小學(xué)生心理健康主題班會(huì)記錄第一章班會(huì)籌備與目標(biāo)設(shè)定

1.確立班會(huì)主題

在籌備本次班會(huì)之前，我們針對(duì)小學(xué)生心理健康問(wèn)題進(jìn)行了深入的分析和討論?？紤]到小學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)和實(shí)際需求，我們決定將“小學(xué)生心理健康”作為本次班會(huì)的主題。

2.班會(huì)目標(biāo)設(shè)定

為了保證班會(huì)的實(shí)效性，我們?cè)O(shè)定了以下四個(gè)具體目標(biāo)：

a.幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，增強(qiáng)心理素質(zhì)；

b.培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒調(diào)節(jié)能力，提高適應(yīng)環(huán)境的能力；

c.提高學(xué)生的人際溝通能力，增進(jìn)同學(xué)間的友誼；

d.引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)生活中的困難和挫折，增強(qiáng)抗壓能力。

3.班會(huì)籌備工作

為了確保班會(huì)的順利進(jìn)行，我們做了以下籌備工作：

a.制定班會(huì)方案，明確活動(dòng)流程、時(shí)間安排和具體內(nèi)容；

b.準(zhǔn)備班會(huì)所需道具、資料和課件，確保內(nèi)容豐富、生動(dòng)有趣；

c.組織班主任、任課老師和班干部進(jìn)行分工，確保各項(xiàng)工作有序進(jìn)行；

d.提前通知家長(zhǎng)，取得家長(zhǎng)的支持與配合，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康。

4.班會(huì)氛圍營(yíng)造

在班會(huì)開(kāi)始前，我們布置了教室，營(yíng)造了一個(gè)溫馨、輕松的氛圍。通過(guò)擺放綠植、掛上氣球等方式，讓學(xué)生感受到班會(huì)的愉悅氛圍。

5.班會(huì)宣傳

為了擴(kuò)大班會(huì)的影響力，我們提前在班級(jí)微信群、學(xué)校官網(wǎng)等渠道進(jìn)行了宣傳，讓學(xué)生和家長(zhǎng)提前了解班會(huì)主題和內(nèi)容。

第二章班會(huì)開(kāi)場(chǎng)與主題導(dǎo)入

1.班會(huì)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，班主任站在講臺(tái)前，用輕松的語(yǔ)氣向同學(xué)們打招呼：“大家好，今天我們開(kāi)的這個(gè)班會(huì)啊，是關(guān)于我們自己的心理健康的。你們知道心理健康是什么嗎？”

2.同學(xué)們你看看我，我看看你，有的搖頭，有的小聲議論。班主任接著說(shuō)：“其實(shí)，心理健康就像我們的身體一樣，需要我們用心去照顧。如果我們心理不健康，就可能像生病一樣，感到不開(kāi)心、焦慮或者害怕。”

3.為了讓同學(xué)們更好地理解心理健康的重要性，班主任拿出了一幅畫，畫上是一個(gè)笑臉和哭臉，她問(wèn)：“你們希望自己是哪一個(gè)？”同學(xué)們齊聲回答：“笑臉！”

4.接著，班主任用簡(jiǎn)單的例子說(shuō)明了心理健康對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響，比如考試緊張、和同學(xué)鬧矛盾時(shí)，如果我們能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，就能更好地解決問(wèn)題。

5.班主任還邀請(qǐng)了幾位同學(xué)分享他們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)如何調(diào)整心態(tài)的小故事，同學(xué)們聽(tīng)了之后都感到很受啟發(fā)。

6.最后，班主任正式導(dǎo)入本次班會(huì)的主題：“今天，我們就來(lái)聊聊心理健康，學(xué)習(xí)如何讓自己的心理更健康，讓我們的生活更加快樂(lè)?！?/p>

7.在導(dǎo)入主題之后，班主任簡(jiǎn)要介紹了接下來(lái)的班會(huì)流程，包括觀看心理健康教育視頻、進(jìn)行情緒管理小游戲、討論心理健康話題等環(huán)節(jié)，讓同學(xué)們對(duì)接下來(lái)的活動(dòng)充滿期待。

