中學2025寒假學生體育鍛煉及家務勞動教育實施方案一、指導思想以全面貫徹黨的教育方針，落實“五育并舉”的教育理念為指引，圍繞《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》和《關于加強中小學生勞動教育的意見》等文件精神，充分利用寒假這一重要時間節(jié)點，引導學生積極參與體育鍛煉和家務勞動，培養(yǎng)學生良好的運動習慣、健康的生活方式和熱愛勞動的優(yōu)秀品質，促進學生德智體美勞全面發(fā)展，為學生的終身發(fā)展奠定堅實基礎。二、實施目標（一）體育鍛煉目標1.增強學生體質，提高學生的運動能力和健康水平，改善學生的身體機能，如心肺功能、肌肉力量、柔韌性等。2.培養(yǎng)學生堅持體育鍛煉的習慣，讓學生在寒假期間保持良好的運動狀態(tài)，避免因假期生活而導致體能下降。3.豐富學生的體育文化生活，讓學生在鍛煉中體驗運動的樂趣，培養(yǎng)學生對體育運動的興趣和愛好。4.通過體育鍛煉，培養(yǎng)學生的意志品質和團隊合作精神，提高學生的心理素質和社會適應能力。（二）家務勞動教育目標1.培養(yǎng)學生的勞動意識和責任感，讓學生懂得勞動的價值和意義，尊重勞動成果。2.提高學生的生活自理能力和實踐操作能力，使學生掌握基本的家務勞動技能，如烹飪、清潔、整理等。3.增進學生與家長之間的情感交流，營造良好的家庭氛圍，讓學生在勞動中學會感恩和關愛家人。4.培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和審美能力，鼓勵學生在家務勞動中發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，創(chuàng)造美好的生活環(huán)境。三、實施對象全體中學學生四、實施內容（一）體育鍛煉內容1.基礎體能鍛煉-初一年級：每天進行跳繩練習，分組進行，每組1分鐘，共進行3-4組，組間休息30秒；同時進行原地高抬腿跑，每次持續(xù)30秒，進行4-5組，組間休息30秒。-初二年級：增加跑步鍛煉，每周進行3-4次慢跑，每次持續(xù)20-30分鐘；此外，進行仰臥起坐練習，每組20-25個，進行3-4組，組間休息1分鐘。-初三年級：加大運動強度，每周進行2-3次長跑，每次持續(xù)30-40分鐘；同時進行俯臥撐練習，男生每組15-20個，女生每組10-15個，進行3-4組，組間休息1分鐘。-高一年級：除了跑步和跳繩等基礎項目外，增加啞鈴訓練，進行手臂力量練習，每組10-15次，進行3-4組，組間休息1分鐘。-高二年級：開展引體向上（男生）和斜身引體（女生）練習，男生每組5-8個，女生每組8-12個，進行3-4組，組間休息1分鐘；同時進行深蹲練習，每組20-25個，進行3-4組，組間休息1分鐘。-高三年級：結合自身情況，進行有針對性的體能訓練，如進行速度、耐力、力量等專項訓練，每周保證3-4次的鍛煉時間，每次鍛煉時間不少于30分鐘。2.特色體育項目-學校根據(jù)不同地區(qū)的特點和學生的興趣愛好，推薦一些特色體育項目供學生選擇。如在北方地區(qū)，鼓勵學生參與滑冰、滑雪等冰雪運動；在南方地區(qū)，推薦學生進行游泳、劃船等水上運動。-組織學生開展家庭親子體育活動，如家庭羽毛球比賽、家庭踢毽子比賽等，增進親子關系，營造良好的家庭體育氛圍。3.體育知識學習-引導學生利用網(wǎng)絡資源，學習體育健康知識，了解運動損傷的預防和處理方法，提高學生的自我保護意識。-鼓勵學生閱讀體育相關的書籍和文章，了解體育賽事和體育明星的故事，培養(yǎng)學生對體育文化的興趣。（二）家務勞動教育內容1.日常生活勞動-要求學生每天整理自己的房間，包括床鋪整理、衣物收納、書桌清理等，保持房間整潔衛(wèi)生。-參與家庭飲食準備，如協(xié)助家長購買食材、清洗蔬菜、淘米煮飯等，初、高中學生逐步學習烹飪簡單的菜肴，如西紅柿炒雞蛋、炒青菜等。-負責家庭的清潔工作，如掃地、拖地、擦窗戶等，每周至少進行2-3次全面的家庭清潔。2.家庭特色勞動-鼓勵學生根據(jù)家庭的實際情況和傳統(tǒng)習俗，參與具有家庭特色的勞動。如在春節(jié)期間，幫助家長進行年貨采購、春聯(lián)張貼、年夜飯制作等；在一些農村家庭，學生可以參與農事勞動，如澆水、施肥、采摘等。3.