本文格式為Word版，下載可任意編輯——供暖開啟當(dāng)心溫室病來襲

一到冬天，暖氣便成了每戶每家的必備?？墒怯门瘹鈹喽ㄒ诿芊獾沫h(huán)境內(nèi)，那么這樣一來，空氣的不流通就給人們帶來了健康危機。正常處境下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600～700毫升，經(jīng)呼吸道300～400毫升。來暖氣后室內(nèi)枯燥，損失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體5大部位都會跟著“遭殃”。

皮膚：本來處于冬天，皮膚就相對枯燥了點，而太過枯燥就會瘙癢。使用暖氣，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃嶄新的水果蔬菜。皮膚較干的人可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、牛奶、菠菜、動物肝臟等。

呼吸系統(tǒng)：嘴唇干裂、鼻咽枯燥、干咳聲嘶，這些都是使用暖氣的病癥。假設(shè)實時補水，這些病癥都能得到緩解，但假設(shè)持續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌物裁減，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，輕易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生氣管哮喘等疾病。有了暖氣后，枯燥和暖的室內(nèi)無異于一個病菌的“溫床”。當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵分散引發(fā)疾病，這時可以在房間內(nèi)放盆水?？諝庵邢鄬穸仍?5%～65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，確定要保證每天換水，否那么輕易滋生病菌。

眼睛：冬季戶外風(fēng)干物燥，假設(shè)回到室內(nèi)又由于溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。專家介紹，眼結(jié)膜枯燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險。人們理應(yīng)在工作間隙先遠眺2分鐘，然后做1分鐘刺眼運動，計60次左右，結(jié)果閉目休息2分鐘。

泌尿系統(tǒng)：來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分損失多，假設(shè)又經(jīng)常忘了喝水可要提防，你的尿量會越來越少。正常人尿量理應(yīng)在每天1500～2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、制止感染的作用，假設(shè)尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。

心血管系統(tǒng)：心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán)，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。專家介紹屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大，冠狀動脈“不堪重負”，引發(fā)冠心病。

預(yù)防暖氣病3大妙招

室溫操縱在18℃～22℃最健康

溫度過高的室內(nèi)會對比枯燥，對于皮膚、呼吸道都有影響。室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃之間，而且確定要干濕平衡，這樣人體感覺會對比適合。假設(shè)室內(nèi)溫度過高可以放一個加濕器，每天至少要開窗一次，裁減室內(nèi)的病毒和細菌的產(chǎn)生。

植物品種要選對

為了防止暖氣病，大量市民想到了添置能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，但并不是全體花卉都適合調(diào)理室溫柔濕度。好多常見花卉都有劇毒：如馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮膚癢痛。在冬季，室內(nèi)最適合養(yǎng)仙人掌、吊蘭、富貴竹等植物。

飲食補水有講究

針對暖氣病，還應(yīng)留神補充水分。理應(yīng)多吃果蔬，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬也能獲得300多毫升水分。另