最終一次體育課了，根據(jù)學校的要求，我選修了武術課，一學期下來，感覺收獲還是頗多的。其實選課的時候?qū)Χㄏ蜻\動并不了解，僅是靠著自己的愛好，就選了這門課。通過第一節(jié)課老師的說明，現(xiàn)在也大體知道武術是怎么一回事，該留意些什么問題，有些什么技巧等。接下來就是教授我們武術，感覺很不錯，有時強度要大一些，老師明顯很嫻熟于各種熬煉體能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對我們作強行的要求，這就顯得課程有張有持，松緊適度，我們可以依據(jù)自己的詳細狀況，進行熬煉。不過我還是盡了自己的最大實力，前幾堂課每堂至少跑了幾圈。我感覺自己的耐力還是可以的，平常也沒少熬煉。每學期都有幾項體能測試，也算是學校督促我們進行體育熬煉和檢查我們身體素養(yǎng)的一項措施。800米是必測項目，每學期測下來，都覺得自己的體能是在下降。其實學校的標準也始終在下降，估計這其中學校也有幾許的難處和無奈，現(xiàn)在的學生，身體素養(yǎng)普遍都在下降，一是由于學習方面的壓力過大，時間太緊，缺乏熬煉；另外，而今的學生也沒有了熬煉的意識，加上父母的嬌生慣養(yǎng)，膽怯 體育熬煉中吃苦和受傷?？傊?，學生從事的體育熬煉少了，身體素養(yǎng)是下降了，學校總不能讓全部的人都不到標，因而不得不降低考核等標準。但我覺得，這也有肯定的不好。從某個方面說，這會更加消弱學生熬煉身體的意識，學生不參與熬煉，身體素養(yǎng)必定還下降，那學校是不是還得考慮降低標準呢，這好像就是一種惡性循環(huán)了。因此，我覺得，學校的一些標準還是不能放得太松，就得給學生一點壓力，這樣，才能逼著學生去熬煉，以達到學校的要求，終歸在這一方面，學校還是權威和主動的。體育原來就是為了熬煉身體才誕生的，我始終把體育活動等同于身體熬煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成果，我只希望通過體育熬煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中歡樂的生活，以良好的狀態(tài)主動地工作，這樣，我的目的也就達到了。體育課是即將告一段落，可是高校生活里的體育熬煉卻還遠沒有結束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持熬煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗咝Ｉ捏w質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素養(yǎng)是我們以后從事任何工作的基礎，

沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地熬煉身體，“每天熬煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應當有所行動，主動投身到熬煉身體的行列中來，以提高自己的`身體素養(yǎng)，這才是體育的真諦所在。說實在的，中學時我玩不怎么喜愛體育。沒有強健的體魄，沒有強大的爆發(fā)力，沒有許久的耐力，別人是十項全能，而我是“十項全不能”，每次運動會上都安心地做一名觀眾，看著別人在運動場上揮灑他們的青春——這樣的日子，對我來說，太平常了。

我習慣這樣的日子，似乎事情原來就應當是這樣。但是，這種日子在什么時候，起先靜靜地變更了呢？是從步入閩江學院的那一刻，是從第一次體育課，老師微笑著說我們本學期要考800的時候起先的嗎？是從每周二的體育課學練武術，到我們精疲力盡的`時候起先的嗎？是從在我們以為自己再也堅持不下去了，而又奇跡般的跑到終點的時候起先的嗎？是在同學們沸騰的加油聲中，老師有針對性的講解中起先的嗎？我不知道，但是一種新的生活，確的確實起先了。于是，當我的800，補考竟然及格了的時候，當我最終能微笑著，把武術連貫地跳下來而沒有出現(xiàn)大的錯誤的時候，或許，起先喜愛上的，不僅僅是體育，同時也還有在閩江學院的這種生活吧。

我以前對體育的相識在這短短的一個學期之內(nèi)，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的熬煎，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是多數(shù)激勵的目光，加油的眼神。

或許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法了解的體育，以前那個連400都堅持不下來的我，以前那個每分鐘最多只能跳60下的我，所無法了解的，馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不行攀的及格線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不行達到的啊。好快樂，好快樂，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。

那么，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我，陪著我走過每一節(jié)體育課，走過高校四年的生活，走過那即將起先的，“為祖國健康工作的”五十年。

高校體育課心得體會3

身體乃"革命"的本錢，生命在于運動。“每一天熬煉一小時，健康工作五十年，華蜜生活一輩子”。運動能夠說是生體必不行少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動務必是適當，否則只會是適得其反，猛烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲憊，產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此，運動必需要適可而止，必需要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有消遣性和運動性的運動項目，能夠從多方面來說明。

消遣性

乒乓球適合全部人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高興奮興的玩，拋開一切苦惱。而對于喜愛乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種遺忘苦惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去漸漸體會。

