1、哺乳期的媽媽可以減肥嗎？哺乳期可以怎樣減肥瘦身，減肥真的是女人一生的事業(yè)，相信大家都經(jīng)歷過減肥，多多少少也都經(jīng)歷過反彈，我們不是在減肥中，就是在減肥的路上作為媽媽，生孩子是幸福感爆棚的事兒；但是作為女人，看著鏡子中一下子老10歲的臉，還有大肚子、大象腿有點絕望又有點不甘心?！皯{什么人家產(chǎn)前產(chǎn)后依舊，我卻長了一身肉”。多少媽媽有過這樣的心聲？但今天我想告訴媽媽們的是：想瘦.先別忙著“邁開腿”，不要看到別人做卷腹練出馬甲線，自己也躍躍欲試，豈不知嚴重分離的腹直肌分離越來越嚴重；看著別人通過Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組減肥，豈不知一上稱既然少了20斤；甚至看別人跑步瘦了10斤，于是跑步5公里，豈不知子

2、宮的下垂，再加上劇烈的運動，產(chǎn)后漏尿的現(xiàn)象夜越來越嚴重。那對于哺乳期的肥胖是不是就沒招了？是不是就得活該這樣胖著，歐盟產(chǎn)科專家經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn)：哺乳期媽媽的肥胖是因為體內(nèi)的孕產(chǎn)激愫分泌引起的，媽媽們營養(yǎng)過頭，導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的脂肪而改變了體質(zhì)，所以改變哺乳期發(fā)胖成為了頭等大事，結(jié)合外力改變發(fā)胖成為了重點，通過Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組進行【激素水平的修護】，讓激素水平回歸正常，【阻斷每日多余熱量】，營養(yǎng)源正常攝入，讓我們回歸正常的易瘦體質(zhì)原來哺乳期也可以這么簡單的瘦下來。哺乳期134斤的體重回歸93斤！從之前的XXXL碼到XS碼你該有多自信！真的就是所謂的面朝大海，看那鎖骨也在養(yǎng)魚多耀眼呢！女人

3、何必為難女人，享瘦繼續(xù)往下看?。ú溉槠诘膵寢屇軠p肥嗎？哺乳期可以怎樣減肥，30天的鎖骨能養(yǎng)魚?。〧F哺乳期的媽媽可以減肥嗎？別慌！給你整明白在走各種文獻資料均顯示，減肥和哺乳并不矛盾。在科學(xué)合理地安排飲食和進行適當活動的基礎(chǔ)上，母乳喂養(yǎng)的媽媽會比給寶寶喂奶粉的媽媽們更容易瘦下來。我們都知道“羅馬不是一天建成的”，體重也不是一天就漲上來的。所以減肥這個事情，不是說一口氣吃個大胖子，還是要循序漸進。根據(jù)美國慢性病預(yù)防和健康促進中心喬治亞州亞特蘭大分中心專家SharmaAJ關(guān)于堅持母乳喂養(yǎng)與女性分娩后6年的調(diào)查報告，在哺乳最初的3個月，母乳喂養(yǎng)的媽媽不一定會迅速地減輕她們的體重，但在3個月至6個月之

4、間，進行母乳喂養(yǎng)的媽媽體重會更容易減輕。寶寶出生后一年，母乳喂養(yǎng)的媽媽會比使用配方奶粉喂養(yǎng)嬰兒的媽媽平均多減掉2公斤以上的體重。在醫(yī)學(xué)上把產(chǎn)后女性體重超出正常范圍的百分之20，稱為“生育性肥胖”。也就是說，產(chǎn)后你被允許的體重增加是產(chǎn)前正常范圍的百分之20以內(nèi)。要是超出了那你就對號入座！要想瘦不是你想的那么難！哺乳期的媽媽通過Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組在加速激愫的過程中，加快了脂肪消耗速度，其作含有各種的生物酶還能夠【縮小腸胃容積】，能有效【減少人體對脂肪的吸收】，增加脂肪排泄，同時改變內(nèi)臟脂肪因子水平、穩(wěn)定全身嚴癥反應(yīng)，調(diào)節(jié)能量代謝，將生育性的體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。這也是從根本上解決哺乳期的媽媽

