1、生涯規(guī)劃團(tuán)體輔導(dǎo)方案第一次:1、深入進(jìn)行自我探索，活動(dòng)：人格特質(zhì)檢核表口 具優(yōu)越的口 合作的口 耐心的口 友善的口 慷慨的S1 口 直覺的口 有主見的口 富創(chuàng)意的口 敏感的口 開放的A2 口 理性的口 含蓄的口 保守的口 謙虛的口 不太受歡迎的I3 口 不善社交的口 順從的口 坦誠(chéng)的口 真實(shí)的口 死板的R1 口 固執(zhí)的口 拘謹(jǐn)?shù)目?有規(guī)則的口 服從的口 有秩序的C2 口 不愛出風(fēng)頭的口 頑固的口 儉樸的口 洞察力差的口 善為旁觀者的R3 人格特質(zhì)檢核表口喜歡復(fù)雜事物的口 善分析的口 謹(jǐn)慎的口 善批評(píng)的口 好奇的I1口 助人的口 理想化的口 仁慈的口 具說服力的口能站在別人立場(chǎng)的S2 口 具想象

2、力的口 不切實(shí)際的口 沖動(dòng)的口 獨(dú)立的口 自我反省的A3 口 重利欲的口 好冒險(xiǎn)的口 易討人喜歡的口 具雄心大志的口 支配心強(qiáng)的E1 口 重物質(zhì)的口 不做作的口 普通的口 有恒心的口 重實(shí)際的R2 口 有恒心的口 重實(shí)際的口 過份謙虛的口 儉樸的口 缺乏想象力的C3 口難理解的口沒秩序的口情緒化的口善表達(dá)的口理想化的A1 口 獨(dú)立的口有知性的口自我反省的口 悲觀的口 精確的I2 口負(fù)責(zé)任的口善交際的口 機(jī)智的口善解人意的口令人感到溫暖的S3 口 小心的口 順從的口 正直的口 守成的口有效率的C1 口精力充沛的口愛表現(xiàn)的口追求刺激的口 沖動(dòng)的口 外向的E2口重氣氛、情調(diào)的口 樂觀的口 有自信的口

3、善交際的口喜說話的E3 (1)憑直覺，對(duì)照人格特質(zhì)檢核表的形容詞，在符合自己特點(diǎn)的詞前面打勾(2)計(jì)算每一欄的打勾數(shù)，將數(shù)字填在下面字母對(duì)應(yīng)的橫線上(3)將S1、S2、S3相加，其余各字母的數(shù)字也相加，得出占優(yōu)勢(shì)的字母(4)不同字母代表不同的人格特質(zhì)類型。這就是霍蘭德的生涯類型論，這個(gè)六邊形也叫做“何倫碼”。它有三個(gè)特點(diǎn)需要我們注(1) 一致性，是指我們的性格里的特質(zhì)應(yīng)該是保持一致的。如圖所示，這個(gè)六邊形點(diǎn)對(duì)點(diǎn)最近的距離是六條邊長(zhǎng)，也就是說你性格里占優(yōu)勢(shì)的特質(zhì)，最好是相鄰的。如研究型和藝術(shù)型的結(jié)合，社會(huì)型和企業(yè)型的結(jié)合。但是總有些人，性格里有一些截然相反的東西，比 如傳統(tǒng)型和藝術(shù)型的結(jié)合，實(shí)際

4、型和社會(huì)型的結(jié)合(劃虛線)，就容易產(chǎn)生內(nèi)心沖突，不知道自己到底想要什么、 適合什么？這樣的同學(xué)， 需要深入的探索自我， 盡量使自我發(fā)展平衡 起來。(2)區(qū)別性，就是我們性格里有沒有突出的、明顯的特征。比如有的同學(xué)的性格特征很明顯，研究型、藝術(shù)型得分最高，而且與其它類型差別很大。但是有的同學(xué)有三四種類型的分?jǐn)?shù)相差不大，這就是你的性格不夠明顯，你還沒有找到自我。 應(yīng)該在生活中多想想 “我想成為什么樣的人”、“我認(rèn)為這個(gè)事情是對(duì)是錯(cuò)”等問題。(3)適配性，就是個(gè)人性格和工作要求的匹配。每個(gè)人的性格都是幾種特質(zhì)的組合， 當(dāng)我們?cè)谶x擇工作時(shí)， 我們會(huì)選擇能滿足我們個(gè)性發(fā)展的職位，同理，能滿足我們個(gè)性發(fā)展

