2025年下學(xué)期高中個人成長商數(shù)試卷一、自我認知與目標規(guī)劃（共40分）（一）單選題（每題3分，共15分）當你在學(xué)習(xí)中遇到挫折時，通常的反應(yīng)是：A.立即放棄，認為自己能力不足B.抱怨外部環(huán)境，如題目太難或老師講解不清C.分析失敗原因，制定改進計劃并堅持執(zhí)行D.暫時擱置，等待他人提供解決方案關(guān)于“人生目標”，你認為現(xiàn)階段最合理的態(tài)度是：A.尚未確定，打算高考后再考慮B.已有清晰規(guī)劃，并分解為年度、月度可執(zhí)行任務(wù)C.跟隨多數(shù)同學(xué)的選擇，如報考熱門專業(yè)D.認為目標不重要，順其自然即可在團隊合作中，你更傾向于扮演的角色是：A.領(lǐng)導(dǎo)者，負責(zé)分配任務(wù)并推動進度B.協(xié)調(diào)者，關(guān)注成員關(guān)系并化解矛盾C.執(zhí)行者，高效完成分配給自己的任務(wù)D.創(chuàng)新者，提出新觀點和解決方案當你需要在“興趣愛好”和“學(xué)業(yè)任務(wù)”間分配時間時，會優(yōu)先考慮：A.完全專注學(xué)業(yè)，犧牲所有興趣活動B.以興趣為主，學(xué)業(yè)任務(wù)敷衍完成C.制定時間管理表，確保兩者合理平衡D.視心情隨機決定，無固定分配原則對于他人對你的負面評價，你的處理方式是：A.全盤接受，陷入自我懷疑B.完全否定，認為對方不了解自己C.篩選合理部分，反思并調(diào)整行為D.表面接受，內(nèi)心不做任何改變（二）多選題（每題5分，共15分）以下哪些屬于“成長型思維”的典型表現(xiàn)？（多選）A.認為“能力通過努力可以提升”B.面對挑戰(zhàn)時感到興奮而非恐懼C.將他人的成功視為學(xué)習(xí)榜樣而非威脅D.回避可能導(dǎo)致失敗的新任務(wù)E.用“我還沒掌握”代替“我做不到”在制定學(xué)期學(xué)習(xí)計劃時，哪些要素是必不可少的？（多選）A.具體可量化的目標（如“數(shù)學(xué)成績提升10分”）B.分階段的實施步驟（如“每周完成3套模擬題”）C.針對薄弱科目的專項訓(xùn)練方案D.計劃執(zhí)行情況的跟蹤與調(diào)整機制E.與同學(xué)攀比的具體指標下列哪些行為有助于提升“情緒管理能力”？（多選）A.每天記錄情緒日記，分析波動原因B.通過運動、冥想等方式緩解壓力C.遇到?jīng)_突時先冷靜10分鐘再溝通D.壓抑負面情緒，避免向他人表露E.學(xué)習(xí)識別他人情緒信號，提升共情能力（三）簡答題（10分）請結(jié)合本學(xué)期經(jīng)歷，舉例說明你如何通過“刻意練習(xí)”提升某一項能力（如英語聽力、數(shù)學(xué)解題速度等）。要求包含：具體能力名稱、練習(xí)方法、時間投入、遇到的困難及解決過程、最終效果。二、社交與協(xié)作能力（共30分）（一）情境分析題（每題10分，共20分）情境一：你所在的小組需要在一周內(nèi)完成一份關(guān)于“環(huán)境保護”的課題報告，但成員小王經(jīng)常缺席討論，且分配給他的任務(wù)多次拖延。作為組長，你會如何處理？請寫出具體溝通步驟和解決策略。情境二：在班級辯論賽中，你與隊友觀點產(chǎn)生嚴重分歧，且距離比賽僅剩2天。此時你認為最有效的解決方式是什么？請說明理由并設(shè)計協(xié)調(diào)方案。（二）案例寫作題（10分）請以“一次改變我人際交往方式的經(jīng)歷”為題，寫一段200字左右的文字。要求包含：事件背景、你的初始做法、反思后的改進、以及對人際關(guān)系的影響。三、實踐與創(chuàng)新能力（共30分）（一）項目設(shè)計題（20分）假設(shè)你是學(xué)校“生涯規(guī)劃社團”的負責(zé)人，請設(shè)計一個面向高一新生的“職業(yè)探索”主題活動方案。方案需包含以下內(nèi)容：活動名稱（2分）目標人群與規(guī)模（3分）核心環(huán)節(jié)設(shè)計（至少3個環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)說明內(nèi)容、形式及時長，8分）預(yù)期成果與評估方式（4分）可能遇到的風(fēng)險及應(yīng)對措施（3分）（二）開放論述題（10分）結(jié)合人工智能發(fā)展的時代背景，你認為高中生需要培養(yǎng)哪些“未來核心素養(yǎng)”以適應(yīng)社會變化？請列舉至少3項，并分別說明理由及培養(yǎng)途徑。四、附加題（20分）個人成長敘事：請以“我與去年的自己最大的三個不同”為題，寫一篇400字以上的短文。要求結(jié)合具體事例，體現(xiàn)認知、行為或心態(tài)上的顯著變化，并分析這些變化產(chǎn)生的原因及對未來的影響。注意事項：所有答案需書寫在答題卡指定區(qū)域，超出范圍無效；簡答題和論述題需觀點明確、邏輯清晰，事例具體；本試卷旨在引導(dǎo)自我反思，無絕對標準答案，真實表達即可。（全卷共計120分，考試時間90分鐘）參考答案及評分標準（部分示例）一、自我認知與目標規(guī)劃9.簡答題評分標準具體能力名稱（1分）練習(xí)方法描述（2分）時間投入與困難分析（3分）解決過程體現(xiàn)主動性（2分）效果描述具體可驗證（2分）二、社交與協(xié)作能力10.情境分析題評分要點溝通方式是否尊重對方（3分）是否探尋問題根源（如小王是否因?qū)W業(yè)壓力或任務(wù)難度導(dǎo)致拖延）（3分）解決方案是否兼顧集體目標與個人需求（4分）四、附加題評分維度變化維度的多樣性（認知/行為/心態(tài)）（6分）事例真實性與細節(jié)豐富度（6分）原因分析的深度（4分）未來規(guī)劃的合理性（4分）成長啟示：本試卷并非傳統(tǒng)意義上的“考試”，而是一面自我審視的鏡子。