強直性脊柱炎河南大學淮河醫(yī)院風濕免疫科劉昂1強直性脊柱炎河南大學淮河醫(yī)院風濕免疫科劉昂1目錄1疾病認知2疾病診斷4康復護理3疾病治療了解強直性脊柱炎2目錄1243了解2強直性脊柱炎診療知識宣講1/

疾病認知3強直性脊柱炎診療知識宣講1/疾病認知3..\AS\強直性脊柱炎科普動畫標清(270P).qlv4..\AS\強直性脊柱炎科普動畫標清(270P).qlv41/

疾病認知強直性脊柱炎是一種慢性進行性炎癥性疾病，主要破壞骶髂關節(jié)、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節(jié)，并伴有一些關節(jié)以外的癥狀，嚴重者可發(fā)生脊柱畸形和強直。強直性脊柱炎診療知識宣講51/疾病認知強直性脊柱炎強直性脊柱炎診療知識宣講51/

疾病認知遺傳因素是致病的重要原因之一已證實，強直性脊柱炎的發(fā)病和人類白細胞抗原(HLA-B27)密切相關，并有明顯家族聚集傾向。健康人群的HLA-B27陽性率因種族和地區(qū)不同差別很大，如歐洲的白種人為4％～13％，我國為2％-7％，可是AS患者的HLA-B27的陽性率在我國患者高達90％左右。強直性脊柱炎診療知識宣講一、青年、中年、男性強直性脊柱炎患病率為0.3%，常見于中青年男性，男性發(fā)病比例是女性的3倍，且癥狀較重。發(fā)病年齡通常在13-31歲，發(fā)病高峰年齡為20～30歲，40歲以后及8歲以下發(fā)病者少見。哪些人群容易患強直性脊柱炎？二、有強直性脊柱炎家族史的人群

強直性脊柱炎具有一定的家族遺傳性，90%的強直性脊柱炎患者都與遺傳因素有關。61/疾病認知遺傳因素是致病的重要原因之一強直性脊柱炎診療1/

疾病認知強直性脊柱炎脊柱關節(jié)炎是由一組有著共同臨床表現(xiàn)的疾病所組成，強直性脊柱炎是其中最典型的。脊柱關節(jié)炎還可以按照受累關節(jié)部位分為中軸型和外周型脊柱關節(jié)炎。以強直性脊柱炎為代表的脊柱關節(jié)炎是炎性病情反復發(fā)作的慢性疾病，隨著病程遷延，不僅脊柱和外周關節(jié)嚴重畸形，嚴重影響工作和生活自理，而且疾病本身會引發(fā)心血管、呼吸系統(tǒng)、眼睛等損害。專家建議，患者在脊柱關節(jié)炎的輕微狀態(tài)時，就應該積極治療，防止病情惡化及殘疾。強直性脊柱炎診療知識宣講71/疾病認知強直性脊柱炎強直性脊柱炎診療知識宣講71/

疾病認知發(fā)病情況發(fā)病隱襲，多年逐步腰背部/骶髂部位/臀部疼痛！半天痛醒，咳嗽突然扭腰等疼痛加重發(fā)僵！翻身困難活動后可緩解強直性脊柱炎診療知識宣講81/疾病認知發(fā)病情況發(fā)病隱襲，多年逐步強直性脊柱炎診療知1/

