班級心理輔導(dǎo)活動策劃方案一、活動主題本次班級心理輔導(dǎo)活動以“點(diǎn)亮心燈，攜手成長”為主題，旨在通過一系列精心設(shè)計的互動體驗(yàn)與分享環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理健康，學(xué)會理解與接納自我，提升情緒管理能力，并增強(qiáng)班級凝聚力，營造互助友愛的班級氛圍。二、活動背景與意義進(jìn)入中學(xué)/大學(xué)階段，學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際交往、自我認(rèn)知等多方面的挑戰(zhàn)。部分學(xué)生可能因此出現(xiàn)情緒困擾、學(xué)習(xí)動力不足、人際關(guān)系敏感等問題。班級作為學(xué)生在校生活的主要場所，其心理氛圍直接影響學(xué)生的身心健康與全面發(fā)展。通過開展此次班級心理輔導(dǎo)活動，期望能夠：1.幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自我，接納自我，增強(qiáng)自信心。2.引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)識別與管理常見的情緒，提升情緒調(diào)節(jié)能力。3.促進(jìn)學(xué)生間的積極互動與有效溝通，增進(jìn)彼此理解與信任。4.營造安全、溫暖、支持性的班級氛圍，提升班級整體凝聚力。5.初步建立學(xué)生心理支持網(wǎng)絡(luò)，引導(dǎo)學(xué)生在需要時主動尋求幫助。三、活動目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)1.使學(xué)生了解心理健康的基本概念及其重要性。2.引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到常見的情緒類型及其對行為的影響。3.幫助學(xué)生理解有效溝通在人際交往中的核心作用。（二）情感目標(biāo)1.體驗(yàn)被尊重、被理解、被接納的積極情感。2.增強(qiáng)學(xué)生的自我價值感與歸屬感。3.培養(yǎng)學(xué)生對他人的同理心與關(guān)愛之情。（三）技能目標(biāo)1.初步掌握1-2種簡單的情緒調(diào)節(jié)方法。2.提升學(xué)生在小組中有效表達(dá)與傾聽的能力。3.學(xué)習(xí)在集體中建立積極人際關(guān)系的基本技巧。四、活動對象某年級某班全體學(xué)生（可根據(jù)實(shí)際情況注明大致人數(shù)范圍）五、活動時間[請在此處填寫具體日期和時間段，建議單次活動時長為45-60分鐘，可根據(jù)內(nèi)容分多次進(jìn)行]六、活動地點(diǎn)本班教室或?qū)W校團(tuán)體輔導(dǎo)室（選擇空間足夠、環(huán)境安靜、舒適、不受干擾的場所）七、活動準(zhǔn)備（一）輔導(dǎo)員準(zhǔn)備1.熟悉活動方案流程，準(zhǔn)備好引導(dǎo)語、提問提綱。2.進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，以積極、開放、真誠的狀態(tài)投入活動。3.預(yù)估活動中可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，并準(zhǔn)備應(yīng)對預(yù)案。4.若有需要，可邀請1-2名助手協(xié)助（如記錄、物料分發(fā)等）。（二）物資準(zhǔn)備1.環(huán)境布置：營造溫馨、安全的氛圍，可適當(dāng)擺放綠植、氣球，或播放輕柔背景音樂（暖場及分享環(huán)節(jié)）。確保座位排列適合小組互動（如圍圈或小組圍坐）。2.材料清單：*白板或大張紙，彩色馬克筆、白板筆。*便簽紙、彩色卡紙若干。*小零食或糖果（可選，用于活躍氣氛或作為小獎勵）。*秒表或計時器。