項(xiàng)目三生涯管理職業(yè)發(fā)展與就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)（慕課版

第2版）從多職歷練到終極格斗冠軍賽（UFC）首位亞洲冠軍引導(dǎo)案例中國首位UFC世界冠軍張偉麗，做過旅館前臺(tái)、超市收銀員、保鏢、健身房銷售……最后，終于站在綜合格斗的世界賽場上。張偉麗出生在河北省邯鄲市峰峰礦區(qū)一個(gè)煤礦工人家庭，從小就熱愛武術(shù)的她在12歲時(shí)正式進(jìn)入武校學(xué)習(xí)。在武校學(xué)習(xí)期間，她曾拿到過河北省青年散打冠軍。但在17歲時(shí)，因?yàn)閲?yán)重傷病，張偉麗不得不選擇退役，開始了“北漂”生活。在北京，她做過很多工作，這些工作與格斗幾乎沒有什么聯(lián)系，但她始終不忘夢想，期待再次回到賽場上。因此她依然每天堅(jiān)持練習(xí)，基本功從未落下。在健身房工作的經(jīng)歷，讓張偉麗開始接觸格斗職業(yè)訓(xùn)練。從一開始兼職訓(xùn)練，被打得鼻青臉腫，到后來全職打比賽，張偉麗逐漸嶄露頭角。2019年8月，30歲的張偉麗在深圳擊敗現(xiàn)役UFC冠軍杰西卡·安德拉德，首奪UFC冠軍。在UFC創(chuàng)立近30年中，一共產(chǎn)生過70余位冠軍，張偉麗是第一個(gè)拿到金腰帶的亞洲人。2023年，張偉麗以壓倒性的優(yōu)勢戰(zhàn)勝巴西選手阿曼達(dá)·萊莫斯，成功衛(wèi)冕金腰帶。在2024年，張偉麗戰(zhàn)勝閆曉楠，再次成功衛(wèi)冕UFC金腰帶。張偉麗說，很多人對格斗運(yùn)動(dòng)存在誤解和偏見，但這就是我的職業(yè)。她希望自己的這份職業(yè)能夠?yàn)楦嗳藥フ芰?，也讓女孩們可以不懼世俗眼光，勇敢地追逐自己的夢想?．張偉麗在做任何工作時(shí)，始終不忘自己的目標(biāo)，最終成為第一個(gè)取得UFC金腰帶的亞洲人，你認(rèn)為她為什么能夠重回賽場？2．假設(shè)你在步入職場時(shí)，沒有順利進(jìn)入自己理想的行業(yè)，你會(huì)怎么做？思考從多職歷練到終極格斗冠軍賽（UFC）首位亞洲冠軍引導(dǎo)案例目錄CONTENTS錨定目標(biāo)：我想成為怎樣的人01制訂計(jì)劃：到達(dá)我的目的地02管理自己：為我的目標(biāo)糾偏03一、我的職業(yè)生涯目標(biāo)職業(yè)生涯發(fā)展主要可以為個(gè)體帶來物質(zhì)和精神兩個(gè)方面的收獲，因而職業(yè)生涯目標(biāo)可以基于這個(gè)維度分為外在目標(biāo)和內(nèi)在目標(biāo)兩種類型。外在目標(biāo)即職業(yè)生涯中直接或間接與物質(zhì)財(cái)富相關(guān)聯(lián)的目標(biāo)，如職務(wù)等級、經(jīng)濟(jì)收入、技能等級、福利待遇等。內(nèi)在目標(biāo)即直接或間接與精神財(cái)富相關(guān)聯(lián)的目標(biāo)，例如成就感、社會(huì)認(rèn)同感、人際關(guān)系等。對大學(xué)生來說，制訂職業(yè)生涯目標(biāo)的最終目的是做好計(jì)劃，并逐步實(shí)現(xiàn)。職業(yè)生涯目標(biāo)的分類二、衡量自己與職業(yè)生涯目標(biāo)的差距1．差距的體現(xiàn)知識(shí)知識(shí)是人們開展某項(xiàng)工作的必要條件，從事任何職業(yè)都對知識(shí)有一定的要求。由于職業(yè)工作內(nèi)容、接觸的事物、需要的技能不同，不同職業(yè)對知識(shí)的要求也不同。大學(xué)生應(yīng)該首先了解目標(biāo)職業(yè)對知識(shí)的要求，通過學(xué)習(xí)來縮短知識(shí)方面的差距。技術(shù)能力技術(shù)是解決問題的方法及方法原理，是人們進(jìn)行某項(xiàng)特定工作的必要條件。大學(xué)生要意識(shí)到，并非只有高精尖的職業(yè)才需要技術(shù)，廚師、維修師等職業(yè)也需要技術(shù)。一些技術(shù)還能同時(shí)服務(wù)于多項(xiàng)職業(yè)，如駕駛技術(shù)、通信技術(shù)等。大學(xué)生要了解目標(biāo)職業(yè)的技術(shù)要求，有意識(shí)地學(xué)習(xí)相關(guān)技術(shù)。能力直接影響活動(dòng)的效率，是完成任務(wù)或達(dá)到目標(biāo)的必備條件。與知識(shí)、技術(shù)不同，能力具有一定的先天特征，每個(gè)人都會(huì)有一些先天優(yōu)勢能力。