關于幼兒教師心理素質培養(yǎng)第一頁，共七十二頁，2022年，8月28日做個快樂的幼兒教師有自信，才有快樂熱愛事業(yè)，才能快樂在思考中獲得快樂在創(chuàng)造中體驗快樂在表達中感受快樂保持心理健康，將永遠快樂第二頁，共七十二頁，2022年，8月28日第一宗罪整天有寫不完的案頭工作。什么教養(yǎng)筆記、教學案例、觀察筆記、幼兒成長故事、專題論文、活動記錄……并不斷地與時俱進。環(huán)境創(chuàng)設、區(qū)域活動創(chuàng)設、班級網站、家園聯系等等，每一樣都要做，而且要時時更新，常常每天從早干到晚，中午也沒得休息。沒完沒了的活動，親子運動會、家長公開課、六一節(jié)、圣誕晚會等等，還有開不完的會議和無休止的比賽。人人爭先恐后拿榮譽，如果比賽結果是后幾名，那就會被其他老師說閑話、排擠。沒完沒了的檢查，讓人恐怖！

第三頁，共七十二頁，2022年，8月28日第二宗罪永無休止的精神壓力。帶班時間老師寸步不離班級，眼觀六路、耳聽八方，監(jiān)視孩子的一舉一動，就跟監(jiān)視階級敵人似的，連上個廁所都得先找個人可以看看孩子才能去，找不到您就先憋著吧！最痛苦的是管午睡，你特累特想睡反而沒得睡，卻得睜大眼睛強迫一群精力旺盛特不想睡的人午睡，并時時刻刻盯著他們睡，人間慘劇啊！幼兒園老師的心理壓力你可想而知了，是很大、非常大、相當大！常常被某個孩子從哪里摔下來的惡夢驚醒。孩子若摔了個包恨不得這包長我頭上；若出了點血更恨不得讓我血流如柱來對換！我曾一度因班上兩個孩子接連受傷而改變自己的馬列主義唯物論信仰，求所有的神仙保佑：耶穌、太上老君、圣母瑪利亞、如來佛祖

……求你們別讓這群小乖乖在幼兒園跌了、磕了、撞了、碰了……每次放假過后，看著好幾個孩子都掛著彩來上幼兒園時（嚴重的有縫好幾針的）除了心疼就是慶幸：幸好不是在幼兒園跌的，否則我鐵定下崗！第四頁，共七十二頁，2022年，8月28日第三宗罪角色轉換過快，精神分裂初顯。角色轉化過快：剛剛還像個學者似的在搞研究；一眨眼就在給小孩洗尿褲子了；忽然又得像個神經病似的當演員，演個小貓、小狗什么的；出去玩的時候是個撿垃圾的，把一些破東東撿回去廢物利用；回到家像個暴君，一肚子氣都撒在家人身上，沒人可以發(fā)泄就使勁地在食物上撒野。精神分裂初顯：幼兒園老師永遠都是溫柔善良的，喜怒哀樂不可溢于言表——明明不開心，可還得滿面微笑；明明不想說話，可還得保持熱情。哎！郁悶！第五頁，共七十二頁，2022年，8月28日第四宗罪名副其實的破爛女王?，F在幼兒園環(huán)境創(chuàng)設、區(qū)域活動創(chuàng)設，整個一“農業(yè)學大寨”運動：今天參觀這個幼兒園覺得好就學這個，明天參觀了那個覺得好又得學那個，反反復復、樂此不彼。不要以為環(huán)境創(chuàng)設是一個有趣的工作，所謂環(huán)境創(chuàng)設就是在原本幾面白花花的墻上用各種材料——還總是要求得用廢舊材料——剪、畫、貼、掛……弄得滿滿當當、五花八門，貼了又撕、拆了又做，使勁地折騰！區(qū)域活動創(chuàng)設更是夸張，好好的玩具不讓孩子玩，非得讓老師攪進腦汁用一些破爛材料做成玩具讓孩子玩才算有創(chuàng)意，比如說需要水果玩具吧，買來的塑料水果又逼真又漂亮，可是不行，非得老師用布做，那才能體現老師水平。可我不是心靈手巧的人，常常被批評得一無是處，真想去撞墻。有一次撿了一大袋落葉，沒過兩天被老媽扔到垃圾堆里去了，還嘮叨說我上輩子肯定是拾垃圾的，還沒拾夠！真比竇娥還冤！有一次還去肯德基等著人家吃完漢堡收他們的盒子，滿屋子的人拿異樣眼光看著你！不過這算什么？家常便飯！第六頁，共七十二頁，2022年，8月28日第五宗罪工作環(huán)境差。別人看幼兒園布置得像游樂場似的，我們說簡直就是一紡織車間！一是嚴重噪音污染。常年在孩子的吵吵嚷嚷聲中度日，孩子一高興，那個尖叫啊就像火箭發(fā)射一樣。我們沒有一個安靜的工作環(huán)境，腦子里總是嗡嗡一片。回家后，誰跟我吵，我跟他急！二是嚴重陰陽失調。單位里清一色女同胞，搬搬抬抬重活臟活常常都得咱自己干，女人之間還互相排擠，好不容易有個男的不久就被同化，慘！有道是男女搭配干活不累，我們是女女搭配，天天干活都很累！因為只有女的沒有男的，所以辦公室戀情在這里肯定絕跡，工作認識的男人又全是孩子他爸爸了，可憐很多如花似玉的姐妹還沒嫁出去！第七頁，共七十二頁，2022年，8月28日第六宗罪家長工作越來越難做。辛辛苦苦地工作著，腦子里整天想著孩子，卻得不到家長的理解。在家孩子怎么摔大人都覺得沒事，怎么罵都覺得是天經地義，可在幼兒園，孩子自己跌跤和老師不依不饒，投訴半天還到網上去發(fā)帖開罵，郁悶！有的家長來接孩子放學，先把孩子從頭到腳檢查一遍，就差沒看孩子有沒有少根頭發(fā)了，上帝保佑我們的孩子吧！第八頁，共七十二頁，2022年，8月28日第七宗罪害怕孩子癥。當上幼兒園老師，都不想生小孩了。趕上帶托班吧，每天干得最多的事情就是喂飯、幫孩子大小便！一年托班帶下來，竟然學會噓噓時所配的口哨！我暈！趕上帶小班吧，第一個月新生剛入園時那場面——嘖嘖，那家伙，那是相當壯觀！二三十個孩子一起哭，抱完這個哄那個，哄完那個又抱這個……老師常常是騙一個、哄一個、抱一個、拽一個、拉一個，后頭還跟著好幾個！要是你沒有三頭六臂哄不了這麼多孩子，得，你也哭吧！要是遇到幾個感情脆弱的家長，孩子哭她也哭，那又得哄家長，于是出現大人小孩一起哭的場面——嘖嘖，那家伙，那整個一人間煉獄?。≮s上帶大班吧，一大群孩子跟孫悟空似的上竄下跳、東奔西跑、大喊大叫，弄得整個教室雞飛狗跳，怎么叫他們都不消停，叫就算了，現在的孩子普遍奧特曼看多了，特暴力，那又是打、又是鬧、又踢、又咬，所以老師光榮負傷受傷留個疤什么的那是常事?？蓱z原本一個個細聲細氣、溫婉嫻靜的美女老師們，半年下來都變成了大嗓門的潑婦，聲音小點誰理你呀！誰說幼兒園老師老師都很溫柔，那您一定不是幼兒園老師的家屬。回家后脫口而出的歌是幼兒園里常唱的歌曲，開電視得將聲音放到最響，入睡了，孩子們還會不請自到，匆匆擠到夢中……以前看到別人的孩子喜歡的不得了，現在看到親戚家或朋友家的孩子都避而遠之。生小孩？No

