1、 當(dāng)我們給親朋好友送上新年的祝福時(shí)，常說道，祝你：（）擁有很多錢；（）有好的相貌和身材；（）有很好的社會(huì)地位；（）擁有健康；（）能上好大學(xué)讀書選一選 新年快樂 身體-！你知道健康的含義是什么？問題：你認(rèn)為自己健康嗎？問題：你判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？測(cè)一測(cè)：老王常常心情郁悶明明經(jīng)常生病貝貝害怕和人相處他們健康嗎？評(píng)一評(píng)：為什么？生理不健康心理不健康社會(huì)關(guān)系不健康健康是指人的生理、心理、社會(huì)關(guān)系這三者處于最佳狀態(tài)。 世界衛(wèi)生組織(WHO)你能用自己的語(yǔ)言給健康下個(gè)定義嗎？健康包括生理健康、心理健康和社會(huì)關(guān)系健 康。生理健康的標(biāo)準(zhǔn)：是由身體的功能決定，即人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，沒有疾病

2、或身體不處于虛弱狀態(tài)。如何確保生理健康？要合理膳食經(jīng)常參加體育鍛煉有足夠的睡眠要避免有害身體健康的生活方式 社會(huì)關(guān)系健康是指能與他人和諧相處。社會(huì)關(guān)系健康社會(huì)關(guān)系：與家庭和親屬的關(guān)系；工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系；親密的朋友和熟人的關(guān)系；社團(tuán)活動(dòng)，如參加俱樂部、協(xié)會(huì)等組織；參加其他社會(huì)活動(dòng)。 社會(huì)關(guān)系健康是指你能與他人和諧相處。1、情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8、頭

3、發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：相互影響、相輔相成討論 生理健康、心理健康和社會(huì)關(guān)系健康有什么關(guān)系？案例：適應(yīng)不良小悅第一次坐在咨詢室時(shí)，雙手緊抓著放在并攏的腿上的書包，眼神遲疑。她說她心情很壞。她家在內(nèi)地，十年寒窗，終于考上了夢(mèng)寐以求的S大學(xué)，接到大學(xué)錄取通知書時(shí)，她幾乎喜極而泣。然而，當(dāng)她步入大學(xué)后，她的生活變得一團(tuán)糟。在她寢室8個(gè)同學(xué)中，有6個(gè)是上海人。她覺得她們是另一個(gè)世界的人：說著日語(yǔ)一樣的上海話，知識(shí)豐富，活躍興奮，變著花樣玩兒。在她們面前，她自己就像一個(gè)10歲不到的孩子。而老

4、師在課堂上講著一些莫名其妙又深不可測(cè)的東西。上課時(shí)，她喜歡坐在僻靜的角落里，許多人在一起時(shí)，她從不找別人說話，也沒有人理她。到食堂去買飯，有那么多人排著隊(duì)，她就只好看到什么就買什么，連價(jià)錢和菜名都搞不清楚，所以吃的東西常常是又貴又難吃。 、你是否每天進(jìn)食早餐、中餐和晚餐？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種事物？、你是否參加體育鍛煉活動(dòng)？、你每天是否有小時(shí)的睡眠？、你是否不吸煙、不酗酒？、你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)？、你的大部分時(shí)間是否快樂？、你遇到問題時(shí)，是否有朋友和家人可以求助？思考下列問題：作出“是”或“不是”的判斷？對(duì)照人體健康的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人能做到的項(xiàng)目越多，說明人越健康。 注

5、意：生物遺傳因素；生活方式因素；環(huán)境因素； 保健設(shè)施因素。討論：哪些因素會(huì)使人不健康？病毒、細(xì)菌、真菌、寄生蟲等，營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、化學(xué)藥品中毒、遺傳、受傷和發(fā)育不良，吸煙、酗酒、吸毒、壓力過大等等。你有這些不良習(xí)慣嗎？ 一個(gè)人的健康水平處于“生病健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著。 很不健康既不生病也不健康很健康降低健康水平 提高健康水平亞健康什么是亞健康？ 所謂亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個(gè)特殊階段。從亞健康狀態(tài)既可以向好的方向轉(zhuǎn)化恢復(fù)到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉(zhuǎn)化而進(jìn)一步發(fā)展為各種疾病。 “亞健康”狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信

