1、精選ppt主要內(nèi)容心理健康的標準心理動力學模型壓力管理與心理調(diào)適方法精選ppt精選ppt腦本能意識情緒 意識 防御機制 潛意識精選ppt一、心理健康的標準精選ppt職業(yè)心理健康管理的最終目標 健康的職場（Healthy workplace) 健康個體(Healthy individual) 發(fā)揮潛能(use talents) 卓越績效(high performance) 工作滿足(high satisfaction) 幸福人生(well-being)精選ppt身心健康才健康 在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義。軀體健康軀體健

2、康 心理健康心理健康社會適應社會適應良好良好道德健康道德健康理想目標理想目標安全感安全感人際關(guān)系正常人際關(guān)系正常人格完整人格完整情緒穩(wěn)定，自尊自愛情緒穩(wěn)定，自尊自愛健康健康全面健康全面健康心理健康心理健康精選ppt心理健康維度心心理理健健康康自我和諧自我和諧人際和諧人際和諧社會和諧社會和諧自我意識自我意識生活學習能力生活學習能力情緒健康情緒健康人際關(guān)系和諧良好人際關(guān)系和諧良好角色功能角色功能環(huán)境適應環(huán)境適應精選ppt關(guān)于心理健康標準的兩大爭論（1）心理健康即了解并接納現(xiàn)實（Contact with Reality) (Maslow, Fromm、Erikson et al.) （2）心理健康即

3、正面錯覺（Positive Illusion）（Taylor and Brown） 精選ppt主觀標準的不同方面Bradburn (1969) 認為心理健康包括正性情感和負性情感兩方面。Andrews & Withey (1976) 認為心理健康包括三個方面：生活滿意感，正性情感和負性情感。Dinner (1984) 認為心理健康包括積極和消極兩方面。精選ppt心理健康的主客觀標準統(tǒng)一（1）主觀標準： 積極情緒 積極方面 生活滿意感 主觀幸福感 自尊是心理健康的核心 消極情緒 消極方面 焦慮情緒 憂郁情緒 （2）客觀標準 社會適應性精選ppt情緒分類 正面情緒：高興、愉悅、興趣 負面情

4、緒：憤怒、生氣、抑郁精選ppt1:1 2:1 3:1 7:1 11:1Comfortably NumberThriving/FlourishingDetachedUnhappyDepressionHappiness積極率積極率精選ppt 積極情緒/消極情緒=積極率精選ppt亞里士多德的觀點，幸福有三個來源： 第一，自外界得來的幸福 第二，自心靈得來的幸福 第三，自肉體得來的幸福Wilson （1960）指出：“需要的滿足引起幸福感，反之，則引起不幸福感?！?精選ppt二、心理動力模型精選ppt心理動力模型心理動力模型重視潛意識心理沖突在疾病發(fā)生中的作用，認為個體特異的潛意識特征決定了心理沖突引

5、起特定的疾病，也就是說，疾病的心理病因是潛意識的沖突與身體器官功能的聯(lián)系。精選ppt心理動力模型壓抑乃是神經(jīng)癥的最重要特征，也是心身疾病的重要原因。有研究認為，由于本我、自我和超我的對抗，釀成了機體的慢性情緒緊張狀況，而與此同時發(fā)生的生理反應則引起特殊靶器官的功能失調(diào)，乃至器質(zhì)性病理改變。精選ppt心理動力模型 每一種心身性疾病都可能有一種以無意識沖突為核心的“動力結(jié)構(gòu)”以及由此所激發(fā)的情緒狀況構(gòu)成的因果鏈，許多心身性疾病往往都具有典型的心理動力特征。如個體對他人求助的依賴性受阻，會因副交感神經(jīng)機能亢進而導致支氣管哮喘和十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎；當競爭、攻擊、能量發(fā)泄受阻時，可致交感神經(jīng)過度

6、激活而產(chǎn)生原發(fā)性高血壓、甲狀腺機能亢進、神經(jīng)性皮炎、偏頭痛、慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎等心身性疾病。精選ppt三、壓力管理與心理調(diào)適方法精選ppt感恩痛苦 覺察 整合 轉(zhuǎn)化精選ppt情緒智力（Daniel Goleman）自我意識：了解內(nèi)心想法和傾向的能力和直覺力；情緒意識；準確的自我評估；自信心自我調(diào)控：控制自己內(nèi)心世界的活動及沖動的能力；自控力；誠信；職業(yè)道德；適應力；創(chuàng)新精神成就動機：引導或推動達到目的的情緒傾向；成就內(nèi)驅(qū)力；責任感；主動性；樂觀移情：覺察他人的感情與需求及關(guān)移情：覺察他人的感情與需求及關(guān)心事情的能力；心事情的能力；善解人意；服務定向；成人之美；集思廣益；政治敏銳力社交技巧：善于使

