學霸養(yǎng)成攻略筆記學霸養(yǎng)成攻略峰終定律：在學習的中間和末尾穿插放入你最喜歡的科目和章節(jié)，提升學習體驗偽勤奮：花大量時間做事情中最容易的環(huán)節(jié)；從來不去檢測自己獲得了什么；只是埋頭苦學，從來不總結(jié)規(guī)律；沉迷于已經(jīng)努力的幻覺當中,自己感動自己真勤奮：花時間做努力一下就就可以實現(xiàn)的任務；要立刻看到反應；學習知識，但是更重要的是學習方法；去除花里胡哨的，不搞形式主義,直接開始重要方法：1.將想學的東西最簡化，從最核心的內(nèi)容開始；2.在學習過程中降低難度，保證體驗感考試思維：從試題進行倒推，分析出題范圍和思路，找到考試要求你掌握的知識點和形式，根據(jù)考試的要求來學習知識點，所用到的形式也需要與考試相適應超常發(fā)揮的方法:注重過程，忘記結(jié)果，考試時不預先給自己設(shè)定目標,不去評價和思考自己做得怎么樣，專注當下的題目，做完就忘提升專注的原那么：1.集中大塊時間處理瑣事，而不是分散處理；2.一個時間段內(nèi)只做一件事情提升專注的方法：1.互動，默念單詞，做筆記，劃線，要做參與者；2.問題，帶著問題去學習，集中精力尋找答案；3.默念，專注題目本身連點成線法：用自己語言將知識點表達出來，然后對自己的表達進行重復背誦，而不是書本原話；對于大量知識點需要進行邏輯擬合，數(shù)量出時間，地點，因果等邏輯，按照邏輯進行記憶，對于沒有邏輯的知識點，抽取幾個字組塊化，賦予意義后進行背誦（費曼學習法的高級進階版）線索記憶：為知識點增加關(guān)聯(lián)線索，方便進行回憶，如學習時的環(huán)境,筆記的顏色，知識點的位置，但是我覺得弊大于利，以為這些管理線索和知識點沒有邏輯關(guān)系，所以很難記住快速閱讀法：整句閱讀，注重理解意義；不同內(nèi)容用不同的速度閱讀；看小說時將書上的文字轉(zhuǎn)變?yōu)閳D像，像看電影一樣快速入門新領(lǐng)域：對這一領(lǐng)域要有總體的感覺，可以找綜述性的教材進行閱讀，不注重細節(jié)；注重創(chuàng)新、思考和邏輯關(guān)系克服拖延癥：先開始行動1分鐘，停下之后你的思維仍舊停留在行動當中，以后重新開始會簡單很多；稍微比計劃快一點；告訴自己放縱也是一種痛苦1小時表格法提升執(zhí)行力：畫一張表格，1小時只做1件事情，完成后打鉤，提升自信和掌控感，獲得正反應培養(yǎng)習慣的方法:回路法，暗示自己完成某個事情后悔有獎賞;模仿法，不斷模仿養(yǎng)成習慣；微習慣法，從很小的習慣開始改變，通過不斷成功獲得正反應，緩慢進入行動-成功-繼續(xù)行動-繼續(xù)成功的良性循環(huán)中改掉壞習慣：核心習慣法，改掉核心習慣；切斷暗示法，防止暗示出現(xiàn)，不玩手機的最好方法就是不帶手機；替代法，關(guān)注自己的感受，了解自己，善待自己戒掉手機的方法：不帶手機；借助運動、閱讀、音樂、社交等方式轉(zhuǎn)移注意力；學會控制自己制定計劃的方法：計劃是具體的，包括內(nèi)容，時間，頻率等，是可衡量的，可到達的，有相關(guān)性的；不要制定詳細的長期計劃；計劃執(zhí)行不了是正常的，因為外部環(huán)境一直在變，要不斷調(diào)整計劃SOP:按照固定的流程來進行學習和行動，提高行動效率精力管理：精力就和跑步一樣，行動90分