1、從哪些小細(xì)節(jié)看出一個(gè)人的健康一、睡眠：早睡早起，作息規(guī)律如果一個(gè)人有著良好的作息習(xí)慣，不經(jīng)常熬夜，也不怎么失眠或 多夢(mèng)，男性打鼾不嚴(yán)重，那他可能身體比較健康。二、飲食：少油少鹽，營(yíng)養(yǎng)均衡如果一個(gè)人在飲食上比較注意，不暴飲暴食，吃太多辛辣油膩的 食物，小孩子不挑食，老年人食欲棒，控制煙酒，那他可能身體會(huì) 比較健康。三、運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，吃動(dòng)平衡如果一個(gè)人有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，比如慢跑、游泳，小孩子體力 好、活潑開(kāi)朗，老年人經(jīng)常散步、打太極拳，那他可能身體會(huì)比較 健康。四、心情：開(kāi)朗樂(lè)觀，不急不躁如果一個(gè)人看起來(lái)總是很快樂(lè)，待人友善，有很多朋友，做事不 急不躁，那可能說(shuō)明他是一個(gè)比較健康的人。皮膚一一

2、飽滿(mǎn)、有光澤皮膚、頭發(fā)、身材，是現(xiàn)在美容界最關(guān)心的三個(gè)方面，也是能看 到的身體最直觀的外在表現(xiàn)。頭發(fā)一一黑、柔順中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)健康有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：第一是柔順。柔順代表這個(gè)人的 氣血比較和順。第二個(gè)是顏色要黑。頭發(fā)烏黑代表這個(gè)人的氣血比 較充足，肝腎得養(yǎng)。符合了這兩點(diǎn)，就表示這個(gè)人比較健康。牙齒一一光澤、細(xì)膩中醫(yī)講“齒為骨之余”，就是說(shuō)人體的腎氣通過(guò)牙齒表現(xiàn)出來(lái)。我們都知道牙齒如果潔白光澤堅(jiān)硬、表面晶瑩細(xì)膩的話(huà)，說(shuō)明這個(gè)人腎氣足，這也是長(zhǎng)壽的一種表現(xiàn)。假如說(shuō)一個(gè)人的牙齒枯黃，而且很早就出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，說(shuō)明這個(gè)人腎氣不足，代表這個(gè)人的能量、物質(zhì)基礎(chǔ)差。在古代，人們看孩子能不能活下去，能不能長(zhǎng)壽，有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

3、，第一個(gè)就是看頭發(fā) ; 第二個(gè)就是看牙齒。這種判斷標(biāo)準(zhǔn)在明、清代宮廷里比較常見(jiàn)。因?yàn)榛始以诎呀絺鹘o后代的時(shí)候，首要的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是繼承人的身體一定要好。眼神靈活、有定力眼神是一個(gè)人有無(wú)精神的外在表現(xiàn)。評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是看一個(gè)人的眼神是否有定力，是否專(zhuān)注、靈活。腎氣虛的人的眼神是外散的，游離不定的。肝氣虛的人的眼神容易發(fā)澀?，F(xiàn)在有很多白領(lǐng)，尤其是it 行業(yè)的，很多人都用眼過(guò)度。用到后來(lái)眼睛就不好了，目光呆滯無(wú)神，實(shí)際上是把神都散開(kāi)了。肝開(kāi)竅于目，用眼太多把肝氣給損傷了。只要是用眼過(guò)度，睡眠就不會(huì)太好，身體就容易累，這都是神氣外散。聽(tīng)力細(xì)聽(tīng)針聲腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的好壞是判斷身體好壞的一個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)。我們都知道，人老了會(huì)有兩種外在表現(xiàn)特別明顯，就是眼花和耳聾。人如果健康的話(huà)，眼神是專(zhuān)注的，耳朵也可以聽(tīng)到很細(xì)小的聲音。聽(tīng)力不好是腎氣不足的表現(xiàn)，通過(guò)補(bǔ)充腎氣的方法，就可以增強(qiáng)我們的聽(tīng)力。通過(guò)練習(xí)，可以達(dá)到在一個(gè)大會(huì)議室中，有一根針掉到地上的微細(xì)聲音都可以聽(tīng)到。當(dāng)練到這個(gè)程度的時(shí)候，腎氣就充足起來(lái)了，身體就好了。呼吸一一深長(zhǎng)、丹田氣我們每天都在干一件事情，那就是呼吸。假如說(shuō)一個(gè)人不呼吸了, 生命也就結(jié)束了。所以說(shuō)，呼吸在我們的生命過(guò)程中非常重要。我 們晚上睡覺(jué)的時(shí)候，所有的器官都停止了活動(dòng)，呼吸和心跳是不會(huì) 停止的。不知道大家注意了沒(méi)有，小孩、中年人和老年