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學(xué)生體育學(xué)習(xí)心理疲倦的原因與對策研究

大綱：在今世學(xué)校教育的過程中，學(xué)生作為受教育的對象，不但要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)文化課教育，體育學(xué)習(xí)也是必不能少。而在其體育學(xué)習(xí)的過程中，可能會因外面或內(nèi)部因素而對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生心理疲倦，會產(chǎn)生一系列消極的影響，會有損學(xué)生的生理及心理健康。學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過程中，若是產(chǎn)生了心理疲倦，會直接影響學(xué)生的訓(xùn)練收效，甚至?xí)a(chǎn)

生厭學(xué)情緒，對自己極其不自信，在訓(xùn)練時也很難獲得提高。

本文旨在經(jīng)過解析學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生心理疲倦的原因，從而提出針對性的對策，幫助學(xué)生緩解或除掉心理疲倦，改進(jìn)學(xué)習(xí)收效。

要點(diǎn)詞：學(xué)生；體育學(xué)習(xí)；心理疲倦；解決方法

心理疲倦是經(jīng)常出現(xiàn)在運(yùn)動員身上的一種心理問題，而學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過程中，也經(jīng)常不能防備的會產(chǎn)生不一樣程度的心理疲倦。顧名思義，心理疲倦是指在運(yùn)動過程中，因所訓(xùn)練的內(nèi)容過于缺乏興趣性，且單調(diào)重復(fù)性，產(chǎn)生了一種對體育訓(xùn)練的討厭、疲備，以及在體育學(xué)習(xí)中可能存在對訓(xùn)練、比賽會有過重的心理負(fù)擔(dān)，所產(chǎn)生的負(fù)重感，這種心理疲倦是與身體上的疲備相區(qū)分的，因體育學(xué)習(xí)而產(chǎn)生，可能會對學(xué)生的體育訓(xùn)練才產(chǎn)生消極影響，不利于提高訓(xùn)練收效，

影響比賽成績，心理上的不健康也會反過來作用于身體，形成惡性循環(huán)。因此，解析學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中的心理疲倦原因及提出相應(yīng)的解決對策，緩解或除掉學(xué)生的心理疲倦，是極其必定的。

一、心理疲倦的癥狀

（一）運(yùn)動訓(xùn)練收效下降

由于學(xué)生對自己的體育學(xué)習(xí)出現(xiàn)畏難情緒，經(jīng)過會潛意識地不想訓(xùn)練，也許是感覺自己即使訓(xùn)練也不會達(dá)到想要的收效，因此在訓(xùn)練過程中會事半功倍，還可能會因注意力不集中出現(xiàn)失誤，以致其運(yùn)動水平的下降。

（二）身體素質(zhì)變差

學(xué)生的心理疲倦也會作用于其身體，會以致學(xué)生在運(yùn)動過程中，會形成心理表示，使自己的身體比其他人、其他時候都簡單感覺到疲備，這也會對學(xué)生的身體造成極大的危害。

（三）情緒起伏顛簸大

由于心理疲倦，學(xué)生經(jīng)常會對體育學(xué)習(xí)的興趣下降，更會對自己的體育能力產(chǎn)生思疑，因此在訓(xùn)練時更難產(chǎn)生較好的收效，這樣的惡性循環(huán)會以致學(xué)生自卑，會出現(xiàn)討厭、懶散的情緒，而且情緒簡單顛簸，對自己產(chǎn)生思疑。

二、心理疲倦的原因

心理疲倦的產(chǎn)生是有多種原因的，其實(shí)不是完好部是體育授課過程中存在的諸種問題而以致的結(jié)果，而是多方面多種因素

綜合起來而以致的。造成體育學(xué)習(xí)心理疲倦的因素，既有學(xué)

生個人的原因等的內(nèi)在因素，也有教師授課等的外在因素。

（一）內(nèi)在因素

1.身體素質(zhì)差。每個人都是不一樣的個體，因此身體素質(zhì)

也不同樣。有的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中會事半功倍，而有的

人則會事半功倍。同樣的訓(xùn)練課程，不一樣的人則會產(chǎn)生不一

樣的訓(xùn)練結(jié)果，身體素質(zhì)較差的學(xué)生與身體素質(zhì)好的同學(xué)比

較則無疑會產(chǎn)生心理落差，會產(chǎn)生自卑的心理，會對體育學(xué)

習(xí)的興趣下降，從而產(chǎn)生心理疲倦。

2.缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)。體育學(xué)習(xí)不是一項(xiàng)興趣性的活動，它

