2025年國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測心理健康測考試試題及解析答案一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.當你因為考試沒考好而感到難過時，以下哪種做法最有利于調(diào)節(jié)情緒？A.躲在房間里哭，拒絕和任何人說話B.把錯題整理到筆記本上，分析錯誤原因C.抱怨老師出題太難，責怪同桌沒給自己傳答案D.吃很多零食，邊吃邊刷短視頻到深夜解析：正確答案為B。本題考察情緒調(diào)節(jié)的合理方法。A選項屬于消極回避，可能加劇情緒壓抑；C選項是外歸因抱怨，不利于問題解決；D選項是暫時轉(zhuǎn)移注意力但可能形成不良習慣；B選項通過具體行動（整理錯題、分析原因）將負面情緒轉(zhuǎn)化為解決問題的動力，符合積極情緒調(diào)節(jié)策略。2.以下哪種表現(xiàn)最符合“成長型思維”的特征？A.“我數(shù)學不好，因為我天生沒有數(shù)學細胞”B.“這次演講比賽沒獲獎，說明我根本不適合當眾講話”C.“雖然這次實驗失敗了，但我知道了哪些步驟需要改進”D.“同桌考得比我好，肯定是他偷偷補課了”解析：正確答案為C。成長型思維強調(diào)能力可通過努力提升，關(guān)注過程和進步。A、B將失敗歸因于固定特質(zhì)（天生、不適合），屬于固定型思維；D將他人成功歸因為外部因素（補課），忽視自身努力；C關(guān)注失敗后的具體改進方向，體現(xiàn)成長型思維核心。3.當你和好朋友因為意見不合發(fā)生爭吵后，最合理的處理方式是？A.立刻刪除對方聯(lián)系方式，再也不理他B.找其他同學一起說他的壞話，孤立他C.等雙方冷靜后，主動溝通自己的感受和需求D.假裝什么都沒發(fā)生，以后避免和他討論相關(guān)話題解析：正確答案為C。本題考察人際沖突解決能力。A、B是攻擊性或回避性處理，可能破壞關(guān)系；D是表面和解但未解決問題，可能積累矛盾；C通過冷靜后的溝通表達感受（非指責），是建立健康人際關(guān)系的關(guān)鍵步驟。4.關(guān)于“考試焦慮”，以下描述正確的是？A.考試焦慮只會影響發(fā)揮，沒有任何積極作用B.完全沒有考試焦慮的學生，成績一定更好C.適度的考試焦慮可以提高注意力和行動力D.考試焦慮嚴重的學生，應該放棄所有復習解析：正確答案為C?？荚嚱箲]具有雙重性：過度焦慮會干擾認知（如記憶混亂），但適度焦慮（如輕微緊張）能激活生理喚醒，提升專注度和復習效率。A忽略其積極面；B錯誤，完全無焦慮可能因缺乏動力導致松懈；D錯誤，放棄復習會加劇焦慮循環(huán)。5.當你被同學起了難聽的綽號并感到受傷時，最恰當?shù)幕貞?？A.默默忍受，擔心反抗會被欺負得更厲害B.用更難聽的綽號回敬對方，報復他C.嚴肅告訴對方：“我不喜歡這個綽號，請不要這樣叫我”D.找家長到學校大鬧，要求懲罰那個同學解析：正確答案為C。本題考察自我保護與溝通技巧。A是被動忍受，可能強化對方行為；B是攻擊性行為，可能升級沖突；D是過度依賴外部干預，不利于自身解決問題能力發(fā)展；C是清晰表達邊界（“不喜歡”+“請停止”），既維護自尊又避免激化矛盾。二、多項選擇題（每題3分，共15分，多選、少選、錯選均不得分）6.以下哪些行為可能是“抑郁情緒”的表現(xiàn)？（）A.最近兩周總是早醒，早上情緒特別低落B.因一次比賽失利，說“我以后再也不參加任何活動了”C.對原本感興趣的畫畫失去了熱情，覺得“畫什么都沒意思”D.考試前一天失眠，擔心自己考不好解析：正確答案為A、C。抑郁情緒通常表現(xiàn)為持續(xù)（兩周以上）的情緒低落、興趣減退、生理節(jié)律改變（如早醒）。B是單次挫折后的消極言語，屬于正常情緒反應；D是考試前的焦慮，與抑郁無關(guān)。7.以下哪些方法有助于提升“自我效能感”？（）A.記錄每天完成的小目標（如“今天背了10個單詞”）B.遇到困難時，回憶自己以前成功解決類似問題的經(jīng)歷C.總是和班級里成績最好的同學比較，提醒自己“要更努力”D.當完成一個大目標后，給自己買喜歡的小禮物作為獎勵解析：正確答案為A、B、D。自我效能感指個體對自身完成任務(wù)能力的信心。A通過具體成就積累增強信心；B通過成功經(jīng)驗強化自我認知；D通過正反饋鞏固努力價值；C過度比較可能因差距產(chǎn)生挫敗感，降低自我效能。8.關(guān)于“同伴關(guān)系”對心理健康的影響，以下說法正確的是？（）A.有穩(wěn)定的好朋友能提供情感支持，緩解壓力B.