但職業(yè)對能力的要求是多方面的，很少有人的先天能力能完全滿足職業(yè)需要，因此大學(xué)生也要注意對自己能力的培養(yǎng)，以滿足目標(biāo)職業(yè)的要求。二、衡量自己與職業(yè)生涯目標(biāo)的差距2．衡量差距的方法如果大學(xué)生的目標(biāo)職業(yè)正在招聘中，那么大學(xué)生就可以通過招聘公告上羅列的具體要求來衡量自己與職業(yè)生涯目標(biāo)的差距。通常，招聘要求包括學(xué)歷、專業(yè)、經(jīng)驗(yàn)、技能證書、從業(yè)資格等。需要注意的是，招聘公告中提出的要求通常是從事該職業(yè)的最低要求，大學(xué)生不能止步于此，而要達(dá)到并超過該要求。大學(xué)生可以選擇一個(gè)從事目標(biāo)職業(yè)的人作為目標(biāo)人物，然后在知識(shí)、技術(shù)、能力上努力向目標(biāo)人物看齊，即將自身與職業(yè)生涯目標(biāo)的差距轉(zhuǎn)化為自身與目標(biāo)人物的差距。但是，這些目標(biāo)人物從事該職業(yè)可能是在數(shù)年甚至十?dāng)?shù)年前，那時(shí)的要求可能與如今的職位要求有一定偏差。根據(jù)招聘條件衡量根據(jù)目標(biāo)人物衡量目錄CONTENTS錨定目標(biāo)：我想成為怎樣的人01制訂計(jì)劃：到達(dá)我的目的地02管理自己：為我的目標(biāo)糾偏03一、長期目標(biāo)：我的職業(yè)理想長期目標(biāo)是個(gè)體所有目標(biāo)的總方向，它代表著個(gè)體的人生目標(biāo)、職業(yè)理想，是個(gè)體在職業(yè)發(fā)展的中后期所能達(dá)到的理想狀態(tài)。對于大學(xué)生來說，長期目標(biāo)是模糊、遙遠(yuǎn)的，現(xiàn)階段規(guī)劃長期目標(biāo)似乎不具備太大的價(jià)值和意義，但長期目標(biāo)的制訂可以幫助大學(xué)生明確最終目標(biāo)的方向，增加大學(xué)生探索職業(yè)的主動(dòng)性和積極性。當(dāng)面對各種抉擇而猶豫不決時(shí)，大學(xué)生也可以將長期目標(biāo)作為參考。那么如何確定長期目標(biāo)呢？一、長期目標(biāo)：我的職業(yè)理想成為首席人才官的職業(yè)晉升路線長期目標(biāo)通常與大學(xué)生的人生目標(biāo)、人生志向相符合，與大學(xué)生的興趣、性格、能力與價(jià)值觀相融合，是適合大學(xué)生發(fā)展的，且與社會(huì)發(fā)展需求相結(jié)合的。大學(xué)生在制訂長期目標(biāo)時(shí)，可以思考以下幾個(gè)問題，并通過這些問題尋找思路。1．我的夢想是什么？2．我的偶像是誰？3．我喜歡從書籍、新聞中獲取哪些信息？4．做什么事情會(huì)讓我感到開心？5．做什么事情會(huì)讓我感到有意義？二、中期目標(biāo)：我的畢業(yè)與就業(yè)1．目標(biāo)是否與自己的意愿、社會(huì)的需求一致，且能長期保持一致。2．目標(biāo)是否符合自己的興趣、能力、性格與價(jià)值觀。3．目標(biāo)是否能夠切分為若干小目標(biāo)，并逐步實(shí)施下去。4．目標(biāo)是否有明確的執(zhí)行時(shí)間與考評標(biāo)準(zhǔn)。5．目標(biāo)是否具有靈活性，可以根據(jù)外部環(huán)境和個(gè)人情況的變化及時(shí)調(diào)整。中期目標(biāo)是大學(xué)生現(xiàn)階段可以具體規(guī)劃的，且可以一步一步地去達(dá)成的目標(biāo)，如畢業(yè)后考研、創(chuàng)業(yè)或進(jìn)入某企業(yè)工作等。中期目標(biāo)可以分為兩個(gè)部分，一個(gè)是畢業(yè)后想要達(dá)成的狀態(tài)，一個(gè)是現(xiàn)階段要進(jìn)行的努力。中期目標(biāo)的制訂必須要切合自身實(shí)際，這樣才能保證計(jì)劃的順利執(zhí)行。通常來說，在制訂中期目標(biāo)時(shí)，大學(xué)生需要考慮以下幾個(gè)方向的問題。三、短期目標(biāo)：我的學(xué)習(xí)計(jì)劃具體具體即目標(biāo)要明確，例如，“我要考取計(jì)算機(jī)證書”與“我要在大二時(shí)通過計(jì)算機(jī)等級考試”相比，后者是更加具體的目標(biāo)?？珊饬靠珊饬考茨繕?biāo)可以評估、量化。例如，“這學(xué)期我要考好”與“這學(xué)期我的專業(yè)成績要排在年級前10名”相比，后者更能夠被量化和評估。與中期目標(biāo)相關(guān)聯(lián)短期目標(biāo)應(yīng)該與中期目標(biāo)相關(guān)聯(lián)，以確保目標(biāo)達(dá)成的連續(xù)性。