6、號(hào)，提醒你該注意健康了。比如說，張某，你說有病他又沒什么大問題，你說沒問題他又無(wú)精打采做人都沒味道。甚至?xí)r常聽到一些人嘆氣：“哎呀！我全身沒勁，我要死了?！?亞健康主要表現(xiàn)為：心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢(mèng)、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯等。 亞健康有哪些癥狀？ 一個(gè)人的健康水平處于“生病健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著。很不健康 既不生病也不健康 很健康降低健康水平提高健康水平亞健康思考? 怎樣提高你的健康水平，并使它靠近連續(xù)區(qū)域內(nèi)健康的一端？怎樣才能更健康？為了保持健康，在環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，有時(shí)需要及時(shí)地作出明智、有效的決定。做一個(gè)健康的人，必須

7、具備的條件：1、健康的生活方式2、對(duì)疾病的預(yù)防和治療3、保持心理健康4、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力 遇到問題列舉危害做出決定評(píng)價(jià)決定列舉好處當(dāng)你的朋友請(qǐng)你抽煙時(shí)，你該如何決定？提出問題:朋友讓我抽煙,該怎么辦?列舉危害:會(huì)損傷呼吸系統(tǒng),可能會(huì)引起肺癌等疾病,會(huì)上癮,會(huì)給別人留下不好的印象列舉好處:沒有好處作出決定:告訴朋友,我不抽煙評(píng)價(jià):這是個(gè)好決定,因?yàn)槌闊熚：】?有的同學(xué)長(zhǎng)期沉溺于上網(wǎng)。你認(rèn)為這是一種健康的生活嗎？請(qǐng)結(jié)合健康的定義談自己的看法。案例1:案例2:毒品海洛因本課知識(shí)結(jié)構(gòu)：1、判斷下列對(duì)健康的描述哪些是對(duì)的？哪些是錯(cuò)的？（1）身體無(wú)疾病就是健康。 （ ） （2）只要經(jīng)常參加體育鍛煉

8、，生理一定健康。 （ ）（3）生理健康的人不容易生病，體力充沛。 （ ）（4）以校為榮，以班為榮，樂于助人，這是 心理健康的體現(xiàn)。 （ ）練習(xí)：2、判斷下列對(duì)健康的描述哪些是對(duì)的？哪些是錯(cuò)的？（5）生理、心理、社會(huì)關(guān)系三方面彼此沒有聯(lián)系 （ ）（6）經(jīng)常與他人打架，這人最起碼社會(huì)關(guān)系不健康。 （ ）3、做一個(gè)健康的人應(yīng)具備的條件是（ ）A、健康的生活方式，對(duì)疾病的預(yù)防和治療B、保持心理健康C、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力D、以上三項(xiàng)都具備D4、下列各項(xiàng)中不是直接導(dǎo)致疾病發(fā)生的因素是（ ）A、由病毒、細(xì)菌等病原體侵入人體B、營(yíng)養(yǎng)不良C、學(xué)習(xí)上不認(rèn)真、不努力D、農(nóng)藥中毒C5、下列因素會(huì)導(dǎo)致生理不健康的是

9、（ ） A、不良的生活方式 B、空氣污染 C、不遵守校紀(jì)校規(guī) D、發(fā)現(xiàn)身體不適，馬上去醫(yī)院就醫(yī)AB6、當(dāng)你的同學(xué)邀請(qǐng)你去喝酒時(shí)，你該如何做出決定？應(yīng)用沖浪7、 _健康是由身體的功能決定的，即 _生理身體無(wú)疾病8、只有 _ 健康，人才有精力完成每天的 工作。 生理9、為了確保生理健康，需要 ( ) A合理膳食，經(jīng)常參加體育鍛煉 B注意勞逸結(jié)合，要有一定的休息和睡眠 C避免一些有害身體的不良的生活方式 D以上幾方面都需要D10、人體內(nèi)任何一種機(jī)能的失常都會(huì)導(dǎo)致疾病，它可能由 _ 、 _、 _、 _ 等病原體引起，也可能由 _、 _ 、 空氣污染 、 化學(xué)藥品中毒 、 遺傳 、 受傷和發(fā)育不良等引起