第三章觀看心理健康教育視頻

1.班主任打開(kāi)多媒體設(shè)備，屏幕上出現(xiàn)了一個(gè)色彩鮮艷的心理健康教育動(dòng)畫視頻。班主任說(shuō)：“接下來(lái)，我們一起來(lái)看一個(gè)動(dòng)畫片，它會(huì)告訴我們一些關(guān)于心理健康的小秘密。”

2.視頻里，一個(gè)可愛(ài)的小動(dòng)物角色講述了自己在遇到困難時(shí)，如何通過(guò)積極思考、和朋友交流來(lái)克服困難，保持愉快的心情。同學(xué)們都聚精會(huì)神地觀看，不時(shí)發(fā)出笑聲。

3.視頻中還有一些互動(dòng)環(huán)節(jié)，比如提問(wèn)“如果你是小動(dòng)物，你會(huì)怎么做？”同學(xué)們紛紛舉手，爭(zhēng)著回答問(wèn)題。班主任也鼓勵(lì)大家積極發(fā)表自己的看法。

4.視頻結(jié)束后，班主任問(wèn)同學(xué)們：“你們從視頻中學(xué)到了什么？”同學(xué)們踴躍發(fā)言，有的說(shuō)學(xué)到了遇到問(wèn)題要冷靜思考，有的說(shuō)學(xué)到了要多和朋友交流。

5.為了加深印象，班主任拿出準(zhǔn)備好的小卡片，上面寫著視頻中的關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)，比如“積極思考”、“情緒管理”等，她請(qǐng)同學(xué)們復(fù)述卡片上的內(nèi)容，并分享自己是如何應(yīng)用到生活中的。

6.最后，班主任總結(jié)說(shuō)：“看視頻是為了讓我們學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)，但最重要的是我們要把這些知識(shí)用到自己的生活中去，讓我們的心理更健康?！?/p>

7.班主任還提醒同學(xué)們，如果遇到任何心理上的困擾，可以向老師、家長(zhǎng)或朋友尋求幫助，不要把問(wèn)題藏在心里。

第四章情緒管理小游戲

1.班主任笑著對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“剛才我們看了視頻，現(xiàn)在我們來(lái)玩一個(gè)情緒管理的小游戲，名字叫‘情緒猜猜猜’?！蓖瑢W(xué)們好奇地看著班主任，躍躍欲試。

2.班主任請(qǐng)兩位同學(xué)上臺(tái)，一位同學(xué)用表情和肢體動(dòng)作表達(dá)某種情緒，另一位同學(xué)來(lái)猜猜看是哪種情緒。臺(tái)下的同學(xué)們也積極參與，紛紛舉手想要上臺(tái)嘗試。

3.游戲開(kāi)始了，第一位同學(xué)上臺(tái)，他皺著眉頭，抱著雙臂，臺(tái)下的同學(xué)們開(kāi)始猜測(cè)：“是不是生氣了？”、“可能是難過(guò)吧？”最后，另一位同學(xué)猜對(duì)了，是“生氣”。

4.班主任接著問(wèn)：“那如果我們?cè)谏钪猩鷼饬耍撛趺崔k呢？”同學(xué)們紛紛提出自己的看法，有的說(shuō)可以深呼吸，有的說(shuō)可以去跑步，還有的說(shuō)可以畫畫。

5.然后，班主任拿出一套自制的情緒卡片，上面畫著不同的情緒表情，她請(qǐng)同學(xué)們抽取一張，然后分享一個(gè)自己處理該情緒的小故事。這樣，同學(xué)們?cè)谳p松的氛圍中學(xué)習(xí)到了情緒管理的技巧。

6.在游戲的過(guò)程中，班主任還教給同學(xué)們一些簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法，比如用“情緒溫度計(jì)”來(lái)評(píng)估自己的情緒狀態(tài)，以及如何通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)緩解緊張情緒。

7.最后，班主任總結(jié)說(shuō)：“管理好自己的情緒，就像是我們掌握了生活的遙控器，可以讓我們的生活更加美好。希望你們?cè)诮窈蟮娜兆永铮龅饺魏吻榫w都能妥善處理?！蓖瑢W(xué)們都點(diǎn)頭表示贊同，班會(huì)氣氛達(dá)到了高潮。