運動性

在許多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種猛烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿態(tài)起先到結束一向都持續(xù)馬步姿態(tài)，這樣才能夠看清球的方向，確定球的旋轉(zhuǎn)以及也許落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在競賽時，我們務必用眼睛視察球的旋轉(zhuǎn)、力氣、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速復原打算姿態(tài)，時刻打算對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種熬煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教育之下，就會在大腦內(nèi)構成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為競賽時，你將會受到新方法的干擾，有點遲疑不決，導致失去接球的時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。

任何一種運動，都要靠自己專心去體會方法，而不是老師一昧的教育，方法都是一個時代的，不存在恒久的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

運動，讓你更強健。

運動，讓你更歡樂。

運動，讓你更健康。

高校體育課心得體會4

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)瞬之間，進入高校已將近一年半的時間，高校體育課也伴隨著我一年半之久了。高校體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。高校體育教化是高校重要的教化內(nèi)容之一，是學生在接受學校教化系統(tǒng)教化的基礎上，接著增加和完善高校生的身心素養(yǎng)，使我們具有健康的身體和良好的品質(zhì)以保證順當學習，因為“身體是革命的本錢。

在高校其次年體育里，我其次次選擇的體育課是籃球。要為我為什么選籃球，其實我也不擅長其他體育項目（除了乒乓球），我想學習一下其他的體育。對于籃球我不能說會打的很好，但是基本的動作還是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的去學習它，通過老師的深切的諄諄教育，加上我努力地學習，我不僅熬煉了身體和駕馭了一項體育項目，還使我清晰的相識到籃球不僅須要個人實力還須要團隊的協(xié)作，心理素養(yǎng)等多方面的要求。我對籃球的體會還有就是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜愛籃球、酷愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。說到籃球精神說究竟就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮勉向上的精神。它不僅須要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：假如能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學到許多東西，個人的學習、工作和生活都能供應很好的借鑒。

生命在于運動只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

要說這些閱歷教訓都是由我的專業(yè)體育老師陳津津教出來的，他對人親善可親，對工作仔細負責，一絲不茍，但是老師的考試有點嚴格了（不過嚴厲也是必需的），希望老師可以適當?shù)慕o高點分，因為這真的對我很重要，總之老師是很好的。最終感謝您陳津津老師，感謝籃球體育課，感謝你們給我東西。

高校體育課心得體會5

在體育課上，我學到了許多東西，既增加了個人的身體素養(yǎng)，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在高校體育這一門課上收獲了許多。下面，我就談談我對高校體育的理解和感受，以及我學習高校體育的心得體會。

一、體育熬煉可使人體健康發(fā)展

1、促使人體健康發(fā)展

骨骼的生長發(fā)育須要不斷地汲取養(yǎng)分物質(zhì)，體育熬煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應，同時，體育熬煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育熬煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪削減、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而牢固。

2、可使人體功能得到充分發(fā)展

適當體育熬煉對維持和增加人體活動具有重要意義，人長期從事體育熬煉能增加體質(zhì)并具有延年益壽的功效。

國內(nèi)體育科學探討視察，體育熬煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)覺他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作實力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育熬煉可促使人的心理健康發(fā)展

1、培育良好的意志品質(zhì)

體育熬煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培育和熬煉良好的意識品質(zhì)有著主動的作用。堅持常常熬煉，須要具有自覺性和自制力。長期從事體育熬煉的人都有體會，假如沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不行能堅持許久的。在體育熬煉中，須要完成肯定的身體練習和承受肯定的運動負荷，假如沒有自覺性和堅持性及堅決性，是不行能做到的。

2、調(diào)整人的心情，提高人的精神

良好的心情主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于愛護和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育熬煉，可以調(diào)劑心情，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內(nèi)部的各個方面的關系進行相應的調(diào)整和平衡，這對心情和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育熬煉可提高人適應社會的實力

1、提高人體適應環(huán)境的實力

有體育熬煉基礎的人對外界環(huán)境適應實力強的基本緣由有兩點：一是長期進行體育熬煉，增進了健康，強壯了體格，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的實力得到增加；二是從事體育熬煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進行的，因而使機體得到熬煉，適應實力不斷提高。

2、促進社會交往和增進友情

體育熬煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠熬煉身體，而且在各種熬煉活動中可以促進社會交往和增進友情。

所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經(jīng)確立，培育學生終生熬煉的意識和習慣，以達到培育高校生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。

堅持運動，熬煉自我，并享受運動帶來的樂趣。加油！

高校體育課心得體會6

光陰荏苒，不知不覺中大一的學習生活已經(jīng)走向尾聲，從中學步入高校，不僅文化課程的學習發(fā)生了很大的改變，而且體育等素養(yǎng)培育課也是如此。在大一的下學期，很幸運的選到了劉老師的排球課，通過一學期的排球?qū)W習，讓我在提高身體素養(yǎng)的同時也收獲良多。