疾病認知警惕強直性脊柱炎早期三大信號強直性脊柱炎診療知識宣講信號一下腰背晨僵

強直性脊柱炎的病變部位是由脊柱下方往上方發(fā)展的，腰骶部或臀部的疼痛和發(fā)僵，這是強直性脊柱炎的早期癥狀。一般而言，晨起時僵硬癥狀明顯，可持續(xù)數(shù)小時，長期不活動的人晨僵更明顯，活動后可以緩解。信號二下腰背疼痛下腰部有間歇性痛感也是該病的常見癥狀。早期時，疼痛表現(xiàn)更輕，可能只是腰背疼痛。這種疼痛發(fā)生緩慢，呈現(xiàn)鈍痛狀，夜間疼痛會加重，甚至有翻身困難，影響睡眠。此外，雙側骶髂關節(jié)的壓痛也很明顯。隨著病情發(fā)展，病變慢慢順著脊柱“往上走”，從腰椎段上行到胸椎段、頸椎段，造成這些部位的僵硬，患者常主訴有腰背部疼痛。腰部各方向活動均有不同程度的受限。信號三腹股溝疼痛和臀部疼痛腹股溝為下腹部兩側的三角形區(qū)域，腹股溝疼痛一般為強直性脊柱炎伴有髖關節(jié)受累的表現(xiàn)。髖關節(jié)受累有時會表現(xiàn)為屁股疼痛。隨著疾病的發(fā)展，可能出現(xiàn)髖關節(jié)積液增加，而導致行走不方便，最終殘疾91/疾病認知警惕強直性脊柱炎早期三大信號強直性脊柱炎診療1/

疾病認知強直性脊柱炎可導致殘疾的嚴重后果!強直性脊柱炎診療知識宣講強直性脊柱炎的早期癥狀并不明顯，加上對該病不熟悉，多數(shù)患者就診時病情已發(fā)展至中晚期，脊柱已經(jīng)出現(xiàn)變形。早期患者只感覺到背部酸痛進展期患者出現(xiàn)晨僵，脊柱不能彎中晚期患者出現(xiàn)脊柱變形，導致畸形研究顯示強直性脊柱炎因不治療或治療不當，三年致殘率為45.5%，五年致殘率高達70%以上。平均病程大于15.6年的強直性脊柱炎患者大部分會喪失勞動能力。101/疾病認知強直性脊柱炎可導致殘疾的嚴重后果!強直性脊柱強直性脊柱炎形成標清(270P).qlv11強直性脊柱炎形成標清(270P).qlv11目錄1疾病認知2疾病診斷4康復護理3疾病治療了解強直性脊柱炎盡早診斷！盡早治療！12目錄1243了解盡早診斷！122/

疾病診斷早診斷!早治療!強直性脊柱炎診療知識宣講診斷的主要線索基于患者的癥狀、體征、關節(jié)外表現(xiàn)和家族史。早期的陽性體征：骶髂關節(jié)和椎旁肌肉壓痛體格檢查X線：能幫助患者進行確診，最早的X線變化發(fā)生在骶髂關節(jié)CT或磁共振成像MRI：臨床早期或可疑病例可選擇影像學檢查紅細胞沉降率（ESR）增快C反應蛋白（CRP）增高輕度貧血免疫球蛋白輕度升高HLA-B27陽性實驗室檢查132/疾病診斷早診斷!早治療!強直性脊柱炎診療知識宣講2/

疾病診斷早診斷!早治療!強直性脊柱炎診療知識宣講區(qū)別炎性下腰痛發(fā)病年齡起病癥狀持續(xù)晨僵夜間痛活動后骶髂關節(jié)壓痛背部活動擴胸度神經(jīng)檢查異常炎性下腰痛<40歲慢>3個月＞1h常常改善多有各方向受限常減少少見非炎性下腰痛（機械性）任何年齡急<4周＜30min無加劇無屈曲受限正常多見142/疾病診斷早診斷!早治療!強直性脊柱炎診療知識宣講目錄1疾病認知2疾病診斷4康復護理3疾病治療了解強直性脊柱炎盡早診斷！盡早治療！發(fā)病早期，把握最佳治療時機15目錄1243了解盡早診斷！發(fā)病早期，把握最佳治療時機153/

疾病治療治療目標強直性脊柱炎診療知識宣講防止關節(jié)損傷防止脊柱疾病并發(fā)癥45緩解癥狀體征恢復功能提高生活質(zhì)量123163/疾病治療治療目標強直性脊柱炎診療知識宣講防止防止453/

疾病治療治療原則強直性脊柱炎診療知識宣講目前還沒有特效藥，但多數(shù)病人的病情可以得到很好控制早期診斷至關重要合理使用抗風濕藥，及時使用生物制劑治療每天進行功能鍛煉睡硬床墊合理參加運動與娛樂活動避免創(chuàng)傷（因為有脊柱骨質(zhì)疏松）173/疾病治療治療原則強直性脊柱炎診療知識宣講目前還沒有特3/

