初三體育模擬試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題1.以下哪種不屬于中考體育常見的耐力項(xiàng)目？A.800米跑（女）B.1000米跑（男）C.50米跑D.1000米游泳（男，部分地區(qū)）答案：C2.立定跳遠(yuǎn)測試中，丈量成績的起始點(diǎn)是（）A.起跳線B.踏板前沿C.踏板后沿D.起跳點(diǎn)答案：A3.引體向上測試時(shí)，正確的動(dòng)作是（）A.身體可以大幅度擺動(dòng)B.雙手正握杠，握距比肩寬C.下頜超過杠面算完成一次D.屈臂至手臂完全伸直算完成一次答案：C4.實(shí)心球投擲時(shí)，出手角度一般在（）較為合適。A.30°-40°B.40°-45°C.45°-50°D.50°-60°答案：B5.跑步時(shí)呼吸節(jié)奏一般采用（）A.一步一呼一步一吸B.兩步一呼兩步一吸C.三步一呼三步一吸D.隨意呼吸答案：B6.下列關(guān)于體育鍛煉對心血管系統(tǒng)影響的說法，錯(cuò)誤的是（）A.能使心臟增大B.能使心率加快C.能增強(qiáng)血管彈性D.能改善血液循環(huán)答案：B7.準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用不包括（）A.提高肌肉溫度B.降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)C.使身體迅速進(jìn)入疲勞狀態(tài)D.提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性答案：C8.坐位體前屈測試主要反映人體（）的柔韌性。A.腿部B.肩部C.腰部和腿部D.手臂答案：C9.中考體育測試中，以下哪種服裝不適合穿著進(jìn)行測試（）A.輕便的運(yùn)動(dòng)短褲B.寬松的運(yùn)動(dòng)上衣C.緊身牛仔褲D.專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋答案：C10.在進(jìn)行籃球運(yùn)球測試時(shí)，球的落點(diǎn)應(yīng)該在（）A.身體前方B.身體后方C.身體一側(cè)D.隨意位置答案：C二、多項(xiàng)選擇題1.以下屬于中考體育力量類項(xiàng)目的有（）A.引體向上（男）B.仰臥起坐（女）C.實(shí)心球投擲D.50米跑答案：ABC2.下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水的說法正確的是（）A.少量多次飲用B.運(yùn)動(dòng)前要大量飲水C.運(yùn)動(dòng)中不能飲水D.運(yùn)動(dòng)后不宜一次性大量飲水答案：AD3.體育鍛煉對青少年身心健康的好處包括（）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.緩解學(xué)習(xí)壓力C.提高免疫力D.促進(jìn)骨骼發(fā)育答案：ABCD4.進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，可以采用的輔助練習(xí)有（）A.深蹲跳B.蛙跳C.單腳跳D.高抬腿答案：AB5.以下哪些屬于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施（）A.做好準(zhǔn)備活動(dòng)B.掌握正確的技術(shù)動(dòng)作C.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷D.運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)行放松活動(dòng)答案：ABC6.中考體育測試中，籃球項(xiàng)目的測試要點(diǎn)包括（）A.運(yùn)球的速度B.控球的穩(wěn)定性C.投籃的準(zhǔn)確性D.傳球的力度答案：AB7.下列關(guān)于跑步姿勢的描述，正確的是（）A.頭部保持正直B.手臂自然擺動(dòng)C.身體微微前傾D.步伐大小隨意答案：ABC8.運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)可以（）A.緩解肌肉酸痛B.加速身體恢復(fù)C.促進(jìn)乳酸排出D.提高運(yùn)動(dòng)成績答案：ABC9.體育考試前，心理調(diào)適的方法有（）A.積極的自我暗示B.聽音樂放松C.過度緊張D.進(jìn)行深呼吸答案：ABD10.以下哪些項(xiàng)目可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性（）A.跳繩B.踢毽子C.乒乓球D.廣播體操答案：ABCD三、判斷題1.運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，也不容易受傷。（）答案：錯(cuò)誤2.引體向上測試時(shí)，只要雙手握住杠就算完成一次。（）答案：錯(cuò)誤3.實(shí)心球出手后，身體可以越過投擲線。（）答案：錯(cuò)誤4.跑步時(shí)步伐越大，速度就一定越快。（）答案：錯(cuò)誤5.經(jīng)常參加體育鍛煉能使肺活量增大。（）答案：正確6.坐位體前屈測試時(shí)，雙腿可以彎曲。（）答案：錯(cuò)誤7.籃球運(yùn)球測試中，球出界后可以繼續(xù)運(yùn)球。（）答案：錯(cuò)誤8.運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡可以快速降溫。（）答案：錯(cuò)誤9.體育鍛煉能促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。（）答案：正確10.仰臥起坐測試時(shí)，同伴按壓腿部的力度越大越好。（）答案：錯(cuò)誤四、簡答題1.