1、1、立春立春的時(shí)候是要壯膽，膽氣足那么百病不粘。最好的方法是泡腳。治療冠心?。捍ㄜ喝?，香附十五克，丹參五十克，檀香十克，用這四種熬一點(diǎn)水，煎好以后泡的時(shí)候就放五克冰片溶到藥液里面去，趁熱氣先熏一下，然后再泡腳二十到三十分鐘，每一天早晚泡兩次的話(huà)。治療失眠，心腎不交：活磁石五十克，酸棗仁和柏子仁各三十克，當(dāng)歸二十克，夜交藤十五克，這五種藥煎水以后，睡前半個(gè)小時(shí)泡腳，就能夠凝神安心，能夠提高睡眠質(zhì)量。治療高血壓：鉤藤二十克，切碎以后放少量的冰片，用布包好，把布包扎緊，放在盆子里面用開(kāi)水泡一下，溫度適合的時(shí)候，早上起來(lái)和晚上睡覺(jué)以前都泡二十分鐘，因?yàn)榱⒋哼€是比擬冷的，所以應(yīng)該準(zhǔn)備一點(diǎn)熱水中途加溫

2、，保持這個(gè)水溫。 2、雨水雨水是標(biāo)志著一年降雨的開(kāi)始，借助大地向上升騰的陽(yáng)氣，花草樹(shù)木也都漸漸地抽出新的苗芽，我們可以用六根解脫門(mén)的舌根療法食療，食療可以用枸杞子、黃芪，然后菊花泡水喝。雨水這個(gè)節(jié)氣里面我們應(yīng)該要多鍛煉肺經(jīng)，因?yàn)槿菀子械勾汉?#160;3、驚蟄驚蟄的時(shí)候適合于清一清大腸，大腸清干凈了，我們的氣血升發(fā)就會(huì)有一個(gè)好的環(huán)境。驚蟄這個(gè)節(jié)氣里面的食療方，可以用柏子仁十克，核桃仁二十五克，白芝麻二十五克，這三種打成粉以后，再放一點(diǎn)大米煮粥，將要熟的時(shí)候再放一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，這樣就能夠潤(rùn)腸，能夠治便秘，能夠改善睡眠，能夠幫助清理大腸。4、春分春分開(kāi)始，人就容易春困。防春困就是做一個(gè)香

3、囊來(lái)聞就好了，讓這個(gè)香氣透出來(lái)就能夠醒腦，能夠防春困。有兩個(gè)做香囊的方法：第一個(gè)是用冰片、樟腦各三克，用高良姜十五克，桂皮三十克，全部磨成粉混合在一起，然后密封在瓶子里面，做一個(gè)小小的布袋子，把藥粉每一次取五克裝在小布袋子里面去，放在身上就可以防春困，大概每十天到十五天換一次藥粉就可以了。第二個(gè)也是四味藥，川芎、白芷各十克，蒼術(shù)二十克，丁香五十克，也是磨粉，每次用五克裝在小布袋子。其實(shí)春困主要的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的陽(yáng)氣缺乏。 5、清明清明時(shí)候肝火旺起來(lái)了，所以食物是要以柔肝養(yǎng)肝的食品為主山藥止咳飲：用六十克山藥熬點(diǎn)水，然后棄渣留汁，加甘蔗汁五十毫升、酸石榴汁二十毫升，再把它重新煮沸，煮得

4、沸騰以后攤涼就可以喝，能夠健脾益肺、滋陰益精。百合和大米煮粥；百合六十克，大米可以適量，兩百克或者兩百五十克煮粥吃就好了，就能夠潤(rùn)肺止咳、清心安神。 6、谷雨谷雨這個(gè)時(shí)候要來(lái)養(yǎng)胃氣、健脾藥師法門(mén)里面有一個(gè)叫做“十二藥叉大將養(yǎng)生粥：大米1000克，小米400克，紫米100克，玉米100克，薏米100克，扁豆100克，紅豆100克，黃豆100克，綠豆100克，黑豆100克，蓮子100克，芡實(shí)100克。煮粥。 中醫(yī)上面有一個(gè)叫“五福飲，用五種藥物來(lái)養(yǎng)心、肝、脾、肺、腎，比方說(shuō)用黨參來(lái)養(yǎng)肺；用當(dāng)歸來(lái)養(yǎng)肝；用炙甘草來(lái)養(yǎng)心；用炒白術(shù)來(lái)養(yǎng)脾等等，這個(gè)就是很著名的一個(gè)“五福飲處方：黨參9克養(yǎng)肺，熟地