7、他人產(chǎn)生自己期社交技巧：善于使他人產(chǎn)生自己期待的反應；待的反應；感召力；交流；領(lǐng)導能力；促變能力；控制沖突；凝聚力；合作；團隊協(xié)調(diào)能力。精選ppt正確認識壓力壓力多少是非題測試人一旦有壓力的感受，他首先一定會覺得神經(jīng)緊張；只要你遭受到壓力，你一定會知道；長期的運動會減弱你抵抗壓力的能力；有壓力總是不好的；壓力會制造不愉快的問題，但不置你于死地；打針吃藥就可以控制壓力；你離開單位時就會留下工作的壓力而不會把它帶回家；壓力只是“心事”，與身體無關(guān)；壓力是可以完全消除的；除非你改變生活方式，否則你對壓力一點也沒辦法。精選ppt認知技術(shù)ABC理論 認為激發(fā)事件A（Activating Event）只是

8、引發(fā)情緒和行為后果C（Consequence）的間接原因； 引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B（Belief） 不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念（B）所直接引起。ABC精選ppt通?？梢灾圃靿毫Φ摹氨仨殹?我必須始終準時； 別人必須始終準時； 我每個星期天都必須去看望我的親戚。 每個星期一我們都必須會面。 當被要求做額外的工作或加班時，我必須說“是”。 我必須賺很多錢，以負擔大房子和昂貴的汽車。 我必須與任何人都融洽相處。 我必須總呆在這里，以免別人需要我?guī)椭鷷r找不到我。精選ppt積極的自我交談

9、自我交談（self talk）是你在自己腦中進行的無窮盡的自言自語。 它對你的思考事物的方式有著非常大的影響。 當你遇到某種情況時，你傳遞給自己的信息和去做某事之前自己腦中的精神印象，決定于你從過去經(jīng)驗中得來的期望。積極心理學精選ppt練習積極的思考方式有關(guān)于你本身的積極思維 我能夠處理這種情況； 我很好； 我和別人一樣好； 我愿意改變 我受別人喜愛 我可以改變自己的命運 我是一個不錯的人 我看起來不錯，感覺也不錯； 我喜歡自己的公司 我能夠成功 我戰(zhàn)勝了自己過去的逆境關(guān)于特定事件的積極思維關(guān)于特定事件的積極思維我在這次演出中將取得成功；我在這次演出中將取得成功；這次會議中，人們將聽我的發(fā)這次

10、會議中，人們將聽我的發(fā)言；言；我現(xiàn)在有點不安，但我將以放我現(xiàn)在有點不安，但我將以放松的心情投入到即將到來的事松的心情投入到即將到來的事務中；務中；我可以及時完成報告；我可以及時完成報告；我在這項事務中很有影響力；我在這項事務中很有影響力；我被提升了，因為我有能力取我被提升了，因為我有能力取得成功；得成功；我可以止住下滑趨勢；我可以止住下滑趨勢；我可以贏得這一點；我可以贏得這一點；我將得到自己想要的結(jié)果。我將得到自己想要的結(jié)果。精選ppt積極心理學的特點 關(guān)注人軟弱的一面的同時 也看重人獨特的優(yōu)點與長處 在致力于修護生命傷口的同時 也竭力建立生命中美好的特質(zhì) 努力幫助受心理困擾的人的同時 也關(guān)心怎樣使普通人活得更豐富精選ppt肯定式詢問 我應該感謝誰? 我今天有哪些進步？ 最佳的領(lǐng)導體驗發(fā)生在什么時候？ 什么促使了你的成功？ 怎樣創(chuàng)造非凡的客戶體驗？ 怎樣心懷感恩（對他人、對自己、對生活）？ 我/他人有什么優(yōu)點？ 什么促成了我/他人的優(yōu)點？精選ppt身體和行為技術(shù)呼吸練習：瑜伽心理學中，呼吸是調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)和行為的工具，同時也