1、健美操試題庫(kù)課程編號(hào)： 課程名稱：健美操總學(xué)時(shí)：72 總學(xué)分：4 實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)： 實(shí)驗(yàn)學(xué)分：適應(yīng)專業(yè)：社會(huì)體育本科專業(yè)一、填空題1 健美操的基本動(dòng)作是練習(xí)者進(jìn)行健美操練習(xí)必不可少的重要基本內(nèi)容?；緞?dòng)作是根據(jù)身體的各部位而確定的，它們分別是 、 、 、 、 、 、 。2 形體美主要是指人體外形的 、 、 。因此，身體的整體指數(shù)與比例要 。3健美操起源于人類對(duì)于人體健與美的追求，它是 、 與 三者結(jié)合的產(chǎn)物。 4. 制定鍛煉計(jì)劃的四條原則： 、 、 、 。5. 健美操基本動(dòng)作變化有以下幾種表現(xiàn)形式： ； ； 和 。6 健美操是我國(guó)體育項(xiàng)目的一個(gè)新興項(xiàng)目。從它的總體任務(wù)和發(fā)展情況看，健美操可分為 和

2、兩大類。7 目前，我們?cè)u(píng)定形體的發(fā)展?fàn)顩r 、 、 、 和 來(lái)表示。 8 現(xiàn)代健美操的作用為 、 、 。人體最基礎(chǔ)，最本質(zhì)的表現(xiàn)為 。9 參加健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率為220次/分 負(fù)荷水平應(yīng)為最大心率的 。如果是初次參加健美操鍛煉，或是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉，即應(yīng)從運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率的 開(kāi)始，然后再慢慢地加到 ，最后再到 或 。10奧林匹克標(biāo)志是由5個(gè)奧林匹克環(huán)組成，五環(huán)從左至右相互套連。上面 ，下面為 形成一個(gè)底部小的規(guī)則圖形。標(biāo)志代表 。11健美操的基本動(dòng)作是練習(xí)者進(jìn)行健美操練習(xí)必不可少的重要基本內(nèi)容。健美操基本動(dòng)作包括 、 、 三大部分。12身體素質(zhì)的分類包括 、 、 、 、 。13健美操比賽的裁判委

3、員會(huì)由 、 、 等組成；裁判組由裁判長(zhǎng)1人、裁判員45人、記錄員1人、記時(shí)員一人組成。14健身健美操的創(chuàng)編，主要包含兩個(gè)要素，一是 ，二是 。15健美操比賽的種類為 、 、 、 、 ，比賽場(chǎng)地為 的地板或地毯。16健美操的創(chuàng)編原則是： 、 、 、 、 、 、 。17健美操的競(jìng)賽項(xiàng)目包括有 、 、 、 、 。 18健美操競(jìng)技性的比賽中成套動(dòng)作必須按規(guī)定有4次連續(xù)的、相同的及固定位置的四類動(dòng)作，即 、 、 、 。19健美操比賽的程序?yàn)?、 、 。20成套健美操的編排結(jié)構(gòu)可分為三部分：即 、 、 。編排的動(dòng)作應(yīng)由 到 ，波浪形地逐步 ，然后逐漸恢復(fù)到 。21封建社會(huì)的統(tǒng)治者以女子的弱不禁風(fēng)的纖細(xì)體型

4、和纏足為美，現(xiàn)代人則追求強(qiáng)壯的體魄，發(fā)達(dá)的肌肉，豐滿優(yōu)美的 ，舒展的 和良好的氣色及 。22健康包括 、 、 。23健美操編排的步驟： ； ； ； 、 。24美的表現(xiàn)形式有 、 、 。25寫出形體練習(xí)的五種基本步伐 、 、 、 、 26決定體型的前提因素是 ，而 則可以大大修飾體型 。27形體美內(nèi)容廣泛，它包括 、 、 。28六大營(yíng)養(yǎng)素是 、 、 、 、 和 。29寫出健美操的七種基本步伐 、 、 、 、 、 、 。30芭蕾舞起源于 ，盛行于 。31藝術(shù)體操的國(guó)際競(jìng)賽活動(dòng)包括 、 、 、 四大洲錦標(biāo)賽 32競(jìng)技性健美操成套動(dòng)作須在 時(shí)間內(nèi)，展示連續(xù)的動(dòng)作組合、 、 、力量、各種踢腿、跳躍以及與

