1、素質(zhì)訓(xùn)練心得素質(zhì)訓(xùn)練可以使我們的身心素質(zhì)得到提高， 對(duì)我們?cè)谏鐣?huì)上的發(fā)展會(huì) 有很大的幫助。下面是百分網(wǎng)為大家整理的素質(zhì)訓(xùn)練心得的相關(guān)資 料，希望對(duì)大家有用。素質(zhì)訓(xùn)練心得一在太陽(yáng)的光輝籠罩下， 昨天的戶外拓展把我們每 個(gè)人的臉都印刻得紅彤彤的， 可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少。 從 來(lái)沒(méi)有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協(xié) 作完成教練變態(tài)好玩的任務(wù)。 有種青春飛揚(yáng)的感覺(jué)， 覺(jué)得青春不再是 風(fēng)中飄搖的蒲公英， 我們有力量可以去把握， 可以決定我們飛舞的方 向，不再受命運(yùn)的擺布 ! 在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中， 我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲(chóng)。1 、團(tuán)結(jié)就是力

2、量：這一點(diǎn)非常重要。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的 結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。最明顯的是蛟龍出 海項(xiàng)目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達(dá) 10 米以外的終點(diǎn)。這個(gè)項(xiàng)目的關(guān)鍵就在于大家必須認(rèn)同一個(gè)團(tuán)隊(duì)， 必須要和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)一致， 否則都想著完成任務(wù)， 反倒失去了整體實(shí) 現(xiàn)目標(biāo)的一致性。 當(dāng)時(shí)猛虎隊(duì)贏的很痛快， 而我們的制勝法寶就在于 所有隊(duì)員目光堅(jiān)定的超前看， 齊聲大喊一致的口令， 心無(wú)雜念的邁向 終點(diǎn)。這種力量非常巨大， 它能讓每一個(gè)成員注意力集中的完成共同 的目標(biāo)。2 、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法，那 么在你沒(méi)有想好之前， 事情的結(jié)果會(huì)事倍

3、功半。 而且這種規(guī)劃性能夠 幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務(wù)成功率。這 個(gè)教訓(xùn)在盲人方陣項(xiàng)目中尤為凸顯。這個(gè)項(xiàng)目是我們唯一失敗的項(xiàng) 目，失敗的原因有很多，最重要的我認(rèn)為在于團(tuán)隊(duì)沒(méi)有事先想好，溝 通好事情該怎么做， 能夠怎么做， 而是只是有個(gè)初步的想法就輕率行 事。這樣的經(jīng)驗(yàn)在一些需要方式方法的項(xiàng)目和工作中尤為重要。 我們 每天有很多的項(xiàng)目要進(jìn)行， 面對(duì)很多的問(wèn)題要處理， 如果沒(méi)有很好的 規(guī)劃，即想好怎么辦，會(huì)走很多的彎路，不能及時(shí)的到達(dá)終點(diǎn)。3 、尊重、溝通、分享共贏：你有一個(gè)想法，我有一個(gè)想法，我 們兩個(gè)人在一起交流， 每個(gè)人都會(huì)有兩個(gè)想法。 這是一個(gè)很簡(jiǎn)單而經(jīng) 典的理念。

4、 在整個(gè)團(tuán)隊(duì)合作當(dāng)中， 彼此的溝通和分享對(duì)于團(tuán)隊(duì)的融合 和信任非常重要。有的時(shí)候，自己覺(jué)得應(yīng)該是那么回事，并且認(rèn)為別 人也應(yīng)該明白是那么回事，但真正到最后，誰(shuí)都不明白是怎么回事。 所以溝通是彼此信任和目標(biāo)一致的重要工具。經(jīng)常和你的上司溝通， 經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通，溝通無(wú)極限，這種暢通 的信息流是事情完成的重要部分。鉆石很美，奪目璀璨?？墒窃谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)中，需要的不是我們閃亮 的每一個(gè)面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組 成一件傳世的珠寶。 就在這次的拓展訓(xùn)練中， 我們開(kāi)始慢慢的發(fā)現(xiàn)自 己，認(rèn)識(shí)自己，開(kāi)發(fā)自己。這只是個(gè)開(kāi)始， 時(shí)間太短暫，但世界廣大， 我們還有很多的

