1、足部保養(yǎng) 別再光腳在地板上走了 腳是我們?nèi)梭w最重要的一個(gè)部位，腳底存在許多的穴位，連接著我們的身體好多部位，通過腳部的按摩可以達(dá)到健康養(yǎng)生治病的效果，所以平常腳部的護(hù)理保養(yǎng)是特別有必要的，但是生活中總是會(huì)有傷腳的行為，那么這5大傷腳行為你有嗎？一起跟隨我看看吧！ 生活中其實(shí)有許多看似沒有問題的行為但是卻在無形中損害了我們的健康，常常穿高跟鞋，光腳走路，這對(duì)于我們的腳部健康來說是一種損害，但是你卻不知道。 1.愛光腳在地板上 正常人的腳掌都有肯定的弧度，在松軟、稍有起伏的地面上行走，可關(guān)心減小沖力，最有益雙腳。而假如光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會(huì)導(dǎo)致腳跟

2、及膝關(guān)節(jié)痛苦。瓦斯里博士表示，起床后馬上光腳在地板上行走，對(duì)腳部損害更大。 2.穿平底鞋 平底鞋雖然看起來松軟舒適，卻不能為雙腳供應(yīng)拱形支撐，簡(jiǎn)單導(dǎo)致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，如同光腳走，簡(jiǎn)單導(dǎo)致腳后跟、足弓和腳趾痛苦。尤其是穿平底人字拖，還簡(jiǎn)單導(dǎo)致跟腱及腳骨受傷。瓦斯里博士提示，鞋子足弓部分肯定要有拱形支撐。 3.熬煉時(shí)忽視小腿肌肉 小腿肌肉不強(qiáng)壯往往會(huì)讓腳部受傷。瓦斯里博士建議，爬樓梯的時(shí)候，每跨一級(jí)樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反復(fù)做幾次，可以防止腳痛和小腿痛苦。 4.動(dòng)作過猛 剛開頭運(yùn)動(dòng)或者增加運(yùn)動(dòng)難度時(shí)，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，先熱身，再運(yùn)動(dòng)。確保運(yùn)動(dòng)鞋合腳舒適，便利完成跑跳動(dòng)作，否

3、則極易崴腳、拉傷。 5.不留意掌握體重 即便體重超出標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)點(diǎn)，也會(huì)增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關(guān)節(jié)炎的危急。體重超標(biāo)的人最好選擇沖擊力較小的游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 腳部保養(yǎng)四大誤區(qū) 一、穿不合腳的鞋 有多少人為了美麗而把腳擠進(jìn)小一碼的鞋子里？廉價(jià)的鞋、不舒適的鞋、不合腳的鞋，鞋子選擇錯(cuò)誤會(huì)造成連續(xù)一輩子的問題。這不是聳人聽聞，鞋子不對(duì)可能會(huì)造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以肯定要慎重選擇鞋子。不要由于喜愛某雙美麗的鞋子就委屈自己的腳，這里有一些選擇鞋子應(yīng)當(dāng)遵循的原則：鞋跟應(yīng)當(dāng)穩(wěn)固，不能扭曲搖擺。 二、進(jìn)行不正規(guī)的足療 足療能讓

4、人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。假如消失這樣的問題，就不要再去足療沙龍了，在狀況惡化之前去看醫(yī)生。避開消失這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具。假如你還擔(dān)憂衛(wèi)生問題的話，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。 三、任憑剝剪腳上的起皮 或許腳部已經(jīng)有干燥的感覺了，所以有起皮，但肯定不要任憑拉扯起皮，由于這樣會(huì)有可能產(chǎn)生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危急。 四、長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋和涼鞋 由于這類鞋使腳部壓力大又沒有很好的愛護(hù)，長(zhǎng)時(shí)間的穿著簡(jiǎn)單產(chǎn)生干燥問題，最好的就上選擇透氣好的鞋襪，可以讓美足感覺舒適只有美人自己知

5、道的。 腳部保養(yǎng)三項(xiàng)留意 1、洗澡后的時(shí)間是保養(yǎng)的黃金時(shí)間 當(dāng)剛洗好澡時(shí)，肌膚相對(duì)較松軟，毛孔張開更簡(jiǎn)單汲取保養(yǎng)品，這時(shí)角質(zhì)含水量較高，使用高油脂的保養(yǎng)品加強(qiáng)保濕，更可以維持角質(zhì)層的滋潤(rùn)，增加松軟，假如用一般的乳膏或油膏的保養(yǎng)效果會(huì)比乳液更好。涂抹后最好用保鮮膜包裹雙足并穿上襪子，6到8小時(shí)后，美白保濕效果會(huì)更好的！ 2、選擇適當(dāng)保養(yǎng)產(chǎn)品加強(qiáng)效果 有些保養(yǎng)產(chǎn)品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強(qiáng)去角質(zhì)的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保濕成份就可以加強(qiáng)角質(zhì)軟化的效果。 3、留意水汽 香港腳等足部問題都是在潮濕中健壯成長(zhǎng)的，所以你肯定要保證足部的干爽。假如運(yùn)動(dòng)后需要沖澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的干爽。穿鞋也要保證足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔離全部有害足部的細(xì)菌。 結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容