小學(xué)心理健康教育活動(dòng)方案合集小學(xué)階段是兒童生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，良好的心理素質(zhì)是學(xué)生全面發(fā)展的重要基礎(chǔ)。為系統(tǒng)、科學(xué)地推進(jìn)小學(xué)心理健康教育工作，幫助小學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，學(xué)會(huì)情緒管理，提升人際交往能力，增強(qiáng)抗挫折能力，特匯編以下心理健康教育活動(dòng)方案合集。本合集旨在為小學(xué)教育工作者提供具有操作性和針對性的活動(dòng)參考，助力營造積極健康的校園心理氛圍。一、小學(xué)心理健康教育的核心理念與目標(biāo)小學(xué)心理健康教育應(yīng)堅(jiān)持以學(xué)生發(fā)展為本，遵循兒童心理發(fā)展規(guī)律和年齡特點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)和健全人格為核心。核心理念：1.發(fā)展性與預(yù)防性相結(jié)合：不僅關(guān)注學(xué)生當(dāng)前的心理狀態(tài)，更著眼于其長遠(yuǎn)發(fā)展，積極預(yù)防心理問題的發(fā)生。2.兒童主體性：尊重學(xué)生的主體地位，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與、積極探索。3.體驗(yàn)性與互動(dòng)性：通過豐富多彩的活動(dòng)形式，讓學(xué)生在體驗(yàn)和互動(dòng)中感悟、成長。4.趣味性與教育性：活動(dòng)設(shè)計(jì)應(yīng)生動(dòng)有趣，寓教于樂，激發(fā)學(xué)生參與興趣?？傮w目標(biāo)：1.認(rèn)知層面：幫助學(xué)生了解基本的心理常識(shí)，認(rèn)識(shí)自我，理解他人，初步掌握簡單的心理調(diào)節(jié)方法。2.情感層面：培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)與管理情緒，體驗(yàn)愉悅感、歸屬感和價(jià)值感。3.行為層面：引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，提升人際交往技能，增強(qiáng)應(yīng)對挫折的能力。二、活動(dòng)設(shè)計(jì)原則1.年齡適宜性：活動(dòng)內(nèi)容、形式、難度應(yīng)符合不同年級(jí)小學(xué)生的認(rèn)知水平和心理發(fā)展特點(diǎn)。2.全員參與性：確保每個(gè)學(xué)生都有參與和表達(dá)的機(jī)會(huì)，避免少數(shù)學(xué)生“表演”，多數(shù)學(xué)生“觀看”。3.情境創(chuàng)設(shè)性：創(chuàng)設(shè)貼近學(xué)生生活的心理情境，引導(dǎo)學(xué)生在情境中體驗(yàn)、思考和感悟。4.過程體驗(yàn)性：強(qiáng)調(diào)學(xué)生在活動(dòng)過程中的親身體驗(yàn)和內(nèi)心感受，而非單純的知識(shí)灌輸。5.正向激勵(lì)性：以積極鼓勵(lì)、肯定贊賞為主，幫助學(xué)生建立自信，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)。6.家校協(xié)同性：鼓勵(lì)家長參與，形成家校共育的合力，鞏固心理健康教育成果。三、活動(dòng)方案示例（一）低年級(jí)段（一、二年級(jí)）活動(dòng)方案活動(dòng)一：我的情緒小怪獸*活動(dòng)目標(biāo)：1.認(rèn)識(shí)常見的基本情緒（喜、怒、哀、懼等）。2.學(xué)習(xí)用簡單的方式表達(dá)自己的情緒。3.初步了解每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒，這是正常的。*活動(dòng)準(zhǔn)備：*繪本《我的情緒小怪獸》或類似情緒主題繪本。*不同顏色的情緒卡片（如黃色代表快樂，藍(lán)色代表悲傷，紅色代表憤怒，黑色代表害怕等）。*畫紙、彩筆。*活動(dòng)過程：1.導(dǎo)入（繪本導(dǎo)入）：教師講述《我的情緒小怪獸》故事，引導(dǎo)學(xué)生觀察小怪獸顏色和形狀的變化，初步感知不同的情緒。2.情緒識(shí)別與討論：*提問：故事里小怪獸都有哪些顏色？分別代表了什么心情？*出示情緒卡片，請學(xué)生辨認(rèn)并說說在什么情況下會(huì)有這樣的情緒。