way!第九頁，共七十二頁，2022年，8月28日第八宗罪工資低待遇差。很多公辦幼兒園教師還能溫飽，勉強小康，但要想買得起房子，那就只有嫁個好老公了。民辦幼兒園的老師，工資就更低了！同樣是教師，什么考試、比賽、會議從來不忘記我們幼兒教師，但關鍵時候有點福利待遇了，卻常常忘記了幼兒教師也是教師！當別人用不勝羨慕的眼光，淌著口水問：“你們一個月能拿三、四千吧？”我倒！第十頁，共七十二頁，2022年，8月28日第九宗罪社會地位低，得不到認同。別人總覺得當幼兒園老師不需要什么文化，簡直都是小兒科，都以為咱們是低學歷人群；其實我們被逼得學這學那，家里證書一大堆，所有教師基本是專科、本科學歷，甚至還要考研。別人都以為我們能唱的都是兒歌，畫畫只要畫個小貓小兔，跳舞只要伸伸胳膊伸伸腿，殊不知聲樂、鋼琴、舞蹈七、八、九、十級的老師大有人在，苦啊！電視銀幕上描繪的幼兒園老師是幼稚、無知的——只會問：天是什么顏色？草是什么顏色？常常遭受各種歧視，被別人稱作“幼兒園阿姨”，挫?。〉谑豁?，共七十二頁，2022年，8月28日第十宗罪桃李滿天下卻無成就感。路上碰到以前教過的學生，基本上都是閃身而過……少部分孩子記性好的，隔著一條馬路像發(fā)現新大陸叫“X老師”，天哪，一條街的人都朝我張望！不過，這樣的孩子現在基本上絕跡啦！世態(tài)炎涼，世風日下??！可憐我辛辛苦苦與你朝夕相處三年，一把屎一把尿地把你拉扯大，你一出了園門，就把我遺忘！偶爾發(fā)現以前班上的孩子，我先熱情打招呼，那頭冒出一句：“你誰呀？”真是我心向明月，明月照溝渠！不過不能怪他們，試問有幾個人長大了還記得你幼兒園老師的模樣呢？第十二頁，共七十二頁，2022年，8月28日盼望著，盼望著，文件來了，績效的腳步近了。官員都像剛睡醒的樣子，醺醺然睜開了眼。樓蓋起來了，價漲起來了，公務員的口袋鼓起來了。標準偷偷地從政府那兒發(fā)出來，低低的，亂亂的。電視里，網絡里，瞧去，一大片一大片滿是的?？壑?，減著，打兩個哈哈，踢幾回皮球，玩幾回文字游戲，算幾下加減乘除。心空蕩蕩的，腿軟綿綿的。政府、銀行、財稅，你不讓我，我不讓你，都加滿了薪趕趟兒。漲的很火，多的嚇人，高的離譜。教師鼻尖上抹著點甜味兒，閉上眼，自己仿佛已經成了政府公務員了！績效方案下成千成百的教師紛紛的鬧著，大小的領導轉來轉去。方案遍地是：雜樣兒的，有名堂的，沒名堂的，散在校園里，像廢紙，像垃圾，還學呀學的。"再窮不能窮教育"，不錯的，像畫個餅撩撥著你。文件里帶來些新鮮的績效的氣息混著加薪的味兒，還有各種騙的招兒，都在微微忽悠的空氣里醞釀。書記將巢安在高檔小區(qū)當中，高興起來了，呼朋引伴的賣弄超強的酒力，唱出高調的曲子，跟中央精神應付著。媒體上重視教育的聲音，這時候也成天嘹亮地響著?？嗍亲顚こ５模桓删褪呛枚嗄??？蓜e惱，看，早自習，晚自習，節(jié)假日，無償的忙碌著，人家私底下全拿著大把的加班費。高調兒卻唱的你發(fā)顫，法規(guī)也嚴得逼你的眼。很晚時候，下班了，一輛輛破自行車，融入了一片躁動而不安的夜。在酒店、桑拿房、咖啡廳，有喝醉酒晃蕩著走著的人；還有店里瘋狂購物的富人，穿著金，戴著銀。他們的轎車整整齊齊的，在外面靜候著。野蠻的拆遷漸漸多了，開發(fā)商和官員賺的錢也多了。城里鄉(xiāng)下，家家戶戶，老老小小，也趕趟兒似的，一個個都被趕出來了。收拾收拾東西，準備準備搬遷，各做各的一份事去，"一生之計在于房"；剛起頭兒，有的是忙活，有的是失望。教師是長不大的娃娃，從頭到腳都是弱的，他憋屈著！教師是老姑娘，沒人用正眼瞧的，哭著，喊著！