2025年“5.29”有獎(jiǎng)健康知識(shí)競(jìng)賽問(wèn)答題庫(kù)及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.正常成人靜息狀態(tài)下的心率范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B2.成年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）正常范圍是？A.16.5-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.28.0及以上答案：B3.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是未使用降壓藥的情況下，非同日3次測(cè)量血壓值？A.收縮壓≥120mmHg和/或舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和/或舒張壓≥95mmHg答案：C4.以下哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源？A.肥肉B.雞蛋C.薯片D.糖果答案：B5.兒童青少年每日建議睡眠時(shí)間為？A.6-7小時(shí)B.7-8小時(shí)C.8-9小時(shí)D.9-10小時(shí)答案：D6.乙肝病毒的主要傳播途徑不包括？A.血液傳播B.母嬰傳播C.性傳播D.空氣傳播答案：D7.糖尿病的典型癥狀“三多一少”指的是？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多咳、多痰、體重減少D.多言、多動(dòng)、多淚、體重增加答案：B8.接種新冠疫苗后，建議間隔多久可以接種其他疫苗？A.1天B.7天C.14天D.30天答案：C9.以下哪種行為有助于預(yù)防近視？A.連續(xù)看書2小時(shí)不休息B.在光線昏暗的環(huán)境下閱讀C.保持30-40厘米的閱讀距離D.長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)玩游戲答案：C10.成年人每日推薦食鹽攝入量不超過(guò)？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B11.艾滋病病毒（HIV）主要攻擊人體的哪種細(xì)胞？A.紅細(xì)胞B.白細(xì)胞C.CD4+T淋巴細(xì)胞D.血小板答案：C12.被貓狗咬傷或抓傷后，正確的處理步驟是？A.立即包扎傷口，24小時(shí)后就醫(yī)B.用清水沖洗1分鐘，不接種疫苗C.用肥皂水和流動(dòng)清水交替沖洗15分鐘以上，盡快接種狂犬疫苗D.涂抹酒精消毒后觀察動(dòng)物10天，無(wú)異常則不接種疫苗答案：C13.以下哪種蔬菜富含維生素C？A.土豆B.菠菜C.胡蘿卜D.冬瓜答案：B14.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒最易損害人體哪個(gè)器官？A.心臟B.肝臟C.腎臟D.肺臟答案：B15.老年人跌倒后，若懷疑有骨折，正確的處理方式是？A.立即攙扶起身B.自行活動(dòng)受傷部位C.保持原有體位，撥打急救電話D.用熱毛巾熱敷患處答案：C16.兒童接種卡介苗主要是為了預(yù)防哪種疾?。緼.結(jié)核病B.麻疹C.百日咳D.脊髓灰質(zhì)炎答案：A17.以下哪種屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.舉重B.短跑C.慢跑D.俯臥撐答案：C18.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括？A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系和諧C.過(guò)度焦慮D.能適應(yīng)環(huán)境變化答案：C19.成年人每日建議飲水量（包括食物中的水分）為？A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C20.以下哪種做法不利于控制血糖？A.定時(shí)定量進(jìn)餐B.多吃精制糖和甜點(diǎn)C.適量運(yùn)動(dòng)D.監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，少選、錯(cuò)選均不得分）1.合理膳食應(yīng)遵循的原則包括？A.食物多樣，谷類為主B.吃動(dòng)平衡，健康體重C.多吃蔬果、奶類、大豆D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD2.高血壓的危險(xiǎn)因素有哪些？A.高鹽飲食B.肥胖C.長(zhǎng)期飲酒D.遺傳因素答案：ABCD3.以下哪些是肺結(jié)核的典型癥狀？