第一次接觸排球是在高二時期，當時就很喜愛排球這項運動，通過中學時對排球的初步學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，它須要的是團隊精神。其次，正如許多東西的獲得不是一蹴而就的，排球的學習和熬煉也不是一天兩天可以學會的，而是須要長時間的積累和熬煉。最重要的是我領悟到了排球運動是一種須要付出努力和汗水的一項體育運動，而作為學生我們最須要的這種堅韌拼搏的精神?；趯ε徘蜻@項運動的寵愛，在高校里我再次選擇了排球這項運動。

可是盡管在中學時已經(jīng)接觸過排球，但當時更注意的是自已一人的墊球，所以在高校再次接觸排球，當?shù)弥獙W習的是和同伴的互墊時，我便遭受了學習的瓶頸：和同伴的合作不默契、對墊球的力度把握不夠、墊球姿態(tài)不標準等問題相繼出現(xiàn)，猶記得第一次老師讓和同伴互墊六個球作為一次課堂小測試，我本以為這是一項很簡潔的任務，可事實卻是我和同伴互墊了僅僅兩個球便以失敗告終，盡管當時感覺很失落，可是也正是這次的小測試是我相識到了自己在排球技術上的缺陷，也使我明白了自己在排球?qū)W習的道路上還有很長的路要走。

一學期的排球?qū)W習是很短暫，可是真的讓我受益良多，剛起先覺得自己在中學時已經(jīng)有了肯定的排球基礎，本以為這門課的學習對自己來說會很輕松，到最終課上的實戰(zhàn)演習證明事實并非如此，讓我意識到自己的排球基礎并不過關，要學習改進的地方還許多。為了更好的駕馭排球技術，我和同伴也親自買了排球作為課下練習運用，和同伴在閑暇時間一次次的練習，讓我的排球技術有了很大的提升，和同伴的默契程度也大大增加，讓我在體會排球這項運動的樂趣的同時也與同伴結下了深厚的情意。

假如說最初選擇排球僅僅是因為愛好，那么伴隨深化的學習我也喜愛上了教育我們排球的xx老師，許多時候都覺得與其稱xx老師為老師，其實摯友最恰當。老師就像一個相識多年的摯友一樣可以與我們隨意的談笑自若，沒有師生之間的隔膜，更多的是像一個摯友為了讓你真正的駕馭一門技術而傾情奉獻。因為技術上的疑問向老師請教，老師總是不厭其煩的指導，更多時候老師會親自上陣讓你對排球這項運動有更深刻的體會，喜愛排球這項運動更喜愛這位想摯友一樣的恩師。

一學期的排球?qū)W習，讓我對排球這項運動有了更深的體會：排球是一項須要團隊合作的運動，通過學習你可以從個體到團隊的運動中汲取學問、學得技巧、以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是須要一個人的技術要多么好，更須要大家的團結。

通過我對排球的努力學習，我的身體素養(yǎng)得到了提高，較為熟識的駕馭了排球技能，身體的協(xié)調(diào)實力。參與排球運動不僅能提高人們的力氣、速度、敏捷、耐力、反應等身體素養(yǎng)和運動實力，而且最重要的是我也培育了機靈、堅決、鎮(zhèn)靜、冷靜等心理素養(yǎng)。通過排球訓練，也培育了團結戰(zhàn)斗的集體主義精神，勝不驕，敗不餒，英勇堅韌，克服困難，堅持究竟也是排球課上我最大的收益。排球課上的學習，也培育和熬煉了我的心理素養(yǎng)，在課堂上，不管練習還是消遣，都可以學到許多限制自己心情和調(diào)整自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素養(yǎng)的培育和熬煉。更重要的是它也培育了我的協(xié)作及應變實力，在某種意義上說排球是依靠推斷的運動，你必需預料將要發(fā)生的狀況而快速做出決策，它也是一項靠集體協(xié)作的運動，所以我們必需相互協(xié)調(diào)，不斷視察同伴意圖才能合作。所以打排球也可以培育人的心理素養(yǎng)、熬煉人的體魄、愉悅心情。

高校體育和中學體育有著天壤之別，高校體育基本由老師指定任務，但后者讓我覺的更加充溢，讓我充分利用了體育課的一個半小時。劉老師也比較擅長發(fā)覺學生學習動機的成因，諄諄教導地強化學習動機，調(diào)動學生學習的主動性，這也大大增加了排球?qū)W習的趣味性，讓我們在課堂上可以收獲更多。

對排球課的學習我也有一些建議，因為排球是一項集體運動，所以它更注意的是團隊合作，而且團隊合作對于我們每個學生的學習、生活都意義重大，所以在課堂上我希望老師可以適當?shù)亩嘣黾右恍┯嘘P排球的集體小嬉戲，這些對于培育學生之間的默契，、豐富教學內(nèi)容都有較大的意義。同時也希望老師在授課期間可以穿插的給我們傳授一些排球競賽的規(guī)則，讓我們對排球這項運動可以有一個更深層次的了解。