5、 的綜合使用并結(jié)合難度動(dòng)作的完美完成。33動(dòng)作術(shù)語(yǔ)應(yīng)該力求達(dá)到“ 、 、 ”的要求。34運(yùn)用術(shù)語(yǔ)說(shuō)明動(dòng)作時(shí)，一般應(yīng)該包括四個(gè)方面： 、 、 、 。35健美操基本動(dòng)作既是健美操中 、 的部分，也是發(fā)展健美操 和組成 的基礎(chǔ)。36現(xiàn)代健美操基本步伐按照下肢對(duì)人體沖擊力的大小可分為三種： 、 、 。37在創(chuàng)編任何一套健美操時(shí)，都應(yīng)進(jìn)行認(rèn)真的調(diào)查研究，針對(duì)不同對(duì)象的 和 特點(diǎn)，提出 。38健美操動(dòng)作的設(shè)計(jì)要始終保持 、 。因?yàn)橹挥胁粩嗟?，才能保持其旺盛的生命力。39健身健美操的空間變化主要表現(xiàn)在動(dòng)作的 、 的移動(dòng)及變化。40長(zhǎng)期參加健美操鍛煉，通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)可向全身細(xì)胞提供更多的 和 ，減少 ，延緩血

6、管硬化。41. 音樂(lè)是健美操內(nèi)容的一部分，具有舉足輕重的作用。音樂(lè)的選配無(wú)論從 還是 都應(yīng)該與健美操動(dòng)作相一致。42健美操成套動(dòng)作中，其運(yùn)動(dòng)幅度的大小，會(huì)直接影響 的大小。43. 按照完成的目的任務(wù)，健美操可分為 、 和 。 44健美操成套動(dòng)作安排的科學(xué)性與否，鍛煉效果如何，取決于其 。45對(duì)于普通的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排是否合理，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否適宜，鍛煉是否科學(xué)，最簡(jiǎn)便的方法就是 。46對(duì)運(yùn)動(dòng)效果的評(píng)價(jià)通常包括兩方面： 和 。47在觀賞健美操比賽時(shí)，應(yīng)從成套動(dòng)作的 和 兩方面去欣賞。48世界上成立最早、最有影響的體育組織是 ，它成立于 年。 49ANAC即： ， 年成立，總部設(shè)在 ，

7、每年定期舉辦世界健美操冠軍賽。50 年 月,中國(guó)健美操協(xié)會(huì)在 成立，這標(biāo)志著我國(guó)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了一個(gè) 的新階段。51健身健美操競(jìng)賽中，藝術(shù)裁判的評(píng)分因素包括 、 、 、 、 。52健身健美操競(jìng)賽中，完成裁判的評(píng)分因素包括 、 、 、和一致性（組合賽與集體賽）。53運(yùn)動(dòng)損傷按損傷病程可分為： 和 。54健身健美操競(jìng)賽套路動(dòng)作中必須包括七種健美操基本步伐： ， ， ， ， ， ， 或它們的變化形式。55按損傷后皮膚和粘膜的完整性區(qū)分，運(yùn)動(dòng)損傷可分為： 和 。有氧健美操的損傷多以 為主.56. 健美操比賽按人數(shù)區(qū)分有 、 、 、 和 。57. 單人、混合雙人、三人競(jìng)賽場(chǎng)地面積為 ; 混合六人競(jìng)賽場(chǎng)面積

8、為 地板或地毯 , 寬黑色標(biāo)志帶做邊線,標(biāo)記帶是場(chǎng)地的一部分.58競(jìng)技健美操成套動(dòng)作得分是由 分 、創(chuàng)造性加分 分、 分相加，從總分中減去難度裁判、視線員與 減分為最后得分。59競(jìng)技健美操成套動(dòng)作必須包括 、 、 、 各類難度動(dòng)作各一個(gè)。60完成裁判的評(píng)分是對(duì)難度動(dòng)作在內(nèi)的 動(dòng)作技術(shù) 情況。他們期待著 的完成，任何與完美之間的 都將予以 。61難度裁判數(shù)出全部表演的 的數(shù)量，并對(duì)最先完成的 個(gè)（難度動(dòng)作）予以評(píng)分.62健身指導(dǎo)員的示范面有   、  、   。63健美操常用的五種教學(xué)方法是：   、   

9、、   、   、   。64. 健美操的教學(xué)能力包括   、  、  、  、   、  、   、   、   。65. 健美操成套動(dòng)作的記寫方式有   、   、  。66. 健美操起源于傳統(tǒng)的             運(yùn)動(dòng)，是

10、60;             的一種。它通常采用                   進(jìn)行練習(xí)，是在           充足的情況下，以人體    

11、0;             提供能量的一種運(yùn)動(dòng)形式，其運(yùn)動(dòng)特征是                              的全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是 

12、              素質(zhì)的基礎(chǔ)。67按照目的任務(wù)和國(guó)外的慣例，健美操運(yùn)動(dòng)分為                   和             