5、的職位也能吸引我們。比如，性格特質(zhì)為RI的組合體，適合做與事物打交道的工作，而不適合秘書、教師等與人打交道的工作。研究型(I)善于觀察、思考、分析與推理，喜歡用頭腦依自己的步調(diào)來解決問題，并追根究底。他不 喜歡別人給他指引，工作時(shí)也不喜歡有很多規(guī)矩和時(shí)間壓力。做事時(shí)，他能提出新的想法和策略，但對(duì)實(shí)際解決問題的細(xì)節(jié)較無興趣。他不是很在乎別人的看法，喜歡和有相同興趣或?qū)I(yè)的人討論，否則還不如自己看書或思考。喜歡從事生物、化學(xué)、醫(yī)藥、數(shù)學(xué)、天文等相 關(guān)工作。實(shí)際型(R)情緒穩(wěn)定、有耐性、坦誠(chéng)直率，寧愿行動(dòng)不喜多言，喜歡在講求實(shí)際、需要?jiǎng)邮汁h(huán)境中從 事明確固定的工作，依既定的規(guī)則，一步一步地制造完成有

6、實(shí)際用途的物品。對(duì)機(jī)械與工具等事較有興趣，生活上亦以實(shí)用為重，眼前的事重對(duì)未來的想象，比較喜歡獨(dú)自做事。 喜歡從事機(jī)械、電子、土木建筑、農(nóng)業(yè)等工作。藝術(shù)型(A)直覺敏銳、善于表達(dá)和創(chuàng)新。他們希望藉文字、 聲音、色彩或形式來表達(dá)創(chuàng)造力和美的感受。喜歡獨(dú)立作業(yè)，但不要被忽略，在無拘無束的的環(huán)境下工作效率最好。生活的目的就是創(chuàng)造不平凡的事務(wù)，不喜歡管人和被人管。和朋友的關(guān)系比較隨興。喜歡從事如：音樂、寫作、戲劇、繪畫、設(shè)計(jì)、舞蹈等工作。 社會(huì)型(S)對(duì)人和善，容易相處，關(guān)心自己和別人的感受，喜歡傾聽和了解別人，也愿意付出時(shí)間和 精力去解決別人的沖突， 喜歡教導(dǎo)別人，并幫助他人成長(zhǎng)。他們不愛競(jìng)爭(zhēng)，喜歡

7、大家一起作事，一起為團(tuán)體盡力。交友廣闊，關(guān)心別人勝于關(guān)心工作。喜歡從事教師、輔導(dǎo)、社會(huì)工作、 醫(yī)護(hù)等相關(guān)工作。企業(yè)型(E)精力旺盛、生活緊湊、好冒險(xiǎn)競(jìng)爭(zhēng)，做事有計(jì)畫并立刻行動(dòng)。不愿花太多時(shí)間仔細(xì)研究， 希望擁有權(quán)力去改善不合理的事。他們善用說服力和組織能力，希望自己的表現(xiàn)被他人肯定， 并成為團(tuán)體的焦點(diǎn)人物。他不以現(xiàn)階段的成就為滿足，也要求別人跟他一樣努力。喜歡管理、 銷售、司法、從政等工作。傳統(tǒng)型(C)個(gè)性謹(jǐn)慎，做事講求規(guī)矩和精確。喜歡在有清楚規(guī)范的環(huán)境下工作。他們做事按部就班、精打細(xì)算，給人的感覺是有效率、 精確、仔細(xì)、可靠而有信用。他們的生活哲學(xué)是穩(wěn)扎穩(wěn)打， 不喜歡改變或創(chuàng)新， 也不喜歡冒

8、險(xiǎn)或領(lǐng)導(dǎo)。 會(huì)選擇和自己志趣相投的人成為好朋友。喜歡從事銀行、金融、會(huì)計(jì)、秘書等相關(guān)工作。2、探索工作價(jià)值觀，活動(dòng)：工作價(jià)值標(biāo)購(gòu)工作價(jià)值標(biāo)購(gòu)在下面表格中，列有十五個(gè)工作項(xiàng)目， 假使你有五百個(gè)生命單位(即一生中可用以投注工作所有時(shí)間與精力的總和)，請(qǐng)對(duì)各工作價(jià)值將你愿意出價(jià)的單位寫在出價(jià)單位方格 內(nèi)。出價(jià)時(shí)請(qǐng)注意以下原則：(1)不必對(duì)每個(gè)項(xiàng)目都出價(jià)(若你覺得該項(xiàng)目不重要，可以不出價(jià))。(2)每一項(xiàng)目的出價(jià)單位不得低于十單位。(3)出價(jià)總數(shù)不得超過五百單位。工 作 價(jià) 值項(xiàng)目出價(jià)單 位出價(jià)順 序1.我的工作能增進(jìn)他人的福利。2.藉由工作我能使這個(gè)世界更美好，增加藝術(shù)氣氛。13.我的工作發(fā)明新事物，