最終，我也希望學校有條件的話可以常常性的更新學校的體育設施和設備，學校定期舉辦體育賽事并讓學生有愛好參加到其中，形成良好的校內(nèi)風氣，讓學生真正相識到熬煉健身的好處，滿意學生在校的基本的體育運動的需求。終歸，高校培育的是德智體全面發(fā)展的人，高校更是為社會奉獻人才的地方，而不是奉獻沒有‘革命’本錢的書呆子，這個問題在當今的學生中很是普遍，缺乏良好的身體素養(yǎng)，這些不應當只是個人的事情，應當引起學校的重視了，不能只是關注升學率就業(yè)率等等。

“生命在于運動”，正是這一學期的學習讓我深刻相識到了體育熬煉的重要性。作為國之棟梁的當代高校生，體育運動對于我們的重要性更是不言而喻了，沒事的時候多做做運動，保持一個好的身體狀態(tài)，無論是對學習還是生活都是大有裨益的。高校的體育課是豐富多彩的，在課堂上你不僅學到了科學的熬煉方法，更學會了如何與同學溝通溝通。多姿多彩的高校生活，諄諄善誘的老師，一學期的體育課堂活動已早已在無形中影響了我生活的方方面面，高校四年勢必是豐富多彩的，而我信任多樣的體育運動也勢必是我生活中的一大亮點，在高校中多多運動，樂觀向上，努力的在高校生活中續(xù)寫下光榮的篇章。

高校體育課心得體會7

作為高校生的我們已經(jīng)經(jīng)驗過小學、初中和中學，每周都有體育課，而我們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運動跑一兩圈步，然后學習一些常規(guī)的內(nèi)容，再然后就是自由活動了。到了高三之后，我們對體育的概念就更單一了，因為大家都忙于備考中，所以所謂的體育課也就上的更隨意了。就這樣，我們度過了最味同嚼蠟的一年。

同于之前的各類型的學校，在這里，我們的生活更加豐富多彩了。高校里，大部分時間都是由我們自己安排的，這也是對我們的一種考驗，因為只有學會合理支配自己的時間，才能不讓光陰虛度，對得起自己，對得起父母。學習之余，和舍友打打羽毛球或其他運動有時也不失為一種不錯的選擇。大一時的體育課選擇了自己喜愛的羽毛球，學到了不少有用的東西，現(xiàn)在打起來要得心應手些了，很快樂。大二，由于種種緣由，最終選擇了女子防身術這門體育項目進行學習。雖然一起先不是很喜愛這門體育，但后來通過學習，發(fā)覺這門課其實還不錯，至少也學到了一些有用的東西。

這學期是高校里的最終一學期的體育課了，雖然體育課就要跟我們真正地徹底分別了，但它所傳達的體育精神是恒久也不會消逝的。通過這兩年的學習，我認為體育熬煉能塑造高校生的心靈。體育熬煉能使人健康，能磨練人的堅毅意志，使人忘掉悲傷，遺忘苦惱，讓人心情安逸。我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等。參與體育熬煉可以緩解壓力，調(diào)整驚慌心情，塑造一個開朗、快樂、健康的心靈。現(xiàn)在的我每晚睡前都會堅持做學運動，這樣以后我每晚都能睡個美美的平穩(wěn)覺，身心真的舒適多了。

總之，體育或是其他任何一門主動向上的課都能讓我們獲益匪淺，但最重要的是我們能時刻保持著一顆健康、主動、樂觀、運動的心態(tài)和一個健康的身體，每天開快樂心的生活，這就是體育教給我們的最本質(zhì)的東西！

一晃四年的高校校內(nèi)生活和學習就已經(jīng)結束了，在自己四年的學習當中，我學到了許多，也體會到了許多，在這個畢業(yè)的時候，回憶起過去的點點滴滴，自己的學習和訓練都特別的辛苦，但是能夠為了自己的幻想而努力的感覺真的很好，畢業(yè)之后，我也會盡力的接著堅持自己的幻想，信任終究有一天，我會實現(xiàn)自己的幻想，實現(xiàn)自己的價值，為我們學校和家人爭光。到那個時候，不管自己之前有多么的辛苦和困難，一切都是值得的，我也信任我可以做到，我肯定能行。

