社會(huì)體育指導(dǎo)員健身教練模擬考試題試卷1、在健康狀況問(wèn)卷中，最重要的部分是鍛煉者的家族病史。()A對(duì)B錯(cuò)(正確答案)2、有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，需要的攝氧量就越大，能夠維持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就越長(zhǎng)。()A對(duì)B錯(cuò)(正確答案)3、一般來(lái)說(shuō)，作為一般健身者，一次抗阻力訓(xùn)練時(shí)間不超過(guò)90分鐘。()A對(duì)B錯(cuò)(正確答案)4、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是適合所有人使用的周期性運(yùn)動(dòng)的方案。()A對(duì)B錯(cuò)(正確答案)5、柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次，或至少隔天一次，否則不易達(dá)到和保持鍛煉效果。()A對(duì)(正確答案)B錯(cuò)6、持續(xù)訓(xùn)練法由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度容易控制，適用于所有人。()A對(duì)(正確答案)B錯(cuò)7、訓(xùn)練良好的耐力運(yùn)動(dòng)員，安靜時(shí)心率較快。()A對(duì)B錯(cuò)(正確答案)8、健康問(wèn)卷中了解鍛煉者的運(yùn)動(dòng)損傷史，可幫助教練為其制定康復(fù)計(jì)劃()A對(duì)B錯(cuò)(正確答案)9、健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)()A體適能測(cè)試結(jié)果(正確答案)B是否存在某些疾病癥候或癥狀C是否存在某些疾病發(fā)生的潛在危險(xiǎn)因素D健康狀況評(píng)價(jià)10、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先進(jìn)行()A健康體適能測(cè)試和評(píng)估B身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)(正確答案)C對(duì)客戶(hù)運(yùn)動(dòng)目的的了解D對(duì)客戶(hù)運(yùn)動(dòng)頻率的了解11、為達(dá)到較好的伸展效果，最佳時(shí)間是()A3-5秒B5-10秒C10-30秒(正確答案)D40-60秒12、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定是針對(duì)()狀況而定的指導(dǎo)方案A所有人B個(gè)人(正確答案)C一部分D絕大多數(shù)13、FITT中的第一個(gè)T為()A時(shí)間(正確答案)B頻度C強(qiáng)度D類(lèi)型14、有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法中，適用于所有人群的是()A持續(xù)訓(xùn)練(正確答案)B間歇訓(xùn)練C交叉訓(xùn)練D循環(huán)訓(xùn)練15、熱身后進(jìn)行伸展的主要目的是()A提高肌肉力量B提高機(jī)體代謝C放松肌肉D防止關(guān)節(jié)和肌肉損傷(正確答案)16、下列伸展練習(xí)方式中較為安全且自己可以完成的是()A靜力性主動(dòng)伸展(正確答案)B靜力性被動(dòng)伸展CPNF伸展D沖擊性伸展17、一般不建議使用的伸展方式是()A靜力性主動(dòng)伸展B靜力性被動(dòng)伸展CPNF伸展D沖擊性伸展(正確答案)18、有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人從事不習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，也會(huì)出現(xiàn)DOMS。()A正確(正確答案)B錯(cuò)誤19、下列與健康狀況不想關(guān)的因素是()A身高(正確答案)B體重C血壓D體脂百分比20、將骨骼肌和骨骼連結(jié)的是()A韌帶B肌腱(正確答案)C筋膜D肌纖維21、呼吸系統(tǒng)是由氣管、支氣管、和肺組成()A對(duì)B錯(cuò)(正確答案)22、心血管系統(tǒng)是由心臟和血管組成()A對(duì)(正確答案)B錯(cuò)23、構(gòu)成肺的最基本結(jié)構(gòu)單位是()A毛細(xì)血管B肺泡C肺小葉(正確答案)D細(xì)支氣管24、評(píng)定用氧指標(biāo)的最好生理指標(biāo)是()A最大心輸出量B乳酸閾(正確答案)C最大心率D最大攝氧量25、舒張壓的概念是()A心室舒張時(shí)動(dòng)脈血壓最高值B心房舒張時(shí)動(dòng)脈血壓最高值C心室舒張時(shí)動(dòng)脈血壓最低值(正確答案)D心房舒張時(shí)動(dòng)脈血壓最低值26、收縮壓的概念是()A心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓最高值(正確答案)B心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓最高值C心室收縮時(shí)動(dòng)脈血壓最低值D心房收縮時(shí)動(dòng)脈血壓最低值27、健康成年人的脈搏大約是()A.不超過(guò)50次/分鐘B.50-70次/分鐘(正確答案)C.60次/分鐘D.大于70次/分鐘28、軀體神經(jīng)分布于()A體表(正確答案)B心肌C平滑肌D腺體29、下列屬于健康體適能要素的是()A爆發(fā)力和反應(yīng)速度B肌肉力量和肌肉耐力(正確答案)C身體成分和反應(yīng)速度D協(xié)調(diào)性和柔韌性30、DOMS是指延遲性肌肉酸痛()A對(duì)(正確答案)B錯(cuò)31、ROM是指人體各()的最大活動(dòng)幅度和范圍A關(guān)節(jié)囊B韌帶C關(guān)節(jié)腔D關(guān)節(jié)(正確答案)32、不屬于健康問(wèn)卷的內(nèi)容有()A個(gè)人信息B個(gè)人病史C運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷D體適能測(cè)試(正確答案)33、反映人體供氧能力的最好生理指標(biāo)是()A需氧量B攝氧量C最大攝氧量(正確答案)D乳酸閾34、健康體適能中身體成分的定義是什么()A人體肌肉的重量占總重量百分比B人體骨骼的重量占總重量的百分比C人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比D人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比(正確答案)35、抗阻訓(xùn)練一般不作為()的練習(xí)方法A增強(qiáng)肌肉力量B增強(qiáng)肌肉耐力C提高心肺功能(正確答案)D增加肌肉體積36、柔韌性差會(huì)導(dǎo)致()A關(guān)節(jié)損傷機(jī)率增加(正確答案)B肌肉彈性增加C心肺耐力下降D脂肪含量增高37、伸展練習(xí)的主要作用是提高()的伸展性A肌肉(正確答案)B韌帶C肌腹D關(guān)節(jié)38、下列對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)的描述更準(zhǔn)備的是()A單關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)B小肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)C大肌肉群參與的運(yùn)動(dòng)(正確答案)D只以脂肪供能的運(yùn)動(dòng)39、下列屬于競(jìng)技體適能的要素是()A平衡性和靈敏性(正