有時(shí)限有時(shí)限即目標(biāo)要在限定時(shí)間內(nèi)完成，例如，在期末考試之前完成一幅設(shè)計(jì)圖?？蓪?shí)現(xiàn)且有挑戰(zhàn)性可實(shí)現(xiàn)且有挑戰(zhàn)性即目標(biāo)可以達(dá)成，且要付出一定的努力才可達(dá)成。四、小微目標(biāo)：我現(xiàn)在的行動(dòng)小微目標(biāo)指大學(xué)生在這一小時(shí)、這一天、這一周需要完成的目標(biāo)。小微目標(biāo)的制訂同樣要遵循具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)且有挑戰(zhàn)性、有時(shí)限、與中期短期目標(biāo)相關(guān)聯(lián)的原則。在可實(shí)現(xiàn)且有挑戰(zhàn)性這一方面，可以適當(dāng)降低挑戰(zhàn)性的難度，如早起1個(gè)小時(shí)閱讀。周計(jì)劃時(shí)間表目錄CONTENTS錨定目標(biāo)：我想成為怎樣的人01制訂計(jì)劃：到達(dá)我的目的地02管理自己：為我的目標(biāo)糾偏03一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告1．全國大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽全國大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽的主體賽事包括成長賽道和就業(yè)賽道，成長賽道主要面向全日制本、?？浦械湍昙墝W(xué)生，考察其樹立生涯發(fā)展理念并合理設(shè)定職業(yè)目標(biāo)、圍繞實(shí)現(xiàn)目標(biāo)持續(xù)行動(dòng)并不斷調(diào)整的成長過程，通過學(xué)習(xí)實(shí)踐提升綜合素質(zhì)和專業(yè)能力，體現(xiàn)正確的擇業(yè)就業(yè)觀念。就業(yè)賽道面向全日制本、專科高年級計(jì)劃求職學(xué)生（不含已通過推免等確定升學(xué)的畢業(yè)年級學(xué)生）和研究生，考察其求職實(shí)戰(zhàn)能力，對照目標(biāo)職業(yè)及崗位要求，個(gè)人綜合素質(zhì)和專業(yè)能力等方面的契合度，個(gè)人發(fā)展路徑與就業(yè)市場需求的適應(yīng)度。主體賽事一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告1．全國大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽成長賽道設(shè)高教組和職教組，參賽對象為普通高等學(xué)校全日制本、?？浦械湍昙壴谛W(xué)生。高教組主要面向普通本科一、二、三年級學(xué)生，職教組主要面向職教本科一、二、三年級學(xué)生，高職（?？疲┮?、二年級學(xué)生；就業(yè)賽道設(shè)高教本科生組、高教研究生組和職教組，參賽對象為普通高等學(xué)校全日制本、?？聘吣昙壴谛W(xué)生，以及全體研究生。高教本科生組面向普通本科三、四年級（部分專業(yè)五年級）學(xué)生（不含已通過推免等確定升學(xué)的畢業(yè)年級學(xué)生），全體第二學(xué)士學(xué)位學(xué)生；高教研究生組面向全體研究生；職教組面向職教本科三、四年級學(xué)生和高職（?？疲┒⑷昙墝W(xué)生。參賽組別和對象一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告1．全國大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽成長賽道參賽者，需在大賽平臺(tái)提交以下參賽材料：①生涯發(fā)展報(bào)告。介紹設(shè)定職業(yè)目標(biāo)的過程；實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的具體行動(dòng)和成效；職業(yè)目標(biāo)及行動(dòng)的動(dòng)態(tài)調(diào)整等（PDF格式，文字不超過2000字，圖表不超過5張）。②生涯發(fā)展展示（PPT格式，不超過50MB；可加入視頻）。就業(yè)賽道的參賽者，需在大賽平臺(tái)提交以下參賽材料：①求職簡歷（PDF格式）。②求職綜合展示（PPT格式，不超過50MB；可加入視頻）。③輔助證明材料，包括實(shí)踐、實(shí)習(xí)、獲獎(jiǎng)等證明材料（PDF格式，整合為單個(gè)文件，不超過50MB）。