*（根據(jù)具體活動環(huán)節(jié)增減，例如：“情緒天氣預(yù)報”需要晴、陰、雨等表情卡片；“優(yōu)點(diǎn)轟炸”需要寫優(yōu)點(diǎn)的卡片等）3.技術(shù)準(zhǔn)備：若使用PPT、視頻或音頻，提前檢查設(shè)備。（三）學(xué)生準(zhǔn)備無需特殊準(zhǔn)備，只需帶著開放的心態(tài)參與即可。八、活動流程（一）暖場活動：我的“情緒天氣預(yù)報”（約10分鐘）1.目標(biāo)：打破沉默，促進(jìn)初步互動，了解成員當(dāng)下情緒狀態(tài)，營造輕松氛圍。2.流程：*輔導(dǎo)員說明活動規(guī)則：“同學(xué)們好！歡迎來到我們今天的心理輔導(dǎo)活動。在開始之前，我們先來做一個小小的‘情緒天氣預(yù)報’。請大家想一想，如果用一種天氣來形容你現(xiàn)在的心情，會是什么天氣呢？比如晴天代表心情愉悅，陰天代表有些低落，多云可能有些迷茫，小雨可能有點(diǎn)小煩惱等等。不需要解釋原因，只需用一個詞或一個簡單的描述告訴大家?！?輔導(dǎo)員可以先做示范：“我先來，我現(xiàn)在感覺像‘微風(fēng)和煦的晴天’，因?yàn)榭吹酱蠹叶己芫?。?從輔導(dǎo)員開始，或隨機(jī)邀請一位同學(xué)開始，按順時針或指定順序依次進(jìn)行。鼓勵每個人都發(fā)言，對于暫時不愿分享的同學(xué)，尊重其選擇，可以說“沒關(guān)系，下次愿意分享的時候再說”。3.引導(dǎo)與分享：*“謝謝大家的分享，我聽到了今天我們班有各種各樣的‘天氣’呢?！?“有沒有同學(xué)和我一樣，或者和剛才哪位同學(xué)的‘天氣’是相似的？”（可簡單舉手示意）*“我們的心情就像天氣一樣，是會變化的，這都是很正常的。”（二）核心活動：[選擇一個或系列活動，此處以“優(yōu)點(diǎn)轟炸”為例]（約25-30分鐘）1.目標(biāo)：幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)并肯定自身優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)欣賞他人，增強(qiáng)自我價值感和班級積極氛圍。2.流程：*規(guī)則說明：“接下來，我們要進(jìn)行一個非常有愛的活動，叫做‘優(yōu)點(diǎn)轟炸’。我們會請一位同學(xué)坐到中間來，成為‘被轟炸者’。其他同學(xué)則輪流說出你觀察到的這位同學(xué)的一個優(yōu)點(diǎn)，或者他/她做過的讓你覺得很棒的一件事。注意，要說真實(shí)的、具體的優(yōu)點(diǎn)，比如‘你很樂于助人，上次我忘記帶筆是你借給我的’，而不是籠統(tǒng)的‘你很好’。被轟炸的同學(xué)只需要認(rèn)真傾聽，不用說謝謝，把這份善意記在心里就好。我們要確保每位同學(xué)都能被‘轟炸’到，所以大家要積極思考哦?！?示范與分組（若人數(shù)較多）：如果班級人數(shù)較多，可分成4-6人的小組進(jìn)行。輔導(dǎo)員可先與助手進(jìn)行簡短示范，或在第一個同學(xué)接受“轟炸”時給予引導(dǎo)。*開始活動：確保秩序，鼓勵每位同學(xué)參與表達(dá)。輔導(dǎo)員注意觀察，對積極發(fā)言和真誠表達(dá)給予眼神肯定；對沉默的同學(xué)可輕聲鼓勵；若出現(xiàn)不恰當(dāng)?shù)脑u價，及時溫和引導(dǎo)。*被轟炸者反饋：每位同學(xué)被“轟炸”結(jié)束后，可邀請其簡單分享此刻的感受，如“聽到大家說這些，你有什么感覺？”3.引導(dǎo)與分享：*“當(dāng)你聽到別人說出你的優(yōu)點(diǎn)時，心里是什么感受？”*“當(dāng)你努力去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)時，你有什么發(fā)現(xiàn)或體會？”*“這個活動讓你對班級里的同學(xué)有了哪些新的認(rèn)識？”（三）分享與總結(jié)（約10-15分鐘）1.