*小結(jié)：我們每個(gè)人都會(huì)有各種各樣的情緒，就像小怪獸一樣，有時(shí)候開心，有時(shí)候生氣，有時(shí)候難過，這些都是很正常的。3.情緒表達(dá)：*“情緒猜猜猜”游戲：教師或?qū)W生做出代表某種情緒的表情或動(dòng)作，請其他同學(xué)猜是什么情緒。*“我的情緒畫”：請學(xué)生選擇一種自己最近經(jīng)常有的情緒，用畫筆畫下來，并嘗試和同桌說說為什么會(huì)有這種情緒。4.分享與總結(jié)：邀請幾位學(xué)生展示自己的畫并分享。教師總結(jié)：我們要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒，也要尊重別人的情緒。如果有不開心的情緒，可以告訴老師或爸爸媽媽。*活動(dòng)延伸：設(shè)立“情緒角”，鼓勵(lì)學(xué)生用情緒卡片或繪畫記錄自己當(dāng)天的情緒。*注意事項(xiàng)：對學(xué)生的每一種情緒表達(dá)都給予肯定和接納，不評(píng)判情緒的好壞?；顒?dòng)二：我是整理小能手*活動(dòng)目標(biāo)：1.認(rèn)識(shí)到整理物品的重要性，培養(yǎng)初步的條理性。2.學(xué)習(xí)簡單的整理書包、課桌的方法。3.體驗(yàn)整潔有序帶來的愉悅感和成就感。*活動(dòng)準(zhǔn)備：*凌亂的書包、課桌模型（或使用學(xué)生自己的）。*不同種類的文具、書本、玩具等。*“整理小能手”獎(jiǎng)狀或小貼紙。*活動(dòng)過程：1.情境導(dǎo)入：出示凌亂的書包或課桌圖片/模型，提問：“看到這樣的書包/課桌，你有什么感覺？找東西方便嗎？”2.討論與示范：*引導(dǎo)學(xué)生討論：怎樣才能讓書包/課桌變整潔？*教師示范或邀請有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生示范整理書包（如按科目分類、大小分類）和課桌的方法。3.動(dòng)手實(shí)踐：*學(xué)生分組或獨(dú)立整理自己的書包或課桌上的物品。*教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生互相幫助。4.展示與分享：*小組或個(gè)人展示整理成果，說說整理后的感受。*評(píng)選“整理小能手”，頒發(fā)獎(jiǎng)狀或小貼紙。5.總結(jié)提升：教師總結(jié)整理的好處，鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成每天整理書包和課桌的好習(xí)慣。*活動(dòng)延伸：開展“我的房間我整理”家庭實(shí)踐活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在家也保持物品整潔。*注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)過程中的體驗(yàn)和方法的習(xí)得，而非追求完美。對整理有困難的學(xué)生給予耐心指導(dǎo)。（二）中年級(jí)段（三、四年級(jí)）活動(dòng)方案活動(dòng)一：友誼的小船*活動(dòng)目標(biāo)：1.認(rèn)識(shí)友誼的重要性，了解好朋友應(yīng)具備的品質(zhì)。2.學(xué)習(xí)與同學(xué)友好相處的基本技巧，如分享、合作、尊重等。3.體驗(yàn)合作與分享帶來的快樂。*活動(dòng)準(zhǔn)備：*歌曲《找朋友》。*小卡片、彩筆。*用于合作游戲的道具（如拼圖、搭積木等）。*活動(dòng)過程：1.熱身活動(dòng)：播放《找朋友》歌曲，學(xué)生跟著音樂做動(dòng)作，找到自己的好朋友。2.“我的好朋友”討論：*提問：你有好朋友嗎？你的好朋友是誰？你為什么喜歡和他/她做朋友？*引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)好朋友應(yīng)具備的品質(zhì)（如樂于助人、友好、誠實(shí)、會(huì)分享等），教師記錄在黑板上。3.“友誼的考驗(yàn)”合作游戲：*分組進(jìn)行合作游戲，如“兩人三足”、“搭高塔”、“合作拼圖”等。*游戲后討論：剛才在游戲中，大家是怎樣合作的？遇到了什么困難？是怎樣解決的？合作成功后有什么感覺？4.“友誼卡”制作：*請學(xué)生為自己的好朋友制作一張“友誼卡”，寫上想對朋友說的話或祝福。*鼓勵(lì)學(xué)生將卡片送給好朋友。5.總結(jié)：教師總結(jié)友誼的珍貴，鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)珍惜朋友，用真誠和善意對待身邊的同學(xué)。