1、大學(xué)生心理健康教育結(jié)課論文作者 ：璐人隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)上的競爭壓力也在逐漸增加，對于大 學(xué)生，隨之而來的心理問題也日益嚴(yán)重。 就對于剛剛步入大學(xué)的學(xué)生 來說，對于他們這里的一切都是陌生的，包括周圍的同學(xué)。這會(huì)使很 多學(xué)生刻意的去回避與陌生事物打交道。就我而言，真不知道,我該 何去何從.我本身就是一個(gè)不善于表達(dá)的人，加之枯燥的高中生活， 使我變成了一個(gè)非常內(nèi)向的學(xué)生。 對這一性格缺點(diǎn)我深有體會(huì)， 因?yàn)?在一個(gè)陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達(dá)自己，去主動(dòng)溝通， 是很 難適應(yīng)新環(huán)境， 并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的， 還有并不利于自 己的發(fā)展。于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度， 我加入了大學(xué)生聯(lián)合會(huì)

2、和院學(xué)生會(huì)， 盡量多與人接觸。 同時(shí)，在軍訓(xùn)結(jié)束后， 我開始參加學(xué)校的勤工助學(xué)， 多鍛煉自己的交際能力。并且，在選選修課時(shí)，我選擇了大學(xué)生心里 健康教育這門課，并主動(dòng)積極的去參加活動(dòng)。在活動(dòng)過程中，我會(huì)不 可避免的同各種各樣的人打交道， 可以說經(jīng)過這門課的學(xué)習(xí)， 大二的 這一學(xué)期，我的性格有了可觀的變化，我不在害羞了，同陌生人在一 起，我可以大膽的和他去談話， 通過溝通的方式我可以將自己的想法 完全的表達(dá)出來。并且，由于這一變化所帶來的效果，我同周圍同學(xué) 的關(guān)系非常融洽。其實(shí)，人總會(huì)長大，終會(huì)脫離父母的襁褓去面對未 來屬于你的世界。無論新接觸的環(huán)境如何陌生，要學(xué)會(huì)去面對他們，去接受他們。 剛剛

3、開始新生活的或許還不適應(yīng)自己的改變， 但時(shí)間久 了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原先的墨守陳規(guī)讓自己錯(cuò)過了多少美妙的東西。 所以， 我個(gè)人認(rèn)為，要想適應(yīng)新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必 要的。如何去提高自己的溝通能力呢？就這一問題， 我來說說自己的經(jīng) 驗(yàn)。第一，在不影響學(xué)習(xí)任務(wù)的情況下，要盡可能多的參加活動(dòng)。因 為在活動(dòng)中， 一定會(huì)不可避免的與陌生人溝通。 在溝通過程中， 試著 放松自己的心情，要盡量清晰的將自己的想法向?qū)Ψ奖磉_(dá)出來。 事后 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)溝通就是這么簡單。 第二， 就是要主動(dòng)溝通。 或許你 所處的環(huán)境大多數(shù)是你所不熟知的，那就要主動(dòng)與陌生人溝通。其實(shí) 在大家都不熟悉的情況下，都會(huì)有一種

4、與他人說話的欲望。這時(shí)，如 果你 主動(dòng)與身邊的人講話，他們會(huì)非常友好的與你攀談。在整個(gè)過 程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們之間的共同話題，或許在交流過后你們會(huì)成為非常 要好的朋友。第三，與人方便。俗話說“在家靠父母，出外靠朋友”。當(dāng)你在身處陌生環(huán)境，對周圍事物還不熟知的情況下，如果能夠迅速 建立自己的人際網(wǎng)絡(luò)，會(huì)對你今后的大學(xué)生活帶來很多的方便。 先從 與你關(guān)系最近的舍友開始， 主動(dòng)打熱水， 掃地， 擦桌子會(huì)在不知不覺 中拉近你與他們之間的距離。這樣，會(huì)在不知不覺中增進(jìn)你們間的溝 通。再者就是同學(xué)了。或許是你不經(jīng)意的一次幫助，同學(xué)也會(huì)牢記于 心，并主動(dòng)靠近你與你成為好朋友。這樣，你的主動(dòng)溝通與幫助，會(huì) 讓大伙

5、更加喜歡與你在一起。與大家在一起的同時(shí)，你也會(huì)從中體會(huì) 到溫暖，使自己的性格得到大幅度升華。在努力適應(yīng)陌生環(huán)境的同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)去面對各種各樣在學(xué)習(xí)生活中所遇到的各種問題，歸納起來就是如何在挫折中很好的去調(diào)節(jié)自己的心情，或者換句話就是如何使自己變得陽光。我認(rèn)為以下幾點(diǎn)是必須要做到的。首先，不能 隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的 渠道。這其中比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改竷A訴，找個(gè)沒人的地方大哭一場 等等。其實(shí)很多嚴(yán)重的心理問題的產(chǎn)生就是由于一些大學(xué)生不愿意將 心中的苦悶發(fā)泄出來所導(dǎo)致的，當(dāng)苦悶遇到孤僻的時(shí)候，也就是嚴(yán)重 心理問題滋生的時(shí)候。其次，活得有自我，有信心，不隨便胡

6、亂比較。這是保持一種健康心態(tài)的生活方式。只有相信自己，才能笑對人 生。許多同學(xué)其實(shí)就是在自己和自己過不去， 強(qiáng)迫自己去向一個(gè)不可 能的高度看齊，向某一個(gè)偶像看齊。同時(shí)在這種異化的找尋中迷失了 真正的自我。這是不可取的。第三，拒絕孤僻。友誼永遠(yuǎn)是生活中不能缺少的陽光。和朋友們分享自己的快樂，分擔(dān)自己的痛苦，這樣 才會(huì)真正體會(huì)到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕與人交往，這是一定要改正的缺點(diǎn)。我們 生活在一個(gè)人與人之間互相聯(lián)系的世界，如果強(qiáng)行將自己縛在一個(gè)繭 子內(nèi)，那一定會(huì)滋生許多陰霾的。要相信，沐浴在生活溫暖陽光下的 人們才是不會(huì)拋棄生活的。其實(shí)，提升自己溝通能力的方法有很多種， 但是主要起到作用的還是你自己。無論如何我們都要記住，自己才是 最好的解藥。要充分了解自己的缺陷，并有一個(gè)理性的判斷與思考， 從而制定一個(gè)彌補(bǔ)的計(jì)劃。相信在不斷努力下，定會(huì)使自己變得陽光， 變得完美。健康是人們的第一大財(cái)富。古希臘哲學(xué)家赫拉克里特說過：“如果沒有健康智慧就難以表現(xiàn)，文化就無從施展，力量就不能戰(zhàn)斗, 財(cái)富就會(huì)變成廢物，知識(shí)也無法利用。而心理健康是健康的重要指 標(biāo)，”并且對個(gè)體的發(fā)展和社會(huì)生產(chǎn)生活產(chǎn)生重大的影響。所謂的心 理健康呢是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)人具有生命的 活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身 心潛力與積極的社會(huì)功能。經(jīng)過大學(xué)