目標(biāo)：梳理活動體驗(yàn)，鞏固活動效果，展望未來。2.流程：*自由分享：“今天的活動即將結(jié)束，有沒有同學(xué)愿意和大家分享一下，通過今天的活動，你有什么收獲、感受或者疑問嗎？”*輔導(dǎo)員總結(jié)：*感謝同學(xué)們的積極參與和真誠分享。*簡要回顧活動的主要環(huán)節(jié)和核心目標(biāo)。*強(qiáng)調(diào)每個人都是獨(dú)特的，都有自己的閃光點(diǎn)，學(xué)會欣賞自己和他人是一種重要的能力。*鼓勵同學(xué)們將活動中的感受和學(xué)到的東西運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)生活中，在班級中繼續(xù)傳遞善意和溫暖。*“我的小約定”（可選）：“如果用一句話來總結(jié)今天的收獲，或者對我們班級未來的氛圍做一個小小的約定，你會說什么？”可以請幾位同學(xué)分享，或?qū)懺诒愫灱埳腺N在“約定墻”上。（四）結(jié)束儀式（約5分鐘）1.目標(biāo)：給活動畫上圓滿句號，強(qiáng)化積極體驗(yàn)。2.流程：*可以是一個簡單的“愛的抱抱”（自愿原則），或者“擊掌傳遞能量”。*輔導(dǎo)員致結(jié)束語：“非常開心今天能和大家一起度過這段美好的時光。希望大家都能帶著滿滿的能量和對彼此的祝福，在未來的日子里，繼續(xù)點(diǎn)亮自己，也照亮他人。我們下次活動再見！”*播放舒緩音樂，有序結(jié)束。九、活動效果評估1.過程性評估：輔導(dǎo)員在活動過程中通過觀察學(xué)生的參與度、情緒反應(yīng)、互動質(zhì)量等進(jìn)行記錄和評估。2.反饋表：活動結(jié)束后，可發(fā)放匿名的簡單反饋問卷，了解學(xué)生對活動內(nèi)容、形式、氛圍的感受和建議。例如：“今天哪個環(huán)節(jié)讓你印象最深刻？”“你覺得這個活動對你有幫助嗎？體現(xiàn)在哪些方面？”“你對未來的班級心理活動有什么建議？”3.小組分享：在后續(xù)的班會或小型聚會上，可再次引導(dǎo)學(xué)生回顧活動感受，觀察其在班級互動中的細(xì)微變化。4.輔導(dǎo)員反思：活動結(jié)束后，輔導(dǎo)員及時記錄活動過程中的亮點(diǎn)、不足、意外情況及處理方式，進(jìn)行自我反思與總結(jié)，為后續(xù)活動改進(jìn)提供依據(jù)。十、活動后續(xù)跟進(jìn)1.將活動中產(chǎn)生的積極成果（如優(yōu)點(diǎn)卡片、約定便簽等）在班級適當(dāng)位置展示，強(qiáng)化積極體驗(yàn)。2.輔導(dǎo)員持續(xù)關(guān)注班級學(xué)生的心理狀態(tài)，對在活動中表現(xiàn)出特殊需求或困擾的學(xué)生，可進(jìn)行個別約談或轉(zhuǎn)介。3.鼓勵學(xué)生在日常生活中運(yùn)用活動中學(xué)到的技巧，如積極表達(dá)、欣賞他人等。4.根據(jù)本次活動效果和學(xué)生反饋，策劃后續(xù)系列班級心理輔導(dǎo)活動或主題班會。5.與班主任及其他任課教師保持溝通，共同營造積極健康的班級氛圍。十一、注意事項1.營造安全氛圍：始終將學(xué)生的心理安全放在首位，強(qiáng)調(diào)保密原則（在團(tuán)體中分享的內(nèi)容不帶出團(tuán)體），鼓勵真誠表達(dá)，但絕不強(qiáng)迫。2.尊重個體差異：尊重每位學(xué)生的個性特點(diǎn)和表達(dá)習(xí)慣，對內(nèi)向或不愿發(fā)言的學(xué)生給予理解和耐心，不批評、不指責(zé)。3.輔導(dǎo)員角色：輔導(dǎo)員是活動的引導(dǎo)者、支持者和參與者，而非說教者。保持中立、真誠、熱情的態(tài)度，多用鼓勵性、啟發(fā)性語言。4.靈活調(diào)整：根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)場反應(yīng)和實(shí)際情況，可靈活調(diào)整活動內(nèi)容、節(jié)奏