讓你的會議更引人注意積極樂觀，面對挫折教育科學(xué)學(xué)院09基礎(chǔ)心理學(xué)朱婷Rejoicinginhope,patientintribulation.(JohnKennedy,Americanpresident)從希望中得到歡樂，在苦難中保持堅韌。(美國總統(tǒng)肯尼迪J)積極樂觀面對挫折你能比豬堅強(qiáng)嗎？成都彭州市龍門山鎮(zhèn)團(tuán)山村村民萬興明家的大肥豬，震后被埋廢墟下36天（846小時），6月17日被成都軍區(qū)空軍某飛行學(xué)院戰(zhàn)士刨出來時，還堅強(qiáng)地活著。許多市民、網(wǎng)友呼吁，刀下留豬，不要把這頭豬變成人們餐桌上的美味。昨日，建川博物館館長樊建川用3008元將這頭豬買下來，并給他取了小名“36娃兒”，大名“朱堅強(qiáng)”。樊建川打算將它一直養(yǎng)到自然死亡。建川博物館還捐了1萬元資助豬主人家恢復(fù)生產(chǎn)生活。2008年6月25日

此豬只應(yīng)天上有，必是天蓬下凡來！挫折心理測試

1．在過去的一年中，你自認(rèn)為遭受挫折的次數(shù)

A．0～2次B．3～4次C．5次以上2．你每次遇到挫折：

A.大部分都能自己解決B.有一部分能解決C.大部分解決不了3．你對自己才華和能力的自信程度如何

A．十分自信B．比較自信C．不太自信4．你對問題經(jīng)常采用的方法是

A．知難而進(jìn)B．找人幫助C．放棄目標(biāo)。

5．有非常令人擔(dān)心的事時，你

A．無法工作B．工作照樣不誤C．介于A、B之間

6．碰到討厭的對手時，你

A．無法應(yīng)付B．應(yīng)付自如C．介于A、B之間7．面臨失敗時，你

A．破罐破摔B．使失敗轉(zhuǎn)化為成功C．介于A、B之間8．工作進(jìn)展不快時，你：

A．焦躁萬分B．冷靜地想辦法C．介于A、B之間9．碰到難題時，你A．失去自信B．為解決問題而動腦筋C.介于A、B之間10．工作中感到疲勞時

A.總是想著疲勞，腦子不好使了B.休息一段時間，就忘了疲勞C.介于A、B之間

11．工作條件惡劣時，你

A.無法工作B.能克服困難干好工作C.介于A、B之間

12．產(chǎn)生自卑感時，你A.不想再干工作B.立即振奮精神去干工作C.介于A、B之間13．上級給了你很難完成的任務(wù)時，你會

A.頂回去了事B.千方百計干好C.介于A、B之間14．困難落到自己頭上時，你

A.厭惡之極B.認(rèn)為是個鍛煉C.介于A、B之間評分方式1～4題，選擇A、B、C分別得2、1、0分；5～14題，選擇A、B、C分別得0、2、1分。19分以上：說明你的抗挫折能力很強(qiáng)。9～18分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對某些挫折的抵抗力薄弱。8分以下：說明你的抗挫折能力很弱。挫折的概念生活中：挫敗、阻撓、障礙的意思?！豆茏印罚骸氨於叵鳌?，最開始常用于兵家失利。心理學(xué)：指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預(yù)定目標(biāo)不能實現(xiàn)，與之相應(yīng)的需要得不到滿足時產(chǎn)生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。挫敗≠失敗三、對未來產(chǎn)生絕望的感覺二、否定自我價值一、負(fù)面情緒挫折后可能產(chǎn)生的消極結(jié)果暈！

如何調(diào)節(jié)情緒，樂觀地面對挫折先處理心情、再處理事情情緒真正主宰的人是自己你能調(diào)動情緒，你就能調(diào)動一切憤怒狀態(tài)之下的我們該如何做觀點：我們有權(quán)利生氣很難走出生氣的狀態(tài)但是身體只重視“情”憤怒就是利用別人的過錯來懲罰自己放下自己，原諒對方就是原諒自己寫信法我們沮喪了怎么辦當(dāng)局者迷，旁觀者清你的親人和好朋友是你最好的傾訴途徑，來自親情和友情的力量是最強(qiáng)大的。如何判斷自己是有抑郁的癥狀音樂療法

古希臘人認(rèn)為，不同的曲調(diào)代表不同的情緒：A調(diào)高揚(yáng)，B調(diào)哀怨，C調(diào)和藹，D調(diào)熱情奔放，E調(diào)安靜優(yōu)雅，F(xiàn)調(diào)淫蕩，G調(diào)浮躁有人對近代音樂的樂調(diào)進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)樂調(diào)與情緒有如下關(guān)系：A陽調(diào)—自信、希望、和悅，最能表現(xiàn)真摯的情感，充滿對生活的憧憬；A陰調(diào)—女子的柔情似水，恰似北歐民族的傷感和虔敬之心。B陽調(diào)—嘹亮，表現(xiàn)出勇敢、豪爽和驕傲的性格；B陰調(diào)—悲哀，表現(xiàn)出靜靜的期待。C陰調(diào)—純潔、果斷、堅毅、沉穩(wěn)，有宗教的情調(diào)。D調(diào)—熱情。E調(diào)—安定。F陽調(diào)—和悅，略帶懺悔、哀悼之情；F陰調(diào)—悲傷、憂愁，曲調(diào)哀宛。G陽調(diào)—真摯的信仰，平靜的愛情，有田園風(fēng)趣，給人以自然、溫馨的感覺；G陰調(diào)—有時憂愁，有時喜悅。節(jié)奏感強(qiáng)的樂曲適合憂郁、好靜、少動的人；旋律優(yōu)美的樂曲適合興奮、多動、焦慮不安人。在國外，音樂調(diào)節(jié)已應(yīng)用到了外科手術(shù)及精神病、抑郁癥、焦慮癥等病癥的治療中。如：憂郁煩惱時可以聽《藍(lán)色多瑙河》、《卡門》