13、      兩大類，在我國(guó)還有一種                      。健身性健美操包括                   、   

14、0;              和                ，競(jìng)技性健美操有       、              、  

15、;           、             、              五項(xiàng)。68. 目前國(guó)際公認(rèn)的競(jìng)技健美操基本步伐包括           、&#

16、160;           、         、           、            、          

17、0; 、          七種。69健身健美操的基本技術(shù)主要有                、                、       &#

18、160;           和                        。 70. 有氧運(yùn)動(dòng)的心率區(qū)域值計(jì)算公式為心率=            

19、;          。71. 健美操的身體姿態(tài)的訓(xùn)練一般包括兩部分：一是健美操            的身體姿態(tài)訓(xùn)練。二是健美操操化動(dòng)作與難度動(dòng)作中身體姿態(tài)的控制。72. 健美操的基本動(dòng)作的身體姿態(tài)訓(xùn)練方法常有兩種：            和舞蹈訓(xùn)練法。73. 健美操手型包括  

20、;          、拳、西班牙舞手型、劍指、V指、響指。74. 健美操基本步伐的訓(xùn)練主要包括無(wú)沖擊力步伐組合訓(xùn)練，            步伐組合訓(xùn)練，高沖擊力步伐組合訓(xùn)練。75. 無(wú)沖擊力步伐動(dòng)作主要包括            和分腿兩大類。76. 低沖擊力步伐動(dòng)作主要有踏步類、&#

21、160;           、邁步類、抬腿類4種類型。77. 高沖擊力步伐動(dòng)作主要包括            起跳、兩腳起跳、邁步起跳和跑步4大類。78. 健美操的體能訓(xùn)練負(fù)荷主要包括            負(fù)荷和心理負(fù)荷。 79. 健美操的體能訓(xùn)練分為一般體能和 &

22、#160;          的訓(xùn)練。80. 發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本方法包括            和靜力拉伸兩種方法。81. 健美操教學(xué)的基本組織形式是       。82. 課的結(jié)構(gòu)是指課的組成部分及授課順序和       的分配，它是課堂教學(xué)的內(nèi)部組織形式。 83. 健美操

23、課的結(jié)構(gòu)一般分為       、基本、結(jié)束三個(gè)部分。84. 健美操課的準(zhǔn)備部分的內(nèi)容一般分       和一般性的準(zhǔn)備。85. 下課前進(jìn)行小結(jié)和講評(píng)，包括兩種：一種是       ，另一種是師生共同小結(jié)。 86. 班級(jí)授課的具體形式大致可分為三種：       ；班內(nèi)小組教學(xué)；班內(nèi)個(gè)別指導(dǎo)。87. 示范面包括背面、鏡面 、   

24、    。88、示范速度包括       和常速。89、提示法分為       和非語(yǔ)言提示。90、遞加法也叫       ,在練習(xí)的過(guò)程中，不能加入太多的動(dòng)作。91、學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)法主要體現(xiàn)在       、自我創(chuàng)編、自我評(píng)判。92、健美操的學(xué)習(xí)過(guò)程是在      

25、 的指導(dǎo)下，學(xué)生通過(guò)主動(dòng)、自主、創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)知識(shí)和技能。體驗(yàn)身心發(fā)展的過(guò)程，形成健康的體魄和心理。93、健美操比賽規(guī)模一般可分       、中、小型三種。94. 根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則，競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的時(shí)間在1分 45 秒左右，并以高速度高強(qiáng)度下連續(xù)完成       和健美操動(dòng)作步伐組合。95. 健美操運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練主要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的有氧能力。一般采用       和間歇訓(xùn)練法兩種訓(xùn)練方法。96. 健美操運(yùn)

26、動(dòng)員無(wú)氧耐力訓(xùn)練主要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的糖酵解為主的無(wú)氧供能能力,一般采用重復(fù)訓(xùn)練法和       。97. 發(fā)展健美操運(yùn)動(dòng)員最大力量有兩個(gè)途徑：一是依靠肌肉協(xié)調(diào)能力的改善和提高，二是通過(guò)增大       來(lái)實(shí)現(xiàn)。98. 健美操力量素質(zhì)的發(fā)展主要是體現(xiàn)在相對(duì)力量、速度力量、       和靜力性力量這4種力量的發(fā)展上。99. 健美操力量耐力訓(xùn)練內(nèi)容主要分為快速力量耐力和   

27、0;   力量耐力。100. 良好的柔韌性是提高運(yùn)動(dòng)幅度、運(yùn)動(dòng)速度、動(dòng)作力量以及完成一些       動(dòng)作和高質(zhì)量動(dòng)作的基礎(chǔ)，同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)損傷。二、單項(xiàng)選擇題1每次進(jìn)行鍛煉的間隔時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)（ ），否則鍛煉效果明顯。A.2天 B.4天 C.6天 D.8天22006年第十五屆亞運(yùn)會(huì)將在（ ）舉行。A.日本 B.伊朗 C.卡塔爾 D.印度3下列哪些運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主（ ）。 A.快速跑 B.健美操 C.短距離游泳 D.短跑道速滑4芭蕾舞中手的基本位置有（ ）個(gè)，腳的基本位置有（ ）個(gè)。A.3 B.5 C.7 D.95

