社區(qū)生涯規(guī)劃師中級(jí)考試試卷與答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.生涯規(guī)劃中，自我探索的核心是（）A.興趣B.性格C.價(jià)值觀D.能力2.以下哪種工具常用于職業(yè)信息收集（）A.生涯人物訪談B.心理測(cè)試C.小組討論D.模擬面試3.生涯規(guī)劃的基本步驟順序是（）A.目標(biāo)設(shè)定-自我探索-職業(yè)探索-實(shí)施計(jì)劃B.自我探索-職業(yè)探索-目標(biāo)設(shè)定-實(shí)施計(jì)劃C.職業(yè)探索-自我探索-目標(biāo)設(shè)定-實(shí)施計(jì)劃D.目標(biāo)設(shè)定-職業(yè)探索-自我探索-實(shí)施計(jì)劃4.幫助來訪者制定生涯規(guī)劃時(shí)，首先要（）A.收集信息B.建立信任關(guān)系C.分析問題D.提供建議5.職業(yè)錨理論中，強(qiáng)調(diào)工作的挑戰(zhàn)性和成就感的是（）A.技術(shù)/職能型B.管理型C.自主/獨(dú)立型D.創(chuàng)造/創(chuàng)業(yè)型6.生涯規(guī)劃中，目標(biāo)設(shè)定遵循的原則是（）A.SMARTB.PESTC.SWOTD.5W2H7.以下屬于外部環(huán)境分析的是（）A.個(gè)人能力B.家庭背景C.行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)D.興趣愛好8.生涯規(guī)劃面談中，傾聽技巧不包括（）A.專注B.反饋C.打斷D.理解9.當(dāng)來訪者對(duì)生涯選擇猶豫不決時(shí)，最適合的方法是（）A.提供建議B.讓其自行思考C.進(jìn)行決策平衡單分析D.給予鼓勵(lì)10.生涯規(guī)劃中，幫助來訪者樹立積極心態(tài)主要是為了（）A.提高工作效率B.應(yīng)對(duì)挫折C.增加收入D.改善人際關(guān)系二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.生涯規(guī)劃的影響因素包括（）A.個(gè)人因素B.家庭因素C.社會(huì)因素D.經(jīng)濟(jì)因素2.常用的生涯測(cè)評(píng)工具包括（）A.MBTIB.霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試C.艾森克人格問卷D.舒伯生涯彩虹圖3.職業(yè)探索的途徑有（）A.網(wǎng)絡(luò)搜索B.實(shí)習(xí)實(shí)踐C.參加招聘會(huì)D.閱讀行業(yè)報(bào)告4.生涯規(guī)劃中目標(biāo)設(shè)定的類型有（）A.短期目標(biāo)B.中期目標(biāo)C.長(zhǎng)期目標(biāo)D.終身目標(biāo)5.建立良好咨詢關(guān)系的要素有（）A.尊重B.熱情C.真誠(chéng)D.共情6.有效溝通在生涯規(guī)劃中的作用有（）A.了解來訪者需求B.傳遞信息C.解決沖突D.促進(jìn)改變7.自我探索的維度包括（）A.興趣B.性格C.能力D.價(jià)值觀8.生涯規(guī)劃中應(yīng)對(duì)壓力的方法有（）A.運(yùn)動(dòng)B.冥想C.傾訴D.改變認(rèn)知9.影響職業(yè)決策的因素有（）A.信息掌握程度B.決策風(fēng)格C.家庭期望D.個(gè)人經(jīng)歷10.生涯規(guī)劃師的職業(yè)素養(yǎng)包括（）A.專業(yè)知識(shí)B.咨詢技能C.職業(yè)道德D.學(xué)習(xí)能力三、判斷題（每題2分，共20分）1.生涯規(guī)劃只適用于年輕人找工作階段。（）2.興趣是影響職業(yè)選擇的唯一重要因素。（）3.生涯規(guī)劃一旦制定就不能更改。（）4.職業(yè)探索只需要了解職業(yè)的薪資待遇。（）5.自我探索可以幫助來訪者更好地了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。（）6.目標(biāo)設(shè)定越高越好，這樣能激發(fā)更大的動(dòng)力。（）7.生涯規(guī)劃師不需要關(guān)注來訪者的情緒問題。