第五章人際溝通能力培養(yǎng)

1.班主任坐在圈中央，對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“我們每個(gè)人都需要和他人交流，溝通能力強(qiáng)的人更容易交到朋友，也能更好地解決問(wèn)題?，F(xiàn)在我們來(lái)練習(xí)一下如何與人溝通?！?/p>

2.班主任先給同學(xué)們出了一個(gè)情景題：“如果你的朋友考試沒(méi)考好，很沮喪，你會(huì)怎么安慰他？”同學(xué)們開(kāi)始思考，有的小聲討論起來(lái)。

3.接著，班主任請(qǐng)兩位同學(xué)上臺(tái)模擬這個(gè)情景，一位同學(xué)扮演沮喪的朋友，另一位同學(xué)扮演安慰者。通過(guò)角色扮演，同學(xué)們直觀地看到了不同的溝通方式帶來(lái)的不同效果。

4.班主任適時(shí)地給出溝通技巧，比如傾聽(tīng)、同理心、開(kāi)放式提問(wèn)等。她用簡(jiǎn)單的例子解釋這些技巧，比如：“當(dāng)朋友說(shuō)話時(shí)，我們要認(rèn)真聽(tīng)，點(diǎn)頭表示理解，這叫做傾聽(tīng)；當(dāng)他們難過(guò)時(shí)，我們可以說(shuō)‘我明白你現(xiàn)在的感受’，這叫做同理心?！?/p>

5.然后，班主任組織了一個(gè)“找朋友”的游戲，同學(xué)們需要用剛剛學(xué)到的溝通技巧去結(jié)識(shí)新朋友。同學(xué)們興奮地四處走動(dòng)，嘗試用新學(xué)到的技巧去交流。

6.在游戲過(guò)程中，班主任觀察同學(xué)們的溝通情況，適時(shí)給予指導(dǎo)和鼓勵(lì)。她提醒同學(xué)們要注意語(yǔ)氣和表情，用親切的方式與人交流。

7.最后，班主任讓同學(xué)們回到座位上，分享他們?cè)谟螒蛑械捏w驗(yàn)和感受。同學(xué)們紛紛表示，通過(guò)這個(gè)游戲，他們學(xué)會(huì)了如何更好地與人溝通，也更有信心去交朋友和解決問(wèn)題了。班主任笑著總結(jié)：“溝通是一門藝術(shù)，也是一項(xiàng)技能，希望你們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗉泳毩?xí)，不斷提高自己的溝通能力?！?/p>

第六章面對(duì)困難與挫折的心理調(diào)適

1.班主任站在講臺(tái)前，用嚴(yán)肅而又鼓勵(lì)的目光看著大家：“每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到困難和挫折，關(guān)鍵是我們?nèi)绾蚊鎸?duì)它們?，F(xiàn)在，我們來(lái)談?wù)勅绾握{(diào)整心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)?！?/p>

2.她邀請(qǐng)了一位同學(xué)上臺(tái)，這位同學(xué)分享了一次在體育課上摔倒受傷的經(jīng)歷。同學(xué)說(shuō)：“我那時(shí)候特別疼，也覺(jué)得很沮喪，但我告訴自己要堅(jiān)強(qiáng)，最終我克服了困難，還學(xué)會(huì)了新技能?！?/p>

3.班主任對(duì)這位同學(xué)的勇敢表示贊賞，并借此機(jī)會(huì)引導(dǎo)同學(xué)們討論：“當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，我們?cè)撛趺崔k？”同學(xué)們提出了各種方法，如自我激勵(lì)、尋求幫助、調(diào)整目標(biāo)等。

4.為了讓同學(xué)們更直觀地理解心理調(diào)適的方法，班主任拿出了一些卡片，上面寫有不同的困難和挫折情境，如“考試不及格”、“和朋友吵架”等，然后請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛〗M內(nèi)討論并分享如何應(yīng)對(duì)這些情境。

5.在小組討論后，每個(gè)小組派出代表分享他們的討論成果。有的小組建議在考試不及格時(shí)，可以分析原因，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃；有的小組則提出在和朋友吵架后，可以通過(guò)溝通和理解來(lái)解決問(wèn)題。