簡述準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性以及常見的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要，它能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使身體各器官系統(tǒng)迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，降低肌肉黏滯性，提高肌肉的伸展性和彈性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。常見的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，如慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)操等；專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)不同項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行，如籃球項(xiàng)目的運(yùn)球、傳球練習(xí)等。2.請說明立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。預(yù)擺時(shí)，兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)兩腿伸直，后擺時(shí)屈膝降低重心。起跳時(shí)，快速蹬地，同時(shí)兩臂迅速向前上擺動(dòng)。騰空時(shí)，身體保持平衡，收腹舉腿。落地時(shí)，小腿前伸，屈膝緩沖，保持身體穩(wěn)定，避免摔倒。3.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉拉傷該如何處理？運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉拉傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。首先進(jìn)行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在拉傷部位，每次15-20分鐘，以減輕疼痛和腫脹。然后進(jìn)行加壓包扎，用彈性繃帶適度包扎受傷部位。適當(dāng)抬高受傷肢體，促進(jìn)血液回流。24-48小時(shí)后，可進(jìn)行熱敷、按摩等促進(jìn)恢復(fù)。4.簡述體育鍛煉對心理健康的積極影響。體育鍛煉能緩解學(xué)習(xí)和生活帶來的壓力，釋放負(fù)面情緒。在鍛煉過程中，身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感。同時(shí)，參與體育活動(dòng)還能增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識(shí)，改善人際關(guān)系，有助于保持積極樂觀的心態(tài)，促進(jìn)心理健康。五、討論題1.結(jié)合自身實(shí)際，談?wù)勅绾翁岣咧锌俭w育測試中某一項(xiàng)目的成績。以1000米跑為例，首先要制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。平時(shí)增加耐力訓(xùn)練，如定期進(jìn)行長跑練習(xí)，逐漸增加跑步的距離和強(qiáng)度。還要注重速度訓(xùn)練，可進(jìn)行間歇跑，比如快跑400米后慢跑200米，重復(fù)幾組。另外，跑步姿勢也很關(guān)鍵，保持身體微微前傾，手臂自然擺動(dòng)，步伐均勻。同時(shí)，加強(qiáng)心理訓(xùn)練，克服跑步時(shí)的畏難情緒，樹立信心，這樣有助于在考試中取得好成績。2.學(xué)校組織運(yùn)動(dòng)會(huì)，你認(rèn)為如何鼓勵(lì)更多同學(xué)積極參與？可以從多方面鼓勵(lì)同學(xué)參與。一方面，加強(qiáng)宣傳，通過校園廣播、宣傳欄等介紹運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目和意義，激發(fā)同學(xué)們的興趣。另一方面，設(shè)置豐富的獎(jiǎng)項(xiàng)，不僅有傳統(tǒng)的冠亞季軍獎(jiǎng)，還可以設(shè)立精神文明獎(jiǎng)、最佳進(jìn)步獎(jiǎng)等，讓不同水平的同學(xué)都有機(jī)會(huì)獲獎(jiǎng)。此外，以班級(jí)為單位進(jìn)行動(dòng)員，營造班級(jí)團(tuán)隊(duì)氛圍，讓同學(xué)們?yōu)榘嗉?jí)榮譽(yù)而參與。還可以組織趣味項(xiàng)目，降低參與門檻，增加運(yùn)動(dòng)會(huì)的趣味性。3.討論體育鍛煉與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。體育鍛煉與學(xué)習(xí)是相輔相成的關(guān)系。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高身體素質(zhì)，讓大腦更清醒，提高學(xué)習(xí)效率。運(yùn)動(dòng)能緩解學(xué)習(xí)壓力，使身心得到放松，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。同時(shí)，通過體育鍛煉培養(yǎng)的堅(jiān)韌意志、團(tuán)隊(duì)合作精神等品質(zhì)，也能遷移到學(xué)習(xí)中，幫助學(xué)生更好地面對學(xué)習(xí)困難。而良好的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)態(tài)度也能激勵(lì)學(xué)生更積極地參與體育鍛煉，形成良性循環(huán)。4.分析常見運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因，并提出預(yù)防建議。常見運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因有很多，如準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身