教師是打工的青年，用極其廉價的腦力和體力，領著孩子們向前去第十三頁，共七十二頁，2022年，8月28日心理與心理素質心理是指生物對客觀物質世界的主觀反應，心理現象包括心理過程和個性心理（個性傾向性和個性心理特征）心理素質（PsychologicalQuality/Psychologicalsuzhi）是人的心理過程和個性心理所體現的心理品質的總和，也是人的智力因素與非智力因素所體現的品質的總和，是先天和后天的合金。第十四頁，共七十二頁，2022年，8月28日認識自我從前，在遙遠的海上，有一個美麗的小島，島上藏著一部偉大的書，誰得到了這部書，誰就能永生。通往小島的道路充滿了千難萬苦，無數的英雄為了探尋這部書，付出了自己的生命。最終，有一個英雄成功地到達了小島，取得了這部書。他打開一看，每一頁都是一面鏡子，照見的是他自己的容顏。心靈的探討必將成為一門十分重要的學問，因為人類最大的敵人不是災荒、貧困和戰(zhàn)爭！而是我們的心靈的自身——榮格第十五頁，共七十二頁，2022年，8月28日第十六頁，共七十二頁，2022年，8月28日早在古希臘時期，哲人蘇格拉底就提出了“認識你自己”的口號，這標志著人類自我意識的覺醒，人類開始關注現實人生，開始將目光從神的光彩投身人類自身。人類對自我意識的真正研究始于文藝復興運動，人文主義者針對中世紀神學對人性的扼殺、對個性自我的否定進行了尖銳地批判，并喊出了“我是凡人，我有凡人的要求”的人性解放之聲。此后，法國哲學家笛卡爾最先使用了“自我意識”這一概念，提出了“用心靈的眼睛去注意自身”的精辟論斷，揭示了對自我意識的發(fā)現的途徑。笛卡爾之后，有關自我的研究開始得到空前的發(fā)展。第十七頁，共七十二頁，2022年，8月28日自我意識（Self-consciousness）是意識的核心部分，就是對“自我的認知”，或者說自己對自己的認知。它包含自我認知、自我評價和自我控制。如果再進一步簡化，自我意識是對自己及自己與周圍環(huán)境關系的認識，包括對自己存在的認識，以及對個體身體、心理、社會特征等方面的認識。這種認識是個體通過觀察、分析外部活動及情境、社會比較等途徑獲得的，是一個多維度、多層次的心理系統。第十八頁，共七十二頁，2022年，8月28日自我意識的結構自我意識自我認識自我體驗自我調控第十九頁，共七十二頁，2022年，8月28日第二十頁，共七十二頁，2022年，8月28日建立自信的方法挑前面的位子坐訓練正視別人把走路和做事的速度加快25%訓練當眾發(fā)言訓練咧嘴大笑利用自我暗示做自己能做之事第二十一頁，共七十二頁，2022年，8月28日克服自卑的方法消除借口和拖延創(chuàng)造自信的氛圍保持個性本色消除恐懼和憂慮克服畏難思想利用服飾建立自信第二十二頁，共七十二頁，2022年，8月28日完善自我氣質temperament：氣質是人的個性心理特征之一，它是指在人的認識、情感、言語、行動中，心理活動發(fā)生時的強弱、變化的快慢和均衡程度等穩(wěn)定的動力特征。（天生的，生物傾向，無好壞之分，可塑性，不決定人的社會價值與成就水平）性格character：性格是表現在人對現實的態(tài)度和行為方式中的比較穩(wěn)定的獨特的心理特征的總和。（個人的穩(wěn)定方面，后天形成，具有道德評價含義，有一定可塑性，人格現象）人格personality：人格是具有一定傾向性的心理特征的總和。指一個人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一慣、相對穩(wěn)定的、影響人的外顯和內隱行為模式的心理特征的總和。包括人格的傾向性和人格的心理特征。前者包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等；后者包括能力、氣質、性格。（總的描述，有機整合）特質traits：具體的人格特點第二十三頁，共七十二頁，2022年，8月28日

