1、歸納總結(jié)家長對(duì)訓(xùn)練疑問的答疑羚羊體育 李晴教練1. 公益訓(xùn)練過程中，經(jīng)常會(huì)有家長跟我們商量，能否盡可能多的教予孩子更多的技能。答：當(dāng)然能，但是我們不建議這么做。首先是孩子的身體吃不消，一堂訓(xùn)練課大概三個(gè)小時(shí)，包括了半小時(shí)的熱身，兩小時(shí)的專項(xiàng)技能，以及半小時(shí)的放松。這三個(gè)小時(shí)里孩子的體能消耗很大，機(jī)體疲勞，思想疲勞，在這種情況下教予更多的技能，會(huì)讓孩子生理，心理產(chǎn)生排斥。然后就是在短短的一堂課時(shí)間里，孩子接受太多的技能培訓(xùn)，不能及時(shí)的吸收消化。剛教的動(dòng)作，等會(huì)就忘了。這種貪多求全的做法顯然違背的了循環(huán)漸進(jìn)的教育過程，不利于他們對(duì)技能的掌握。最后就是短時(shí)間內(nèi)技能培訓(xùn)過多，分散，容易影響訓(xùn)練效果，得

2、不償失。所以在訓(xùn)練上還希望各位家長理性看待，認(rèn)同教練員的訓(xùn)練方法。2. 相當(dāng)一部分家長認(rèn)為想要提高1000米跑和800米跑成績(jī)就應(yīng)該通過多跑來實(shí)現(xiàn)。答：這種認(rèn)識(shí)是片面的。按照田麥久教授的項(xiàng)群理論訓(xùn)練原則來判斷，1000米跑和800米跑歸屬于“體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群”簡(jiǎn)而言之就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能提出了很高的要求，所以在訓(xùn)練的過程中，將著重于對(duì)體能的訓(xùn)練，但這并不是說只要體能訓(xùn)練，而不要其他的訓(xùn)練。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)可知，決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平高低的因素包括“體能，智力，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，心理”。簡(jiǎn)而言之，想要提高孩子1000米跑成績(jī)，我們應(yīng)該這樣做：1 堅(jiān)持不懈的鍛煉。只有堅(jiān)持長期的鍛煉，才能造就強(qiáng)健體魄，只有強(qiáng)

3、健的體魄，才能輕松應(yīng)對(duì)中考體育的挑戰(zhàn)。2 制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃是提高孩子體質(zhì)的基本途徑。一個(gè)科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，不僅會(huì)使訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果，還能讓孩子心理，生理更易接受訓(xùn)練，為堅(jiān)持鍛煉保持充足的熱情。3 培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔，頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)。良好的精神品質(zhì)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和應(yīng)對(duì)人生中的各種挑戰(zhàn)極其重要，一個(gè)精神懦弱的人是不可能成為人生的贏家。而1000米和800米是對(duì)人意志品質(zhì)的重大考驗(yàn)，我們應(yīng)該以訓(xùn)練為契機(jī)，以中考體育滿分為目標(biāo)，培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌不拔，頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)。4 傳授孩子正規(guī)比賽的經(jīng)驗(yàn)。我始終認(rèn)為，做事總有方法可行，一個(gè)正確的方法能起到事半功倍的效果，否則是事倍功半。所以在訓(xùn)練的過

4、程中，我們可以傳授孩子比賽的經(jīng)驗(yàn)，例如：出現(xiàn)緊張情緒了如何去緩解；跑1000米或跑800米如何更好的去搶道以占得先機(jī)等等。3. 有家長問我們?cè)撊绾翁岣吆⒆恿⒍ㄌh(yuǎn)的成績(jī)，跳繩的成績(jī)，是不是彈跳差就練彈跳，力量差就練力量？答：從二者的理論來說，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和中醫(yī)治療理念有共性，都是講究辯證整體。頭痛醫(yī)頭，腳痛治腳的治療方法已經(jīng)過時(shí)了。同理，那種彈跳差就練彈跳，力量差就練力量的訓(xùn)練方法也是過時(shí)的，不科學(xué)的。因?yàn)榘凑杖梭w運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，力是整體，協(xié)調(diào)產(chǎn)生的，不單單是指某一部位的專門發(fā)力。如：良好的彈跳包含了腳踝關(guān)節(jié)力量，腿部力量，核心肌群，上肢力量等等，所以要想提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，必須提高其整體素質(zhì)。4. 有家長問我，能否將訓(xùn)練計(jì)劃共享，以便我們?cè)诩乙材茏约壕?。答：?dāng)然可以，但是在沒有專業(yè)人員在場(chǎng)的情況下，（簡(jiǎn)單的訓(xùn)練手段可行）貿(mào)然的實(shí)行訓(xùn)練計(jì)劃，會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)。體育訓(xùn)練作為一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)科，不僅有著龐大的知識(shí)體系，還包含著相當(dāng)?shù)膶?shí)際經(jīng)驗(yàn)，為什么要有教練員？因?yàn)榻叹殕T有著專業(yè)的知識(shí)背景，還有著實(shí)際訓(xùn)練的經(jīng)歷，所以在訓(xùn)練過程中，能防范一定的傷病發(fā)生，能控制訓(xùn)練的進(jìn)程，節(jié)奏，能更好的引導(dǎo)孩子技術(shù)的提高等等。5. 有部分家長會(huì)問，孩子訓(xùn)練多久能達(dá)到滿分的標(biāo)準(zhǔn)。答：這個(gè)得看孩子的個(gè)人條件，有些孩子先天條件好，