A.持續(xù)咳嗽咳痰2周以上B.低熱（午后明顯）C.胸痛或咯血D.鼻塞、流涕答案：ABC4.糖尿病患者需要重點(diǎn)監(jiān)測(cè)的指標(biāo)包括？A.空腹血糖B.餐后2小時(shí)血糖C.糖化血紅蛋白D.血壓答案：ABCD5.預(yù)防腦卒中（中風(fēng)）的措施有？A.控制高血壓、高血脂、糖尿病B.戒煙限酒C.避免情緒激動(dòng)D.定期進(jìn)行健康體檢答案：ABCD6.以下哪些屬于堅(jiān)果的健康食用方式？A.每日攝入25-30克（帶殼）B.選擇原味、未加工的堅(jiān)果C.用油炸堅(jiān)果替代D.腹瀉時(shí)大量食用答案：AB7.兒童青少年預(yù)防肥胖的方法包括？A.減少含糖飲料和高能量零食攝入B.每天進(jìn)行1小時(shí)以上中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)C.保證充足睡眠D.長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備答案：ABC8.以下哪些行為可能傳播艾滋?。緼.與HIV感染者共用注射器B.無(wú)保護(hù)措施的性行為C.同桌吃飯D.母嬰垂直傳播答案：ABD9.關(guān)于流感的正確說(shuō)法是？A.流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病B.接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段C.流感癥狀比普通感冒更嚴(yán)重，可能引發(fā)肺炎等并發(fā)癥D.服用抗生素可以治療流感答案：ABC10.老年人保持骨骼健康的方法有？A.多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成B.適量補(bǔ)充鈣和維生素DC.進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)（如舉輕啞鈴）D.長(zhǎng)期臥床減少活動(dòng)答案：ABC三、判斷題（每題2分，共20分，正確打“√”，錯(cuò)誤打“×”）1.早晨空腹喝淡鹽水有助于健康。（）答案：×（健康人群無(wú)需額外補(bǔ)鹽，可能增加鈉攝入）2.接種流感疫苗后，當(dāng)年一定不會(huì)得流感。（）答案：×（疫苗保護(hù)率約70%-90%，仍需其他防護(hù)）3.被狗咬傷后，只要狗10天內(nèi)未發(fā)病，被咬者就無(wú)需繼續(xù)接種疫苗。（）答案：√（世界衛(wèi)生組織“10日觀察法”適用健康犬）4.高血壓患者血壓降至正常后可以自行停藥。（）答案：×（需遵醫(yī)囑調(diào)整，突然停藥可能導(dǎo)致血壓反彈）5.熬夜后補(bǔ)覺(jué)可以完全彌補(bǔ)睡眠不足的影響。（）答案：×（長(zhǎng)期睡眠不足的損害無(wú)法完全逆轉(zhuǎn)）6.生吃雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)。（）答案：×（生雞蛋含抗生物素蛋白，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，且存在細(xì)菌污染風(fēng)險(xiǎn)）7.霧霾天外出時(shí)，普通棉布口罩可以有效阻擋PM2.5。（）答案：×（需佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的N95或KN95口罩）8.糖尿病患者不能吃水果。（）答案：×（可在血糖控制穩(wěn)定時(shí)，選擇低升糖指數(shù)水果適量食用）9.情緒低落持續(xù)2周以上且影響正常生活，可能是抑郁癥的表現(xiàn)。（）答案：√10.健康成年人可以一次性獻(xiàn)血400毫升，不會(huì)影響健康。（）答案：√（符合《獻(xiàn)血法》規(guī)定，人體可快速代償）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共10分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述“三減三健”的具體內(nèi)容。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖；“三健”指健康口腔（保持牙齒清潔、定期檢查）、健康體重（通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)維持BMI正常）、健康骨骼（補(bǔ)充鈣和維生素D，適度運(yùn)動(dòng)預(yù)防骨質(zhì)疏松）。2.心肺復(fù)蘇（CPR）的主要步驟有哪些？答案：①判斷意識(shí)和呼吸：輕拍雙肩，在耳邊呼喚，觀察胸廓是否起伏（5-10秒）；②呼救并取AED（自動(dòng)體外除顫器）：請(qǐng)他人