金色少年演講稿一.開場白（引言）

大家好！今天，站在這里，我的心情和你們一樣，既激動又榮幸。能夠站在這片充滿活力的土地上，和這么多優(yōu)秀的伙伴們交流，我感到無比的珍惜。首先，我要感謝每一位愿意傾聽的人，你們的專注和鼓勵，是我前進的動力。在這個世界上，我們每個人都是獨一無二的“金色少年”，或許渺小，但都閃耀著屬于自己的光芒。

有人說，青春是一場奔跑，有人卻說青春是一段旅程。但無論怎樣定義，我們都站在人生的十字路口，面臨著選擇與挑戰(zhàn)。今天，我想和大家探討的主題，正是關于如何在這段寶貴的時光里，找到屬于自己的方向，綻放獨特的光彩?；蛟S在座的各位，正經(jīng)歷著迷茫、焦慮，甚至懷疑。但請相信，每個人的生命里都藏著無限可能，只要我們敢于邁出第一步，就能遇見更好的自己。

你們知道嗎？在這個世界上，最珍貴的不是財富，而是我們內(nèi)心的堅持和勇氣。就像一顆種子，只要種下希望，就能長成參天大樹。而今天，我希望通過我的分享，能為大家點亮一盞明燈，讓你們明白：無論未來多么遙遠，只要我們心懷夢想，腳踏實地，就一定能夠創(chuàng)造屬于自己的輝煌。讓我們用青春的熱情，書寫無悔的篇章！

二.背景信息

我們正處在一個日新月異的時代，一個充滿無限可能也伴隨著巨大挑戰(zhàn)的時代。每一天，世界都在發(fā)生著深刻的變化，科技在進步，社會在發(fā)展，而我們，作為新時代的青年，正是這變化中最活躍、最關鍵的力量。我們這一代“金色少年”，成長在信息爆炸、文化交融的環(huán)境中，擁有著前人無法想象的機遇，也面臨著前所未有的壓力。我們可能曾迷茫過，在無數(shù)的選擇面前感到困惑；可能曾失落過，在挫折和失敗中懷疑自己的價值；也可能曾憧憬過，渴望在人生的舞臺上留下獨特的印記。這些都是成長過程中必經(jīng)的體驗，也是我們探索自我、認識世界的契機。

為什么我們要談論“金色少年”這個話題？因為“金色”不僅代表著青春的活力與希望，更象征著一種責任與擔當。我們擁有如金子般寶貴的時光，每一寸光陰都值得我們?nèi)フ湎?、去?chuàng)造。同時，我們也肩負著時代的使命，國家的未來掌握在我們手中。在這個背景下，理解如何定位自己、發(fā)揮潛能、實現(xiàn)價值，就顯得尤為重要。如果一個人不知道自己要去哪里，就像一艘沒有航向的船，即使風平浪靜，也無法抵達理想的彼岸。反之，如果心中有夢，腳下有路，再大的風浪也無法阻擋我們前進的腳步。

事實上，許多年輕人之所以感到焦慮和不安，很大程度上是因為缺乏清晰的自我認知和長遠的目標規(guī)劃。他們可能在學業(yè)、事業(yè)或人際關系中遇到了瓶頸，感到力不從心；也可能在看到他人取得成就時，產(chǎn)生強烈的落差感和自我懷疑。這種情況下，外界的聲音和評價往往會干擾我們的判斷，讓我們在追逐成功的道路上迷失方向。但我們必須明白，每個人都有自己的節(jié)奏和時區(qū)，不必羨慕別人的速度，也不必苛責自己的緩慢。重要的是，我們要學會傾聽內(nèi)心的聲音，找到真正熱愛并愿意為之奮斗的事業(yè)。

這個話題的意義在于，它不僅關乎個人的成長，更關乎整個社會的進步。一個國家的繁榮昌盛，離不開青年的創(chuàng)新與擔當；一個民族的復興之路，需要一代又一代人接續(xù)奮斗。當我們每個人都找到自己的位置，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，社會才能形成強大的合力。正如一顆顆金子被精心打磨，最終匯聚成璀璨的珠寶，我們每個人若能實現(xiàn)自我價值，就能共同譜寫這個時代的輝煌篇章。因此，深入探討如何成為真正的“金色少年”，不僅是對我們自身負責，也是對未來的承諾。通過今天的交流，我希望能為大家提供一些啟發(fā)，讓你們在迷茫時找到方向，在挑戰(zhàn)中堅定信念，在奮斗中綻放光彩。