第一節(jié)人格概念第二十四頁，共七十二頁，2022年，8月28日氣質的類型與特征1.情緒活躍、動作靈敏的多血質（春季的雨

）2.性情沉靜、動作遲緩的黏液質（秋季的風

）3.性情急躁、動作迅猛的膽汁質（夏季的火

）4.性情脆弱、動作遲鈍的抑郁質（冬季的雪

）第二十五頁，共七十二頁，2022年，8月28日丹麥漫畫家皮特斯特魯普所作的《一頂帽子》

第二十六頁，共七十二頁，2022年，8月28日多血質的人充滿自信，有較強的活動能力，感受性低而耐受性高。他們反應迅速而靈活，工作能力較強，情緒豐富易興奮，并且表現明顯。在商業(yè)活動中，多血質的人比其他氣質類型的人能鉆研得更深入，能使工作向前推進，因而他們可以出色地勝任管理工作，要是再有一個好助手就可以成為一個成功的管理者。多血質的人對于新環(huán)境適應能力較強。對誰都能坦誠相待，他們能適應社會的進步，以發(fā)展的眼光進行謀劃、設計。因此，他們對經商、計劃、廣告類職業(yè)的適應性很強。精力充沛、意志堅強、不達目的不罷休的多血質的人，往往能在那些缺乏適應性就無法立足的領域內大顯身手。對于簡單、細致和瑣碎的工作，對于缺乏競爭和刺激、只求細致的工作，多血質的人一般不感興趣。第二十七頁，共七十二頁，2022年，8月28日膽汁質的人精力旺盛，容易激動、暴躁、興奮。他們能以極大的熱情去工作，主動克服工作中的困難，但如果對工作失去信心，情緒馬上就會低沉下來。膽汁質的人相信實實在在的東西，不相信虛幻的不切實際的東西。膽汁質的人最典型的特征是外向性、行動性和直覺性。通常，膽汁質的人對周圍發(fā)生的事冷靜注視，以旁觀者的態(tài)度對待，比較適宜當記者、作家、圖案設計師、實業(yè)家、護士、企業(yè)外勤、業(yè)務員、營銷員等職業(yè)。膽汁質的人一般說與細致性工作無緣。當然他們中的一部分人不拘于眼前的勝負，而專注于行動，熱情地向自己的權限挑戰(zhàn)，這就是他們的特征。膽汁質的人一旦就業(yè)，往往對本職工作不那么專注，喜歡跳槽，經常更換工作單位，渴望成為自由職業(yè)者。第二十八頁，共七十二頁，2022年，8月28日黏液質的人具有較強的自我克制能力，能埋頭苦干、態(tài)度持重，不易分心。黏液質的人的出色之處是他們中的大多數人都能很好地利用協調性、積極性、社會性及感情穩(wěn)定性表現自己的才能，發(fā)揮出卓越的能力。而且不論職位高低，他們都能在各自的崗位上占有重要位置。黏液質的人比較聰明，有較強的能力，處世精明，有出類拔萃的情報搜集能力。他們不僅能從事學術、教育、研究、醫(yī)師等職業(yè)，而且也可以活躍在政治家、外交官、商人、律師等職業(yè)領域。由于靈活性相對較差，他們可能有因循守舊的傾向。黏液質的人適宜會計、法官、調解人員、管理人員、外科醫(yī)生等工作。第二十九頁，共七十二頁，2022年，8月28日抑郁質的人感受性高而耐受性低，情緒興奮性高，而且體驗深刻，反應速度慢，相對刻板而不靈活。他們情感細膩，做事謹慎小心，觀察力敏銳，善于察覺別人不易察覺的細小事物。他們所適宜承擔的工作與膽汁質的人正好相反，適合從事諸如打字員、校對員、檢查員、化驗員、數據登記人員、文字排版人員、機要秘書等工作。抑郁質的人內心有孤獨傾向，遇事不是單憑聰明去處理事情，而是把自己所掌握的工作內容在頭腦中組合、計算，確定方針，然后在這個范圍內一個一個去完成，把問題處理好。無論置身于什么崗位，只要負了責任，就以所從事的工作為榮，努力解決不太適應而造成的困難，努力去做好，這是抑郁質的人的長處，他們做事務管理人員、記賬、資金、統計、工資管理、教育培訓等工作比較易成功。第三十頁，共七十二頁，2022年，8月28日性格的結構性格的態(tài)度特征（忠實、坦率、勤勞、謙虛和自私、狡詐、自信或自滿、自豪或自卑等）性格的意志特征（目的性、紀律性、主動性，鎮(zhèn)定、果斷、勇敢）性格的情緒特征（熱情/冷漠；穩(wěn)定/起伏波動；樂觀/悲觀）性格的理智特征（感知方面；思維方面）第三十一頁，共七十二頁，2022年，8月28日性格的分類理智-情緒型獨立-順從型外向-內向型A-B-C型第三十二頁，共七十二頁，2022年，8月28日

