小學(xué)50米跑專項(xiàng)訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)方案一、指導(dǎo)思想本教學(xué)設(shè)計(jì)方案以小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律為基礎(chǔ)，結(jié)合50米跑項(xiàng)目的特點(diǎn)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重培養(yǎng)學(xué)生的速度素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力和跑的正確姿勢(shì)。通過科學(xué)有趣的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生在積極參與中掌握基本技術(shù)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)快樂，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)勇于拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì)。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)安全教育，確保學(xué)生在安全的環(huán)境中進(jìn)行有效鍛煉。二、教學(xué)對(duì)象小學(xué)中高年級(jí)學(xué)生（三至六年級(jí)）三、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能目標(biāo)1.使學(xué)生了解50米跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，初步掌握站立式起跑和途中跑的正確姿勢(shì)。2.提高學(xué)生的反應(yīng)速度、動(dòng)作頻率和下肢力量，發(fā)展快速奔跑能力。3.多數(shù)學(xué)生能夠在規(guī)定距離內(nèi)運(yùn)用正確技術(shù)完成跑動(dòng)，并嘗試改進(jìn)自己的薄弱環(huán)節(jié)。（二）過程與方法目標(biāo)1.通過示范、講解、分解練習(xí)、游戲競(jìng)賽等多種形式，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)過程。2.培養(yǎng)學(xué)生觀察、模仿、分析和自我糾正動(dòng)作的能力。3.鼓勵(lì)學(xué)生在練習(xí)中積極思考，探索提高跑速的方法。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)1.激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情，培養(yǎng)積極參與體育鍛煉的習(xí)慣。2.增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神和集體榮譽(yù)感。3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、克服困難的意志品質(zhì)，體驗(yàn)成功的喜悅。四、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.站立式起跑的蹬擺配合與快速啟動(dòng)。2.途中跑時(shí)正確的擺臂動(dòng)作和有力的后蹬動(dòng)作。3.跑的過程中身體的協(xié)調(diào)放松。（二）教學(xué)難點(diǎn)1.起跑后加速跑的銜接與節(jié)奏控制。2.高速跑動(dòng)中保持身體平衡和動(dòng)作的連貫性。3.克服怕快、怕累的心理障礙，敢于全力沖刺。五、教學(xué)準(zhǔn)備1.場(chǎng)地器材：標(biāo)準(zhǔn)田徑跑道或平整場(chǎng)地（至少60米直道），起跑標(biāo)志線，終點(diǎn)線，秒表（若干），標(biāo)志桶（或小旗子），口哨，錄音機(jī)（或播放器），輕松活潑的音樂，小墊子（用于放松）。2.學(xué)生準(zhǔn)備：穿著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，摘掉口袋內(nèi)硬物及飾品，做好思想準(zhǔn)備，積極參與。六、教學(xué)過程（一）開始部分（約5-7分鐘）1.課堂常規(guī)：體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；師生問好；教師宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)及要求；檢查著裝與安全。*（教師語言要親切、簡(jiǎn)潔，迅速集中學(xué)生注意力。）2.熱身活動(dòng)：*慢跑與變向跑：帶領(lǐng)學(xué)生沿場(chǎng)地慢跑2-3圈，途中可加入“蛇形跑”、“變速跑”等，激發(fā)身體活力。*關(guān)節(jié)活動(dòng)操：結(jié)合音樂，進(jìn)行頭部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等主要關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以及手臂繞環(huán)、弓步壓腿、側(cè)壓腿等，充分活動(dòng)開身體各部位。*趣味性小游戲：如“抓人”、“反應(yīng)跑”（聽口令做動(dòng)作，如“向前跑”、“向后轉(zhuǎn)跑”、“摸左耳朵跑”等），進(jìn)一步提高身體協(xié)調(diào)性和興奮性，為后續(xù)學(xué)習(xí)做好生理和心理準(zhǔn)備。（二）基本部分（約25-30分鐘）1.技術(shù)學(xué)習(xí)與分解練習(xí)：站立式起跑*講解示范：教師清晰講解站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)（如兩腳前后開立，約一腳距離，屈膝，上體略前傾，重心置于前腳掌，兩臂自然前后擺動(dòng)，眼看前方3-5米處），并進(jìn)行完整示范和分解示范。*練習(xí)：*原地模仿練習(xí)：學(xué)生分組，在原地根據(jù)教師口令或示范，反復(fù)練習(xí)起跑姿勢(shì)和蹬擺動(dòng)作。教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤姿勢(shì)（如身體過于前傾或后仰，膝關(guān)節(jié)角度不當(dāng)?shù)龋?“各就位”口令練習(xí)：聽到“各就位”口令后，迅速擺出正確起跑姿勢(shì)，教師檢查并調(diào)整。*聽信號(hào)起跑練習(xí)：教師發(fā)出“跑！”