三.主體部分

在我們每個人的生命旅程中，都如同站在一片廣袤的曠野上，前方是迷霧重重的未知，身后是來路漫漫的足跡。如何在這片曠野中尋得屬于自己的方向，如何將青春的火焰燃燒得最熾烈、最持久，是我們每個人必須面對的課題。今天，我想和大家探討的，正是如何成為真正的“金色少年”——一群擁有夢想、勇于擔當、懂得堅持的青春力量。這個話題之所以值得深入，不僅因為它關乎我們每個人的成長，更因為它決定著未來社會的形態(tài)與希望。我們不是孤立的個體，而是時代洪流中的一滴水，只有融入大海，才能擁有更廣闊的生命力。因此，理解并實踐“金色少年”的內(nèi)涵，不僅是對自己的負責，更是對時代的回應。

首先，成為“金色少年”，意味著要擁有清晰的目標和堅定的信念。目標如同燈塔，指引我們在茫茫大海中航行；信念則是支撐我們穿越風暴的脊梁。沒有目標的青春，就像無舵之舟，隨波逐流，最終可能擱淺在平庸的沙灘上。許多成功人士的故事都印證了這一點。例如，蘋果公司的創(chuàng)始人史蒂夫·喬布斯，在大學肄業(yè)后并沒有迷茫，而是專注于自己熱愛的計算機領域，最終創(chuàng)造了顛覆世界的科技帝國。他的成功并非偶然，而是源于他對創(chuàng)新和用戶體驗的執(zhí)著追求。同樣，中國航天事業(yè)的奠基人錢學森，在海外學成后，面對重重阻力，依然選擇回到一窮二白的祖國，投身航天事業(yè)。他深知，個人的理想必須與國家的前途相結(jié)合，才能綻放最大的價值。這些例子告訴我們，一個明確的目標，能夠激發(fā)我們無窮的潛力；而堅定的信念，則能讓我們在困難面前永不言棄。

然而，僅僅擁有目標和信念還不夠，我們還需要學會在實踐中不斷成長，將理想轉(zhuǎn)化為行動。青春不是用來揮霍的，而是用來奮斗的。許多年輕人常常抱怨自己“懷才不遇”，卻忽略了真正的才華需要通過實踐來打磨。比如，我國著名的籃球運動員姚明，在青少年時期就展現(xiàn)出了驚人的籃球天賦，但他并沒有滿足于現(xiàn)狀，而是通過日復一日的訓練，不斷改進技術(shù)、增強體能，最終成為世界級的籃球巨星。他的成功，并非僅僅因為天賦，更是因為他對訓練的極致投入。同樣，在科學領域，居里夫人為了提煉鐳元素，在簡陋的實驗室里進行了長達數(shù)年的艱苦實驗，最終取得了舉世矚目的成就。她的故事告訴我們，只有將理想付諸實踐，才能將潛力轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實。因此，作為“金色少年”，我們不僅要敢于夢想，更要勇于行動，在實踐中不斷磨礪自己，提升能力。

除了目標和行動，成為“金色少年”還需要培養(yǎng)一種寶貴的品質(zhì)——韌性。青春的道路從來都不是一帆風順的，我們會遇到挫折，會經(jīng)歷失敗，甚至會遭受他人的質(zhì)疑。但如何面對這些挑戰(zhàn)，決定了我們最終能否抵達成功的彼岸。韌性，就是我們在逆境中重新站起來的能力。它如同鋼索，越是承受重壓，越是堅韌不拔。歷史上，許多偉大的人物都曾經(jīng)歷過人生的低谷，但正是這些經(jīng)歷，讓他們變得更加堅強。例如，著名作家吳承恩在創(chuàng)作《西游記》時，曾遭遇過無數(shù)的困難和挫折，但他并沒有放棄，而是憑借著堅韌的意志，最終完成了這部偉大的作品。同樣，美國總統(tǒng)亞伯拉罕·林肯，在生涯中屢次失敗，甚至曾被選民驅(qū)逐，但他始終沒有放棄自己的理想，最終成為美國歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。他們的故事告訴我們，韌性不是與生俱來的，而是可以通過經(jīng)歷和努力來培養(yǎng)的。作為“金色少年”，我們更應該學會在失敗中汲取教訓，在挫折中不斷成長，最終成為一個內(nèi)心強大、無懼挑戰(zhàn)的人。