參賽材料要求一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告2．生涯發(fā)展報(bào)告的主要內(nèi)容大學(xué)低年級的學(xué)生主要處于職業(yè)生涯規(guī)劃期，因而主要通過生涯發(fā)展報(bào)告闡述自己的職業(yè)生涯目標(biāo)與實(shí)施計(jì)劃。全國大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽成長賽道對生涯發(fā)展報(bào)告的評審主要從下表所示的3個(gè)維度6個(gè)方面進(jìn)行。成長賽道評審標(biāo)準(zhǔn)一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告2．生涯發(fā)展報(bào)告的主要內(nèi)容（1）生涯發(fā)展方向與職業(yè)生涯目標(biāo)生涯發(fā)展方向與職業(yè)生涯目標(biāo)是生涯發(fā)展報(bào)告的核心，起到提綱挈領(lǐng)的作用，其主要是描寫大學(xué)生所選擇的生涯愿景；專業(yè)發(fā)展方向的選擇；目標(biāo)職業(yè)的確定；目標(biāo)職業(yè)的現(xiàn)狀與意義、入職要求，以及對該行業(yè)的認(rèn)知等。生涯發(fā)展方向與職業(yè)生涯目標(biāo)既要符合自身價(jià)值觀、能力優(yōu)勢、興趣特點(diǎn)，也要契合職業(yè)發(fā)展方向，適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告2．生涯發(fā)展報(bào)告的主要內(nèi)容（2）個(gè)人現(xiàn)狀個(gè)人現(xiàn)狀即大學(xué)生對個(gè)人的基礎(chǔ)情況進(jìn)行梳理，可以針對興趣、性格、能力和價(jià)值觀等因素分別羅列并進(jìn)行分析，得出自己較適合××行業(yè)的結(jié)論，同時(shí)描述能使自己勝任該行業(yè)崗位的教育、培訓(xùn)、實(shí)習(xí)或工作經(jīng)歷。一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告2．生涯發(fā)展報(bào)告的主要內(nèi)容（3）外部環(huán)境對學(xué)校、家庭、社會(huì)等外部環(huán)境進(jìn)行分析，總結(jié)出對自身的職業(yè)生涯發(fā)展有利、不利的外部環(huán)境因素，分析其可能帶來的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，以及可能對自身職業(yè)生涯發(fā)展造成的障礙。同時(shí)，還要全面分析目標(biāo)行業(yè)現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢和就業(yè)需求，準(zhǔn)確把握目標(biāo)崗位的任職要求、工作流程、工作內(nèi)容等，同時(shí)說明自己所具備的與之相適應(yīng)的專業(yè)能力、實(shí)習(xí)實(shí)踐經(jīng)歷、解決實(shí)際工作問題的能力等。一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告2．生涯發(fā)展報(bào)告的主要內(nèi)容（4）行動(dòng)計(jì)劃通過對個(gè)人情況和外部環(huán)境進(jìn)行分析，分析自身目前與職業(yè)目標(biāo)的差距，根據(jù)職業(yè)目標(biāo)與差距，將整個(gè)職業(yè)目標(biāo)分解為子目標(biāo)，并分階段、分節(jié)點(diǎn)制訂自己的行動(dòng)計(jì)劃。行動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該遠(yuǎn)近結(jié)合，注重計(jì)劃的可實(shí)現(xiàn)性與合理可行性，同時(shí)還要針對差距提出策略，通過行動(dòng)來彌補(bǔ)不足。一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告2．生涯發(fā)展報(bào)告的主要內(nèi)容（5）行動(dòng)成果在每一項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃后可以留出空白，以供展開行動(dòng)后，填入相應(yīng)的行動(dòng)成果。行動(dòng)成果可以是文字、圖片、視頻、證書、成績單等。對于已經(jīng)開展的行動(dòng)，要介紹自己取得的成果；對于待開展的行動(dòng)，要有具體的、可執(zhí)行的計(jì)劃。