性格與氣質的關系

性格與氣質的區(qū)別氣質更多地受個體高級神經活動類型的制約，主要是先天的；而性格更多地受社會生活條件的制約，主要是后天的。氣質是表現在人的情緒和行為活動中的動力特征（即強度、速度等），無好壞之分；而性格是指行為的內容，表現為個體與社會環(huán)境的關系，在社會評價上有好壞之分。氣質可塑性極小，變化極慢；性格可塑性較大，環(huán)境對性格的塑造作用較為明顯。第三十三頁，共七十二頁，2022年，8月28日性格與氣質的聯系性格與氣質的聯系是相當密切而又相當復雜的。相同氣質類型的人可能性格特征不同；性格特征相似的人可能氣質類型不同。具體地說，二者的聯系有以下三種情況。其一，氣質可按自己的動力方式渲染性格，使性格具有獨特的色彩。例如，同是勤勞的性格特征，多血質的人表現出精神飽滿，精力充沛；黏液質的人會表現出踏實肯干，認真仔細；同是友善的性格特征，膽汁質的人表現為熱情豪爽，抑郁質的人表現出溫柔。其二，氣質會影響性格形成與發(fā)展的速度。當某種氣質與性格有較大的一致性時，就有助于性格的形成與發(fā)展，相反會有礙于性格的形成與發(fā)展。如膽汁質的人容易形成勇敢、果斷、主動性的性格特征，而黏液質的人就較困難。其三，性格對氣質有重要的調節(jié)作用，在一定程度上可掩蓋和改造氣質，使氣質服從于生活實踐的要求。如飛行員必須具有冷靜沉著、機智勇敢等性格特征，在嚴格的軍事訓練中，這些性格的形成就會掩蓋或改造膽汁質者易沖動、急躁的氣質特征。第三十四頁，共七十二頁，2022年，8月28日從古希臘的四液學說開始，歷經后世曲折發(fā)展，今天樂嘉用四種顏色代表人的四種性格類型——紅、藍、黃、綠。并且變革性地推進了“動機”與“行為”之間的關聯，開創(chuàng)了性格分析大眾化的新時代。其開創(chuàng)的“性格色彩密碼”簡單、實用、易操作性，被廣泛接納與認可。第三十五頁，共七十二頁，2022年，8月28日紅色——他們的優(yōu)勢是：積極樂觀真誠主動善于表達富有感染力紅色性格名人靳羽西潘石屹

張朝陽第三十六頁，共七十二頁，2022年，8月28日

紅色——有時很可惡，因為：情緒波動大起大落開玩笑不分場合疏于兌現承諾這山望著那山高

紅色性格名人小S

李詠

陶晶瑩

第三十七頁，共七十二頁，2022年，8月28日藍色——他們的魅力在于：思想深邃默默關懷他人敏感而細膩計劃性強藍色性格名人張小嫻

瓊瑤

王小波

第三十八頁，共七十二頁，2022年，8月28日藍色——有時不太招人喜歡：情感脆弱喜好批判和挑剔不主動與人溝通患得患失藍色性格名人梁朝偉

高倉健

楊麗萍

第三十九頁，共七十二頁，2022年，8月28日黃色——他們的天賦：行動迅速目標導向不感情用事堅持不懈黃色性格名人普京

丘吉爾

卡莉

第四十頁，共七十二頁，2022年，8月28日黃色——有時會被抱怨：死不認錯控制欲強咄咄逼人容易發(fā)怒黃色性格名人楊瀾

李敖

章子怡

第四十一頁，共七十二頁，2022年，8月28日綠色——他們的好處是：溫柔祥和為他人考慮與世無爭善于協調

綠色性格名人錢鐘書曼德拉

汪曾祺第四十二頁，共七十二頁，2022年，8月28日綠色——他們的局限在于：拒絕改變膽小被動沒有主見缺乏創(chuàng)意

綠色性格名人許志安

葛優(yōu)

楊采妮

第四十三頁，共七十二頁，2022年，8月28日你是什么顏色的《色眼識人》中的性格色彩測試，幫助你領取屬于你的性格色彩。????第四十四頁，共七十二頁，2022年，8月28日九型人格介紹第四十五頁，共七十二頁，2022年，8月28日第四十六頁，共七十二頁，2022年，8月28日IQ、EQ、AQIQ（IntelligenceQuotient）：心理學智力測驗術語，即智力商數。智力測驗者用以標示智力發(fā)展水平，它是依下列公式求得的，智力年齡/實足年齡×100=智力商數。如果某兒童智齡和實齡相等，依公式計算智商測驗等于100，即標示其智力相當于中等兒童的發(fā)展水平。智商測驗者將智商在120以上的稱作“聰明”，在80以下稱作“愚蠢”他們還認為智商基本上是不變的。

