1、 全國(guó)愛(ài)眼日演講稿 全國(guó)愛(ài)眼日演講稿 1 眼睛是我們熟識(shí)世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口，愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿。假如我們失去了燦爛的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多的不便。 爺爺時(shí)常告知我要好好愛(ài)護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的愛(ài)護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。 此刻，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件有力量，更有信念愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙燦爛a清亮有神的大眼睛。 首先要

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。 注意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉禽肉動(dòng)物的肝臟魚(yú)蝦奶類蛋類豆類等;含有維生素保留A的各種動(dòng)物的肝臟魚(yú)肝油奶類蛋類;植物性食物比如胡蘿卜莧菜菠菜韭菜青椒紅心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新穎的蔬菜和水果，其中尤其以青椒黃瓜菜花小白菜鮮棗梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有

3、消退眼睛擔(dān)憂的作用。如豆類綠葉蔬菜蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯松魚(yú)糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。 此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，準(zhǔn)時(shí)創(chuàng)造問(wèn)題。 同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛(ài)護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。 全國(guó)愛(ài)眼日演講稿 2 在進(jìn)入電腦時(shí)代的今日，很多同學(xué)要常常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、消遣，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏畢竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢？專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響： 眼脹和頭痛

4、：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃耀變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必需緊急地進(jìn)行自我調(diào)整。這樣，眼睛的調(diào)整肌尤其是睫狀肌必需頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲憊，即眼疲憊。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要緣由。 簡(jiǎn)單近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏（或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子嬉戲機(jī)），眼睛調(diào)整加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)整性近視，若不準(zhǔn)時(shí)防治，很快就會(huì)演化成真性近視。 易患干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間用心致志面對(duì)電子嬉戲機(jī)或電腦屏幕，刺眼次數(shù)顯著削減，使角膜、結(jié)膜缺少淚液潮濕，久而久之會(huì)消失結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢？

5、 保健專家建議： 1 、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透亮遮擋板，它除了可以汲取掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，削減對(duì)眼睛的閃耀刺激。 2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)章，每工作一小時(shí)后應(yīng)馬上休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間掌握在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。 3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。 4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2。5米以外，觀看時(shí)間掌握在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子嬉戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要掌握在40分鐘之內(nèi)。 全國(guó)愛(ài)眼日演講稿 3 隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)的進(jìn)展，人們的追求也越來(lái)越不一樣了，可笑的是，有人競(jìng)?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時(shí)尚，簡(jiǎn)直是可笑。也難怪，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴

6、上了眼鏡，也許都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡，我把我的想法跟媽媽說(shuō)了，媽媽卻持反對(duì)意見(jiàn)：孩子，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么舒適的，特殊是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會(huì)兒才能看得見(jiàn)，別扭死了，千萬(wàn)不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事，那是沒(méi)方法的事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結(jié)果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話，讓我一下子明白了，啊，原來(lái)戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀，我也慢慢理解了他們的苦痛和無(wú)奈，于是，我真正感覺(jué)到了珍愛(ài)視力是多么的重要，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此，我打算從我做起，從現(xiàn)在開(kāi)頭，好好

7、愛(ài)護(hù)自己的眼睛，也帶動(dòng)全部身邊的人都來(lái)愛(ài)護(hù)好自己的眼睛。 那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn)： 一、學(xué)校生寫(xiě)字時(shí)，不留意姿態(tài)，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書(shū)本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn)。 二、看書(shū)姿態(tài)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒適，不管姿態(tài)。 三、看電視時(shí)間太長(zhǎng)，離電視距離太近，造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲憊。 四、科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料當(dāng)然便利了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)談天，玩嬉戲，一每天做在那里，盯著那么小一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)受不了的。 綜上所述，我們以后肯定要引起高度重視，實(shí)行行之有效地措施，來(lái)重點(diǎn)愛(ài)護(hù)我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，漸漸調(diào)理，按正確方式

8、做，讓度數(shù)漸漸減小，沒(méi)戴上眼鏡的，則更應(yīng)留意，不然一雙漂亮的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是苦痛!珍愛(ài)視力，從我做起，我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來(lái)，要疼惜自己的眼睛喲! 全國(guó)愛(ài)眼日演講稿 4 尊敬的老師，友愛(ài)的同學(xué)們： 大家早上好！今日我在國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。 眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠關(guān)心我們熟識(shí)世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕売墒亲x寫(xiě)姿態(tài)不正

9、確，長(zhǎng)時(shí)間看電視上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙燦爛的眼睛，我期望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)頭做起： 1注意養(yǎng)分不挑食。 眼球發(fā)育需要充分全面的養(yǎng)分。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新穎疏菜水果動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)肉奶等。 2改善照明端正坐姿。 最抱負(fù)的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。 讀寫(xiě)姿態(tài)要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)整生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲憊。 要保持良好的讀寫(xiě)姿態(tài)，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)寫(xiě)字。不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)。不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)。 3節(jié)制看電視用電腦。 看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在5070cm左右，看電視用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。 4常常望遠(yuǎn)，做好眼保健操。 樂(lè)觀參與戶外活動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，放松眼睛