6.班主任還教給同學(xué)們一些實(shí)用的心理調(diào)適技巧，比如通過(guò)寫日記、畫畫、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)釋放壓力，以及如何用積極的語(yǔ)言來(lái)鼓勵(lì)自己。

7.最后，班主任鼓勵(lì)同學(xué)們：“面對(duì)困難和挫折，不要害怕，要相信自己有能力克服。記住，每一次挫折都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)?！蓖瑢W(xué)們聽(tīng)了之后，都露出了更加堅(jiān)定的眼神。

第七章家長(zhǎng)參與與互動(dòng)

1.班主任微笑著說(shuō)：“我們的心理健康離不開(kāi)家長(zhǎng)的支持，今天我們也請(qǐng)來(lái)了幾位家長(zhǎng)，讓我們一起聽(tīng)聽(tīng)他們的想法和建議?！?/p>

2.幾位家長(zhǎng)分別分享了他們?cè)诩彝ソ逃腥绾侮P(guān)注孩子的心理健康，比如通過(guò)家庭聚會(huì)、親子游戲等方式增進(jìn)親子關(guān)系，以及如何引導(dǎo)孩子正確面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

3.家長(zhǎng)們還提到，他們會(huì)盡量營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受，而不是把問(wèn)題藏在心里。一位家長(zhǎng)說(shuō)：“我經(jīng)常和孩子一起聊天，讓他們知道，無(wú)論遇到什么問(wèn)題，我們都會(huì)支持他們?！?/p>

4.班主任接著邀請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子們一起參與一個(gè)親子互動(dòng)游戲，叫做“心情猜猜猜”。家長(zhǎng)和孩子輪流用表情和動(dòng)作表達(dá)某種情緒，對(duì)方來(lái)猜一猜是什么情緒。

5.游戲過(guò)程中，家長(zhǎng)們和孩子互動(dòng)得非常開(kāi)心，有時(shí)候猜對(duì)了，有時(shí)候猜錯(cuò)了，但重要的是他們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中增進(jìn)了彼此的理解和情感。

6.游戲結(jié)束后，班主任請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子們分享他們的感受。孩子們說(shuō)，通過(guò)游戲他們學(xué)會(huì)了更好地理解父母，家長(zhǎng)們也表示，這樣的互動(dòng)讓他們更加了解孩子的內(nèi)心世界。

7.最后，班主任總結(jié)說(shuō)：“家長(zhǎng)和孩子的溝通是非常重要的，希望今天的活動(dòng)能夠讓我們的家長(zhǎng)和孩子更加緊密地連接在一起，共同促進(jìn)孩子的心理健康。”家長(zhǎng)和孩子們都點(diǎn)頭贊同，班會(huì)室內(nèi)充滿了溫馨和歡樂(lè)的氣氛。

第八章心理健康知識(shí)問(wèn)答

1.班主任站在講臺(tái)前，手里拿著一張準(zhǔn)備好的問(wèn)卷，說(shuō)：“接下來(lái)，我們要來(lái)做一個(gè)心理健康知識(shí)的小問(wèn)答。這不僅可以檢驗(yàn)?zāi)銈兘裉斓膶W(xué)習(xí)成果，還能幫助你們更好地理解和記憶這些知識(shí)。”

2.她開(kāi)始提問(wèn)：“第一個(gè)問(wèn)題，心理健康是指什么？”同學(xué)們紛紛舉手，有的說(shuō)“心理健康是指心理狀態(tài)良好，能適應(yīng)環(huán)境”，有的說(shuō)“心理健康是指情緒穩(wěn)定，人際關(guān)系和諧”。

3.對(duì)于每個(gè)正確答案，班主任都給予肯定和表?yè)P(yáng)。然后，她繼續(xù)提問(wèn)：“第二個(gè)問(wèn)題，如果遇到困擾，我們應(yīng)該怎么辦？”同學(xué)們回答：“可以找老師、家長(zhǎng)或者朋友談?wù)劇保翱梢詫懭沼浕蛘弋嫯媮?lái)發(fā)泄情緒”。