第四十七頁，共七十二頁，2022年，8月28日EQ（EmotionalQuotient）是由美國心理學家丹尼爾·高爾曼提出的，他認為：利用智力測驗或標準化的成就測驗來衡量一個人的智力，并預測其未來的成敗，實際上比不上利用情緒的特質來衡量它更具有意義。情商是相對于智商（IQ）的一個概念，是情緒、情感商數的簡稱，也是情緒評定的量度。情商是情感理論的新發(fā)展，情商高，才能情緒穩(wěn)定、立志堅強、樂觀豁達，有利于自身學習、工作及人際關系調整。第四十八頁，共七十二頁，2022年，8月28日小時了了，大未必佳孔文舉年十歲，隨父到洛。時李元禮有盛名，為司隸校尉。詣門者，皆俊才清稱及中表親戚乃通。文舉至門，謂吏曰：“我是李府君親?！奔韧?，前坐。元禮問曰：“君與仆有何親?”對曰：“昔先君仲尼與君先人伯陽有師資之尊，是仆與君奕世為通好也。”元禮及賓客莫不奇之。太中大夫陳韙后至，人以其語語之，韙曰：“小時了了，大未必佳?！蔽呐e曰：“想君小時，必當了了?！表t大踧踖。第四十九頁，共七十二頁，2022年，8月28日EQ實驗美國做了個實驗，來證明EQ比IQ重要。他們用100多個小孩實驗，一直追蹤到大學畢業(yè)。外面100多個小孩，每次叫進來10個或20個，這邊擺一個蛋糕。實驗人員：“叔叔跟阿姨要出去一下，等下回來分這個蛋糕，你們乖乖的。”叔叔阿姨其實統統是心理學專家。他們一走，把門一關，4個角落的攝像機就打開了，來看看這些孩子做什么？20個小孩，10個男的，10個女的，統統都不一樣，他們就開始研究人類的行為。第五十頁，共七十二頁，2022年，8月28日叔叔阿姨一出去……有個小孩就一直盯著這個蛋糕，長大以后，成了優(yōu)秀的業(yè)務員；有個小孩蛋糕不看，就對著門縫一直往外爬，長大以后一直換工作；有個小孩看一看，就摳一塊在旁邊干起來了，長大以后成了貪官污吏；還有個小孩看都不看蛋糕，躲到角落里，長大以后自閉癥，極不合群；有個小孩躺在地上睡著了，天塌下來都不管，長大后天天都很開心；這個實驗的中間，還有個有趣的地方，就是有個聲音（嘭！嘭！嘭?。柠溈孙L里面?zhèn)鞒鰜砹?，那些眼睛一直盯著蛋糕，不管怎么響都不抬頭的小朋友，長大后最高做到經理。有的小朋友是一聽到“嘭！嘭！嘭！”的響聲就警覺起來，然后馬上回頭看那個蛋糕，長大了都是總經理。

第五十一頁，共七十二頁，2022年，8月28日不過科學家又發(fā)現另外一個有趣的事情，那個摳蛋糕的都是男的，不是女的。把錄像帶拿來一看，才知道是有原因的，原來摳的都是男的，教唆的都是女的。小女孩：小寶，你去摳一塊！小男孩：我不敢！我不敢！等一下阿姨要罵！小女孩：去嘛！小寶，去摳一塊……結果小寶鼓起勇氣，摳一塊，跑到旁邊去了，那個女孩馬上就跟過去，說：“都是我叫你摳的！”搶過來，一口吃掉，沒有了。接著說：“再去摳一塊，小寶！”（證明：女孩子的EQ其實比男孩子高。）

第五十二頁，共七十二頁，2022年，8月28日高IQ低EQ的一般現象不能適應環(huán)境不能委曲求全不能領導群眾不能顧全大局第五十三頁，共七十二頁，2022年，8月28日1、認識自己的情緒：認識情緒的本質是情感智商的基石，當人們出現了某種情緒時，應該承認并認識這些情緒而不是躲避或推脫。只有對自己的情緒有更大的把握性才能成為生活的主宰，才能更好地指導自己的人生，更準確地決策婚姻、職業(yè)等大事；反之，不了解自身真實情緒的人，必然淪為情緒的奴隸。2、妥善管理情緒：情緒管理是指能夠自我安慰，能夠調控自我的情緒，使之適時、適地、適度。這種能力具體表現在通過自我安慰和運動放松等途徑，有效地擺脫焦慮、沮喪、激怒、煩惱等因失敗而產生的消極情緒的侵襲，不使自己陷于情緒低潮中。這方面能力較匱乏的人常須與低落的情緒交戰(zhàn)；而這方面能力高的人可以從人生挫折和失敗中迅速跳出，重整旗鼓，迎頭趕上。3、自我激勵：指能將情緒專注于某項目標上，為了達成目標而調動、指揮情緒的能力。任何方面的成功都必須有情緒的自我控制——延遲滿足、控制沖動、統攬全局。擁有這種能力的人能夠集中注意力、自我把握、發(fā)揮創(chuàng)造力、積極熱情地投入工作，并能取得杰出的成就。缺乏這種能力的人，則易半途而廢。4、認知他人的情緒：即移情的能力，是在自我認知的基礎上發(fā)展起來的最基本的人際技巧。具有這種能力的人，能通過細微的社會信號敏銳感受到他人的需要與欲望，能分享他人的情感，對他人處境感同身受，又能客觀理解、分析他人情感。此種能力強者，特別適合從事監(jiān)督、教學、銷售與管理的工作。5、人際關系的管理：就是管理他人情緒的藝術。大體而言，人際關系的管理就是調控與他人的情緒反應的技巧。這種能力包括展示情感、富于表現力與情緒感染力，以及社交能力（組織能力、談判能力、沖突能力等）。人際關系管理可以強化一個人的受歡迎程度、領導權威、人際互動的效能等。能充分掌握這項能力的人，常是社交上的佼佼者；反之則易于攻擊別人、不易與人協調合作。因之，一個人的人緣、領導能力及人際和諧程度，都與這項能力有關。第五十四頁，共七十二頁，2022年，8月28日情緒調適的原則與方法（一）原則一是培養(yǎng)樂觀向上、積極進取的人生觀二是培養(yǎng)廣泛的興趣愛好與主觀幸福感，熱愛生活三是注重溝通的藝術，學會與人合作，建立寬厚的人際關系四是悅納自己，用贊賞的目光對待自己五是寬容別人，不苛求別人六是學會忘記過去對失敗與對自己的傷害七是避免過分自責八是善于控制自己的情緒，并學會消化負性情緒九是不要隨意擴大某事的嚴重性，盡可能做到“大事化小，小事化了”十是學會忽略對自己不利的事情，以避免因此引起的負性情緒體驗第五十五頁，共七十二頁，2022年，8月28日（二）方法1、合理情緒療法2、自我暗示法3、注意力轉移法4、宣泄法5、自我安慰法6、交往調節(jié)法7、情緒升華法8、音樂療法第五十六頁，共七十二頁，2022年，8月28日合理情緒療法這是由美國臨床心理學家阿爾伯特·艾利斯（AlbertEllis）在50年代創(chuàng)立了理性情緒療法（RotionalTherapy）簡稱（RET），其核心是去掉非理性的、不合理的信念，建立正確的信念。非理性信念的特點是絕對化、過分概括化、糟糕透頂。