10、， _ 也是影響人健康的重要因素。病毒細(xì)菌真菌寄生蟲營(yíng)養(yǎng)不良生活方式維生素缺乏11做一個(gè)健康的人應(yīng)具備的條件是 ( ) A健康的生活方式對(duì)疾病的預(yù)防和治療 B保持心理健康 C具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力 D以上三項(xiàng)都具備D12下列措施中不能提高人體健康水平的是 ( ) A遇到冷空氣來(lái)臨時(shí)，及時(shí)加衣服 B發(fā)生意外事故時(shí)。及時(shí)避開危險(xiǎn)因素 C遇到歡樂時(shí)，及時(shí)舉杯慶祝 D保持充足的睡眠時(shí)間C13.(1)國(guó)際上推廣使用中國(guó)鐵鍋，這是因?yàn)殍F鍋（ ） A硬度大、耐高溫 B化學(xué)性質(zhì)不活潑 C抗腐蝕性強(qiáng) D能提供人體所需的鐵元素(2)用鐵鍋炒菜，可以減少缺鐵性貧血的發(fā)生，原因是 ；如果在炒菜時(shí)加入適量的食醋，這種效

11、果會(huì)更好，原因又是 。與人類健康有關(guān)的節(jié)日：1世界防治麻風(fēng)病日： 1月最后一個(gè)星期日2國(guó)際睡眠日： 3月21日3世界防治結(jié)核病日： 3月24日4世界衛(wèi)生日： 4月7日5世界哮喘日： 5月7日6世界紅十字日： 5月8日7世界牛奶日： 5月16日8世界無(wú)煙日： 5月31日9世界禁毒日： 6月26日10世界人口日： 7月11日11世界母乳喂養(yǎng)周：8月第一個(gè)星期12世界心臟日： 9月最后一個(gè)星期日13世界聾人日： 9月28日14國(guó)際老人節(jié)： 10月1日15世界人居日： 10月的第一個(gè)星期一16世界精神衛(wèi)生日：10月10日17世界盲人節(jié)： 10月16日18世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日：10月22日19世界防治糖尿病日

12、：11月14日20世界慢性阻塞性肺疾病日：11月20日21世界艾滋病宣傳日： 12月1日22世界殘疾人日： 12月5日23世界強(qiáng)化免疫日： 12月5日24全國(guó)愛耳日： 3月3日25全國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生月： 4月26全國(guó)腫瘤防治宣傳周：4月15日至4月21日27全國(guó)防治碘缺乏病日：5月5日28中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日： 5月20日29全國(guó)母乳喂養(yǎng)日： 5月20日30全國(guó)助殘日： 5月第三個(gè)星期日31全國(guó)愛眼日： 6月6日32全國(guó)愛牙日： 9月20日33全國(guó)防治高血壓日： 10月8日34全國(guó)男性健康日： 10月28日35全國(guó)食品衛(wèi)生宣傳周：11月第一周他們健康嗎？議一議小：身體不健康?。荷鐣?huì)適應(yīng)不良?。杭刀市奶珡?qiáng)小

13、：人際關(guān)系不和?。汉ε屡c人相處，人際關(guān)系不健康?。鹤员笆侵溉梭w各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，生理化指正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。 主要指有積極向上、樂觀的心態(tài)，保持良好的情緒。 是指學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。身體健康心理健康社會(huì)關(guān)系健康不健康精神壓力大焦慮，擔(dān)心、美國(guó)硅谷人才濟(jì)濟(jì)，裁員現(xiàn)象嚴(yán)重，雇員猝死率高。、據(jù)醫(yī)療結(jié)果顯示，人失業(yè)時(shí)，血壓升高當(dāng)擁有新工作后血壓降低至正常水平。、近幾年時(shí)有出現(xiàn)大企業(yè)老總過勞死的現(xiàn)象。 請(qǐng)給自己的健康打打分 1、是否經(jīng)常擔(dān)心自己被別人譏笑。 1 2 3 2、是否只跟自己很熟的人說話。 1 2 3 3、是否總不喜歡參加集體活動(dòng)。 1 2 3 4、是否常感到孤單。 1 2 3 5、是否常感覺其他同學(xué)都不喜歡跟自己玩。 1 2 3 6、是否經(jīng)常沒吃早餐。 1 2 3 7