9、設(shè)計(jì)新產(chǎn)品，發(fā)展新觀念。4.在工作中我可以獨(dú)立思考、學(xué)習(xí)與分析事理。5.我能以自己的方式來做事，不受太多牽制。6.我能全力以赴把工作做好，并看到具體成果。7.我能受到他人的推崇和尊敬。8.我能策劃工作，管理下屬。9.我有豐富的工作收入，并因此能購(gòu)置我想要的東西。10.我的工作能提供安定的生活保障，不受外界環(huán)境影響。11.我有良好舒適的工作環(huán)境。12.我能與上司和諧相處。13.我能與志向道合的伙伴一起愉快的工作。14.工作富于變化，能嘗試不同的工作內(nèi)容。15.我能選擇自己的生活方式，實(shí)現(xiàn)自己的理想。請(qǐng)找出五個(gè)出價(jià)單位最多的項(xiàng)目，并將它們的大小順序?qū)懺诔鰞r(jià)順序欄內(nèi)。工作價(jià)值觀與職業(yè)從前面的活動(dòng)，我

10、們已經(jīng)可約略明白自己所珍視的工作價(jià)值觀?，F(xiàn)在則請(qǐng)你進(jìn)一步去思考這些價(jià)值觀有關(guān)的職業(yè)有哪些？并試著將它們寫在下面的表格中。工 作 價(jià) 值有關(guān)的職業(yè)或活動(dòng)1.2.3.4.5.3、作業(yè)：職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn)（ HYPERLINK .七色花生涯管理與發(fā)展門戶網(wǎng)站），做霍蘭德職業(yè)性向測(cè)驗(yàn)量表，把結(jié)果記下來。4、作業(yè)：搜尋有關(guān)職位信息，并把它所要求的技能詳細(xì)記錄下來，描述你要怎樣做才能得到這個(gè)職位，在未來 5年內(nèi)的規(guī)劃是怎樣的？個(gè)人健康：與家人的關(guān)系：戀愛與情感：工作的一天：與同事、領(lǐng)導(dǎo)的相處：第二次：1、討論、分享你的職業(yè)選擇和成長(zhǎng)路線，聽聽老師和同學(xué)怎么說？對(duì)你選擇的職業(yè)和成長(zhǎng) 路線有什么建議？2、活動(dòng)：我的

11、生命線假如現(xiàn)在你個(gè)人的生命處于 0100歲之間，接下來我們來玩一個(gè)游戲。請(qǐng)準(zhǔn)備一張長(zhǎng)條紙用筆將它劃成10份（中間部分剛好每列一份代表生命中的10年，分別寫上10、20等,最左邊的空余部分寫上“生”字，最右邊的空余部分寫上“死”字 ）。1:請(qǐng)問你現(xiàn)在幾歲？（把相應(yīng)的部分從前面撕掉）過去的生命是再也回不來了！請(qǐng)撕徹底撕干凈！2:請(qǐng)問你想活到幾歲？（如果不想活到100歲的話就從后面把那部分撕掉 ）3:請(qǐng)問你想多少歲退休？（請(qǐng)把相應(yīng)的退休以后的部分從后面撕下來，不用撕碎，放在桌子上）口 就剩這么長(zhǎng)了，這是你可以用來工作的時(shí)間。4:請(qǐng)問一天24小時(shí)你會(huì)如何分配？口 一般人通常是睡覺 8小時(shí)（有人還不止呢