5、黃9克養(yǎng)腎，當(dāng)歸69克養(yǎng)肝，炒白術(shù)15克養(yǎng)脾，炙甘草9克養(yǎng)心。  1、立夏立夏的時(shí)候是宜健脾護(hù)心，要睡好子午覺(jué)，要健脾、養(yǎng)氣血。四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草。用四君子湯熬點(diǎn)水，然后棄渣留汁，再加米進(jìn)去煮粥喝，在立夏這個(gè)節(jié)氣里面多喝是很有幫助的。飲品方面，可以用菊花三十克、麥冬十五克，加水煮沸以后棄渣留汁，冷卻后再加蜂蜜進(jìn)去，就能夠生津止渴，因?yàn)辂湺悄軌蛏蛞旱?，能夠清心健腦、清肝明目、解乏。 2、小滿(mǎn)小滿(mǎn)這個(gè)時(shí)候就很悶熱、潮濕，這個(gè)節(jié)氣里面適合于祛濕?？梢杂脙煞N祛濕的方：山藥冬瓜湯，這個(gè)是我們常用的，因?yàn)殪顫窈苤匾?，濕很重就困脾，如果我們身體濕氣很重有一些判斷

6、的標(biāo)準(zhǔn)，比方說(shuō)頭發(fā)很油，老是冒油，臉上也冒油，嗓子里面有痰，大便的時(shí)候一桶水還沖不干凈，老是黏黏的，黏在馬桶上，這個(gè)都是濕很重了，就要健脾祛濕。小滿(mǎn)，用薏仁五十克、百合二十克，再放一點(diǎn)米，看自己能夠吃多少，一百克或者兩百克都可以，煮粥吃，因?yàn)檗踩誓軌蚪∑㈧顫?，能夠利水消腫，百合也能夠清心安神和潤(rùn)肺。 3、芒種芒種這個(gè)時(shí)候很潮熱，容易發(fā)霉，但是心血缺乏的人、心臟功能不太好的人可以用這個(gè)千古名方四物湯來(lái)補(bǔ)血當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地。一般的人只是吃一副就好了，就能夠幫助我們延緩衰老，如果心臟功能比擬弱的人就可以多吃幾天，在這個(gè)節(jié)氣里面吃都可以。芒種的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉崞饋?lái)，所以我們體內(nèi)的陽(yáng)氣

7、就浮到外表上來(lái)抵御外在氣候的炎熱，人體里面就形成一個(gè)外陽(yáng)內(nèi)陰，所以我們其實(shí)是應(yīng)該少喝那些冰凍的飲料，否那么的話(huà)就會(huì)傷元?dú)饬恕Ｃ⒎N的時(shí)候，天氣熱，蚊子多，我們可以在臨睡覺(jué)以前口服一片維生素B1就可以了。B族的維生素能夠通過(guò)人體這個(gè)新陳代謝從汗液之中排出體外，而且排出來(lái)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味，但人是聞不到的，當(dāng)然這個(gè)維生素B1不要長(zhǎng)期大量服。4、夏至夏至的時(shí)候，我們養(yǎng)陽(yáng)、潛陽(yáng),引陽(yáng)歸根的方法是要用一些沉降的中藥。喝四逆湯：這是張仲景的一個(gè)常用方。制附片十克制附片是以江油那個(gè)地方出的是最好的，雖然只有十克，仍然還是要加水先煎一個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗怯行《拘缘?，然后用炙甘草和干姜各十克，再用生?/p>

8、骨粉、生牡蠣粉各三十克，用山萸肉三十克，用白芍二十克，再放一把黃豆就可以了，總共八味。喝夏至養(yǎng)生茶：用五味子、西洋參、龍眼肉各五克，然后放冰糖二十克，燉服，多放點(diǎn)水，這一天當(dāng)茶喝，也就能夠養(yǎng)心安神、補(bǔ)益肝腎，這是夏至養(yǎng)生茶。 5、小暑小暑要防中暑，飲食就適合于比擬清淡養(yǎng)生的食物可以用大棗五十克，龍眼肉十五克，黑豆五十克來(lái)煮湯喝，能夠治療陰虛盜汗，能夠治療血虛心悸。 6、大暑大暑最適合于冬病夏治冬天容易發(fā)作的那些慢性病，還有比方說(shuō)風(fēng)濕、麻痹等等都可以冬病夏治。一切陽(yáng)虛的人都可以生姜切細(xì)，用開(kāi)水泡泡，溫的時(shí)候放一點(diǎn)蜂蜜兌著喝就可以了。晚上一粒藥就是金匱腎氣丸也叫做桂附地黃丸，每