5、機(jī)會(huì)去體會(huì)，不遠(yuǎn)的一天我們一定找到自己的位置 !草地又寂寞了，樹(shù)蔭也安靜了，太陽(yáng)也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個(gè)閃光的日子，卻銘記在這片 藍(lán)天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過(guò)眼前的云彩，會(huì)告訴我們這 天的相聚 !素質(zhì)訓(xùn)練心得二素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對(duì)那些小學(xué)生或中學(xué) 生比較陌生，但我想對(duì)于很多大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧 ! 應(yīng)為那該是大 學(xué)的必修課。素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣， 通過(guò)各種設(shè)施來(lái) 鍛煉自己。我們的訓(xùn)練是從昨天下午 1:50 開(kāi)始的，通過(guò)一天半的時(shí)間在今 天結(jié)束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、 逃生墻等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中每一

6、項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作 的。在這里就主要說(shuō)一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧 ! 雷區(qū)取水是在今天 上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi)，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷，我們 的道具只我們 24個(gè)人和一條順子要在 30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū) 中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了 13 瓶水，大 家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種。逃生墻，就是在從一塊 4.2 米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去。 這一次是 140人合為一個(gè)隊(duì)。 首先選出幾個(gè)人在下面做人梯， 然后幾 個(gè)人翻上去拉著下面的人上去， 最開(kāi)始我們說(shuō)的是半個(gè)小時(shí)， 最后我 們只用了 25 分鐘完成了。在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中， 大家都在堅(jiān)持

7、， 都在為自 己的隊(duì)友加油， 有的甚至把嗓子都吼啞了。 這就是力量，團(tuán)結(jié)的力量。我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的， 也是我們應(yīng) 該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么?qǐng)你想象 4.2 米的 木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過(guò)去嗎 ?或許有 的人可以，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以 的吧! 那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè) 人能力并沒(méi)有真正的體現(xiàn)出來(lái)， 但請(qǐng)你不要生氣， 因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能 通過(guò)。還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽(tīng)到團(tuán)隊(duì)合做、 團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞 語(yǔ)。但你知道要如何做嗎 ?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投 入到團(tuán)

8、隊(duì)中去，都要充分的相信你的隊(duì)友，都不要成個(gè)人主義，都要 聽(tīng)從 i 指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友。在今天傍晚，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候，教練說(shuō)了一番 話，有的隊(duì) 員都感動(dòng)哭了。 說(shuō)的什么了 ?我也記不清楚了， 但我還記得教練說(shuō)的： 你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的， 而是出于一種責(zé)任， 一種信任， 一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了 ?難 道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎 ?那怕是打一個(gè)電話， 問(wèn)一聲好 ; 在父 母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂(lè)。這些很難嗎 ?這次活動(dòng)， 讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量， 也知道在生活中不論我們有 什么想法， 都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，

9、因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你 的想法是對(duì)是錯(cuò) ; 熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練，謝謝各位隊(duì)友。謝謝素質(zhì)訓(xùn)練心得三自進(jìn)入 * 農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè) 大家庭以來(lái)，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng)， 包括專(zhuān)題講座、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展、勵(lì)志影片觀看、教育基地參觀 等內(nèi)容。其中， 給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場(chǎng)以團(tuán)隊(duì)協(xié)作勇 往直前為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)， 不但讓我從中獲得游戲的樂(lè)趣， 更讓 我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)一項(xiàng) 大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候，雖然親眼目睹

10、過(guò)， 但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。 月日 是個(gè)難忘的日子平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。 很感謝校研究 生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)， 雖然拓展訓(xùn) 練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們 一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如 兄弟姐妹 !在這次拓展中， 按照游戲規(guī)則， 此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競(jìng) 技類(lèi)比賽：無(wú)敵風(fēng)火輪、超級(jí)鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。 其中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、 體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。 它的最大特點(diǎn)就是群策群力， 一個(gè) 人的成功不能代表

11、整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán) 結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目， 給我印象最深的是五人六足項(xiàng)目。 沒(méi)一起綁上腿 的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難， 可所有人綁上腿的那一刻我真 有點(diǎn)惶恐，感覺(jué)走路不是用自己腿在走， 不但得自己保持平衡走下去， 還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致， 做到人一同向前大步跨越。 這個(gè)看似 人一起走的事很困難， 但我們彼此信任， 配合默契，用雙手傳遞信心， 用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要 彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力， 一定可以取得成功。一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了， 那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng) 目，如

12、經(jīng)典電影深入腦海， 猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻 是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成 ; 忘不 了那一次次汗淚與智慧的交織 ; 更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。 戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作， 培養(yǎng)了大家 相互間的信任地和協(xié)作精神， 提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力， 激發(fā)了隊(duì)員的潛能， 使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅， 培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的 團(tuán)隊(duì)精神。世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕 言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我 堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練， 我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩， 心往一 處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。總