*活動(dòng)延伸：開展“互助小組”活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中互相幫助。*注意事項(xiàng)：關(guān)注是否有學(xué)生感到孤獨(dú)，鼓勵(lì)他們主動(dòng)參與，引導(dǎo)學(xué)生理解每個(gè)人都可以成為受歡迎的朋友。活動(dòng)二：注意力訓(xùn)練營*活動(dòng)目標(biāo)：1.認(rèn)識(shí)到注意力集中對學(xué)習(xí)的重要性。2.體驗(yàn)并學(xué)習(xí)幾種簡單有效的提升注意力的方法。3.培養(yǎng)在學(xué)習(xí)中主動(dòng)運(yùn)用注意力技巧的意識(shí)。*活動(dòng)準(zhǔn)備：*注意力訓(xùn)練圖片（如找不同、舒爾特方格）。*一段輕音樂。*小故事或短文。*安靜的環(huán)境。*活動(dòng)過程：1.導(dǎo)入：教師講述一個(gè)關(guān)于“小馬虎”因?yàn)樽⒁饬Σ患卸[笑話或做錯(cuò)事的小故事，引發(fā)學(xué)生共鳴。提問：“注意力不集中會(huì)給我們帶來什么麻煩？”2.注意力游戲：*“火眼金睛”：展示“找不同”圖片，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)找出不同之處。*“舒爾特方格”挑戰(zhàn)：學(xué)生按順序指出數(shù)字1到N，記錄完成時(shí)間。*“聽聲辨物”：播放不同的聲音（如敲門聲、翻書聲、咳嗽聲），讓學(xué)生閉眼辨別。3.方法學(xué)習(xí)與體驗(yàn)：*引導(dǎo)學(xué)生討論：在剛才的游戲中，怎樣才能做得更好？*教師介紹簡單的注意力方法，如“眼睛跟著老師走”、“耳朵認(rèn)真聽”、“手上不玩東西”、“心里不想別的事”。*“專注呼吸”練習(xí)：播放輕音樂，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深呼吸，感受專注于呼吸的感覺。4.實(shí)踐運(yùn)用：教師讀一段短文，要求學(xué)生認(rèn)真聽，并回答短文后的簡單問題，檢驗(yàn)注意力。5.總結(jié)分享：學(xué)生分享自己在活動(dòng)中的感受和收獲。教師總結(jié)：注意力就像肌肉一樣，需要經(jīng)常鍛煉，鼓勵(lì)學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中嘗試運(yùn)用學(xué)到的方法。*活動(dòng)延伸：鼓勵(lì)學(xué)生每天進(jìn)行5-10分鐘的注意力小游戲練習(xí)。*注意事項(xiàng)：訓(xùn)練難度適中，避免學(xué)生產(chǎn)生挫敗感。多鼓勵(lì)，肯定學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步。（三）高年級(jí)段（五、六年級(jí)）活動(dòng)方案活動(dòng)一：獨(dú)一無二的我*活動(dòng)目標(biāo)：1.引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自我，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。2.增強(qiáng)自我接納和自信心，培養(yǎng)積極的自我形象。3.學(xué)會(huì)欣賞他人的獨(dú)特性，尊重個(gè)體差異。*活動(dòng)準(zhǔn)備：*每人一張“我的小檔案”表格（包含興趣愛好、優(yōu)點(diǎn)、待改進(jìn)之處、喜歡自己的地方等）。*彩筆、便簽紙。*不透明的容器。*活動(dòng)過程：1.導(dǎo)入：教師提問：“同學(xué)們，我們每天都和自己在一起，那么你了解自己嗎？你喜歡自己嗎？”引出主題。2.“我的小檔案”填寫與分享：*學(xué)生獨(dú)立填寫“我的小檔案”。*小組內(nèi)分享，每人說說自己的優(yōu)點(diǎn)和喜歡自己的地方。其他組員認(rèn)真傾聽，并給予積極反饋。3.“優(yōu)點(diǎn)轟炸”游戲：*每位學(xué)生輪流坐在小組中央，其他組員輪流說出他/她的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)（用便簽紙寫下貼在其身上或黑板上）。*被“轟炸”的學(xué)生認(rèn)真傾聽，并對大家的贊美表示感謝。4.“我能行”積極宣言：*引導(dǎo)學(xué)生思考：如何更好地發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)？