9、天晚上臨睡前一小時(shí)就吃一粒，這樣就把大暑這個(gè)節(jié)氣的火好好地運(yùn)用起來(lái)了，一點(diǎn)都沒(méi)有浪費(fèi)，把體內(nèi)的寒氣就趕跑掉了。還有暑熱難擋，胃口不好，可以喝大麥茶了。用大麥放在鐵鍋里面炒，炒到微微的焦，然后用罐子裝起來(lái)，每一天你可以用開(kāi)水反復(fù)沖泡，又香又好喝還能養(yǎng)胃、開(kāi)胃，當(dāng)然也可以加水去把它煮沸再來(lái)喝也行。 1、立秋立秋適合于清熱、排濕喝五味食物熬點(diǎn)粥：百合二十克，銀耳四十克，蓮子十五克，糯米可以放五十克或者可以加大一點(diǎn)，差不多熬好的時(shí)候可以放一點(diǎn)冰糖進(jìn)去，因?yàn)榘俸夏軌驖?rùn)肺止咳、清心安神，銀耳能夠潤(rùn)肺生津。魚(yú)腥草、白梨梨子、冰糖燉湯喝，因?yàn)轸~(yú)腥草能夠提高我們肌體的免疫力，而且能夠清熱、利尿、解毒，

10、立秋的時(shí)候我們經(jīng)過(guò)了整整一個(gè)夏季的悶熱，所以身體里面積聚了一些熱火、一些濕氣，所以到立秋這個(gè)時(shí)候容易犯牙痛，容易心煩失眠，所以就喝魚(yú)腥草白梨湯也是很好的。立秋這個(gè)節(jié)氣里面最好能夠通一通膀胱經(jīng)，這個(gè)我們昨天已經(jīng)學(xué)過(guò)了，就是做那個(gè)搖籃式，你仰臥在地上，兩腿彎曲起來(lái)，手抱住，頭往上抬剛好就形成一個(gè)弓，一個(gè)搖籃，前后這么搖動(dòng)幾下，你這個(gè)頭往后仰，然后它會(huì)自己往前這個(gè)樣子，就很舒服應(yīng)該是，如果方法正確的話(huà)。而且它能夠刺激到我們兩條重要的經(jīng)絡(luò)，應(yīng)該說(shuō)是三條：中間是督脈，兩邊是兩條膀胱經(jīng)。督脈就是總督一身的陽(yáng)氣，當(dāng)然做這個(gè)搖籃式是下午三點(diǎn)鐘，氣血經(jīng)過(guò)膀胱經(jīng)的時(shí)候做是最好了，尤其是那些腰酸背疼、腰肌勞損，做做

11、這個(gè)是效果挺好的。 2、處暑處暑適合排毒祛濕吃黃金粥：黃金粥就表示它里面根本上都是黃色的，小米、玉米、南瓜，再放一些大棗就可以了，除了大棗是紅色的之外，其他都是黃色的，是比擬好的一個(gè)養(yǎng)脾健胃食療法。飲料方面我們可以用玉米須三十克，空心菜六十克，熬水，然后棄渣留汁來(lái)喝，在處暑的時(shí)候你用這個(gè)當(dāng)茶喝是非常好的，玉米須須是很常見(jiàn)，但是大家都浪費(fèi)了，其實(shí)玉米須須收藏起來(lái)很好的，它能夠降壓、降糖、利尿。 3、白露白露適合于養(yǎng)腎。喝益腎元?dú)獠瑁瞧叻N藥物，用制何首烏五克，生地五克，枸杞子五克，黃芪三克，菊花三克，再放上大棗三粒，再放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，多放點(diǎn)水煮開(kāi)，把這個(gè)當(dāng)茶喝是非常好的，能夠益