我學的是體育專業(yè)，但是我在體育運動方面也算是半路出身，中學的時候因為自己的文化成果不好，所以參與了體育特長生，想要通過體育來實現(xiàn)自己的高校夢，在經(jīng)過自己的努力和刻苦之下，我也順當?shù)目忌狭藊x高校，我也愛上了體育額，盡管自己的訓練和學習要比別人困難許多，但是我照舊還是選擇了堅持下去，因為自己的酷愛始終支撐著我的前進和努力，我也更加懂得了堅持和拼搏的樂趣，在進入高校之后，我也慢慢的意識到體育對我的重要，我也想要更好的完成自己的體育訓練和自己的專業(yè)學習，我也懂得了幻想的意義，幻想就是你明明知道在追尋幻想的路上會遇到各種各樣的困難和挫折，也會遇到許多的難題，也清晰的知道盡管自己努力以后，也不肯定會實現(xiàn)自己的幻想，幻想的距離是很遠的，但是自己照舊想要去努力的爭取，想要去離自己的幻想更進一步，再進一步，直到實現(xiàn)幻想。所以我也很慶幸自己選擇了堅持，始終都堅持了自己的幻想，現(xiàn)在自己的幻想也離自己越來越近了，隨著高校的畢業(yè)，我也追尋幻想的道路上前進了一大步，高校四年，我受過傷，遇到過挫折，也哭過，難受過，也笑過，感動過，但是更多的是拼搏過，在自己的學習和訓練當中，我不斷的努力，刻苦的學習，始終努力刻苦的拼搏，我也始終堅決的信任自己會實現(xiàn)幻想。

高校四年，我體會了許多道理和人生當中的酸甜苦辣，但是最讓我值得回憶的還是自己對于幻想的執(zhí)著和努力，對于自己在學習和訓練上的拼搏，為了自己的幻想努力的感覺真的很好，我也信任自己一輩子都不會遺忘高校四年的經(jīng)驗的，將來我也會更加的努力和刻苦，我追尋幻想的腳步只會越來越快，不會停止，肯定會靠著自己的努力實現(xiàn)屬于自己的幻想和價值。

高校體育課心得體會8

光陰似箭，歲月如梭，轉(zhuǎn)瞬之間大一的體育課已經(jīng)完課，結束了體育考試我們的高校體育就就徹底結束了。通過一個學期的體育學習我的身體素養(yǎng)有了很大改善，也有了一些心得體會。

這個學期我們學習了太極拳。在中國功夫中，太極拳是一種老少咸宜的運動，太極運用了五運六氣、經(jīng)絡論和陰陽五行的原理，打拳時要求體現(xiàn)消息兼修，形體動而頭腦靜，動中有靜，使大腦皮層得到抑制性的愛護。要做到以意領氣、意氣相隨。依據(jù)十二正經(jīng)奇經(jīng)進脈之走向，隨動作的陰陽虛實，起落翻轉(zhuǎn)，左右運行，上下貫穿，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源導疏，以動引氣，以氣推動肢體，意到而氣力隨之。要求呼吸與動作緊密協(xié)作，即以氣支配動作，由快而慢、深、細、勻、長，漸漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強身之實效，扶正往邪之目的.。只要長期堅持練習肯定能起到強身健腦、祛病防病、修身養(yǎng)心的功效。練習時，要依據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持鎮(zhèn)定自若，舒適自然，依次漸進，吸起呼落，吸氣時收腹提肛，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學無止境，我們剛學不久，只能看其項背，只有盡量將理論學問與實際打拳結合起來，一面琢磨，一面學習。但即使這樣我也收獲了很多東西。所以我也希望有更多的人來學習太極拳，將其發(fā)揚光大。

學習太極拳也有很多好通過太極拳的學習，不僅可以提高力氣、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等方面的身體素養(yǎng)，還能培育我們吃苦耐勞質(zhì)，意志堅毅，主動進取，英勇堅韌，虛禮讓等品行，同時還能學會一些防身防衛(wèi)的本事，規(guī)范自己的言行，促進我們的身體發(fā)育和健康成長，更好地適應當今社會的發(fā)展。在練習太極拳的過程中，有些學生目標達不到時，特殊是肥胖者，練習騰空飛腳動作飛不起來時就簡單產(chǎn)生失敗的精神壓力，也就是挫折感，而有挫折感的學生在體育運動中會出現(xiàn)攻擊、擔心、躲避和推諉等現(xiàn)象。針對這些現(xiàn)象，在太極拳的習練過程中采納一些松弛的方式，使那些受挫學生的心理得到放松，壓抑心情得以徹底發(fā)泄，這樣學生的心理異樣會漸漸復原。在駕馭了太極拳練習的技巧后，學生臉上的笑容增多了，與之相伴的是開心、激昂的華蜜感。

據(jù)有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人熬煉10到30分鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。太極拳對心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)也有著好的的影響：就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動，也包括有節(jié)律的呼吸運動，特殊是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，削減體內(nèi)淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作伸展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。通過以上論述，不難得出這樣的結論：太極拳對人體身心健康的良性改善是完全可以確定的，不論是身體上還是心理上都對人有著很大的好處。太極拳不只是武術，還是健身術、養(yǎng)生術、健心術，尤其在醫(yī)學上作為一種醫(yī)療康復手段很起作用。但任何事物都不是肯定的，并不能說練拳就治百病，甚至長生不老，而是對某些疾病有治療作用，并有調(diào)整心理的作用。生命在于運動，只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