4.為了讓問(wèn)答環(huán)節(jié)更加生動(dòng)，班主任還設(shè)計(jì)了一些情景題，比如：“如果你的朋友因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想而很沮喪，你會(huì)怎么幫助他？”同學(xué)們討論后，給出了各種建議，如“安慰他，讓他知道一次考試不代表一切”，“一起分析原因，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃”。

5.在問(wèn)答過(guò)程中，班主任還穿插了一些實(shí)操細(xì)節(jié)，比如如何用積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)自己，如何通過(guò)深呼吸來(lái)放松心情等。

6.為了讓每個(gè)同學(xué)都有機(jī)會(huì)參與，班主任采取了輪流回答的方式，確保每個(gè)同學(xué)都能至少回答一個(gè)問(wèn)題。

7.最后，班主任總結(jié)說(shuō)：“今天的問(wèn)答環(huán)節(jié)大家表現(xiàn)得非常棒，希望你們能夠把這些知識(shí)應(yīng)用到日常生活中，讓我們的心理健康得到更好的保護(hù)?！蓖瑢W(xué)們都表示收獲很大，班會(huì)室內(nèi)洋溢著積極向上的氛圍。

第九章班會(huì)總結(jié)與反饋

1.班主任站在講臺(tái)前，對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“今天的班會(huì)就快結(jié)束了，我們來(lái)總結(jié)一下今天學(xué)到的心理健康知識(shí)，看看大家都有哪些收獲?！?/p>

2.她拿出一個(gè)小本子，開(kāi)始詢問(wèn)同學(xué)們：“誰(shuí)能告訴我，今天我們學(xué)習(xí)了哪些心理健康的知識(shí)？”同學(xué)們紛紛舉手，有的說(shuō)“學(xué)習(xí)了如何管理情緒”，有的說(shuō)“學(xué)習(xí)了如何與人溝通”，還有的說(shuō)“學(xué)習(xí)了如何面對(duì)困難和挫折”。

3.班主任認(rèn)真地記錄下同學(xué)們的回答，并對(duì)他們的積極參與表示感謝。她接著說(shuō)：“看來(lái)大家今天都學(xué)到了很多，我很高興看到你們的進(jìn)步?！?/p>

4.為了更好地了解同學(xué)們對(duì)本次班會(huì)的反饋，班主任發(fā)放了一些反饋表，請(qǐng)同學(xué)們填寫他們對(duì)班會(huì)的看法和建議。她說(shuō)：“你們的意見(jiàn)對(duì)我們非常重要，我們會(huì)根據(jù)你們的反饋來(lái)改進(jìn)我們的工作?！?/p>

5.同學(xué)們認(rèn)真填寫反饋表，有的同學(xué)寫下“希望多舉辦這樣的班會(huì)”，有的同學(xué)寫下“希望老師能多講一些實(shí)際案例”，還有的同學(xué)寫下“希望班會(huì)能更有趣”。

6.班主任收集完反饋表后，對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“謝謝大家的反饋，我們會(huì)認(rèn)真考慮你們的建議，爭(zhēng)取讓我們的班會(huì)越來(lái)越好。”

7.最后，班主任宣布班會(huì)結(jié)束，她對(duì)同學(xué)們的表現(xiàn)表示贊賞，并鼓勵(lì)他們?cè)谌粘Ｉ钪欣^續(xù)關(guān)注自己的心理健康。同學(xué)們紛紛表示，今天的班會(huì)讓他們受益匪淺，他們會(huì)在以后的日子里更加關(guān)注自己的心理健康。

第十章班會(huì)結(jié)束與展望

1.班主任站在講臺(tái)前，對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“今天的班會(huì)就到這里了，希望你們能將今天學(xué)到的心理健康知識(shí)應(yīng)用到日常生活中，讓自己的生活更加美好?！?/p>

2.她還鼓勵(lì)同學(xué)們：“在生活中，我們要學(xué)會(huì)關(guān)心他人，幫助他人，因?yàn)楫?dāng)我們幫助他人的時(shí)候，我們自己也會(huì)感到快樂(lè)?！?/p>

3.班主任提醒同學(xué)們：“如果你們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中遇到任何困難，都可以來(lái)找我，我會(huì)盡我所能幫