28、屬于低沖擊力的動(dòng)作是（ ）。A. 墊上動(dòng)作 B. 邁步吸腿 C. 開(kāi)合跳 D. 水中動(dòng)作6我們?cè)谶M(jìn)行健美操練習(xí)時(shí)，要著力體會(huì)健美操的（ ）動(dòng)作，從而使動(dòng)作更富有節(jié)奏性。A.繞環(huán) B.屈伸 C.彈動(dòng) D.跳躍7在第八屆世界健美操錦標(biāo)賽中，中國(guó)隊(duì)的（ ）獲得第三名，首次在世界錦標(biāo)賽上升起五星紅旗。實(shí)現(xiàn)了中國(guó)健美操歷史上獎(jiǎng)牌零的突破。A. 單人操 B.雙人操 C.三人操 D.六人操8有研究表明，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在練習(xí)者最高心率的（ ）之間時(shí)，鍛煉效果最佳。A. 30%50% B. 40%60% C. 60%80% D. 70%90%9國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)英文簡(jiǎn)稱為（ ）A. ANAC B. LAF C.FIG

29、D. FISAF10為適應(yīng)健美操的發(fā)展，（ ）首先成立了健美操研究組，并創(chuàng)編了在全國(guó)得到廣泛推行的青年韻律操等六套健美操。A. 北京體院 B. 廣州體院 C. 上海體院 D. 天津體院11下列哪一位成為80年代風(fēng)靡世界的杰出健美操代表人物？（ ）A、列戴民 B、簡(jiǎn).方達(dá) C、庫(kù).博爾12國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)（IAF）成立于（ ）。A1980年 B、1982年 C、1983年13年推出第一套全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。（ ）A、1993 B、1998 C、200014健身健美操比賽時(shí)間一般為（ ）。A、2分3分 B、2分15秒3分 C、2分30秒3分15下列哪項(xiàng)屬于時(shí)尚性健美操？（ ）A、休閑操 B、普

30、拉提 C、啞玲操16下列哪項(xiàng)屬于輕器械健身操？（ ）A、啦啦隊(duì)操 B、搏擊操 C、形體舞17假如你是一位初練者，你最好參加（ ）。A、輕器械健美操 B、一般性健美操 C、競(jìng)技健美操18假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（ ）的時(shí)間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、40分鐘 B、90分鐘 C、120分鐘19健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性，這一點(diǎn)可通過(guò)（ ）表現(xiàn)出來(lái)。A、力度 B、表現(xiàn)力 C、音樂(lè)20做4個(gè)交叉步、4個(gè)側(cè)并步和4個(gè)漫步需要（ ）。A、24拍 B、32拍 C、40拍 21集體自選動(dòng)作至少包括幾個(gè)不同隊(duì)形變化。 ( ) A 4     B.6

31、      C 8     D .1O          E.1222國(guó)家教委于哪一年組織了首屆全國(guó)大學(xué)生健美操比賽。( )   A.1988 年 B.1990 年C.1991 年D.1992 年      E.11993 年23參加團(tuán)體賽的隊(duì)必須參加四項(xiàng)幾套動(dòng)作的比賽。（  ）   A.4 

32、60;  B.5      C.6    D .2       E .324競(jìng)賽場(chǎng)地周圍幾米之內(nèi)不得有廣告。( )  A.2 米     B.3 米 C.4 米25有氧健美操基本步伐分為（ ）類。A.3     B .4       C .5    

33、      D .626漫步屬于哪（  ）類基本步伐   A雙腿類   B點(diǎn)地類    C抬起類       D交替類27側(cè)交叉步屬于（ ）類基本步伐A雙腿類   B邁步類    C抬起類       D交替類28. 半蹲按沖擊力分屬于（ ）運(yùn)動(dòng)形式A原始動(dòng)作形式   B低沖擊力

34、形式    C高沖擊力形式    D無(wú)沖擊力形式29. ( )是健美操集體項(xiàng)目比賽和表演的重要內(nèi)容之一，能使健美操更具有可觀性。 A 功能 B 隊(duì)形變化 C 教學(xué) D 訓(xùn)練30. 健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)最基本，也是最首要的要求是（ ）。 A 循序漸進(jìn) B 系統(tǒng)性 C 構(gòu)圖清晰 D 合理性31. 以下不屬于健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)的原則的是（ ）。 A 構(gòu)圖清晰 B 豐富新穎 C 變化流暢 D 針對(duì)性原則32. 在健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)時(shí)，要使隊(duì)形線條清晰就要注意“( )距小,行間距大”的道理。 A 字間 B 隊(duì)間 C 隔間 D 路間33 在健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)時(shí)，要