5、能減肥的問題。減肥不要有太多的顧慮。如果擔心晡乳期營養(yǎng)不夠或者節(jié)食等會造成寶寶奶水不足、奶水質(zhì)量下降，影響寶寶生長發(fā)育，因此、很多人說晡乳期不應(yīng)該減肥，依舊應(yīng)該按照懷孕期間的飲食狀態(tài)來吃。這樣，可能會造成越來越胖。我們都知道好的方法不是瘦成一道閃電還你一身的??！而是哺乳期減肥之減少吸收。意思是使得食物不能從容地走完整個胃腸線路，消化吸收來不及進行就被驅(qū)趕著提前排出體外。但是新媽媽們可要注意，產(chǎn)后6周內(nèi)不要控制飲食，只需要補充Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組，就可以做到減少產(chǎn)后的吸收功能，調(diào)養(yǎng)【易瘦體質(zhì)】產(chǎn)后相當長的一段時間內(nèi)，新媽媽的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，所以應(yīng)補充Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組，保

6、證營養(yǎng)的供給和提升脂肪的燃燒，原則上產(chǎn)后6周（即產(chǎn)后42天）內(nèi)不要控制飲食。多數(shù)新媽媽還要給寶寶喂奶，更需要充足的營養(yǎng)。有一些新媽媽因為喂奶而有很好的食欲，所以害怕長胖。其實這種顧慮是多余的，因為多攝入的營養(yǎng)會轉(zhuǎn)化成乳汁而保持相對的平衡，有的新媽媽因哺乳反而會消耗掉原來的脂肪組織?？偟膩碚f哺乳期的媽媽減肥是能減肥的，而且非常有必要的，運用科學(xué)的減肥方法，不但不會影響母乳質(zhì)量，反而讓身材變得更迷人。（哺乳期的媽媽能減肥嗎？哺乳期可以怎樣減肥，30天的鎖骨能養(yǎng)魚?。┎溉槠诘膵寢尡乜?，哺乳期的媽媽應(yīng)該怎樣減肥今天，我邀請了寶媽小胡來跟大家分享她的親身經(jīng)歷，她既是一名媽媽，又是一名服裝設(shè)計師。不僅有屬

7、于自己的工作室，在哺乳期減肥瘦身上也有一套“獨門秘笈”，正好可以為媽媽們一解產(chǎn)后減脂的困惑?？茖W(xué)飲食，瘦身不在是說說而已！以下為寶媽小胡自述：Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組才是最長情的陪伴雖然現(xiàn)在的我很瘦，但你能想象到25歲時，我130多斤的樣子嗎？從原來的小胖妹到如今削肩細腰的辣媽身材，到底是經(jīng)歷了什么呢？其實我從小就喜歡服裝設(shè)計，但漂亮的衣服對“胖大媽”來說總是不友好的。所以我為了能穿上漂亮的衣服、也為了夢想努力地減肥。半年后終于穿上了XS碼的衣服，開了屬于自己的服裝店。能想象到瘦下來之后整個人活潑了很多，從內(nèi)向外散發(fā)出的自信讓我在事業(yè)上做的風(fēng)生水起，生活上老公的疼愛更加是翻倍！沒辦法，身材就

8、是女人的第二張臉，別老不承認產(chǎn)后的你150斤你老公依舊喜歡你，我是男人我也不喜歡胖的像頭豬。寶寶正在加載中產(chǎn)后30天瘦了40斤，是它打破了我對哺乳期減肥的認知，根本不需要痛苦的節(jié)食和高強度的劇烈運動，通過Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組，【分離食物過多熱量】，除了形成脂肪的熱量外，所有營養(yǎng)都會被媽媽吸收，身材好，奶水質(zhì)量更高。40天下來，不用餓肚子輕松瘦了40斤，【重新穿回XS碼】；而且還將以前的【易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榱艘资蒹w質(zhì)】！重點：根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)哺乳期在6個月恢復(fù)孕前體重更有助于未來8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高幾率。所以，從自己和寶寶的健康考慮也不能讓晡乳期的體脂繼續(xù)飆升了媽媽們要畫重點