勞動技能提升-學校通過線上課程的形式，為學生提供家務勞動技能培訓，如衣物洗滌與熨燙技巧、家具保養(yǎng)方法、花卉種植知識等。-組織學生開展家務勞動技能比賽，如烹飪比賽、收納整理比賽等，激發(fā)學生的勞動積極性和創(chuàng)造力。五、實施步驟（一）宣傳動員階段（[具體時間1]）1.學校通過校會、班會、校園廣播、宣傳欄等多種形式，向學生宣傳寒假體育鍛煉和家務勞動教育的重要意義，營造良好的活動氛圍。2.印發(fā)《中學2025寒假學生體育鍛煉及家務勞動教育告家長書》，向家長詳細介紹活動的內容和要求，爭取家長的支持和配合。3.各班級組織召開主題班會，向學生解讀活動方案，明確活動目標、內容和實施步驟，鼓勵學生積極參與。（二）組織實施階段（[具體時間2]-[具體時間3]）1.體育鍛煉實施-學生根據(jù)學校制定的體育鍛煉內容和要求，結合自身實際情況，制定個性化的寒假體育鍛煉計劃，并將計劃告知家長，爭取家長的監(jiān)督和指導。-學生每天按照鍛煉計劃進行體育鍛煉，并做好鍛煉記錄，包括鍛煉項目、鍛煉時間、鍛煉強度等。家長要關注學生的鍛煉情況，及時給予鼓勵和支持。-學校通過班級群、體育教師線上指導等方式，定期了解學生的體育鍛煉情況，為學生提供必要的技術指導和心理支持。同時，組織學生開展線上體育鍛煉交流活動，分享鍛煉心得和經(jīng)驗。2.家務勞動教育實施-學生與家長共同制定家務勞動清單，明確自己在寒假期間需要承擔的家務勞動任務，并簽訂家務勞動承諾書。-學生按照家務勞動清單，認真完成各項家務勞動任務，并記錄勞動過程和體會。家長要對學生的勞動表現(xiàn)進行評價和反饋，給予適當?shù)莫剟詈凸膭睢?學校通過線上主題班會、勞動成果展示等形式，組織學生開展家務勞動交流活動，分享勞動經(jīng)驗和收獲，激發(fā)學生的勞動熱情。（三）檢查評估階段（[具體時間4]）1.體育鍛煉檢查評估-體育教師通過查看學生的鍛煉記錄、線上視頻抽查等方式，對學生寒假期間的體育鍛煉情況進行檢查和評估。評估內容包括鍛煉的參與度、鍛煉效果、鍛煉態(tài)度等。-組織學生進行體育測試，如體能測試、技能測試等，對比學生寒假前后的體育成績，評估學生的身體素質和運動能力的提升情況。2.家務勞動教育檢查評估-班主任通過查看學生的家務勞動記錄、與家長溝通等方式，了解學生寒假期間的家務勞動情況。評估內容包括勞動的完成情況、勞動技能的掌握程度、勞動態(tài)度和責任感等。-組織學生開展家務勞動成果展示活動，如烹飪作品展示、房間整理成果展示等，對學生的勞動成果進行評價和表彰。（四）總結表彰階段（[具體時間5]）1.學校對寒假期間體育鍛煉和家務勞動教育活動進行全面總結，分析活動中存在的問題和不足，總結經(jīng)驗教訓，為今后的工作提供參考。2.根據(jù)檢查評估結果，評選出“體育鍛煉之星”“家務勞動小能手”等先進個人和“體育鍛煉優(yōu)秀班級”“家務勞動示范班級”等先進集體，并進行表彰和獎勵。3.舉辦活動成果展示會，通過圖片、視頻、文字等形式，展示學生在寒假期間的體育鍛煉和家務勞動成果，宣傳先進典型，營造良好的教育氛圍。六、保障措施（一）組織保障1.成立以校長為組長，分管副校長為副組長，教務處、政教處、體育組、班主任等相關人員為成員的寒假體育鍛煉及家務勞動教育工作領導小組，負責活動的組織、協(xié)調和指導工作。2.明確各部門和人員的職責分工，確?；顒拥母黜椆ぷ髀涞綄嵦?。教務處負責活動的整體規(guī)劃和統(tǒng)籌安排；政教處負責活動的宣傳動員和學生思想教育工作；體育組負責體育鍛煉內容的制定和技術指導；班主任負責班級活動的組織實施和日常管理。（二）師資保障1.加強體育教師和班主任的培訓，提高他們對體育鍛煉和家務勞動教育的認識和指導能力。組織體育教師參加專業(yè)培訓和研討活動，不斷更新教育理念和教學方法；組織班主任學習勞動教育相關理論和實踐經(jīng)驗，提高班級管理水平和勞動教育指導能力。2.邀請體育專家、勞動教育專家為學生和家長進行線上講座，傳授體育鍛煉和家務勞動的知識和技能，解答學生和家長在活動中遇到的問題。（三）安全保障1.加強安全教育，通過校會、班會、家長群等多種渠道，向學生和家長宣傳體育鍛煉和家務勞動中的安全注意事項，如運動前的熱身、勞動工具的正確使用等，提高學生和家長的安全意識。2.要求學生在進行體育鍛煉和家務勞動時，選擇安全適宜的環(huán)境和場所，避免發(fā)生意外事故。