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文檔簡介

,科學(xué)飲水與健康,“水是生命之源、健康之本。水是機(jī)體中含量最多的組成成分，是維持人體正常生理活動的重要營養(yǎng)物質(zhì)之一。人不吃食物只喝水可生存數(shù)十日之久，如無水供應(yīng)只能生存幾天。”,1,科學(xué)飲水與健康,水對人體有哪些作用？,人體水分的來源有哪些？,一個人每天應(yīng)該喝多少水？,2,水哪些生理功能有？,3,水有哪些生理功能？,1、調(diào)節(jié)體溫,2、促進(jìn)物質(zhì)代謝,3、潤滑作用,4、構(gòu)成人體組織,4,水有哪些生理功能？,1、調(diào)節(jié)體溫,5,水有哪些生理功能？,2、促進(jìn)物質(zhì)代謝,6,水有哪些生理功能？,3、潤滑作用,7,水有哪些生理功能？,4、構(gòu)成人體組織,細(xì)胞液體液血液,8,水的生理功能,9,人體水分的來源有哪些？,10,人體水分的來源有哪些？,1、食物,2、飲料,3、代謝水,11,人體水分的來源有哪些？,1、食物,12,人體水分的來源有哪些？,2、飲料,13,人體水分的來源有哪些？,3、代謝水,14,一個人每天應(yīng)該喝多少水？,15,每日人體合適的飲水量表,16,能不能喝生水？,17,不能！,水是否干凈僅用肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病毒、細(xì)菌、寄生蟲。,喝生水容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染?，F(xiàn)在大小河道、水庫、井水都不同程度遭受工廠廢液、生活廢水、農(nóng)藥殘余等污染，喝生水更易引起疾病。,18,哪些情況下應(yīng)該多喝水？,19,哪些情況下應(yīng)該多喝水？,運(yùn)動、勞動、發(fā)熱、腹瀉、出汗多時，需及時補(bǔ)充水；使用較多蛋白質(zhì)、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保護(hù)腎臟；早晨空腹喝水，有利于體內(nèi)廢物的排出。,20,哪些飲料小朋友可以多喝？哪些飲料小朋友應(yīng)該少喝？哪些飲料小朋友不能喝？,21,22,23,哪些是飲水壞習(xí)慣？,1、大量急劇飲水；2、一次性地暴飲；3、長期飲用蒸餾水或純凈水；4、口渴時才想到喝水；5、飲

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