大學(xué)每月心理健康試題及答案試題部分：單項選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪項不屬于心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)？A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.身體健壯2.當(dāng)感到壓力過大時，哪種方式不是有效的應(yīng)對策略？A.進(jìn)行體育鍛煉B.與朋友傾訴C.沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲D.尋求專業(yè)心理咨詢3.焦慮癥的主要表現(xiàn)不包括：A.過度擔(dān)心B.緊張不安C.情緒低落D.易激惹4.以下哪項是抑郁癥的常見癥狀？A.持續(xù)的興趣喪失B.偶爾的煩躁不安C.暫時的注意力分散D.頻繁的失眠但第二天精神飽滿5.自我認(rèn)知的核心是：A.對自己身體的認(rèn)識B.對自己能力的評價C.對自己情緒的控制D.對自己價值觀的理解6.社交恐懼癥患者在社交場合通常會表現(xiàn)出：A.極度興奮B.冷漠無情C.過度焦慮和恐懼D.極度話多7.以下哪種方法有助于增強(qiáng)自信心？A.不斷否定自己B.避免與他人比較C.總是依賴他人意見D.設(shè)定并達(dá)成小目標(biāo)8.考試焦慮通常出現(xiàn)在：A.考試前一周B.考試過程中C.考試結(jié)束后D.整個學(xué)期中9.關(guān)于應(yīng)對挫折，以下哪種說法不正確？A.挫折是成長的機(jī)會B.應(yīng)避免一切挫折C.可以從挫折中學(xué)習(xí)D.需要積極調(diào)整心態(tài)10.強(qiáng)迫癥患者常常會出現(xiàn)：A.強(qiáng)迫觀念B.強(qiáng)迫行為C.兩者都有D.兩者都無11.以下哪種情緒狀態(tài)有利于創(chuàng)新思維？A.焦慮B.抑郁C.輕松愉悅D.憤怒12.當(dāng)遇到人際沖突時，哪種處理方式較為積極？A.回避問題B.暴力解決C.主動溝通尋求解決方案D.冷戰(zhàn)13.睡眠不足的負(fù)面影響不包括：A.注意力不集中B.記憶力下降C.體重增加D.心情極度愉快14.關(guān)于自我接納，以下說法正確的是：A.自我接納就是完全接受自己的所有缺點B.自我接納意味著不改變自己C.自我接納是認(rèn)識到自己的優(yōu)缺點并努力改進(jìn)D.自我接納就是對自己沒有要求15.應(yīng)對壓力時，哪種呼吸方式有助于放松？A.淺而快的呼吸B.深而慢的呼吸C.屏息D.不規(guī)則呼吸16.以下哪種行為可能是自卑的表現(xiàn)？A.積極參與社交活動B.經(jīng)常自我否定C.勇于表達(dá)自己的觀點D.對自己的成就感到自豪17.大學(xué)生活中，哪種方式有助于建立良好的宿舍關(guān)系？A.尊重他人隱私B.隨意使用他人物品C.經(jīng)常指責(zé)他人D.無視他人感受18.情緒管理中，哪種方法屬于轉(zhuǎn)移注意力策略？A.深呼吸B.進(jìn)行體育鍛煉C.反復(fù)思考問題D.記錄情緒日記19.關(guān)于心理咨詢，以下說法錯誤的是：A.心理咨詢是幫助解決心理問題的過程B.心理咨詢師會替來訪者做決定C.心理咨詢可以提高自我認(rèn)識D.心理咨詢是保密的20.以下哪種心態(tài)有助于面對失??？A.逃避現(xiàn)實B.自責(zé)不已C.積極反思并尋找改進(jìn)方法D.怨天尤人多項選擇題（每題2分，共20分）1.心理健康的維護(hù)方法包括：A.規(guī)律作息B.均衡飲食C.適度運(yùn)動D.避免社交2.應(yīng)對考試焦慮的方法有：A.提前復(fù)習(xí)B.放松訓(xùn)練C.尋求他人幫助D.逃避考試3.以下哪些屬于積極應(yīng)對挫折的方式？A.尋求社會支持B.改變認(rèn)知方式C.自我安慰D.積極行動4.增強(qiáng)自我效能感的途徑包括：A.設(shè)定小目標(biāo)并逐步達(dá)成B.觀察他人的成功經(jīng)驗C.接受負(fù)面反饋并自我貶低D.尋求專業(yè)指導(dǎo)5.社交技巧包括：A.主動傾聽B.清晰表達(dá)C.尊重他人D.強(qiáng)行爭辯6.以下哪些因素可能影響睡眠質(zhì)量？A.咖啡因攝入B.睡前使用電子設(shè)備C.規(guī)律的作息時間D.焦慮情緒7.自尊心過強(qiáng)的表現(xiàn)可能包括：A.過度在意他人評價B.容易感到受傷C.對批評采取防御態(tài)度D.樂于接受他人建議8.緩解壓力的方法有：A.進(jìn)行冥想B.過度消費(fèi)C.與朋友聚會D.學(xué)習(xí)放松技巧9.以下哪些屬于常見的心理防御機(jī)制？A.否認(rèn)B.投射C.合理化D.直面問題10.建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵包括：A.真誠待人B.尊重差異C.有效溝通D.避免沖突判斷題（每題2分，共20分）1.心理健康就是沒有任何心理問題。（）2.遇到挫折時，哭泣是一種消極的應(yīng)對方式。（）3.強(qiáng)迫癥患者可以通過意志力克服強(qiáng)迫癥狀。（）4.適度的壓力可以激發(fā)人的潛能，提高工作效率。（）5.自我接納就是完全接受自己的所有方面，不進(jìn)行任何改變。（）6.睡眠不足會影響情緒和認(rèn)知功能。（）7.心理咨詢只適用于有嚴(yán)重心理問題的人。（）8.社交恐懼癥是一種社交場合中的焦慮障礙。（）9.情緒低落一定是抑郁癥的表現(xiàn)。（）10.自信心越強(qiáng)，面對挑戰(zhàn)時的焦慮程度就越低。（）填空題（每題2分，共20分）1.心理健康是指個體在______、______和社會適應(yīng)三個方面的良好狀態(tài)。2.______是指個體在面對壓力情境時，通過心理和行為上的調(diào)整來保持心理平衡的能力。3.常見的情緒調(diào)節(jié)策略包括______、______和重新評估。4.______是一種持續(xù)存在的、以情緒低落為主要特征的心理障礙。5.在人際交往中，______是建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)。6.______是指個體對自己的身體、心理、社會角色等方面的認(rèn)識和評價。7.應(yīng)對壓力的有效方法之一是進(jìn)行______放松訓(xùn)練。8.______是指個體在社交場合中感到強(qiáng)烈的不安、恐懼或擔(dān)憂，從而影響其正常社交功能。9.自信心是個體對自己能力的______和______。10.睡眠對于個體的______和______至關(guān)重要。答案部分：單項選擇題1.D2.C3.C4.A5.D6.C7.D8.B9.B10.C11.C12.C13.D14.C15.B16.B17.

A18.B19.B20.C多項選擇題1.ABC2.ABC3.ABD4.ABD5.ABC6.ABD7.ABC8.ACD9.ABC10.ABC判斷題1.錯2.錯3.錯4.對5.錯6.對7.錯8.對9.錯1