9、了，哺乳期媽媽減肥方法/1、Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組阻斷高熱量哺乳期減肥已提日程，方法對錯還在傻傻的觀望！真的是，女人何必為難女人，2010年5月，國外營養(yǎng)學(xué)家珍妮在洛杉磯時報發(fā)表了碳水化合物的全部故事，她告訴我們，其實碳水化合物并不會這么可怕，歐洲女性科學(xué)面對熱量也是可以瘦的。歐洲營養(yǎng)學(xué)家建議：晡乳期間保證奶水質(zhì)量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組轉(zhuǎn)換碳水化合物的分子結(jié)構(gòu)，使簡單碳水化合物的轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水化合物，復(fù)合碳水化合物是可以被分離的，那么留住原有的營養(yǎng)物質(zhì)，【分離囤積脂肪】的物質(zhì)。從而對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓晡乳期的媽媽奶水

10、質(zhì)量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養(yǎng)成分。2、不偏食，營養(yǎng)均衡用餐做到不節(jié)食、不偏食，而是要合理科學(xué)飲食。多吃蛋白質(zhì)高而熱量又低的食物，比如谷物薯類、瘦肉和魚類；【個人建議】：早晨保證一杯牛奶、一些蔬菜和肉類、一個水果和一個Hicibi孕產(chǎn)期營養(yǎng)群組；中午記得吃主食，保證體力要跟得上；晚上可以簡單的吃一些水果和蔬菜，盡量遠離主食，同時減少油的食用量，避免食用濃湯，高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜，講究均衡的飲食結(jié)構(gòu)，沒有營養(yǎng)的東西就不要吃了。均衡適量的飲食才是致“瘦”法寶！3、哺乳期減肥，攝入熱量建議減肥的原理就是在體內(nèi)制造熱量缺口，也就是說你通過食物攝入的總熱量要比你消耗的熱量少。母乳本身就會

11、消耗熱量（30ml乳汁消耗約21大卡），所以減重的時候要注意攝入熱量的量,才能保證母乳量和質(zhì)量不受減肥的影響。普遍認為，哺乳期每天要攝入15001800大卡的熱量才能夠滿足減重又不影響母乳。但在這個范圍內(nèi)選擇哪個熱量，需要根據(jù)媽媽的健康狀況、具體母乳量、目前的飲食情況等而定。4、提前活動和鍛煉逐步減重建議媽媽們在身體允許的情況下，爭取機會運動，適當?shù)幕顒涌梢蕴岣呷梭w新陳代謝，消耗過多的脂肪，還能預(yù)防產(chǎn)后血栓。月子內(nèi)可以做瑜伽這些舒緩的運動?！厩杏洸灰獎×疫\動】，劇烈運動會造成子.宮下垂和肌肉韌帶松弛等癥狀的出現(xiàn)，從而會使女性提前衰老。（哺乳期的媽媽能減肥嗎？哺乳期可以怎樣減肥，30天的鎖骨能養(yǎng)

12、魚）國際科學(xué)減脂研究院提出了多項肥胖體質(zhì)修護成分和指標配比。法國Hicibi減脂補劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國際標準1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升百分之18-202、減少皮脂，加快分解脂肪堆積百分之13-153、降低血糖，修護血糖的動態(tài)平衡百分之12-154、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量百分之10-125、預(yù)防反彈，收緊松弛脂肪細胞數(shù)量大百分之小21-236、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源百分之17-197、易瘦體質(zhì)，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì)百分之12-158、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過度擴張百分之9-11哺乳期減肥你真的做對了嗎？美麗的媽媽們減肥與降體脂，很

13、多人減肥，只關(guān)注到體重變化，會覺得只要體重下降，減肥就成功了。而減肥還有個非常重要的指標，就是我們所說的體脂率。要知道，同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積要比肌肉大，減肥是要減掉脂肪，降低自己的體脂率。體脂率應(yīng)保持在正常范圍:若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養(yǎng)過?；蛴心撤N內(nèi)分必系統(tǒng)的疾患；若體脂率過低，低于體脂含量的健康下限，女性13%15%，則可能引起功能失調(diào)，腹部脂肪堆積，產(chǎn)生固化。解決方案：在Hicibi智能減脂生物酶幫助下，開啟三羧酸循環(huán)，建立腹部減脂通道，促使囤積的脂肪被調(diào)動起來轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉(zhuǎn)化成甘由和璘脂進入三羧循環(huán)中，為人體供給能源，維持日常的功能。囤積脂肪成為身體日?；A(chǔ)代謝的消耗源頭，【不斷的分化和代謝脂肪】