疾病治療強直性脊柱炎診療知識宣講患者教育心理康復機能鍛煉非甾體抗炎藥柳氮磺胺吡啶甲氨喋呤糖皮質(zhì)激素生物制劑人工髖關節(jié)置換術非藥物治療藥物治療外科治療治療方法脊柱矯形手術183/疾病治療強直性脊柱炎診療知識宣講患者教育非甾體抗炎藥3/

疾病治療強直性脊柱炎診療知識宣講生物制劑療效特點快速、強效迅速消除癥狀，療效強于普通藥物長期緩解維持治療可長久獲益抑制炎癥反應抑制骨破壞改善骨質(zhì)疏松延緩骨橋形成（早期）193/疾病治療強直性脊柱炎診療知識宣講生物制劑療效特點快速目錄1疾病認知2疾病診斷4康復護理3疾病治療了解強直性脊柱炎盡早診斷！盡早治療！發(fā)病早期，把握最佳治療時機重視日常護理加強康復鍛煉20目錄1243了解盡早診斷！發(fā)病早期，把握最佳治療時機重視日常4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講自我護理人體關節(jié)使用說明書如何運動睡眠POSE擺起來吸煙的危害飲食注意事項物理治療214/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講自我護理人體關節(jié)使用4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★日常姿勢訓練站立

頭保持中位，雙手下垂自然放松；腹略內(nèi)收、雙腳與肩等寬，踝、膝、髖等關節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移；坐位坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊貼在椅背上休息；臥位睡硬板床，宜仰臥，側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不用枕，另外每日晨起或睡前可俯臥5分鐘。224/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★日常姿勢訓23232424252526262727核心肌群解讀

負責維持脊柱穩(wěn)定的肌肉群，脊柱深部的肌群穩(wěn)定的核心肌群能幫助減少脊柱負擔可以增加脊柱的靈活性和柔韌性對于已經(jīng)出現(xiàn)骨橋強直的強友更是能減少外傷發(fā)生的概率避免出現(xiàn)骨橋骨折28核心肌群解讀

負責維持脊柱穩(wěn)定的肌肉群，脊柱深部的肌群28強直性脊柱炎鍛煉操第一版（男版）標清(270P).qlv29強直性脊柱炎鍛煉操第一版（男版）標清(270P).qlv24/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★★

功法鍛煉①床上伸展運動：

早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松。可反復做幾次。304/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★★功法鍛4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★★

功法鍛煉②膝胸運動：

仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2～3次，放松；做雙手抱雙膝運動2～3次，至僵硬消失為止。314/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★★功法鍛4/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★

功法鍛煉③貓背運動：

趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓形，直至拉伸滿意為止；回復原位后，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。如此重復5次?？祻湾憻?24/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★功法鍛煉康復4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★

功法鍛煉④腹部運動：

目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁；頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝；堅持5秒鐘，回復至原位，以卜動作重復5次?？祻湾憻?34/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★功法鍛煉康復3434353536364/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★

功法鍛煉⑤轉體運動：

取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘；堅持5秒鐘后復原。反之轉體向左，目視左肘。每側重復5次?？祻湾憻?74/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★功法鍛煉康復4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★

功法鍛煉⑥轉頸運動：

坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。并注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原；仰頭盡量向后，復原，每個方向重復5次。

康復鍛煉384/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★功法鍛煉康復4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★

功法鍛煉⑦擴胸運動：

目的：伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態(tài)。雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸；雙肩向前并伸展頭及上背，堅持5秒鐘?；謴驮唬貜?次。

康復鍛煉394/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★功法鍛煉康復保持健康體重40保持健康體重40如何睡眠---POSE擺起來41如何睡眠---POSE擺起來41如何睡眠---POSE擺起來養(yǎng)成平躺睡眠的習慣持續(xù)的炎癥會促使韌帶骨贅的形成，日積月累，脊柱椎體之間就會形成骨橋，將脊柱鎖住。