高校體育課心得體會9

高校的乒乓球體育課已經(jīng)上了近一年了，從中學到高校，不僅生活環(huán)境發(fā)生了變更，學習環(huán)境和學習方法也有了很大的改變，體育系等素養(yǎng)課多方位的向我們綻開，我們可以依據(jù)自己愛好愛好選擇上課內(nèi)容，使許多學生得到最好的熬煉和更多的自我展示才華的空間。

上中學時，體育課的內(nèi)容也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課往往是應付。

直到高校，唯肯定量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)整身心的機會，發(fā)覺了中學體育與高校體育的天壤之別，高校體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選擇余地，因為沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，輕松，而且體育課的學習還占了肯定的學分，讓我們更加重視，幾乎全部的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學習中，學會了許多專項體育的學問，真正懂得了熬煉身體的科學方法。

在高校之前，因為對乒乓球始終都不是很有愛好，所以幾乎沒有碰過乒乓球。但在高校體育課的選課時，我抱著試試看的心態(tài)選了自己完全不熟識的乒乓球，始終擔憂著自己會學不好。但在這近一年的乒乓球?qū)W習中，在老師的親身示范和同學的幫助下，我系統(tǒng)學習了乒乓球的基礎，收獲頗大，對乒乓球有了相識也發(fā)覺了其中的趣味性，也對乒乓球越來越感愛好。

同時在乒乓球課里，老師活躍的教學方式，同學們友好的相處，都讓我體會到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車輪戰(zhàn)”，大家在相互切磋的同時也深化了解了原本完全不相識的同學，擴大了交際圈。

很幸運，在高校的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份珍貴的財寶。因為在學校乒乓球時，須要精神的集中，思維的快速反應，以及肢體的協(xié)調(diào)，無時無刻不在熬煉著我們的身心。

在我心中，乒乓球不僅僅是一門體育課程，作為國球也同樣是一份每個中國人必需接受的教化。學習乒乓球?qū)ξ襾碚f，是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在進行乒乓球的學習里，我重新感受國球的魅力，也讓我們的身體得到熬煉。

高校體育課心得體會10

高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入高校之后，我很喜愛我的體育課。

我選擇籃球，跟我的身高有很大關系。我認為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時我堅決果斷的選擇了籃球。我沒有什么運動的天賦，所以學的時候很吃力，我想在學的每個人學起來都不是很輕松吧，因為終歸大家都是女生，接觸籃球的時間比較少。

但是這半學期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己可以媲美NBA了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛起先時的笨手笨腳到現(xiàn)在能夠穩(wěn)妥地運球，傳球，順當三步上籃，不行不說是一種進步。從剛起先對籃球的懷疑到現(xiàn)在的寵愛，不行不說是質(zhì)的變更。盡管自己喜愛看NBA競賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)驗了半學期的訓練和老師指導后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項奇妙的運動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅覺得身體內(nèi)充溢了能量和活力，而且學習過程中積累的負面心情也發(fā)泄出來了，可謂是非常有利于身心健康。但是除了實力上的提高之外，籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅傳授了關于如何打籃球的學問，還賜予了人生的指導和勸言。我覺得后者顯得更加重要和寶貴，因為很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是老師賜予的箴言卻是終生受益的。

無論做什么事，不管能不能勝利都要專心，無論是不是心甘情愿都要仔細去完成。假如因為自己的實力不夠短暫達不到要求而放松自己，得過且過，不僅會奢侈時間而一事無成，而且會形成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不行掉以輕心，也不行漫不經(jīng)心，更不行三心二意。反向觀之，假如專心做某事，不管最終的結果如何，在這個過程中還是會學到許多東西，并且會受益匪淺。專心就會專注，會細致體會其中的每個細微環(huán)節(jié)，并從中學到很多。專心的人不僅會學有所成，無論是大成還是小成，都比不專心的人高上一截，堅持以往就會達到一個新的高度。況且兩相比之，專心的人顯得更加踏實牢靠，而不專心的人卻稍顯浮躁，任務重擔往往是交給前者。也就是說專心意味著機遇和確定以及信任，而這些因素是勝利所必不行缺的。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精致的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習會使得手法慢慢嫻熟。盡管是動作的簡潔重復，但是等駕馭了其中的要領，就會發(fā)覺好像這一系列動作是多么流暢和美麗，一揮而就。這是放諸四海而皆準的。每一次的學習熬煉都是從不嫻熟到較嫻熟的，沒有人一起先就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，任何技能的駕馭也不行能一蹴而就的。唯有不斷地學習實踐才能嫻熟運用，也才能嶄露頭角。