在培養(yǎng)目標、行動和韌性的同時，我們還需要關注自身的精神成長，學會感恩與奉獻。青春不僅是追求個人夢想的時期，更是塑造人格、承擔責任的時期。一個真正的“金色少年”，不僅要成就自我，更要回饋社會。例如，我國著名的慈善家馬云，在創(chuàng)建阿里巴巴集團后，并沒有忘記自己的初心，而是積極投身慈善事業(yè)，幫助更多需要幫助的人。他的成功，不僅在于創(chuàng)造了商業(yè)帝國，更在于他用自己的財富和影響力，為社會做出了貢獻。同樣，在疫情爆發(fā)期間，無數(shù)年輕的醫(yī)護人員主動請纓，奔赴抗疫一線，用自己的行動詮釋了“金色少年”的責任與擔當。他們的故事告訴我們，青春的價值不僅在于個人的成就，更在于對社會的貢獻。因此，作為“金色少年”，我們不僅要努力提升自己，更要學會感恩，學會奉獻，用自己的力量去溫暖他人，照亮世界。

最后，成為“金色少年”，還需要一種開闊的視野和包容的心態(tài)。在這個全球化的時代，我們不能再局限于自己的小圈子，而要擁有更廣闊的視野，更包容的心態(tài)。只有這樣，我們才能更好地理解世界，更好地融入世界。例如，著名物理學家愛因斯坦，在提出相對論后，并沒有固步自封，而是積極與其他科學家交流合作，推動科學的發(fā)展。他的成功，不僅在于他的才華，更在于他的開放心態(tài)和合作精神。同樣，在商業(yè)領域，許多成功的企業(yè)家都懂得包容不同的觀點，吸納不同的人才，最終創(chuàng)造出獨特的企業(yè)文化。他們的故事告訴我們，開闊的視野和包容的心態(tài)，能夠讓我們更好地吸收他人的智慧，更好地實現(xiàn)自我超越。因此，作為“金色少年”，我們不僅要努力學習知識，更要培養(yǎng)自己的全球視野和包容精神，讓自己成為一個更加完整、更加有擔當?shù)娜恕?/p>

通過以上幾個方面的探討，我們可以看到，成為“金色少年”并非一件容易的事，它需要我們擁有清晰的目標、堅定的信念、勇于行動的勇氣、堅韌不拔的品質(zhì)、感恩奉獻的精神以及開闊包容的心態(tài)。這些品質(zhì)，不是與生俱來的，而是需要我們在成長的過程中不斷學習和培養(yǎng)的。作為新時代的青年，我們肩負著時代的使命，國家的未來掌握在我們手中。因此，我們應該珍惜自己的青春時光，努力成為真正的“金色少年”，用我們的智慧和力量，去創(chuàng)造一個更加美好的未來。讓我們攜手共進，用青春的激情和汗水，書寫屬于我們的輝煌篇章！

四.解決方案/建議

當我們明確了“金色少年”所蘊含的理想與品質(zhì)，以及成為這樣一個人所面臨的挑戰(zhàn)后，接下來最重要的環(huán)節(jié)，便是思考如何將這些理念轉(zhuǎn)化為切實可行的行動?？沼心繕硕恍袆?，如同建造空中樓閣，終究無法落地生根；擁有夢想?yún)s不付諸實踐，如同遠眺大海卻不愿揚帆，永遠無法抵達彼岸。因此，探討如何成為“金色少年”，最終要落腳于具體的解決方案和行動的呼吁。這個環(huán)節(jié)至關重要，因為它連接著我們的理想與現(xiàn)實，將抽象的信念具體化為可操作的步驟，為我們指明前行的道路。理解并實踐這些方案，不僅關乎我們個人的成長軌跡，更關乎我們能否匯聚成推動社會進步的磅礴力量，這對于每一個渴望成長、渴望貢獻的年輕人來說，具有極其深遠的意義。