ABCDE模式:A（Activatingevents誘發(fā)事件）B（Beliefs有關信念）C（Consequence不良情緒行為）D（Dispute與不合理信念對抗）E（Effects情緒行為產生積極效果）第五十七頁，共七十二頁，2022年，8月28日艾利斯的REF理論認為：情緒并不是由某一誘發(fā)事件本身直接引起的，而是由經歷這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。這一理論也稱為情緒困擾的ABC理論，A是指誘發(fā)性事件（ActivatingEvent），B指個體所遇到的誘發(fā)性事件之后產生的相應信念（Belief），即他對這一事件的想法、解釋和評價，C指在特定的情景下，個體的情緒及行為的結果（Cons情感智商uence），D即駁斥、對抗（Dispute），實際上也是一個咨詢治療過程流程圖，產生有效的治療效果E(Effect)。當一名幼兒教師因年終考核成績平平（A）而焦慮甚至產生抑郁時（C）。這是因為她有這樣的信念（B），一個人時時刻刻在各方面都應當是優(yōu)秀的，出類拔萃的，否則情況就非常糟糕。合理的解釋是一個人未必時時刻刻各方面都優(yōu)秀，做最好的自己是最重要的（E）。人的思想、情感和行動三者都是同時發(fā)生的，即當人思想時，也在感受和行動；同樣，當人在感受時，也在思想與行動。情緒問題正是不斷地用非理性的話對自己言語、暗示或指示的結果。第五十八頁，共七十二頁，2022年，8月28日自我暗示法心理暗示，從心理學角度講，就是個人通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程。這個概念最初由法國醫(yī)師庫埃于1920年提出，他的名言是“我每天在各方面都變得越來越好”。自我暗示分消極自我暗示與積極自我暗示。積極自我暗示，在不知不覺之中對自己的意志、心理以至生理狀態(tài)產生影響，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心，從而調動人的內在因素，發(fā)揮主觀能動性。心理學上所講的“皮格馬利翁效應”也稱期望效應，就是講的積極的自我暗示。而消極的自我暗示會強化我們個性中的弱點，喚醒我們潛藏在心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等，從而影響情緒。與此同時，我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調適和放松心理的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解的方法。心理學的實驗表明，當個人靜坐時，默默地說“勃然大怒”、“暴跳如雷”、“氣死我了”等語句時心跳會加劇，呼吸也會加快，仿佛真的發(fā)起怒來。相反，如果默念“喜笑顏開”、“興高采烈”，“把人樂壞了”之類的語句，那么他的心里面也會產生一種樂滋滋的體驗。由此可見，言語活動既能喚起人們愉快的體驗，也能喚起不愉快的體驗；既能引起某種情緒反應，也能抑制某種情緒反應。因此，當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：“冷靜”、“三思而后行”、“制怒”、“鎮(zhèn)定”等等。實踐證明，這種暗示對人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調控作用，既可以松弛過分緊張的情緒，又可用來激勵自己。第五十九頁，共七十二頁，2022年，8月28日注意力轉移法注意力轉移法就是把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其它事物上去或從事其他活動的自我調節(jié)方法。當出現情緒不佳的情況時，要把注意力轉移到使自己感興趣的事上去，如：外出散步，看看電影、電視，讀讀書，打打球，下盤棋，找朋友聊天，換換環(huán)境等，有助于使情緒平靜下來，在活動中尋找到新的快樂。這種方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情緒的泛化、蔓延；另一方面，通過參與新的活動特別是自己感興趣的活動而達到增進積極的情緒體驗的目的。第六十頁，共七十二頁，2022年，8月28日宣泄法宣泄是指個體通過所能采取的行為，將郁積于個體內部的受壓抑的能量引導出來并消耗掉，借此使個體獲得平靜。過分壓抑只會使情緒困擾加重，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解、輕松。因此，遇有不良情緒時，最簡單的辦法就是“宣泄”。宣泄一般是在背地里，在知心朋友中進行的。