35、使隊(duì)形圖案的結(jié)構(gòu)更加明晰，應(yīng)該注意隊(duì)形中的“各部分”需“（ ）”，即每部分本身站得密一些，各部之間距離大些。 A 對(duì)稱 B 均衡 C 相互呼應(yīng) D 內(nèi)密外疏34. 健美操隊(duì)形不僅可以設(shè)計(jì)成對(duì)稱的，還可以設(shè)計(jì)成均衡的指的是隊(duì)形設(shè)計(jì)原則中的（ ）原則。 A 針對(duì)性 B 系統(tǒng)性 C 豐富新穎 D 健康性 35. 健美操造型創(chuàng)編的外觀美原則取決于（ ）和整體結(jié)構(gòu)組合美兩個(gè)因素。A 造型難度系數(shù) B單個(gè)動(dòng)作元素美C造型變化的次數(shù) D和隊(duì)員的服裝36. 在建立健美操造型素材庫(kù)時(shí)，下列不屬于單人造型類別的是（ ）。A低姿造型 B中姿造型 C 高低型造型 D高姿造型37. 在建立健美操造型素材庫(kù)時(shí)，下列不屬于

36、雙人造型類別的是（ ）。A 技巧類造型 B高低型造型 C正反型造型 D異類組合造型 38在建立健美操造型素材庫(kù)時(shí)，下列不屬于三人造型類別的是（ ）。A 高低型造型 B同類變化造型 C異類組合造型 D技巧類造型39. 在建立健美操造型素材庫(kù)時(shí)，下列不屬于多人造型類別的是（ ）。A 中心型造型 B同類變化造型 C同向型造型 D呼應(yīng)型造型40. 關(guān)于水中健美操的描述錯(cuò)誤的是 ( )。 A 充分利用了水的阻力和浮力，鍛煉人的身體和塑造美的形體。 B 與陸上健美操相比，它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，動(dòng)作復(fù)雜，排汗多。 C 在水中人體各部位所受的浮力和壓力均衡，動(dòng)作相對(duì)舒展、柔和。 D 長(zhǎng)期做水中健美操可調(diào)節(jié)人體的姿態(tài)

37、和脊柱生理彎曲。41. 健美操鍛煉負(fù)荷是指人體在進(jìn)行健美操鍛煉中所承受的 ( )。A 生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 B 心理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 C 生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的總稱 D 超負(fù)荷42. 健身效果的最佳心率區(qū)間為 ( )。A 100120次/min B 120140次/min C 140160次/min D 105125次/min 43. 國(guó)際上認(rèn)為鍛煉身體時(shí),心率要控制在120140次/min,這個(gè)區(qū)間叫 ( )。A 生理負(fù)荷價(jià)值閾 B 靶心率 C 最大健身強(qiáng)度 D 健身閾強(qiáng)度 44. 一個(gè)年齡為20歲的女性，她的有效健身負(fù)荷為 ( )。A 80100次/min B 120140次/min C 16020

38、0次/min D60100次/min 45. 一般情況下，大眾健美操的鍛煉頻度是( )。A一個(gè)星期不少于2次 B一個(gè)星期不少于3次C一個(gè)星期不少于4次 D一個(gè)星期不少于5次 46. 健美操學(xué)習(xí)的過(guò)程一般包括興趣形成階段、（ ）、創(chuàng)新階段、展示評(píng)價(jià)階段。 A 自我展示階段 B 形成階段 C 自我評(píng)價(jià)階段 D 學(xué)習(xí)掌握階段47. 培養(yǎng)學(xué)生收集和處理信息的能力，知道創(chuàng)編健美操組合的步驟的學(xué)習(xí)階段是（ ）。 A 自我展示階段 B 創(chuàng)新合作階段 C 自我評(píng)價(jià)階段 D 學(xué)習(xí)掌握階段48.（ ）給學(xué)生提供展示的平臺(tái)和機(jī)會(huì)，有利于發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)、個(gè)性、以及自我表現(xiàn)的能力。 A 學(xué)習(xí)階段 B 創(chuàng)新合作階段 C

39、展示評(píng)價(jià)階段 D 興趣形成階49. 健美操運(yùn)動(dòng)源于傳統(tǒng)的（   ），是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)。A體操          B. 田徑       C武術(shù)        D有氧健身操50.健美操運(yùn)動(dòng)是以健、力、（  ）為特征。A美            B猛&