12、腎養(yǎng)元?dú)獾牟琛Ｒ驗(yàn)橹坪问诪跄軌蚱窖a(bǔ)肝腎；枸杞子、生地能夠補(bǔ)腎滋陰；黃芪當(dāng)然是能夠健脾益氣；菊花能夠清熱；大棗能夠健脾、調(diào)和五臟。4、秋分秋分這個(gè)時(shí)候最適合于養(yǎng)肺可以用一點(diǎn)黃芪，用黃芪來(lái)煮水，煮水以后棄渣留汁，水要多放一點(diǎn)，后面還要放其他的，棄渣留汁以后，汁里面加上薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗，將要熟的時(shí)候再放一點(diǎn)枸杞子進(jìn)去，這樣來(lái)煮粥吃能夠長(zhǎng)期吃都不會(huì)燥、不會(huì)膩。對(duì)于經(jīng)常失眠的人，或者睡眠很差的人，就可以用酸棗仁，搗碎它然后加上小米來(lái)煮粥，吃以前放一點(diǎn)蜂蜜，在睡覺(jué)以前一個(gè)小時(shí)喝，就能夠幫助我們改善睡眠。 5、寒露寒露就是天涼、露水重，這個(gè)時(shí)候秋天的燥氣就非常明顯，可以潤(rùn)燥、清咽喉可

13、以用桔梗清咽茶桔梗五克，百合五克，菊花三克，炙甘草三克，然后放一粒胖大海，放一點(diǎn)冰糖進(jìn)去，開(kāi)水反復(fù)沖。因?yàn)榻酃Ｄ軌蛐卫?，能夠止咳，能夠開(kāi)肺氣之郁結(jié)，宣心氣之郁悶。 6、霜降霜降用平補(bǔ)的方法比擬好可以用茯苓十克，大棗三粒，當(dāng)歸三克，枸杞子十克來(lái)煎水喝。茯苓能夠滲濕利水，能夠健脾。松樹(shù)邊上挖下去，往往就能夠找到茯苓，它是松樹(shù)的精氣凝結(jié)形成的，如果把表皮全部削掉，里面的核心局部就叫做茯神，那個(gè)藥就是安神，能夠養(yǎng)心，藥效是不同的。冬季也是六個(gè)節(jié)氣，我們?cè)诙纠锩孢m合于讓陽(yáng)氣歸根，讓陽(yáng)氣收藏于腎，“冬雪雪冬小大寒，立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，這個(gè)是冬季的六個(gè)節(jié)氣。 1、立

14、冬立冬是干季的最后一個(gè)節(jié)氣，不適合于大補(bǔ)，可以清補(bǔ)。吃制何首烏粥：用制何首烏二十五克，放五粒紅棗，加一點(diǎn)粳米。制何首烏先熬水出來(lái)，然后渣不要了，再放大棗和粳米進(jìn)去，將熟的時(shí)候放一點(diǎn)紅糖。 2、小雪小雪是欲補(bǔ)先清，首先要清腸，然后再來(lái)清補(bǔ)。吃蘋(píng)果胡蘿卜粥：蘋(píng)果一百五十克，包菜一百五十克，胡蘿卜一百克，剁成泥以后把汁濾出來(lái)，然后再放米進(jìn)去來(lái)煮粥吃，這樣將要熟的時(shí)候可以放蜂蜜，有些人擔(dān)憂(yōu)破壞維生素，也可以先把米煮好，差不多熟的時(shí)候再把蔬菜水果汁放進(jìn)去，將要吃的時(shí)候再調(diào)一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，這樣就能夠保全蔬菜汁里面的維生素。 3、大雪大雪適合于進(jìn)補(bǔ)，八珍湯：八珍湯也就是四君子湯加上四物湯，四君子能夠補(bǔ)氣，四物能夠補(bǔ)血，氣血雙補(bǔ)。當(dāng)然如果你身體很健康，就在大雪這個(gè)節(jié)氣里面喝一劑八珍湯就好了，如果覺(jué)得想利用大雪這個(gè)節(jié)氣來(lái)進(jìn)補(bǔ)的話(huà)，就整個(gè)十五天你都喝這個(gè)八珍湯，一般都是不會(huì)上火的，當(dāng)然如果你本來(lái)就濕熱很重，你要先清濕熱。 4、冬至冬至適合于養(yǎng)陽(yáng)氣，吃四逆湯：前面夏至里面就講過(guò)了四逆湯，也就是制附片十克先煎一小時(shí)，干姜十克，炙甘草十克水煎服就可以了。也可以用肉蓯蓉十五克內(nèi)蒙古大家如果去過(guò)就知道那邊會(huì)產(chǎn)那種肉蓯蓉，稱(chēng)為沙漠人參，然后加一點(diǎn)大米適量煮粥吃，也是能夠養(yǎng)陽(yáng)氣的一個(gè)食療方。 5、小寒小寒適合于吃核桃仁餅，