白銀中考體育筆試試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.下列不屬于有氧運(yùn)動的是（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車2.男子1000米滿分成績約是（）A.3分30秒B.3分40秒C.3分50秒D.4分3.立定跳遠(yuǎn)主要測試的是（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰腹力量D.全身協(xié)調(diào)性4.籃球投籃主要考查（）A.力量B.技巧C.速度D.耐力5.女生800米滿分成績約是（）A.3分20秒B.3分30秒C.3分40秒D.3分50秒6.下列哪種運(yùn)動有助于提高柔韌性（）A.俯臥撐B.引體向上C.瑜伽D.短跑7.體育鍛煉能增強(qiáng)免疫力主要是因?yàn)椋ǎ〢.促進(jìn)血液循環(huán)B.提高肌肉力量C.改善睡眠D.增強(qiáng)心理承受力8.中考體育測試中，坐位體前屈主要測（）A.腿部柔韌性B.腰部柔韌性C.肩部柔韌性D.全身柔韌性9.足球運(yùn)球繞桿主要考查（）A.速度B.控球能力C.耐力D.彈跳10.適合在體育課前熱身的運(yùn)動是（）A.快速跑B.和同學(xué)打鬧C.高抬腿D.俯臥撐答案：1.C2.A3.B4.B5.C6.C7.A8.B9.B10.C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.體育鍛煉對身體的好處有（）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.提高免疫力C.改善心理狀態(tài)D.增加身高2.屬于中考體育項(xiàng)目的有（）A.跳繩B.仰臥起坐C.實(shí)心球D.乒乓球3.提高跑步速度的訓(xùn)練方法有（）A.間歇跑B.沖刺跑C.勻速跑D.負(fù)重跑4.有助于提高耐力的運(yùn)動有（）A.長跑B.游泳C.騎自行車D.跳遠(yuǎn)5.增強(qiáng)上肢力量的練習(xí)有（）A.俯臥撐B.引體向上C.啞鈴練習(xí)D.深蹲6.體育鍛煉時正確的呼吸方法有（）A.深呼吸B.有節(jié)奏呼吸C.憋氣D.快速呼吸7.中考體育測試中，考查身體協(xié)調(diào)性的項(xiàng)目有（）A.籃球運(yùn)球B.足球運(yùn)球C.立定跳遠(yuǎn)D.跳繩8.準(zhǔn)備活動的作用包括（）A.預(yù)防受傷B.提高運(yùn)動表現(xiàn)C.降低肌肉粘滯性D.加快疲勞恢復(fù)9.適合女生的體育鍛煉項(xiàng)目有（）A.瑜伽B.健身操C.羽毛球D.鉛球10.體育鍛煉對骨骼的影響有（）A.促進(jìn)骨骼生長B.增強(qiáng)骨密度C.提高骨骼柔韌性D.使骨骼變細(xì)答案：1.ABC2.ABC3.AB4.ABC5.ABC6.AB7.AB8.ABC9.ABC10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.體育鍛煉只能增強(qiáng)身體素質(zhì)，對心理健康沒有影響。（）2.中考體育測試中，只要有一項(xiàng)滿分，總成績就一定能得高分。（）3.運(yùn)動前不需要做準(zhǔn)備活動，直接開始運(yùn)動也可以。（）4.耐力訓(xùn)練就是長時間持續(xù)進(jìn)行同一強(qiáng)度運(yùn)動。（）5.柔韌性訓(xùn)練可以在運(yùn)動后進(jìn)行，效果一樣。（）6.男生和女生的中考體育項(xiàng)目完全相同。（）7.體育鍛煉能提高身體的新陳代謝。（）8.只要經(jīng)常參加體育鍛煉，就不會生病。（）9.力量訓(xùn)練會使肌肉變硬，影響身體靈活性。（）10.中考體育測試成績不會影響升學(xué)。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述如何提高立定跳遠(yuǎn)成績。多做腿部力量練習(xí)，如深蹲、蛙跳。掌握正確起跳姿勢，起跳時蹬地有力，手臂上擺配合。平時注意拉伸腿部肌肉，增強(qiáng)柔韌性。2.怎樣在籃球投籃中提高命中率？掌握正確投籃姿勢，包括持球、發(fā)力、出手角度等。加強(qiáng)手臂力量訓(xùn)練。多進(jìn)行投籃練習(xí)，熟悉不同位置和距離的投籃感覺。3.說說體育鍛煉對心理健康的作用。能緩解壓力，放松心情。增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)堅(jiān)韌意志。促進(jìn)人際交往，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，讓人更積極面對生活。4.如何做好運(yùn)動后的放松？進(jìn)行慢跑或輕松的拉伸運(yùn)動，幫助放松肌肉。做深呼吸，緩解運(yùn)動后的呼吸急促。適當(dāng)按摩肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。討論題（總4題，每題5分）1.討論體育鍛煉與學(xué)習(xí)的關(guān)系。體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，讓大腦更清醒，提高學(xué)習(xí)效率。適當(dāng)運(yùn)動可緩解學(xué)習(xí)壓力，以更好狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。二者相輔相成，合理安排可促進(jìn)全面發(fā)展。2.談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)對體育鍛煉的興趣。選擇喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，如籃球、舞蹈等。參加有趣的體育活動或比賽。和朋友一起鍛煉，互相鼓勵?？吹藉憻拵淼纳眢w變化和快樂，激發(fā)興趣。3.討論如何在家庭中營造體育鍛煉氛圍。家長帶頭參與運(yùn)動，如一起晨跑。購買運(yùn)動器材，方便隨時鍛煉。安排固