采取的形式或是用過激的言辭抨擊、謾罵、抱怨惱怒的對象；或是盡情地向至親好友傾訴自己認為的不平和委屈等，一旦發(fā)泄完畢，心情也就隨之平靜下來；或是通過體育運動、勞動等方式來盡情發(fā)泄；或是到空曠的山林原野，擬定一個假目標大聲叫罵，發(fā)泄胸中怨氣。必須指出，在采取宣泄法來調節(jié)自己的不良情緒時，必須增強自制力，不要隨便發(fā)泄不滿或者不愉快的情緒，要采取正確的方式，選擇適當的場合和對象，以免引起意想不到的不良后果。運動宣泄法、傾訴宣泄法、娛樂宣泄法、眼淚緩解法第六十一頁，共七十二頁，2022年，8月28日自我安慰法當一個人遇有不幸或挫折時，為了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一種合乎內心需要的理由來說明或辯解。如為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或尋找的理由強調自己所有的東西都是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。這種方法，對于幫助人們在大的挫折面前接受現實，保護自己，避免精神崩潰是很有益處的。比如，對于失戀者來說，想到“失戀總比結婚后再離婚要好得多”，便可減輕因失戀帶來的痛苦。因此，當人們遇到情緒問題時，經常用“勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬，焉知非?！薄ⅰ皦氖伦兒檬隆钡仍~語來進行自我安慰，可以擺脫煩惱，緩解矛盾沖突、消除焦慮、抑郁和失望，達到自我激勵，總結經驗、吸取教訓之目的，有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。第六十二頁，共七十二頁，2022年，8月28日交往調節(jié)法某些不良情緒常常是由人際關系矛盾和人際交往障礙引起的。因此，當我們遇到不順心、不如意的事，有了煩惱時，能主動地找親朋好友交往、談心，比一個人獨處冥想、自怨自艾要好得多。因此，在情緒不穩(wěn)定的時候，找人談一談，具有緩和、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用。另一方面，人際交往還有助于交流思想、溝通情感，增強自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對待不良情緒。第六十三頁，共七十二頁，2022年，8月28日情緒升華法升華是改變不為社會所接受的動機、欲望而使之符合社會規(guī)范和時代要求，是對消極情緒的一種高水平的宣泄，是將消極情感引導到對人、對己、對社會都有利的方向去。如一同學因失戀而痛苦萬分，但他沒有因此而消沉，而是把注意力轉移到學習中，立志做生活的強者，證明自己的能力。在上述方法都失效的情況下，仍不要灰心，在有條件的情況下，去找心理醫(yī)生進行咨詢、傾訴，在心理醫(yī)生的指導、幫助下，克服不良情緒。第六十四頁，共七十二頁，2022年，8月28日音樂療法古希臘人認為，不同的曲調代表不同的情緒：A調高揚，B調哀怨，C調和藹，D調熱情奔放，E調安靜優(yōu)雅，F調淫蕩，G調浮躁。有人對近代音樂的樂調進行了研究，發(fā)現樂調與情緒有如下關系A陽調——自信、希望、和悅，最能表現真摯的情感，充滿對生活的憧憬A陰調——女子的柔情似水，恰似北歐民族的傷感和虔敬之心B陽調——嘹亮，表現出勇敢、豪爽和驕傲的性格B陰調——悲哀，表現出靜靜的期待C陰調——純潔、果斷、堅毅、沉穩(wěn)，有宗教的情調D——熱情E調——安定F陽調——和悅，略帶懺悔、哀悼之情F陰調——悲傷、憂愁，曲調哀宛G陽調——真摯的信仰，平靜的愛情，有田園風趣，給人以自然、溫馨的感覺G陰調——有時憂愁，有時喜悅節(jié)奏感強的樂曲適合憂郁、好靜、少動的人；旋律優(yōu)美的樂曲適合興奮、多動、焦慮不安人第六十五頁，共七十二頁，2022年，8月28日在國外，音樂調節(jié)已應用到了外科手術及精神病、抑郁癥、焦慮癥等病癥的治療中。如：憂郁煩惱時可以聽《藍色多瑙河》、《卡門》、《漁舟唱晚》等意境廣闊、充滿活力、輕松愉快的音樂；失眠時可以聽莫扎特的優(yōu)雅寧靜的《搖籃曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》等樂曲；情緒浮躁時可以聽《小夜曲》等適合的音樂來調節(jié)自己的情緒狀況。

第六十六頁，共七十二頁，2022年，8月28日第六十七頁，共七十二頁，2022年，8月28日AQ（AdversityQuotient）：逆境商、挫折商，是我們在面對逆境時的處理能力。明確地描繪出一個人的挫折忍受力。根據AQ專家保羅·史托茲博士（美國著名學者、白宮知名商業(yè)顧問，