高校體育課心得體會11

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)瞬之間，進入高校已將近兩年的時間，高校體育課也伴隨著我一年半之久了。高校體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。在高校這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學時候起先的，接觸網(wǎng)球則剛從大二起先。雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感受頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的緣由就是因為想培育一下自己的氣質(zhì)。通過近一個學期的學習，我發(fā)覺我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)下降了許多。通過足球和網(wǎng)球的學習，以前簡單患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學習足球和網(wǎng)球會帶給我?guī)硪环N樂感。它會使我心情變得很開心，身體的每個關節(jié)都得到伸展。

通過上了這一年半的體育課后，發(fā)覺自己對體育的愛好又增加了幾分。體育帶給我們太多美妙的心情，亦賜予了我們必要的健康。上體育課，讓我們充分的享受生活，放松自己，其盡妙之處，還能陶冶我們的情操，激發(fā)我們學習的熱忱，更好的學會生活。

體育交往是人們在社會生活中利用體育這一特別活動方式所進行的相互之間的信息傳遞、溝通、傳播，是人們社會文化活動的組成部分，它以多種形式呈現(xiàn)人們在體育領域進行社會交往的生活活動和精神活動。體育交往以制度、規(guī)則、規(guī)程等為代表，規(guī)范交往參加者行為的人為的約定形式，對交往參加者具有限制和教養(yǎng)的作用，并在公正的基礎上，融合了不同民族、不同個體的倫理準則和共性，因此最集中體現(xiàn)體育精神，對人的道德素養(yǎng)、行為規(guī)范的提升有強制作用和指導作用。

體育運動中的團結協(xié)作精神、友情合作精神、拼搏進取精神，無不給人以干脆的或間接的教化，對人生產(chǎn)生深深的影響。因此，我們學習體育要充分發(fā)揮其教化功能、導向功能、創(chuàng)建功能、消遣功能、育才功能，使我們的思想道德素養(yǎng)與體質(zhì)同步增長，真正成為德、智、體、美全面健康發(fā)展的人才。

時間如梭，不知不覺間，高校的第一個學年就將要過去，而高校的體育課也即將和我們說再見了，在這期間，我們學習了籃球和排球，就說一說我對高校體育課的一些體會吧。

首先，來說一說籃球，籃球是一項熬煉性運動，它不僅具有很強的消遣性，還能增加體質(zhì)。它不僅可以使人從驚慌的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能從體能上得到熬煉?；@球，它包含著許多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中漸漸體會的。

籃球，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜愛籃球、酷愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜愛拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激烈和成就感。說到籃球精神說究竟就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮勉向上的精神。它不僅須要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。

在高校的籃球課上，我知道了什么才是團隊籃球，什么才是合作精神。上個學期在打籃球的歡樂中度過，這學期的我們是學排球。排球運動是深受廣闊高校生寵愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值，能夠發(fā)展力氣、彈跳、速度、靈敏等身體素養(yǎng),增加身體體質(zhì)。學生通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學習，可有效地實現(xiàn)身體健康學習領域水平目標。

生命在于運動，只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

高校體育課心得體會12

時間過得挺快的，轉(zhuǎn)瞬我就在瑜伽班待了快一學期了。與瑜伽的邂逅可謂是陰差陽錯，連續(xù)兩學期體育選課被刷，狼狽補選，上學期去了太極班，這學期補選時也就不再考慮太極班了，最終只能選了塑身操班，對于我來說這已經(jīng)挺無奈的了，只想著就這樣吧，跳跳也就過去了。奈何安排總是趕不上改變，塑身操班轉(zhuǎn)身一變又成了瑜伽班，挺糾結的一事兒，那會就只能想著“假如生活欺瞞了你，不要哀痛，不要難受。”，就這樣起先了我與瑜伽的緣分。

在進入瑜伽班之前，我對于瑜伽的相識僅限于在某些書籍中一閃而過的字眼，在電影里夸張的動作。我的腦海中唯一與之聯(lián)系的字眼就是印度。而且在我狹隘的相識中，瑜伽是女性的運動，對于男生而言，做這些動作，首先是挺難為情的，其次是難度實在有些大，那樣夸張的扭曲自己的身體，咱們這粗胳臂硬腿的，怕是一不當心就折了。

在上瑜伽課的過程中，我們男生首先得做到的是放開手腳去學習動作，然后再是跟上節(jié)奏去將動作做到位。由起先的扭捏生澀到后來的自然隨意，我享受這個過程，享受那舒緩的旋律，享受每一次運動后的全身大汗的暢快。而后期的團隊設計考試組合則給我?guī)砹肆硪环硎?，大家各抒己見，提出了不少新穎 好玩的點子，而在排練修改的過程中就有了更多的樂子，各種奇異的錯誤，各種不協(xié)調(diào)，各種驚心動魄的“美”！尤其是在鏡中看到自己那嬌嬈的姿態(tài)，怎么也沒那愛好觀賞這“非同一般”的美。

