1、初 三 體 育 訓 練 課 教 案班級：    人數：32 人  男：12 人  女：20人   上課時間：教學目標1.知識與技能目標：通過教學使學生完全掌握立定跳遠、三級蛙跳、實心球的動作要領，掌握立定跳遠的練習方法。2.過程與方法目標：發(fā)展學生的身體協調性、柔韌性及彈跳力，增強上、下肢的力量使學生在練習中體會身體素質練習，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，培養(yǎng)學生自主、探究的學習能力。3.情感態(tài)度目標：通過訓練使學生積極主動的練習，培養(yǎng)學生的吃苦耐勞與艱苦訓練的精神。教學內容1.身體素質訓練2.中考體育考試內容輔導訓練教學重點立定

2、跳遠、三級蛙跳動作要領的掌握教學難點立定跳遠的起跳與騰空動作的掌握課的部分教師主導學生主體組織形式負荷時間次數      準備部分                           基本部分      

3、60;                  基本部分   結束部分 一、課堂常規(guī)：1.       教師提前到場，準備好場地器材，排除安全隱患。2.       向學生問好。3.       宣布本節(jié)課

4、內容及注意事項，強調安全。4.       檢查服裝，二、準備活動1.    頭部2.    肩部3.    腰部4.    腿部5.   腹背6 壓腿 三、學生慢跑踏著操場線慢跑四、基本素質練習1、 壓腿2、 小步跑3、 原地高抬腿4、 俯臥撐10個5、 原地跳起膝下拍掌五、立定跳遠練習1. 提問以前講解的立定跳遠的動作要領。

5、立定跳遠分為那幾個動作，每一個動作的動作要領是什么？2.       對答得好的同學給予表揚。3.       教師講解并示范每一個動作。1        預擺2       起跳騰空3        落地緩沖4.       令

6、學生散點站立，練習立定跳遠的分解動作。5.       令學生練習完整的立定跳遠動作。6.       練習過程中巡回指導，并及時糾正錯誤動作。七、雙腳交替單腳跳練習1.       教師講解練習方法：先用右腳或左腳從籃球場的一條邊線單腳跳至另一邊線后，轉身換另一支腳按原來路線跳回。往返三次。2.       組織學生在球場的邊線處站成一路橫隊，全體同學一起

7、練習。3.       不斷提醒學生要單腳大步向前跳，注意擺臂與蹬地的協調性。4.       巡回指導，糾正錯誤動作。八、休息一分鐘。在休息過程中男同學換好釘鞋，女同學休息完練習自選項目，由女班干部負責安排。九、女同學分散練習自選項目。男同學練習起跑+途中跑60米練習（三組）老師巡視指導。十、放松1. 背靠背手挽手互相背起。 2. 放松運動。3.講評本節(jié)課內容，總結本節(jié)課情況，表揚表現好的同學。   1.  

8、60;    體育委員整隊，報告人數。2.       向老師問好。3.       要求：精力集中，認真聽講，明確目標。   1. 跟隨教師做徒手動作，保持好動作的協調性。4. 相互觀察各節(jié)動作的完成情況。  1.       根據老師的提問，積極回答問題。2.    

9、0;  認真觀察老師的示范動作，通過觀察進一步理解立定跳遠的動作要領。3.       按照老師的口令以散點式站立，動作要迅速。4.       認真練習每一個分解動作，認真體會動作要領。5.       相互監(jiān)督，相互指正。      1.       認真聽老師的講解。2. 

10、      按照老師的要求認真練習。3.       在跳的過程中體會蹬地爆發(fā)的感覺。4. 相互監(jiān)督，相互鼓勵。 要求：1.       單腳連續(xù)向前跳，不許雙腳落地。2.       每向前跳一步的距離要遠，不求速度只求遠度。3.       相互監(jiān)督相互鼓勵。   

11、       要求擺臂蹬腿有力，奮力沖刺。 1.   迅速回到教師指定的位置站好。2.   認真做放松運動。3.   認真聽老師總結本節(jié)課內容。    組織：      組織：   要求：動作規(guī)范標準。         

12、  要求：1.回答問題要積極踴躍。2.練習中體會動作要領。3.按要求完成練習次數。      組織：分兩橫行緣操場邊線站立。                                 

13、     1分鐘     5分鐘    5分鐘   5分鐘          10分鐘   5分鐘     10分鐘 4分鐘      1次      1次            6次                   6