因為腰背痛而下意識的蜷縮姿態(tài)，會使脊柱鎖在蜷縮狀態(tài)，導致駝背，壓迫內(nèi)臟影響呼吸。42如何睡眠---POSE擺起來養(yǎng)成平躺睡眠的習慣42如何睡眠---POSE擺起來不要高枕頭

保持脊柱自然狀態(tài)，不被動彎曲脊柱43如何睡眠---POSE擺起來不要高枕頭43如何睡眠---POSE擺起來選擇稍硬且平坦的床墊過軟床墊會使身體深陷其中而無法自拔，很難保持脊柱的自然伸直狀態(tài)。44如何睡眠---POSE擺起來選擇稍硬且平坦的床墊44戒煙

AS造成胸廓僵硬而使肺功能減弱，吸煙使肺功能進一步受損，易引發(fā)扁桃體炎，咽炎，上呼吸道感染等疾病。45戒煙

AS造成胸廓僵硬而使肺功能減弱，吸煙使肺功能進一步保持健康體重和飲食46保持健康體重和飲食46保持健康體重和飲食高鹽飲食不利于AS47保持健康體重和飲食高鹽飲食不利于AS47——謝謝聆聽——48——謝謝聆聽——48強直性脊柱炎河南大學淮河醫(yī)院風濕免疫科劉昂49強直性脊柱炎河南大學淮河醫(yī)院風濕免疫科劉昂1目錄1疾病認知2疾病診斷4康復護理3疾病治療了解強直性脊柱炎50目錄1243了解2強直性脊柱炎診療知識宣講1/

疾病認知51強直性脊柱炎診療知識宣講1/疾病認知3..\AS\強直性脊柱炎科普動畫標清(270P).qlv52..\AS\強直性脊柱炎科普動畫標清(270P).qlv41/

疾病認知強直性脊柱炎是一種慢性進行性炎癥性疾病，主要破壞骶髂關節(jié)、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節(jié)，并伴有一些關節(jié)以外的癥狀，嚴重者可發(fā)生脊柱畸形和強直。強直性脊柱炎診療知識宣講531/疾病認知強直性脊柱炎強直性脊柱炎診療知識宣講51/

疾病認知遺傳因素是致病的重要原因之一已證實，強直性脊柱炎的發(fā)病和人類白細胞抗原(HLA-B27)密切相關，并有明顯家族聚集傾向。健康人群的HLA-B27陽性率因種族和地區(qū)不同差別很大，如歐洲的白種人為4％～13％，我國為2％-7％，可是AS患者的HLA-B27的陽性率在我國患者高達90％左右。強直性脊柱炎診療知識宣講一、青年、中年、男性強直性脊柱炎患病率為0.3%，常見于中青年男性，男性發(fā)病比例是女性的3倍，且癥狀較重。發(fā)病年齡通常在13-31歲，發(fā)病高峰年齡為20～30歲，40歲以后及8歲以下發(fā)病者少見。哪些人群容易患強直性脊柱炎？二、有強直性脊柱炎家族史的人群

強直性脊柱炎具有一定的家族遺傳性，90%的強直性脊柱炎患者都與遺傳因素有關。541/疾病認知遺傳因素是致病的重要原因之一強直性脊柱炎診療1/

疾病認知強直性脊柱炎脊柱關節(jié)炎是由一組有著共同臨床表現(xiàn)的疾病所組成，強直性脊柱炎是其中最典型的。脊柱關節(jié)炎還可以按照受累關節(jié)部位分為中軸型和外周型脊柱關節(jié)炎。以強直性脊柱炎為代表的脊柱關節(jié)炎是炎性病情反復發(fā)作的慢性疾病，隨著病程遷延，不僅脊柱和外周關節(jié)嚴重畸形，嚴重影響工作和生活自理，而且疾病本身會引發(fā)心血管、呼吸系統(tǒng)、眼睛等損害。專家建議，患者在脊柱關節(jié)炎的輕微狀態(tài)時，就應該積極治療，防止病情惡化及殘疾。強直性脊柱炎診療知識宣講551/疾病認知強直性脊柱炎強直性脊柱炎診療知識宣講71/