（）8.溝通技巧在生涯規(guī)劃面談中至關(guān)重要。（）9.職業(yè)決策就是選擇一個(gè)最賺錢的職業(yè)。（）10.生涯規(guī)劃可以幫助個(gè)人更好地適應(yīng)社會(huì)變化。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述生涯規(guī)劃中自我探索的重要性。自我探索能讓個(gè)體了解自身興趣、性格、能力和價(jià)值觀等，明確優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。有助于找到適合自己的職業(yè)方向，提高職業(yè)滿意度和成就感，為制定合理生涯規(guī)劃奠定基礎(chǔ)，使個(gè)體更好適應(yīng)職場(chǎng)與生活。2.請(qǐng)列舉三種職業(yè)探索的方法，并簡(jiǎn)要說明。生涯人物訪談：與從事目標(biāo)職業(yè)的人交流獲取一手信息；網(wǎng)絡(luò)搜索：利用各類平臺(tái)了解職業(yè)概況、發(fā)展前景等；實(shí)習(xí)實(shí)踐：親身體驗(yàn)工作內(nèi)容與環(huán)境，加深對(duì)職業(yè)的認(rèn)識(shí)。3.簡(jiǎn)述設(shè)定生涯目標(biāo)的SMART原則。S（Specific）具體的，目標(biāo)要明確清晰；M（Measurable）可衡量的，有量化指標(biāo)判斷進(jìn)度；A（Attainable）可實(shí)現(xiàn)的，在能力和資源范圍內(nèi)；R（Relevant）相關(guān)的，與個(gè)人愿景和職業(yè)發(fā)展相關(guān)；T（Time-bound）有時(shí)限的，設(shè)定完成期限。4.生涯規(guī)劃面談中如何運(yùn)用傾聽技巧？專注傾聽來訪者話語，保持眼神交流與適當(dāng)肢體語言；不隨意打斷，讓其充分表達(dá)想法感受；及時(shí)反饋，通過語言或非語言方式表示理解，確保溝通順暢深入。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論在社區(qū)開展生涯規(guī)劃服務(wù)面臨的挑戰(zhàn)及應(yīng)對(duì)策略。挑戰(zhàn)：居民對(duì)生涯規(guī)劃認(rèn)知不足，參與積極性不高；資源有限，專業(yè)人員缺乏。應(yīng)對(duì)策略：加強(qiáng)宣傳推廣，提高居民認(rèn)知；整合社區(qū)內(nèi)外資源，如與高校合作，培養(yǎng)專業(yè)人才，開展多樣化服務(wù)活動(dòng)。2.談?wù)勅绾螏椭鷣碓L者應(yīng)對(duì)生涯規(guī)劃中的挫折。首先給予情感支持，讓其宣泄情緒，表達(dá)理解；引導(dǎo)重新審視挫折，分析原因，找出問題所在；鼓勵(lì)調(diào)整目標(biāo)和計(jì)劃，根據(jù)實(shí)際情況做出改變；提供應(yīng)對(duì)挫折的方法技巧，如心理調(diào)適、社交支持等，助其樹立信心。3.討論生涯規(guī)劃與個(gè)人幸福之間的關(guān)系。合理的生涯規(guī)劃能引導(dǎo)個(gè)人找到適合職業(yè)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，帶來成就感和滿足感。明確的目標(biāo)讓人更有方向和動(dòng)力，在追求過程中體驗(yàn)充實(shí)快樂。同時(shí)，生涯規(guī)劃考慮到生活各方面平衡，如家庭與工作，利于提升整體幸福感。4.如何提高生涯規(guī)劃服務(wù)的質(zhì)量和效果？提升規(guī)劃師專業(yè)素養(yǎng)，持續(xù)學(xué)習(xí)更新知識(shí)技能；精準(zhǔn)了解來訪者需求，個(gè)性化制定規(guī)劃；運(yùn)用科學(xué)有效的測(cè)評(píng)工具和方法；定期跟蹤回訪，根據(jù)實(shí)際調(diào)整優(yōu)化規(guī)劃；加強(qiáng)與其他領(lǐng)域合作，提供全方位支持服務(wù)。答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.A3.B4.B5.D6.A7