如何面對自己的不足？*每人寫下一句鼓勵(lì)自己的“積極宣言”（如“我相信我能行！”“我是獨(dú)一無二的！”），并大聲讀出來。5.總結(jié)：教師總結(jié)：每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，都有自己的閃光點(diǎn)。我們要學(xué)會(huì)欣賞自己，也要學(xué)會(huì)欣賞別人，共同成長。*活動(dòng)延伸：制作“我的成長樹”，定期記錄自己的進(jìn)步和發(fā)現(xiàn)的新優(yōu)點(diǎn)。*注意事項(xiàng)：營造安全、信任的氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生真誠表達(dá)。對于學(xué)生提出的“不足”，引導(dǎo)其看作是成長的機(jī)會(huì)。強(qiáng)調(diào)“優(yōu)點(diǎn)轟炸”要真誠具體?；顒?dòng)二：壓力來了怎么辦*活動(dòng)目標(biāo)：1.認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)和生活中常見的壓力源。2.了解壓力對人的影響（積極和消極）。3.學(xué)習(xí)幾種簡單有效的應(yīng)對壓力的方法。*活動(dòng)準(zhǔn)備：*壓力情景卡片（如考試、比賽、和同學(xué)發(fā)生矛盾等）。*畫紙、彩筆。*放松音樂。*活動(dòng)過程：1.導(dǎo)入：教師提問：“同學(xué)們，當(dāng)你們面臨考試、比賽或者有很多事情要做的時(shí)候，心里有什么感覺？”引導(dǎo)學(xué)生說出自己的感受，引出“壓力”話題。2.壓力大討論：*什么是壓力？（教師簡單解釋：壓力是我們面對挑戰(zhàn)或困難時(shí)產(chǎn)生的一種緊張感）。*討論：我們在學(xué)習(xí)和生活中，會(huì)遇到哪些讓我們感到有壓力的事情？（學(xué)生自由發(fā)言，教師記錄在黑板上）。*壓力都是壞的嗎？（引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到適度的壓力可以激發(fā)動(dòng)力，過大的壓力則會(huì)帶來困擾）。3.“壓力氣球”：*請學(xué)生在紙上畫一個(gè)氣球，把自己最近感受到的壓力寫或畫在氣球上。*引導(dǎo)學(xué)生思考：如果這個(gè)氣球一直吹下去會(huì)怎么樣？（會(huì)爆炸）我們需要怎樣做才能不讓它爆炸？（放氣）4.應(yīng)對壓力的方法：*小組討論：當(dāng)感到壓力大時(shí)，可以做些什么讓自己放松下來？*教師總結(jié)并補(bǔ)充有效的減壓方法：如深呼吸放松法、運(yùn)動(dòng)、聽音樂、找人傾訴、積極的自我暗示、制定合理計(jì)劃等。*現(xiàn)場體驗(yàn)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行幾分鐘的“深呼吸放松法”或“肌肉漸進(jìn)放松法”練習(xí)。5.“給壓力放個(gè)假”：請學(xué)生在剛才的“壓力氣球”旁邊，畫出或?qū)懴伦约捍蛩阌檬裁捶椒▉響?yīng)對這些壓力，給壓力“放個(gè)假”。*活動(dòng)延伸：鼓勵(lì)學(xué)生將學(xué)到的減壓方法運(yùn)用到實(shí)際生活中，并和家人朋友分享。*注意事項(xiàng)：對于學(xué)生提到的嚴(yán)重壓力源或情緒困擾，教師應(yīng)給予特別關(guān)注，并適時(shí)進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)或轉(zhuǎn)介。四、活動(dòng)實(shí)施建議1.營造積極心理氛圍：在日常教學(xué)中，教師應(yīng)以身作則，用積極樂觀的態(tài)度影響學(xué)生，建立民主、平等、尊重的師生關(guān)系。2.融入日常教育教學(xué)：心理健康教育不僅限于專門的活動(dòng)課，還應(yīng)滲透在學(xué)科教學(xué)、班級(jí)管理、各項(xiàng)活動(dòng)中。3.關(guān)注個(gè)體差異：尊重學(xué)生的個(gè)性和獨(dú)特性，對不同特點(diǎn)的學(xué)生采用不同的引導(dǎo)方式，特別關(guān)注有特殊心理需求的學(xué)生。4.教師的專業(yè)素養(yǎng)：教師應(yīng)不斷學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，提升自身的心理輔導(dǎo)能力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理