首先，要成為“金色少年”，我們需要從“小”做起，將宏大的目標分解為可行的步驟。許多人在追逐夢想的過程中之所以感到挫敗，往往是因為目標過于遙遠，而自身又缺乏實現(xiàn)目標的路徑規(guī)劃。事實上，偉大的成就往往是由無數(shù)微小的進步積累而成的。我們可以借鑒“SMART原則”——設定具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關（Relevant）、時限性（Time-bound）的目標。例如，一個渴望在科技領域有所作為的少年，不必一開始就立志改變世界，可以先從熟練掌握一門編程語言開始，設定每周學習特定功能、每月完成一個小項目的目標。這樣的分解，既清晰可見，又能在逐步完成中積累成就感，從而保持前進的動力。再比如，想要提升某項技能，可以制定詳細的學習計劃，每天固定時間練習，每周回顧總結(jié)，這種腳踏實地的努力，才是將夢想照進現(xiàn)實的唯一途徑。將大目標化小，化整為零，再逐個擊破，這不僅是管理時間的方法，更是管理人生、實現(xiàn)理想的藝術(shù)。它告訴我們，不必焦慮于最終抵達的距離，只需專注于腳下的每一步，因為每一步的堅實，都在為最終的成功奠基。

其次，成為“金色少年”，離不開持續(xù)學習與終身成長的心態(tài)。我們身處一個知識爆炸、技術(shù)飛速迭代的時代，昨天的熱門可能就是今天的過去。在這樣的背景下，停止學習就意味著落后，意味著被淘汰。真正的“金色少年”，不是因為他們天生聰明或擁有過人的天賦，而是因為他們懂得如何學習，如何適應變化，如何在不斷更新中保持競爭力。學習，不僅僅局限于課本和課堂，它涵蓋了生活方方面面：閱讀書籍報刊，拓展知識邊界；觀察社會現(xiàn)象，培養(yǎng)思考能力；向他人請教，汲取經(jīng)驗智慧；甚至從失敗中學習，總結(jié)教訓。終身成長的心態(tài)，意味著永遠對世界保持好奇，永遠愿意接受新事物、新挑戰(zhàn)。我們可以嘗試建立自己的學習系統(tǒng)，比如定期閱讀特定領域的書籍，參加線上線下的課程或講座，加入學習社群進行交流，或者培養(yǎng)一項能帶來新視角的愛好。這種主動學習、持續(xù)進步的過程，不僅能提升我們的能力，更能塑造我們的思維，讓我們在變化中找到不變的內(nèi)核——對成長的渴望和對未來的信心。正如一顆種子需要不斷吸收陽光和養(yǎng)分才能長成參天大樹，我們的心靈也需要不斷滋養(yǎng)，才能綻放出“金色”的光芒。

第三，要實現(xiàn)從理想到現(xiàn)實的跨越，我們需要積極實踐與勇于試錯。理論的價值在于指導實踐，但真正的檢驗和成長，只有在實踐中才能完成。許多有價值的想法，如果僅僅停留在腦海中，就永遠無法發(fā)揮其應有的作用。成為“金色少年”，要求我們不能做思想的巨人、行動的矮子，而要敢于將想法付諸實踐，哪怕只是微小的嘗試。實踐，可以是參與一個社團活動，鍛煉協(xié)調(diào)能力；可以是嘗試一項新的技能，拓展能力邊界；可以是參與社會公益，體驗奉獻的價值；甚至可以是在工作中承擔更多責任，挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)。在這個過程中，我們不可避免地會遇到失敗和挫折。但關鍵在于，我們?nèi)绾慰创　Ｊ?，并不可怕，它是成功路上必然的?jīng)歷，是檢驗我們方向和調(diào)整策略的機會。愛迪生為了發(fā)明電燈，失敗了上千次，但他不認為這是失敗，而是找到了上千種不適合做燈絲的材料。這種“試錯”的勇氣和智慧，正是“金色少年”必備的品質(zhì)。我們需要建立一種允許試錯、從失敗中學習的環(huán)境，鼓勵自己大膽嘗試，即使失敗了，也能從中汲取經(jīng)驗，重新出發(fā)。記住，沒有哪一次失敗不是成功的墊腳石，重要的不是不跌倒，而是在跌倒后能夠勇敢地爬起來。