40、#160;       C快           D柔51.健美操運(yùn)動(dòng)是融體操、音樂(lè)、（  ）為一體的大眾健身方式。A跳躍          B器械      C舞蹈         D空翻52.健美操運(yùn)動(dòng)是通

41、過(guò)（  ）、手持輕器械和在專門的器械上進(jìn)行的練習(xí)。A徒手          B技巧      C跳躍         D空翻53.健美操運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到健身、（  ）、健心的目的。A表演          B健美     

42、C休閑         D娛樂(lè)54.健美操運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到健身、健美和健心的目的，并具有競(jìng)技性、（  ）和觀賞性。A娛樂(lè)性        B健身性     C表演性      D社交性55.健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于20世紀(jì)（  ）。56.在健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)時(shí)，要使隊(duì)形圖案的結(jié)構(gòu)更加明晰，應(yīng)該注意隊(duì)形中的“各部分”需“（ 

43、 ）”，即每部分本身站得密一些，各部之間距離大些。    A 對(duì)稱           B 均衡          C  相互呼應(yīng)      D 內(nèi)密外疏57.健美操隊(duì)形不僅可以設(shè)計(jì)成對(duì)稱的，還可以設(shè)計(jì)成均衡的指的是隊(duì)形設(shè)計(jì)原則中的（  ）原則。A  針對(duì)性  

44、0;     B  系統(tǒng)性       C  豐富新穎      D  健康性58.在健美操隊(duì)形設(shè)計(jì)時(shí)，要使隊(duì)形顯示出豐富多彩并產(chǎn)生隊(duì)形變化的節(jié)奏感，應(yīng)注意（  ）原則。A   系統(tǒng)性       B  對(duì)比鮮明     C  針對(duì)性   

45、     D科學(xué)性59. 在創(chuàng)編健美操隊(duì)形時(shí)，研究（  ）原則，才能產(chǎn)生豐富多彩，目不暇接的隊(duì)形變化效果。A  專項(xiàng)性        B 科學(xué)性        C  針對(duì)性        D  變化流暢60. 健美操造型創(chuàng)編的單個(gè)動(dòng)作元素美要體現(xiàn)表演者的性別、年齡和（  ）特點(diǎn)。A 氣質(zhì) 

46、         B身材             C體能             D力量61. 健美操造型創(chuàng)編的單個(gè)動(dòng)作元素美中，（  ）的造型要突出肌肉的力量感。A女子        &#

47、160; B男子              C兒童            D老年人62.健美操的開(kāi)始和結(jié)束造型要體現(xiàn)出該操的（  ）和技巧水平、獨(dú)特風(fēng)格與創(chuàng)意的亮點(diǎn)部分。A藝術(shù)性        B健身價(jià)值       C

48、精神風(fēng)貌        D表演氣氛 63.健美操造型創(chuàng)編中，單個(gè)動(dòng)作造型要想獲得健美舒展和有力度感的效果，要注意造型中軀干挺拔、（  ）、并展示肌肉的豐滿和線條美。A動(dòng)作路線       B方位移動(dòng)      C空間變換         D肢體伸長(zhǎng)64.健美操多人組合造型創(chuàng)編要體現(xiàn)出結(jié)構(gòu)的（  ）、對(duì)稱及節(jié)奏的變化。A

49、主次           B均衡          C高低             D正反65.健美操多人組合造型創(chuàng)編，包含著高低、正反、疏密和（  ）的對(duì)比，遵循統(tǒng)一多樣性的形式美法則。A動(dòng)靜       &

50、#160;   B伸縮          C主次            D強(qiáng)弱66.競(jìng)技健美操的4個(gè)難度組別分別是：動(dòng)力性力量、靜力性力量、跳與躍和（   ）。A 平衡與柔韌            B平衡    

51、;       C 柔韌              D 俯臥撐67.在競(jìng)技健美操中所有用手支撐的動(dòng)作，身體不能超過(guò)水平面（  ）度以上。A 30                    B  45

52、60;              C  60              D 9068.競(jìng)技健美操的藝術(shù)分的計(jì)算是（  ）名藝術(shù)裁判員，去掉1個(gè)最高分，去掉1個(gè)最低分，所剩的平均分為最后的藝術(shù)分。A 2          

53、      B 3              C 4               D 1 69.（    ）是健美操的靈魂   A 動(dòng)作組合       B基本步伐

54、60;         C音樂(lè)         D動(dòng)作編排70.（   ）是各種時(shí)值的音和各種力度的音的輪流交替和對(duì)比關(guān)系.A 音樂(lè)           B節(jié)奏              C

