第一章測試1【單選題】(2分)功能訓練是一種注重身體（）和人體動作模式，整合機體各項素質(zhì)用于優(yōu)化人體最基本的運動能力：A.身體素質(zhì)B.身體形態(tài)C.脊柱力量D.基本姿態(tài)第二章測試1【單選題】(2分)從握距來說，握法可以分為A.正常握、反握、正反握B.正握、寬握、窄握C.正常握、寬握、窄握D.正常握、勾握、開放式握2【判斷題】(2分)窄握時雙手握距大于肩寬。A.錯B.對3【判斷題】(2分)直立姿僅有寬、窄站位兩種。A.對B.錯4【判斷題】(2分)俯臥要求背部平直A.對B.錯5【判斷題】(2分)側(cè)臥要求腹部和臀部收緊。A.錯B.對第三章測試1【多選題】(2分)核心區(qū)力量訓練的關鍵因素：A.能量代謝形式B.針對性C.肌肉收縮方式D.訓練目的和手段2【判斷題】(2分)GoodMorning訓練能夠有效整合上下肢肌群，加強整體核心力量水平A.錯B.對3【判斷題】(2分)在完成臀橋及其變化動作時，支撐點較少，力矩減少A.對B.錯4【判斷題】(2分)核心區(qū)訓練只包括穩(wěn)定性訓練、力量訓練A.錯B.對5【判斷題】(2分)每個人都要沒完沒了的進行核心區(qū)力量訓練A.對B.錯第四章測試1【單選題】(2分)正確的動作模式是（）的基礎。A.運動技術(shù)B.運動表現(xiàn)C.運動訓練D.運動能力2【單選題】(2分)體溫的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上預防損傷的發(fā)生。A.彈性B.適應性C.反應性D.伸展性3【單選題】(2分)動作準備中含有動態(tài)穩(wěn)定性和（）練習動作。A.適應性B.彈性C.反應性D.伸展性4【判斷題】(2分)動作準備中練習的一些動作能夠喚醒、激活肌肉中的本體感受器，協(xié)調(diào)不同肌肉之間的用力程度，增強身體控制能力。A.對B.錯5【判斷題】(2分)動作準備可以進行直線、橫向、多方向的練習。A.對B.錯6【判斷題】(2分)快速抬腿練習屬于神經(jīng)激活動作。A.錯B.對第五章測試1【單選題】(2分)以下屬于功能性訓練器材：A.杠鈴B.彈力帶C.坐姿下拉器D.坐姿前伸器2【單選題】(2分)不屬于功能性力量訓練的特點：A.健身不增重B.需要器材少C.比傳統(tǒng)訓練效果好D.強度小、風險低3【單選題】(2分)功能性訓練的有效標準，以下不包括？A.良好控制B.無痛訓練C.生物力學特征D.非線性進階4【多選題】(2分)功能性力量難度遞增包括以下幾個：A.控制力臂B.控制速度C.支撐面改變D.運動幅度的改變5【多選題】(2分)功能性力量與傳統(tǒng)力量的區(qū)別在于：A.動作模式B.關節(jié)C.生理系統(tǒng)D.運動界面6【判斷題】(2分)功能性力量訓練比傳統(tǒng)力量訓練效果好A.錯B.對7【判斷題】(2分)功能性力量訓練就是在瑞士球進行訓練A.錯B.對8【判斷題】(2分)傳統(tǒng)力量訓練強調(diào)的是單關節(jié)訓練A.對B.錯9【判斷題】(2分)功能性力量訓練不需要遵循循序漸進的負荷遞增方法A.錯B.對第六章測試1【單選題】(2分)以下不屬于軟組織再生工具的是：A.心率帶B.泡沫軸C.按摩棒D.筋膜球2【判斷題】(2分)軟組放松時，要注意保持正常呼吸，不要憋氣，如果出現(xiàn)疼痛時，可以深呼吸進行調(diào)節(jié)。A.錯B.對3【判斷題】(2分)泡沫軸放松時的順序一般可以采用由下至上，由后至前，由外至內(nèi)的方式進行。A.錯B.對4【判斷題】(2分)泡沫軸和按摩棒放松時，如果某處肌肉感覺特別疼痛，應在該處停留10-15秒。A.對B.錯5【判斷題】(2分)靜態(tài)拉伸能夠引起牽張反射。A.錯B.對第七章測試1【多選題】(2分)以下選項中，影響快速伸縮復合訓練的訓練頻率的有A.運動專項不同B.所處周期C.訓練強度D.訓練量2【判斷題】(2分)專業(yè)的快速伸縮復合訓練，最早出現(xiàn)在美國田徑項目教練用來提高肌肉爆發(fā)力的沖擊式訓練的延伸。A.對B.錯3【判斷題】(2分)無反向式的特征是收縮環(huán)節(jié)前肌肉有拉長動作。A.錯B.對4【判斷題】(2分)穩(wěn)定的落地是下肢快速伸縮復合訓練中經(jīng)常被忽視和低估的內(nèi)容。A.錯B.對5【判斷題】(2分)在跳深練習中，次與次的恢復時間應為5-10秒，組與組之間的恢復時間應為1分鐘。A.對B.錯第八章測試1【判斷題】(2分)功能性動作篩查能夠幫助我們更好的減肥。A.錯B.對2【判斷題】(2分)在進行篩查前，不要讓被篩查者進行熱身。A.對B.錯3【單選題】(2分)在篩查中，出現(xiàn)了多種得分情況，下列哪一種要最優(yōu)先解決A.2分B.右側(cè)1分、左側(cè)3分C.0分D.1分4【單選題】(2分)拿到評分表后，我們第一件事是要（）A.明確訓練計劃B.確定日常的禁忌C.再次進行篩查，確定篩查分數(shù)是否正確D.識別需要糾正的動作模式5【單選題】(2分)在完成深蹲動作時，以下哪一項不是評分標準（）A.腳尖有沒有始終朝向前方B.長桿于是否始終與地面平行C.頭、肩、髖是否在一條直線上D.股骨是否位于水平面以下6【單選題】(2分)測試板上完成3次深蹲，被篩查人員的股骨都沒有位于水平面以下，而且在完成動作時沒有出現(xiàn)疼痛，這時被篩查人員應該（）A.得2分B.得1分C.得3分D.還不能判斷其得幾分，需要再次篩查，或者時站在測試板上進行篩查7【判斷題】(2分)在直線弓步蹲動作中，雙腳要站在篩查板的邊緣。A.錯B.對8【單選題】(2分)主動直腿上抬的3分標準為A.外踝垂線落在大腿中部和髂前上棘之間，非活動腿保持中立B.內(nèi)踝垂線落在大腿中部和髂前上棘之間，非活動腿保持中立C.內(nèi)踝垂線落在大腿中部和髕骨中線之間，非活動腿保持中立D.外踝垂線落在大腿中部和脛骨粗隆之間，非活動腿保持中立9【單選題】(2分)在軀干穩(wěn)定俯臥撐中，一名女性3次都沒有達