第四，成為“金色少年”，還需要我們學會建立連接，懂得合作與共贏。在這個高度互聯(lián)的時代，個人的力量是有限的，而團隊的力量是無窮的。真正的成長，往往發(fā)生在與他人的互動和協(xié)作之中。無論是學習知識、解決問題，還是實現(xiàn)某個目標，與志同道合的人一起努力，往往能事半功倍。我們需要培養(yǎng)自己的溝通能力、協(xié)作精神和同理心，學會傾聽他人的觀點，尊重不同的意見，在團隊中找到自己的位置，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時也能欣賞和借鑒他人的長處?？梢灾鲃訁⑴c團隊項目，學習如何在集體中貢獻力量；可以加入興趣小組或志愿者，與有共同理想的人交流合作；可以在日常生活中，嘗試幫助他人，建立良好的人際關系。良好的人際連接，不僅能為我們提供情感支持，更能帶來信息資源、合作機會，甚至可能激發(fā)出意想不到的創(chuàng)新火花。一個懂得合作、能夠共贏的“金色少年”，才能更好地融入社會，發(fā)揮更大的價值。他們知道，個人的成功離不開他人的支持，而團隊的強大也需要每個個體的貢獻。

第五，也是最后一點，成為“金色少年”，最終要落實到承擔責任與服務社會的行動上。青春的價值，不僅在于個人的成長和成就，更在于對家庭、對國家、對社會的貢獻。一個有擔當?shù)摹敖鹕倌辍?，應該將個人的理想融入時代的需求，思考自己能為這個世界帶來什么。這份責任感，可以體現(xiàn)在對家庭的孝敬與關愛中，可以體現(xiàn)在對學業(yè)的認真和對規(guī)則的遵守中，可以體現(xiàn)在對社區(qū)的參與和對公共事務的關注中，更可以體現(xiàn)在未來步入社會后，在自己的崗位上發(fā)光發(fā)熱，為國家的發(fā)展和社會的進步貢獻自己的智慧和力量。我們可以從身邊的小事做起，比如積極參與志愿服務，幫助那些需要幫助的人；比如關注社會問題，提出建設性的意見；比如努力學習專業(yè)知識，為未來的工作做好準備；比如踐行綠色環(huán)保理念，為保護地球家園出一份力。這些看似微小的行動，匯聚起來，就能形成巨大的能量，推動社會的良性發(fā)展。一個勇于承擔責任的“金色少年”，其生命的意義才能得到最大的彰顯，其青春的價值才能得到最高的肯定。

朋友們，成為“金色少年”的道路并非坦途，它需要我們設定目標、持續(xù)學習、勇于實踐、善于合作、敢于擔當。但這并非遙不可及的夢想。重要的是，我們已經(jīng)意識到了方向，并且擁有了行動的可能。從今天起，讓我們不再猶豫，不再觀望，而是勇敢地邁出第一步。也許只是制定一個詳細的學習計劃，也許是主動承擔一項任務，也許是參與一次志愿活動，也許是向身邊的朋友伸出援手。這些行動，看似微小，卻意義非凡。它們是點燃夢想的火種，是塑造品格的熔爐，是連接未來的橋梁。

讓我們捫心自問：我們是否真正理解了“金色少年”的內(nèi)涵？我們是否愿意為了成為這樣的人而努力？我們是否準備好用行動去書寫屬于自己的青春篇章？我希望，在座的每一位，都能給出肯定的答案。因為，這個時代需要“金色少年”，未來屬于“金色少年”，而最好的我們，就在此刻，在于行動！讓我們以夢為馬，以行為槳，在這片充滿希望的曠野上，勇敢地探索，堅定地前行，共同創(chuàng)造一個更加璀璨的明天！

五.結(jié)尾

回首我們所探討的，成為“金色少年”的旅程，并非遙不可及的傳說，而是始于足下、行于當下的實踐。我們從明確目標與信念出發(fā)，認識到行動與堅持的重要性，探討了如何在實踐中不斷成長，如何在挫折中錘煉韌性，更理解了感恩奉獻與開闊視野的深遠意義。我們學習了如何將宏大的理想分解為可行的步驟，如何通過持續(xù)學習保持競爭力，如何勇敢實踐并從失敗中汲取智慧，如何與他人協(xié)作共創(chuàng)價值，以及如何將個人成長融入對家庭、社會乃至國家的責任擔當。這一切的關鍵，在于行動，在于我們是否愿意將今天所聽、所思，轉(zhuǎn)化為明天所做。