疾病認知發(fā)病情況發(fā)病隱襲，多年逐步腰背部/骶髂部位/臀部疼痛！半天痛醒，咳嗽突然扭腰等疼痛加重發(fā)僵！翻身困難活動后可緩解強直性脊柱炎診療知識宣講561/疾病認知發(fā)病情況發(fā)病隱襲，多年逐步強直性脊柱炎診療知1/

疾病認知警惕強直性脊柱炎早期三大信號強直性脊柱炎診療知識宣講信號一下腰背晨僵

強直性脊柱炎的病變部位是由脊柱下方往上方發(fā)展的，腰骶部或臀部的疼痛和發(fā)僵，這是強直性脊柱炎的早期癥狀。一般而言，晨起時僵硬癥狀明顯，可持續(xù)數(shù)小時，長期不活動的人晨僵更明顯，活動后可以緩解。信號二下腰背疼痛下腰部有間歇性痛感也是該病的常見癥狀。早期時，疼痛表現(xiàn)更輕，可能只是腰背疼痛。這種疼痛發(fā)生緩慢，呈現(xiàn)鈍痛狀，夜間疼痛會加重，甚至有翻身困難，影響睡眠。此外，雙側骶髂關節(jié)的壓痛也很明顯。隨著病情發(fā)展，病變慢慢順著脊柱“往上走”，從腰椎段上行到胸椎段、頸椎段，造成這些部位的僵硬，患者常主訴有腰背部疼痛。腰部各方向活動均有不同程度的受限。信號三腹股溝疼痛和臀部疼痛腹股溝為下腹部兩側的三角形區(qū)域，腹股溝疼痛一般為強直性脊柱炎伴有髖關節(jié)受累的表現(xiàn)。髖關節(jié)受累有時會表現(xiàn)為屁股疼痛。隨著疾病的發(fā)展，可能出現(xiàn)髖關節(jié)積液增加，而導致行走不方便，最終殘疾571/疾病認知警惕強直性脊柱炎早期三大信號強直性脊柱炎診療1/

疾病認知強直性脊柱炎可導致殘疾的嚴重后果!強直性脊柱炎診療知識宣講強直性脊柱炎的早期癥狀并不明顯，加上對該病不熟悉，多數(shù)患者就診時病情已發(fā)展至中晚期，脊柱已經(jīng)出現(xiàn)變形。早期患者只感覺到背部酸痛進展期患者出現(xiàn)晨僵，脊柱不能彎中晚期患者出現(xiàn)脊柱變形，導致畸形研究顯示強直性脊柱炎因不治療或治療不當，三年致殘率為45.5%，五年致殘率高達70%以上。平均病程大于15.6年的強直性脊柱炎患者大部分會喪失勞動能力。581/疾病認知強直性脊柱炎可導致殘疾的嚴重后果!強直性脊柱強直性脊柱炎形成標清(270P).qlv59強直性脊柱炎形成標清(270P).qlv11目錄1疾病認知2疾病診斷4康復護理3疾病治療了解強直性脊柱炎盡早診斷！盡早治療！60目錄1243了解盡早診斷！122/

疾病診斷早診斷!早治療!強直性脊柱炎診療知識宣講診斷的主要線索基于患者的癥狀、體征、關節(jié)外表現(xiàn)和家族史。早期的陽性體征：骶髂關節(jié)和椎旁肌肉壓痛體格檢查X線：能幫助患者進行確診，最早的X線變化發(fā)生在骶髂關節(jié)CT或磁共振成像MRI：臨床早期或可疑病例可選擇影像學檢查紅細胞沉降率（ESR）增快C反應蛋白（CRP）增高輕度貧血免疫球蛋白輕度升高HLA-B27陽性實驗室檢查612/疾病診斷早診斷!早治療!強直性脊柱炎診療知識宣講2/

疾病診斷早診斷!早治療!強直性脊柱炎診療知識宣講區(qū)別炎性下腰痛發(fā)病年齡起病癥狀持續(xù)晨僵夜間痛活動后骶髂關節(jié)壓痛背部活動擴胸度神經(jīng)檢查異常炎性下腰痛<40歲慢>3個月＞1h常常改善多有各方向受限常減少少見非炎性下腰痛（機械性）任何年齡急<4周＜30min無加劇無屈曲受限正常多見622/疾病診斷早診斷!早治療!強直性脊柱炎診療知識宣講目錄1疾病認知2疾病診斷4康復護理3疾病治療了解強直性脊柱炎盡早診斷！盡早治療！發(fā)病早期，把握最佳治療時機63目錄1243了解盡早診斷！發(fā)病早期，把握最佳治療時機153/