12、!）占了 1/3。吃飯、休息、聊天、看電視、 游玩等又占了 1/3。其實(shí)真正可以工作有生產(chǎn)力約8小時(shí)，只剩1/3?？谒哉?qǐng)將剩下來的折成三等份。并把2/3撕下來，并放在桌子上。5:比比看?？?請(qǐng)用左手拿起剩下的 1/3 ,用右手把退休那一段和剛才撕下的2/3加在一起，并請(qǐng)思考一下您要用左手的1/3工作賺錢，提供自己另外 2/3的吃喝玩樂及退休后的生活。6:想一想?？?你要賺多少錢、存多少錢才能養(yǎng)活自己上述的日子，這還不包括給父母、子女、配 偶的哦！7:請(qǐng)問你現(xiàn)在有何感想？8:請(qǐng)問你會(huì)如何看待你的未來？3、學(xué)會(huì)作決定，活動(dòng)：價(jià)值平衡單結(jié)合自己的職業(yè)價(jià)值觀， 對(duì)自己的生涯選擇進(jìn)行加權(quán)平衡，以直觀的

13、量化分?jǐn)?shù)得出最理想的生涯決策。然后評(píng)價(jià)內(nèi)外部因素 （如缺乏自信、家庭經(jīng)濟(jì)條件等）對(duì)實(shí)現(xiàn)生涯決策的影響，找出哪些因素的影響最大，以便進(jìn)行理性分析，克服阻礙?！九e例】小王的職業(yè)決策平衡單小王，男，1986年生，現(xiàn)為上海某大學(xué)三年級(jí)金融專業(yè)的學(xué)生。目前，他有三個(gè)職業(yè)生涯發(fā)展的打算：考國(guó)內(nèi)的研究生、出國(guó)留學(xué)、直接到銀行工作。下面是他利用職業(yè)平衡單做出的職業(yè)決策的結(jié)果：表小王的職業(yè)決策平衡單選擇項(xiàng)目國(guó)內(nèi)考研出國(guó)留學(xué)直接就業(yè)得失得失得失考慮因素(1-5)(+)-)(+ )-)(+ )-)1.個(gè)人物質(zhì)方面得失個(gè)人收入4+3-2-3健康狀況3+3+1+1未來發(fā)展2+1+2+3升遷狀況1+1+2+32.他人物質(zhì)

14、方面的得失家庭收入4+3-1-33.個(gè)人精神方面的得失休閑時(shí)間3+2-2-2社交范圍5+20-1生活變化所學(xué)應(yīng)用滿足進(jìn)修動(dòng)機(jī)成就感改變生活形態(tài)高挑戰(zhàn)性333334+1+2+1+0+1-2+3+3+2+2-1+2+3+2+3+3+34.他人精神方面的得失親戚52+2+3+1+1-3-25.適合能力5-3+5+56.適合興趣3-4+3+27.符合價(jià)值觀5+4+3-38.社會(huì)地位2+3+4-59.安全/風(fēng)險(xiǎn)性小3+5-5+5合計(jì)37-732-1135-22總計(jì)302113表加權(quán)后的職業(yè)決策平衡單選擇項(xiàng)目考慮因素權(quán)數(shù)(1-5)國(guó)內(nèi)考研出國(guó)留學(xué)直接就業(yè)得 (+)失(-)得(+ )失 (-)得(+ )失

15、(-)1.個(gè)人物質(zhì)方面得失個(gè)人收入X 4+ 12-8-12健康狀況X 3+9+3+3未來發(fā)展X 2+2+4+6升遷狀況X 1+1+2+32.他人物質(zhì)方面的得失家庭收入X 4+ 12-4-123.個(gè)人精神方面的得失 一休閑時(shí)間X 3+6-6-6社交范圍X 5+ 100-5生活變化X 3+3+9所學(xué)應(yīng)用x 3+6+9+9滿足進(jìn)修動(dòng)機(jī)x 3+3+9+6成就感x 3+6+9改變生活形態(tài)x 3-6-3+9高挑戰(zhàn)性x 4+4+8+124.他人精神方面的得失 x 5+ 10+5-15親戚X 2+6+2-45.適合能力X 5-15+25+256.適合興趣X 3-12+9+67.符合價(jià)值觀X 5+20+15-158.社會(huì)地位X 2+6+8-109.安全/風(fēng)險(xiǎn)性小X 3+ 15-15+15合計(jì)125-33105-36112-79總計(jì)926933小王通過職業(yè)平衡單的決策后，他的方案得分分別是國(guó)內(nèi)考研 出國(guó)留學(xué) 直接就業(yè),綜合平衡之后，國(guó)內(nèi)考研較為符合他的職業(yè)生涯目標(biāo)。在進(jìn)行職業(yè)選擇時(shí) ，小王最為看重的要素是：職業(yè)生涯是