被同伴排斥可能導致孤獨感，甚至影響學習動力C.只要成績好，有沒有朋友不重要D.與同伴發(fā)生矛盾時，必須立刻分出誰對誰錯解析：正確答案為A、B。同伴關(guān)系是青少年重要的社會支持來源，A正確；被排斥屬于社會拒絕，會激活大腦疼痛中樞，引發(fā)負面情緒（B正確）；C錯誤，社交需求是基本心理需求，與成績無必然替代關(guān)系；D錯誤，矛盾解決的關(guān)鍵是理解雙方需求，而非“對錯”評判。三、情境分析題（每題10分，共30分）9.情境：初一學生小林最近上課總是走神，作業(yè)錯誤率上升。班主任發(fā)現(xiàn)他課間總是一個人坐在座位上，很少和同學說話。小林媽媽反映，他最近回家后經(jīng)常關(guān)房門，問他“怎么了”，他只說“沒事”。（1）從心理健康角度，小林可能出現(xiàn)了哪些潛在問題？（4分）（2）如果你是小林的好朋友，你會怎么做來幫助他？（6分）解析：（1）潛在問題可能包括：①情緒困擾（如焦慮、抑郁傾向）；②社交退縮（主動或被動與同伴疏離）；③可能面臨學習壓力、家庭溝通障礙或其他生活事件（如人際矛盾、親子沖突）。（2）作為好朋友的做法：①選擇合適時機（如課間或放學路上），用關(guān)心而非質(zhì)問的語氣表達關(guān)注（如“最近看你不太開心，愿意和我聊聊嗎？”）；②傾聽時保持耐心，不急于給出建議，而是說“我理解你可能很難過”；③如果小林不愿深談，可提議一起做簡單活動（如散步、打球），通過陪伴傳遞支持；④若觀察到情況持續(xù)惡化（如失眠、食欲明顯變化），及時告知信任的成人（如班主任、心理老師），避免獨自處理嚴重問題。10.情境：小學六年級學生小雨數(shù)學成績一直不錯，但最近一次單元考沒達到自己設(shè)定的“95分以上”目標（實際考了88分）。她哭著對媽媽說：“我太笨了，肯定考不上重點初中了！”媽媽回應：“哭什么哭？你就是太驕傲了，之前考好了就沒認真復習！”（1）小雨和媽媽的對話中，分別存在哪些不合理認知？（5分）（2）請你以心理委員的身份，給小雨寫一段安慰的話，幫助她調(diào)整認知。（5分）解析：（1）小雨的不合理認知：①“災難化”思維（一次沒考好=考不上重點初中）；②“以偏概全”（一次失敗=“太笨”，否定自身能力）。媽媽的不合理認知：①“指責歸因”（將失敗歸因為“驕傲”“不認真”，忽視其他可能因素如題目難度、狀態(tài)波動）；②“忽視情緒”（否定小雨的難過感受，可能加劇她的自我否定）。（2）安慰示例：“小雨，我知道這次沒考到目標你一定很難過。但一次考試就像一場小比賽，它能幫我們找到需要進步的地方，不代表你‘笨’或者‘考不上重點初中’。你平時做數(shù)學題那么仔細，上次還教我解應用題呢！88分說明大部分知識你都掌握了，只是那幾道題可能有點難或者你當時有點緊張。我們一起把錯題整理一下，下次肯定能更穩(wěn)的！”（需包含：共情情緒、反駁災難化思維、肯定已有能力、提出具體改進方向）11.情境：初二學生小強在班級QQ群里看到有人發(fā)消息：“聽說小薇爸媽離婚了，怪不得她最近總是悶悶不樂?！彪S后有同學附和：“難怪她上次說‘不想回家’，原來是家里出問題了?！毙娭佬∞狈浅Ｔ谝怆[私，此時他應該怎么做？請從心理健康角度說明理由。解析：小強應采取以下行動：①立刻在群里提醒：“隨意討論別人的隱私不太好，我們不要繼續(xù)說了。”（或私聊發(fā)消息的同學：“小薇可能不想被大家議論，我們別傳了?！保虎谌绻豪镉懻撊晕赐Ｖ?，可聯(lián)系班主任或班長，請求管理群聊。理由：①隱私被公開討論屬于“社交傷害”，可能導致小薇感到羞恥、被侵犯，加劇她的心理壓力；②作為同伴，維護他人隱私是尊重的表現(xiàn)，有助于構(gòu)建班級里的安全感；③及時制止謠言擴散，避免小薇因他人評價而自我封閉，影響其社會支持系統(tǒng)。四、心理量表題（共35分）以下題目請根據(jù)最近兩周的實際情況，選擇最符合的選項（1=完全不符合，2=不太符合，3=有點符合，4=比較符合，5=完全符合）12.我能說出自己現(xiàn)在主要的情緒（如開心、難過、生氣）。（）13.遇到困難時，我會想“我可以試試不同的方法”。（）14.我覺得班里至少有一個同學愿意聽我分享心事。（）15.最近我經(jīng)常覺得“做什么都沒力氣”。（）16.當別人批評我時，我能區(qū)分“事”和“人”（如“他是說我這件事沒做好，不是說我這個人不好”）。（）量表解析說明（需結(jié)合學生答題情況綜合評估）：-第12題：得分越高，情緒覺察能力越強（情緒識別是情緒管理的基礎(chǔ)）。-第13題：得分越高，問題解決的主動性越強（成長型思維的體現(xiàn)）。-第14