與文化學(xué)習(xí)不一樣，無法此后中獲得幽默的知識。體育學(xué)習(xí)靠

的是對體育的愛好及日日夜夜的訓(xùn)練。而學(xué)生之中，必然缺

乏學(xué)習(xí)動機(jī)的學(xué)生，對體育其實(shí)不會抱致以重視的態(tài)度。這些

學(xué)生由于缺乏動力，在高壓的鍛煉環(huán)境下，必然會產(chǎn)生對體

育學(xué)習(xí)的討厭情緒，產(chǎn)生消極思想。

3.個人心理素質(zhì)差。有的學(xué)生的心理素質(zhì)較差，在體育

學(xué)習(xí)的過程中經(jīng)常會出現(xiàn)長時間的訓(xùn)練并未達(dá)到收效的情

況。還有一些學(xué)生并未進(jìn)行較大強(qiáng)度的訓(xùn)練，但其心理素質(zhì)

差，承受不住稍微大一點(diǎn)的壓力，就會以致反應(yīng)愚癡、心境

變差、訓(xùn)練出錯的結(jié)果。

（二）外在因素

1.授課方式不合理。體育學(xué)習(xí)是針對體育項(xiàng)目及運(yùn)者本

人的一項(xiàng)十分個性化的學(xué)習(xí)過程，如在跨欄項(xiàng)目中，教師可

能由于課長的問題，經(jīng)常某一節(jié)課只教授書本上的跨欄技術(shù)，

而很少搭配有關(guān)的訓(xùn)練。體育課程設(shè)置不科學(xué)，內(nèi)容單調(diào)乏

味，很簡單引起學(xué)生們的疲備心理，簡單引起學(xué)生們的討厭

心理，以致學(xué)生們學(xué)習(xí)體育課程心理疲倦，中學(xué)時期學(xué)生們

課業(yè)較重，單調(diào)的體育課程學(xué)習(xí)會以致學(xué)生們的負(fù)荷加重，

若是課堂有很多的學(xué)生，則直接只教授課本知識。到要點(diǎn)的

訓(xùn)練時，學(xué)生則會找各樣各樣的原因閃避練習(xí)，這樣的惡性

循環(huán)，無疑會使學(xué)生對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生討厭的情緒。

2.教師專業(yè)技術(shù)但是關(guān)。任何一種體育項(xiàng)目都需要有較高水平的教師教授，但在目前的體育學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，專業(yè)化的體育教師實(shí)在是少之又少，出現(xiàn)供不應(yīng)求的狀況。在這樣的大環(huán)境下，好多專業(yè)技術(shù)但是關(guān)的教師也只能走上講臺、走進(jìn)體育場，這樣的教師只會對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生惡劣的影響。這些教師經(jīng)常夸夸奇談，只會紙上談兵，而對實(shí)質(zhì)運(yùn)動過程中的問題則知之甚少。學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過程中則會失去興趣，十分簡單產(chǎn)生心理疲倦。體育教師心理疲倦和職業(yè)疲備也是不容忽視的問題，體育課在中學(xué)課程中不受重視，從而以致好多體育教師心理上的疲倦，對體育老師這個職業(yè)產(chǎn)生疲備的情緒。這使老師無法調(diào)整積極的情緒教授學(xué)生，學(xué)生也無法用同樣積極的態(tài)度回應(yīng)老師的授課。使得學(xué)生們在體育課程學(xué)習(xí)過程中更為懶散和疲備。

3.授課內(nèi)容迂腐。體育授課的方法很少依照時代做及時

的更新，無數(shù)個校園可能使用的都是同一套訓(xùn)練的方法。如訓(xùn)練學(xué)生的有氧耐力，教師們總是讓學(xué)生在操場上跑圈，并未提出其他的新的方法。授課內(nèi)容過于迂腐，也過于單調(diào)，就會使學(xué)生不肯意接受這樣的授課內(nèi)容，也會逐漸喪失對體育學(xué)習(xí)的興趣。授課內(nèi)容沒有跟上社會發(fā)展的步伐，不能夠在授課內(nèi)容上革故鼎新，學(xué)生們更易產(chǎn)生疲備心理。

三、心理疲倦的解決對策

（一）提高學(xué)生身體素質(zhì)，減少學(xué)生心理壓力

身體素質(zhì)與心理素質(zhì)是互有關(guān)系的，身體素質(zhì)差可能會對學(xué)生造成心理壓力，以致其心理素質(zhì)下降，