一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告2．生涯發(fā)展報(bào)告的主要內(nèi)容（6）評估調(diào)整行動(dòng)計(jì)劃的每一項(xiàng)都應(yīng)該有明確評估的方式與內(nèi)容，以便在完成后衡量任務(wù)的完成度或目標(biāo)的達(dá)成度。同時(shí)，大學(xué)生還應(yīng)該根據(jù)內(nèi)外部環(huán)境條件的變化對行動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整，包括目標(biāo)、時(shí)間（周期）、任務(wù)、方法等。一、完成我的生涯發(fā)展報(bào)告3．生涯發(fā)展報(bào)告的撰寫90a.緊扣生涯發(fā)展主題開篇明確職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)，全文圍繞中心思想，確保內(nèi)容與職業(yè)目標(biāo)相關(guān)。b.內(nèi)外部分析切實(shí)到位SWOT分析關(guān)鍵，結(jié)論須實(shí)際。大學(xué)生應(yīng)挖掘特質(zhì)，考察行業(yè)，結(jié)合教育經(jīng)驗(yàn)分析。c.行動(dòng)計(jì)劃具體可操作目標(biāo)拆分合理，短期任務(wù)明確時(shí)間表、行動(dòng)措施、預(yù)期成果。設(shè)定量化評估標(biāo)準(zhǔn)，跟蹤進(jìn)度和效果。d.實(shí)時(shí)記錄與展示成果為每個(gè)行動(dòng)計(jì)劃設(shè)追蹤記錄，采用工具記錄更新。通過文檔、圖表等形式展示過程和成果。f.多參考他人完成的報(bào)告撰寫生涯發(fā)展報(bào)告時(shí)，可以從參考他人寫作的完整報(bào)告中獲取靈感和格式上的指導(dǎo)。e.預(yù)留調(diào)整優(yōu)化空間職業(yè)規(guī)劃需動(dòng)態(tài)調(diào)整，定期評估并修正，保持靈活性。撰寫生涯發(fā)展報(bào)告二、生涯發(fā)展的監(jiān)控、評估與調(diào)整1．生涯發(fā)展的評估（1）對比反思法對比反思法指在評估生涯發(fā)展的過程中，要善于思考和向他人學(xué)習(xí)。每個(gè)人都有自己不同的職業(yè)生涯規(guī)劃方法，對他人的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行分析，汲取優(yōu)點(diǎn)，借鑒經(jīng)驗(yàn)，有助于評估和修改自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。此外，大學(xué)生也需要對自身的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行不斷的反思，比如職業(yè)生涯規(guī)劃中的某些計(jì)劃按時(shí)完成了嗎？在實(shí)踐活動(dòng)中什么收獲？與預(yù)期效果的差距是什么？為什么會(huì)產(chǎn)生這些差距？通過反思找出問題，及時(shí)對自身的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與修改。二、生涯發(fā)展的監(jiān)控、評估與調(diào)整1．生涯發(fā)展的評估（2）分析總結(jié)法分析總結(jié)法指大學(xué)生對自己的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行分類別分析。對自己進(jìn)行系統(tǒng)的分析總結(jié)，能夠幫助大學(xué)生深層次地認(rèn)識(shí)和思考自己在職業(yè)生涯規(guī)劃中的若干問題。只有在分析出問題后，大學(xué)生才能進(jìn)一步地去解決，從而完善自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。分類別分析生涯規(guī)劃二、生涯發(fā)展的監(jiān)控、評估與調(diào)整2．生涯發(fā)展的調(diào)整由于外部環(huán)境一直處于不斷變化中，大學(xué)生需要從宏觀的角度來認(rèn)識(shí)和把握這些變化，并基于外部變化調(diào)整自己的生涯策略與計(jì)劃，使其與社會(huì)的發(fā)展相適應(yīng)。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化并非個(gè)人能力所能改變，所以大