關于瑜伽，我沒有更深層次的相識，于我而言，它讓我多少找回了一點曾經(jīng)失去的肢體柔韌度，也讓我在為了居高不下的體重而苦惱時給我供應了減肥的一個好方法，一個學期下來，雖然沒能減下來，但至少也沒再增長。近兩個學期的高校體育教化給我最大的教訓是不能忽視自身體能訓練。中學三年由于課業(yè)負擔沉重，加之高考壓力，始終忽視了體能的訓練，三年之中幾乎沒有參與任何體育活動，導致體能始終在下降，如今連1010m要跑下來也夠嗆的，俯臥撐也做不了多少個，有時候真為自己的體能狀況憂心忡忡。因此，我在進入高校之后主動參與各項體育活動，以期能夠提高自己的體能，近一年下來自我感覺體能稍有改善，故還會堅持下去，以期以一個強健的體魄畢業(yè)，迎接新生活的起先。

作為高校生的我們已經(jīng)經(jīng)驗過小學、初中和中學，每周都有體育課，而我們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運動跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動了。

現(xiàn)在進入了人生中最重要的階段高校，沒有了學校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了?？墒遣蝗唬臻e的時間越多，就感覺生活越空虛，沒有了像中學那樣的激情和奮斗的目標。于是，我們便對高校體育課充溢了向往，希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過，卻有深厚的愛好。所以，高校體育對我們來說，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對自身的塑造，氣質(zhì)的培育。

關于高校體育的相識，我認為其核心在于德育與體育的結合，在大家接受體育技能教化的同時接受體育道德及競技道德的修養(yǎng)。大家在集體中接受體育教化，然后通過團隊合作讓大家體會體育中的合作，培育團隊意識，這種意識無論在哪個領域都是不行或缺的，孤掌難鳴，一個英雄三個幫，這種意識的培育會對我們今后的人生產(chǎn)生重大的影響。而高校體育的內(nèi)容更是重要，尤其是對于游泳的硬性要求，這無疑很重要，近年來，高校生就落水孩童而犧牲的事例屢見不鮮，足以看出許多高校生不會游泳卻不缺少一顆見義勇為的心，因而學校特別有必要幫助學生獲得游泳的實力，避開類似的悲劇再發(fā)生。

總而言之，高校體育教化對高校生好處良多，我們應當仔細接受這兩年的體育教化并主動參與課外體育活動。

高校體育課心得體會13

大一學年，我的體育課選修了籃球課程，通過一個學年的學習，我的籃球技術有所提高，對籃球帶來的運動精神有了更深的理解，有一些心得體會。

籃球是一項競技體育，有激烈的身體對抗，不僅對個人的素養(yǎng)要求較高，最重要的就是團隊協(xié)作，就個人技巧而言，運球，投籃，上籃等基礎技能要求要扎實良好的運球技巧，投籃準度和上籃的勝利率對成功有著確定性的作用?？柘逻\球，背后運球，換手運球等運球技巧對籃球突破進攻有著重要意義，閑書的駕馭這些技巧對競賽有著極大的意義，投籃和上籃的勝利是一次勝利的進攻的標記，投籃有打板投籃、后仰跳投、轉(zhuǎn)身后仰跳投等是避開被封蓋而得分的高難度得分方式。上籃如拉桿上籃，風車，換手上籃等都是具有相當難度的得分方式，對個人的球技和身體素養(yǎng)的要求很高，切欣賞性強，即是競技體育，籃球是力氣、速度和運動美感的完備體現(xiàn)，團隊協(xié)作也是其中不行缺少的一個部分。如進攻方面就有針對不同的位置有俗稱的“大二”、“打三”、“打四”等戰(zhàn)術，即控球后衛(wèi)通過發(fā)號施令，全體隊員依據(jù)情勢掩護空位得分點進攻得分，防守分為聯(lián)防和全場緊逼防守，聯(lián)防的特點是整體性強，觸一發(fā)而動全身，整體防守效果佳，能有效阻擋對方球隊的突破，但他的缺點是被擋拆戰(zhàn)術易攻破，對方球員可以進攻得手。全場緊逼防守，其特點是防守隊員一對一防守進攻隊員，從對方底線發(fā)球起先，防守效率高，對一些體力占優(yōu)勢的球隊，這是很好的一種防守方式，其缺點就是對個人的素養(yǎng)要求較高，體能消耗較大。

籃球是一項充溢激情的運動，除了相應的技巧，更重要的超越了身體的便是其運動精神。作為一項競技體育，打籃球時體現(xiàn)了體育精神是漂亮的，極具感染力，永不服輸?shù)男拍钪鲃悠磽尩亩分?，求勝的劇烈欲望，以及在運動中產(chǎn)生的愉悅感令人熱血沸騰。此外還有重要的一點，就是團隊合作精神，阿迪達斯籃球鞋的TS系列廣告語就是“無兄弟，不籃球”，團隊合作意識可以通過隊友之間的溝通、協(xié)作產(chǎn)生默契，以團隊的力氣幾百對手，假如每一位隊員都有極強的求勝的激情，那么通過