55、旋律         D和聲71.（    ）是將音的高低、音的長(zhǎng)短和音的強(qiáng)弱按照創(chuàng)作者的意圖組織起來(lái)所出現(xiàn)的一系列音樂(lè)線條.  A 音樂(lè)           B節(jié)奏              C旋律    &

56、#160;    D和聲72.健美操音樂(lè)采用的是（   ）拍子的爵士樂(lè)或迪斯科音樂(lè)A 雙拍子         B單拍子或3/4帕子   C單拍子或2/4帕子        D4/4拍子73.（     ）拍/10s以上的音樂(lè)速度用于健美操高水平強(qiáng)化訓(xùn)練. A 20      &#

57、160;       B 18                C 30          D 2674.健身健美操成套音樂(lè)速度一般在（   ）拍左右/10s.  A 16        &#

58、160;     B20                 C24          D28   75.健身健美操拉伸動(dòng)作的成套音樂(lè)節(jié)拍為（   ）拍/10s.  A 1620       &

59、#160;  B2226             C2832         D3236 76.健身健美操低沖擊的步伐動(dòng)作的音樂(lè)節(jié)拍為（   ）拍/10s.      A 1518          B2124 

60、0;           C2629         D303377.在發(fā)展有氧能力基礎(chǔ)上，針對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年兒童應(yīng)注重培養(yǎng)（   ）A協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感、正確的身體姿態(tài)B肌肉力量C提高心肺功能、關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性D有氧耐力78.下面哪一種音樂(lè)適合青少年（   ）A清脆悅耳的音樂(lè)   B現(xiàn)代感強(qiáng)的流行音樂(lè)  C民族風(fēng)格的現(xiàn)代音樂(lè)

61、60; D搖滾音樂(lè)79.下面哪一種音樂(lè)適合少年兒童（   ）A清脆悅耳的音樂(lè)      B現(xiàn)代感強(qiáng)的流行音樂(lè)  C民族風(fēng)格的現(xiàn)代音樂(lè)   D搖滾音樂(lè)80.有氧健身操創(chuàng)編的原則不包括（   ）A健康性原則      B針對(duì)性原則       C科學(xué)性原則     D獨(dú)立性原則81.有氧健身操創(chuàng)編的要素動(dòng)作要素不包括（ &

62、#160; ）A空間要素        B時(shí)間要素。      C位置因素        D音樂(lè)要素。82.2001年規(guī)則規(guī)定對(duì)超過(guò)（   ）地面動(dòng)作給予扣分。A 12個(gè)           B 2個(gè)        &#

63、160;  C 10個(gè)           D 6個(gè)83.2001年規(guī)則規(guī)定對(duì)超過(guò)（   ）成俯撐落地給予扣分。A 5次             B 2次            C 6次   

64、0;      D 10次84.競(jìng)技健美操基本難度動(dòng)作中的A組難度是指（   ）。A 平衡與柔韌      B 靜力性力量       C 動(dòng)力性力量  D 跳與躍85.競(jìng)技健美操基本難度動(dòng)作中的B組難度是指（   ） 。A 靜力性難度      B 動(dòng)力性難度     C 跳與躍

65、0;      D 平衡與柔韌86.競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的時(shí)間為（   ），有加減5秒的寬限度。A 1分45秒        B  2分鐘         C 1分鐘         D 2分45秒87.競(jìng)技健美操比賽要求賽臺(tái)不得小于（  ）米。A 7米×7米&

66、#160;      B 10米×10米     C 14米×14米    D 12米×12米88.競(jìng)技健美操比賽要求競(jìng)賽地板需要清楚的標(biāo)出7米×7米的單人、（   ）和3人操的比賽場(chǎng)地；以及10米×10米的6人場(chǎng)地。A 4人操            B 5人操  &#

67、160;      C 7人操        D混合雙人三、判斷題1健身健美操按目的任務(wù)區(qū)分，分為姿態(tài)健美操和形體健美操。（ ）2運(yùn)動(dòng)后應(yīng)吃一些酸性食物，如雞、魚、肉、蛋、糖、米等。（ ）3青少年進(jìn)行健美操的練習(xí)，應(yīng)該以大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)為主。( )4經(jīng)常進(jìn)行健身健美操鍛煉，會(huì)使心肌纖維逐漸變粗，變得強(qiáng)壯有力，改善心肌本身的循環(huán)。（ ）5劇烈運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)該適量補(bǔ)充含糖的飲料。（ ）6奧林匹克宗旨是：使體育處處為人的和諧發(fā)展服務(wù)，以促進(jìn)建立一個(gè)維護(hù)人權(quán)的和平社會(huì)。（ ）7健美操是我國(guó)體