如在進行戶外運動時，要選擇安全的道路和場地；在使用電器和刀具等勞動工具時，要嚴格按照操作規(guī)程進行。3.建立安全預警機制，及時處理學生在活動中遇到的安全問題。如學生在體育鍛煉中發(fā)生運動損傷，要及時采取急救措施，并通知家長送醫(yī)治療；如學生在家務勞動中發(fā)生意外事故，要及時與家長和相關部門取得聯(lián)系，進行妥善處理。（四）家校合作保障1.加強家校溝通與合作，通過家長會、家訪、家長群等方式，定期與家長交流學生的體育鍛煉和家務勞動情況，及時反饋學生的表現(xiàn)和存在的問題，共同商討解決方案。2.指導家長樹立正確的教育觀念，鼓勵家長積極參與學生的體育鍛煉和家務勞動教育，為學生創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境和條件。如家長要以身作則，帶頭參與家務勞動，為學生樹立榜樣；要合理安排學生的假期生活，保證學生有足夠的時間進行體育鍛煉和家務勞動。3.組織開展家校互動活動，如家庭親子體育活動、家庭勞動實踐活動等，增進家長與學生之間的感情，促進家校教育的有機結合。七、資源支持（一）體育資源1.學校為學生整理和推薦適合家庭鍛煉的體育器材清單，如跳繩、啞鈴、健身球等，鼓勵學生根據(jù)自身需求購買使用。2.利用學校的體育場館和設施，在寒假期間向學生開放部分資源，如操場、體育館等，為學生提供安全、舒適的鍛煉環(huán)境。同時，安排專人進行管理和指導，確保學生的鍛煉安全。3.整合網(wǎng)絡體育資源，為學生推薦優(yōu)質的體育鍛煉視頻和在線課程，如健身操教程、體育訓練APP等，方便學生在家進行自主鍛煉。（二）勞動資源1.學校通過線上平臺，為學生提供豐富的家務勞動知識和技能資料，如家務勞動手冊、烹飪食譜、家居裝飾教程等。2.聯(lián)系社區(qū)和周邊的家政服務機構，為學生提供參觀學習和實踐鍛煉的機會，讓學生了解專業(yè)的家務勞動技能和服務流程。3.鼓勵家長為學生提供必要的勞動工具和材料，如清潔用品、烹飪器具、種植工具等，支持學生開展家務勞動。八、效果評估（一）學生層面1.通過問卷調查、訪談等方式，了解學生對體育鍛煉和家務勞動教育活動的滿意度和參與體驗，收集學生的意見和建議，以便對活動進行改進和完善。2.對比學生寒假前后的身體素質測試成績、體育技能水平和家務勞動技能掌握情況，評估活動對學生身體發(fā)展和勞動能力提升的效果。3.觀察學生在日常學習和生活中的表現(xiàn)，如是否養(yǎng)成了良好的運動習慣、是否具有較強的勞動意識和責任感等，評估活動對學生綜合素質的影響。（二）學校層面1.統(tǒng)計學生的體育鍛煉參與率、家務勞動完成率和活動的知曉率，評估活動的覆蓋范圍和影響力。2.分析活動對學校教育教學工作的促進作用，如是否提高了學生的學習積極性、是否改善了學生的人際關系等，評估活動的教育價值。3.總結活動中的經(jīng)驗教訓，評估活動的組織管理水平和實施效果，為今后開展類似活動提供參考。（三）家庭層面1.通過與家長的溝通和交流，了解家長對活動的支持程度和滿意度，評估活動對家庭氛圍和親子關系的影響。2.觀察家長在活動中的參與情況和教育觀念的變化，評估活動對家長教育方式的引導作用。九、應急預案（一）體育鍛煉安全應急預案1.如學生在體育鍛煉過程中發(fā)生運動損傷，如扭傷、拉傷、骨折等，現(xiàn)場人員應立即停止鍛煉，采取相應的急救措施，如冷敷、包扎、固定等，并及時通知家長送醫(yī)治療。2.如遇到惡劣天氣（如暴雨、暴雪、大風等）或其他不可抗力因素，影響學生的戶外運動安全，學校應及時通過班級群等渠道通知學生暫停戶外運動，并指導學生選擇室內鍛煉方式。3.對于患有特殊疾病（如心臟病、哮喘等）的學生，體育教師和家長要密切關注學生的身體狀況，提醒學生在鍛煉前告知老師和家長自己的病情，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行適度鍛煉。如學生在鍛煉過程中出現(xiàn)身體不適，應立即停止鍛煉，并及時就醫(yī)。（二）家務勞動安全應急預案1.如學生在家務勞動中發(fā)生意外事故，如割傷、燙傷、觸電等，家長應立即采取急救措施，并及時送醫(yī)治療。同時，要保留好現(xiàn)場，以便后續(xù)調查和處理。2.對于使用電器、燃氣等危險設備進行家務勞動的情況，家長要提前對學生進行安