這個話題之所以值得深入探討，正是因為它直擊我們每個人的成長核心。青春只有一次，我們無法選擇起點，但可以選擇方向；我們無法預知未來，但可以把握現(xiàn)在。成為“金色少年”，意味著我們有機會在這個時代留下獨特的印記，實現(xiàn)自我價值的同時，也為這個世界帶來積極的改變。這不僅僅關乎個人的成功與否，更關乎我們能否成為推動社會進步的溫暖力量。當我們每個人都努力發(fā)光，匯聚起來，就能照亮整個時代的天空。這份意義，沉重而光榮，值得我們用一生去踐行。

最后，我想以一句簡單的話與大家共勉：未來并非遙望的風景，而是我們腳下的道路。愿我們都能以今天的思考為起點，以“金色少年”的標準為參照，勇敢地踏上屬于自己的征途。不必焦慮，不必迷茫，一步一個腳印，用心去感受，用行動去證明。當歲月流轉(zhuǎn)，回首望去，我們可以驕傲地說：我曾是那個追逐光芒的“金色少年”，我沒有辜負這段寶貴的時光，我用自己的方式，書寫了無悔的青春。謝謝大家！

六.問答環(huán)節(jié)

在分享完關于如何成為“金色少年”的思考后，我知道很多人心中可能還有一些疑問，或者有自己獨特的經(jīng)歷和看法想要交流。思想的價值不僅在于闡述，更在于碰撞與交融。因此，我非常樂意為大家預留一些時間，進行提問與回答。這個環(huán)節(jié)對于我們所有人來說都至關重要，它不僅是一個解惑的機會，更是一個深化理解、拓展視野的平臺。為什么這個互動如此重要？因為每個人的成長路徑都是獨一無二的，我們在面對相似的問題時，可能會有不同的感受和解決方案。通過交流，我們可以借鑒他人的經(jīng)驗，反思自己的觀念，從而更清晰地認識自己，更有效地規(guī)劃未來。這有助于我們將“金色少年”的理念內(nèi)化于心，外化于行，使其真正成為指引我們前行的燈塔?，F(xiàn)在，請大家暢所欲言，提出你的困惑、你的思考，或者你特別關心的任何問題。我在這里，愿意盡我所能，與大家一同探討。

在這個環(huán)節(jié)，我預想到可能會有一些大家普遍關心的問題。例如，有同學可能會問：“如果我目前的成績并不理想，或者感覺自己在某些方面天賦平平，是否還有機會成為‘金色少年’？”對于這個問題，我的答案是：絕對有機會！成為“金色少年”的核心，并非僅僅取決于我們天生的才能或當下的成就，更在于我們是否擁有夢想、是否愿意堅持、是否懂得學習、是否勇于擔當。每個人的價值都是獨特的，條條大路皆可通往成功。成績不好，我們可以通過加倍的努力去追趕；感覺天賦平平，我們可以通過后天的勤奮去彌補，甚至創(chuàng)造出屬于自己的一片天地。重要的是，我們不要被暫時的困境所定義，而是要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，找到適合自己的賽道，然后全力以赴。正如笨鳥先飛的故事所啟示的，只要方向正確，持之以恒，即使起步較晚，也能飛得高遠。關鍵在于找到適合自己的方法，并為之付出持續(xù)的努力。

另一個可能被問到的問題是：“如何在緊張的學習和生活中，找到平衡點，既能提升自己，又能保持身心健康？”這確實是一個現(xiàn)實的問題。青春的歲月寶貴而短暫，我們既要努力學習知識、鍛煉能力，為未來奠基，也要關注自己的身心健康，這是支撐我們不斷前行的基石。我的建議是，首先要有意識地規(guī)劃時間，區(qū)分優(yōu)先級。不是要追求“時間管理大師”，而是要明白什么是最重要的，什么是可以稍微放一放的。將大的學習任務分解成小塊，每天完成一點，這樣既不會感到壓力過大，又能持續(xù)進步。其次，要找到適合自己的放松方式。運