68、育項(xiàng)目的一個(gè)新興項(xiàng)目。從它的總體任務(wù)和發(fā)展情況看，健美操可分為形體健美操和姿態(tài)健美操兩大類。（ ）8健美操基本動(dòng)作變化有以下幾種表現(xiàn)形式：改變動(dòng)作速度；改變動(dòng)作幅度 ；改變動(dòng)作方向 ；改變開(kāi)始姿勢(shì) 。（ ）9健美操按人數(shù)區(qū)分為單人健美操、雙人健美操和多人健美操。（ ）10練習(xí)健美操就沒(méi)有必要進(jìn)行形體鍛煉。（ ）11青少年正值生長(zhǎng)發(fā)育期，在形體鍛煉中應(yīng)以力量練習(xí)為主。（ ）12通過(guò)脈搏測(cè)量就可以知道自己的鍛煉強(qiáng)度是否適宜。（ ）13劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該適量補(bǔ)充含糖的飲料。（ ）14騎自行車就可以相當(dāng)于進(jìn)行了腿部的健美鍛煉。（ ） 15肌肉中重要的能源物質(zhì)是糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素。（ ）16通過(guò)形體

69、鍛煉以后，會(huì)使人覺(jué)得自己長(zhǎng)高了。（ ）17制定運(yùn)動(dòng)處方以前，首先要求對(duì)實(shí)施鍛煉的人進(jìn)行身體素質(zhì)的測(cè)定。（ ）18人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的直接能源來(lái)源于脂肪。（ ）19形體練習(xí)中的體姿體態(tài)應(yīng)該運(yùn)用于日常生活中。（ ）20身體某一部位移動(dòng)范圍在360°或360°以上的圓形動(dòng)作稱為繞環(huán)。（ ）21多做仰臥起坐就能有效減掉腹部脂肪。（ ）22許多低沖擊力動(dòng)作可以轉(zhuǎn)變成高沖擊力動(dòng)作。其動(dòng)作形式主要由動(dòng)作的力度和幅度所決定。（ ）23. 做各種形式頭頸動(dòng)作時(shí)，節(jié)奏一定要慢，同時(shí)上體保持正直。（ ）24健美操手臂動(dòng)作既是健美操最重要的基本技術(shù)，又最能體現(xiàn)健美操的基本特征。（ ）25在健美操的編排中，

70、可以通過(guò)改變健美操動(dòng)作的開(kāi)始姿勢(shì)、動(dòng)作方向、動(dòng)作幅度、動(dòng)作速度、動(dòng)作節(jié)奏、動(dòng)作路線等方法來(lái)提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（ ）26運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，鍛煉效果越佳。（ ）27經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，能促進(jìn)大腦皮層興奮，從而改善和提高中構(gòu)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力。（ ）28決定體型的前提因素是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)，可以分解體內(nèi)多余脂肪，使肌體獲得結(jié)實(shí)而富有彈性的肌肉，從而改變體型。（ ）291986年12月廣州體育學(xué)院編寫了我國(guó)第一部健美操試用教材，并正式為體育學(xué)院本科學(xué)生開(kāi)設(shè)了健美操選修課。（ ）30FIG隸屬于國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)，它占據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)的主導(dǎo)地位，在健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展中發(fā)揮重大的作用。（ ）31踏步屬于無(wú)沖

71、擊力動(dòng)作。  （  ）32分腿半蹲時(shí)，臀部向后45°方向用力，膝關(guān)節(jié)彎曲的方向應(yīng)向前。 （   ）33逐漸增加重復(fù)動(dòng)作次數(shù)的方法為倒金字塔法。（  ）34在一個(gè)八拍中可以完成2個(gè)側(cè)交叉步。 （ ）35健美操是一項(xiàng)展示美的運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)可以佩帶合適的首飾以增加美感。（ ）         36在一堂課中背面示范的比例要高于鏡面示范，一般約占70%。  （   ）37競(jìng)技健美操六人項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)

72、員的性別是不限的。 （ ）38如果是患重感冒時(shí)最好保持健美操運(yùn)動(dòng)。（ ）39V字步的原始動(dòng)作是踏步。 （   ）40競(jìng)技健美操比賽場(chǎng)地的標(biāo)志帶為5CM寬的黑色帶，它是場(chǎng)地的一部分。（ ）41健美操的掌型有開(kāi)掌、并掌和立掌三種。 （    ）42健美操單人造型可分為低姿造型、中姿造型和高姿造型三種。 （    ）43健美操基本步伐可分為低沖擊力和高沖擊力步伐兩種。（      ）44構(gòu)成音樂(lè)的三大要素是節(jié)奏、旋律和樂(lè)曲。 （      ）45健美操分為健身健美操和競(jìng)技健美操。    （      ）46領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)運(yùn)動(dòng)員必須穿比賽服，否則取消比賽成績(jī)。（      ）47競(jìng)技健美操三人項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的性別是不限的。  （