疾病治療治療目標強直性脊柱炎診療知識宣講防止關節(jié)損傷防止脊柱疾病并發(fā)癥45緩解癥狀體征恢復功能提高生活質(zhì)量123643/疾病治療治療目標強直性脊柱炎診療知識宣講防止防止453/

疾病治療治療原則強直性脊柱炎診療知識宣講目前還沒有特效藥，但多數(shù)病人的病情可以得到很好控制早期診斷至關重要合理使用抗風濕藥，及時使用生物制劑治療每天進行功能鍛煉睡硬床墊合理參加運動與娛樂活動避免創(chuàng)傷（因為有脊柱骨質(zhì)疏松）653/疾病治療治療原則強直性脊柱炎診療知識宣講目前還沒有特3/

疾病治療強直性脊柱炎診療知識宣講患者教育心理康復機能鍛煉非甾體抗炎藥柳氮磺胺吡啶甲氨喋呤糖皮質(zhì)激素生物制劑人工髖關節(jié)置換術非藥物治療藥物治療外科治療治療方法脊柱矯形手術663/疾病治療強直性脊柱炎診療知識宣講患者教育非甾體抗炎藥3/

疾病治療強直性脊柱炎診療知識宣講生物制劑療效特點快速、強效迅速消除癥狀，療效強于普通藥物長期緩解維持治療可長久獲益抑制炎癥反應抑制骨破壞改善骨質(zhì)疏松延緩骨橋形成（早期）673/疾病治療強直性脊柱炎診療知識宣講生物制劑療效特點快速目錄1疾病認知2疾病診斷4康復護理3疾病治療了解強直性脊柱炎盡早診斷！盡早治療！發(fā)病早期，把握最佳治療時機重視日常護理加強康復鍛煉68目錄1243了解盡早診斷！發(fā)病早期，把握最佳治療時機重視日常4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講自我護理人體關節(jié)使用說明書如何運動睡眠POSE擺起來吸煙的危害飲食注意事項物理治療694/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講自我護理人體關節(jié)使用4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★日常姿勢訓練站立

頭保持中位，雙手下垂自然放松；腹略內(nèi)收、雙腳與肩等寬，踝、膝、髖等關節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移；坐位坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊貼在椅背上休息；臥位睡硬板床，宜仰臥，側臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不用枕，另外每日晨起或睡前可俯臥5分鐘。704/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★日常姿勢訓71237224732574267527核心肌群解讀

負責維持脊柱穩(wěn)定的肌肉群，脊柱深部的肌群穩(wěn)定的核心肌群能幫助減少脊柱負擔可以增加脊柱的靈活性和柔韌性對于已經(jīng)出現(xiàn)骨橋強直的強友更是能減少外傷發(fā)生的概率避免出現(xiàn)骨橋骨折76核心肌群解讀

負責維持脊柱穩(wěn)定的肌肉群，脊柱深部的肌群28強直性脊柱炎鍛煉操第一版（男版）標清(270P).qlv77強直性脊柱炎鍛煉操第一版（男版）標清(270P).qlv24/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★★

功法鍛煉①床上伸展運動：

早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松?？煞磸妥鰩状?。784/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★★功法鍛4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★★

功法鍛煉②膝胸運動：

仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2～3次，放松；做雙手抱雙膝運動2～3次，至僵硬消失為止。794/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講康復鍛煉★★功法鍛4/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★

功法鍛煉③貓背運動：

趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓形，直至拉伸滿意為止；回復原位后，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。如此重復5次?？祻湾憻?04/康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★功法鍛煉康復4/

康復護理強直性脊柱炎診療知識宣講★★

功法鍛煉④腹部運動：

目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁；頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝；堅持5秒鐘，回復至原位，以卜動作重復