的口令或鳴哨，學(xué)生迅速向前跑出5-10米。重點(diǎn)體會(huì)蹬地發(fā)力和身體向前沖出的感覺。2.技術(shù)學(xué)習(xí)與分解練習(xí)：途中跑*講解示范：教師講解途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直略前傾，頭部保持穩(wěn)定；兩臂以肩為軸，前后自然擺動(dòng)，擺臂幅度適中；腿部動(dòng)作強(qiáng)調(diào)“蹬、擺、送、扒”，即后蹬充分有力，前擺積極，送髖協(xié)調(diào)，落地時(shí)前腳掌積極扒地，屈膝緩沖。*練習(xí)：*原地?cái)[臂練習(xí)：學(xué)生成站立姿勢(shì)，兩臂自然下垂，練習(xí)正確的擺臂動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)方向、幅度和節(jié)奏?？膳浜峡诹睢?、2、1”。*高抬腿跑：原地或行進(jìn)間高抬腿跑，要求大腿抬平，頻率快，落地輕。此練習(xí)可有效發(fā)展腿部力量和動(dòng)作頻率。*后蹬跑：原地或行進(jìn)間后蹬跑，體會(huì)后蹬發(fā)力和送髖動(dòng)作，要求支撐腿充分蹬直。*小步跑接加速跑：先做小步跑（強(qiáng)調(diào)步頻和前腳掌著地），跑10-15米后自然過渡到加速跑10-15米。*30米加速跑：學(xué)生分組進(jìn)行30米加速跑，體會(huì)從啟動(dòng)到逐漸加速的過程，教師強(qiáng)調(diào)途中跑技術(shù)動(dòng)作的連貫性和放松性。3.綜合練習(xí)與應(yīng)用：50米跑完整技術(shù)練習(xí)*分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組（每組4-6人為宜），在教師統(tǒng)一指揮下，依次進(jìn)行50米跑完整練習(xí)。*重點(diǎn)提示：起跑要快，加速要積極，途中跑要放松、協(xié)調(diào)、有力，沖刺要勇敢。*觀察與反饋：教師可利用錄像回放（條件允許時(shí)）或現(xiàn)場(chǎng)觀察，對(duì)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析和點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)學(xué)生相互觀察、相互學(xué)習(xí)、共同提高。對(duì)共性問題進(jìn)行集中糾正。4.游戲與競(jìng)賽：“我是小飛人”*組織學(xué)生進(jìn)行小組間的50米跑接力賽或個(gè)人計(jì)時(shí)賽（強(qiáng)調(diào)友誼第一，比賽第二）。通過競(jìng)賽形式，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果，體驗(yàn)成功的喜悅和競(jìng)爭(zhēng)的樂趣。*教師注意強(qiáng)調(diào)比賽規(guī)則和安全。（三）結(jié)束部分（約5-7分鐘）1.放松整理：*帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑或慢走，調(diào)整呼吸。*進(jìn)行靜態(tài)拉伸練習(xí)：重點(diǎn)拉伸大腿前后側(cè)、小腿、臀部、肩部等部位，每個(gè)動(dòng)作保持15-30秒，幫助學(xué)生消除疲勞，恢復(fù)身體機(jī)能?？膳浜陷p柔的音樂。2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，肯定學(xué)生的進(jìn)步，指出存在的不足和今后努力的方向。3.回收器材：師生共同回收?qǐng)龅仄鞑摹?.師生再見。七、教學(xué)評(píng)價(jià)1.過程性評(píng)價(jià)：通過觀察學(xué)生在熱身、技術(shù)學(xué)習(xí)、練習(xí)、游戲等環(huán)節(jié)中的參與度、積極性、合作精神以及對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握和改進(jìn)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。2.技能性評(píng)價(jià)：通過50米跑的成績(jī)（與自身相比有無進(jìn)步）和技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性進(jìn)行評(píng)價(jià)。不單純以成績(jī)論英雄，更關(guān)注學(xué)生技術(shù)的掌握和努力的過程。3.情感態(tài)度評(píng)價(jià)：關(guān)注學(xué)生是否樂于參與，是否具有克服困難的勇氣，是否遵守紀(jì)律，是否能與同伴友好合作等。4.多元評(píng)價(jià)主體：結(jié)合教師評(píng)價(jià)、學(xué)生自評(píng)和學(xué)生互評(píng)，使評(píng)價(jià)更加全面、客觀。八、注意事項(xiàng)1.安全第一：課前檢查場(chǎng)地器材是否安全；課中強(qiáng)調(diào)練習(xí)紀(jì)律，嚴(yán)禁在跑道上追逐打鬧；起跑時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)生不要搶跑、串道；高速跑動(dòng)后提醒學(xué)生不要立即停下來，應(yīng)繼續(xù)慢跑調(diào)整。2.循序漸進(jìn)：根據(jù)學(xué)生的年齡、身體素質(zhì)和技術(shù)水平，合理安排練習(xí)內(nèi)容、強(qiáng)度和密度，逐步提高要求。3.因材施教：關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，對(duì)身體素質(zhì)較弱或技術(shù)掌握較慢的學(xué)生要多鼓勵(lì)、多指導(dǎo)，降低難度和要求；對(duì)能力較強(qiáng)的學(xué)生可提出更高的挑戰(zhàn)目標(biāo)。4.趣味性與多樣性：采用多樣化的教學(xué)手段和練習(xí)方法，如游戲、競(jìng)賽、小組合作等，保持課堂的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。5.正面鼓勵(lì)：多采用積極的、鼓勵(lì)性的語言評(píng)價(jià)學(xué)生，幫助學(xué)生建立自信心。6.關(guān)注健康：提醒學(xué)生在練習(xí)過程中如有不適，應(yīng)立即停止并報(bào)告教師。九、教學(xué)建議*在教學(xué)過程中，可根據(jù)天氣、場(chǎng)地、學(xué)生實(shí)際情況靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)