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人教版（2024）八年級上冊第七章

健康地生活第四節(jié)選擇健康的生活方式新課導(dǎo)入

下圖是一位同學(xué)制訂的假期計(jì)劃，在他的計(jì)劃中，哪些是不符合健康要求的？知識點(diǎn)1生活方式對健康的影響生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動，等等。知識點(diǎn)1生活方式對健康的影響順位1957年2009年死亡原因患病率(1/10萬）占死亡總?cè)藬?shù)（%）死亡原因患病率(1/10萬）占死亡總?cè)藬?shù)（%）1呼吸系病120.316.86惡性腫瘤167.5727.012急性傳染病56.67.93腦血管病128.8220.773肺結(jié)核54.67.51心臟病126.2720.364消化系病52.17.31呼吸系病65.4010.545心臟病47.26.61損傷和中毒34.665.596腦溢血39.05.46消化系病20.333.287惡性腫瘤36.95.17內(nèi)分泌營養(yǎng)代謝及免疫疾病16.582.67知識點(diǎn)1生活方式對健康的影響1、50多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？呼吸病、急性傳染病、肺結(jié)核的死亡率下降，而惡性腫瘤、心臟病、腦血管病的死亡率上升。2、為什么會發(fā)生這些變化？它們除了和遺傳因素有關(guān)外，還與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。知識點(diǎn)2健康的生活方式合理營養(yǎng)，平衡膳食堅(jiān)持體育鍛煉按時(shí)作息知識點(diǎn)2健康的生活方式不吸煙不喝酒拒絕毒品積極參加體育活動知識點(diǎn)3酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響提出問題：酒精對水蚤的心率有影響嗎？作出假設(shè)：酒精對水蚤的心率有影響。知識點(diǎn)3酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響制訂計(jì)劃：實(shí)施計(jì)劃，得出結(jié)論：得出結(jié)論：酒精對水蚤的心率有影響。溶液蒸餾水酒精溶液1%酒精溶液10%酒精溶液20%酒精溶液40%水蚤心跳次數(shù)／10s選擇健康的生活方式健康的生活方式本課小結(jié)合理營養(yǎng)，平衡膳食堅(jiān)持體育鍛煉按時(shí)作息不吸煙不喝酒拒絕毒品積極參加體育活動科學(xué)探究：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（）Ａ.高血壓，心臟?。?呆小癥，白化病Ｃ.色盲，血友?。?乙肝，足癬A課堂練習(xí)解析：長期高鹽飲食會加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，從而促使血壓升高。高脂肪、高膽固醇飲食會導(dǎo)致血脂異常，使動脈粥樣硬化，冠狀動脈管壁增厚、變硬、管腔變窄，影響心臟的血液供應(yīng)，誘發(fā)心臟病。A正確。呆小癥是由幼年時(shí)期甲狀腺激素分泌不足引起的，白化病是一種常染色體隱性遺傳病，與生活方式?jīng)]有關(guān)系。B錯(cuò)誤。色盲和血友病都是遺傳病，與生活方式無關(guān)。C錯(cuò)誤。乙肝是由乙型肝炎病毒引起的傳染病，足癬的主要病因是真菌感染，與生活方式?jīng)]有關(guān)系。D錯(cuò)誤。故選：A。課堂練習(xí)2.下列不屬于健康的生活方式的是（）Ａ.平衡膳食Ｂ.不吸煙，不喝酒Ｃ.早睡早起Ｄ.廢寢忘食地學(xué)習(xí)D課堂練習(xí)解析：平衡膳食是一種健康的生活方式，它要求攝入各種營養(yǎng)素，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，且比例合理，A不符合題意。吸煙會對人體造成多種危害，酒精進(jìn)入人體后主要在肝臟代謝，過量飲酒會對肝臟造成損害，引起酒精性肝病，所以不吸煙、不喝酒是健康的生活方式，B不符合題意。早睡早起有利于身體的生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)，C不符合題意。廢寢忘食地學(xué)習(xí)是一種不健康的生活方式，長時(shí)間不吃飯會導(dǎo)致血糖降低，影響大腦和身體的正常功能，D符合題意。故選：D。課堂練習(xí)3.下列有利于青少年身心健康的做法是（）Ａ.看到別的同學(xué)優(yōu)秀就自卑Ｂ.學(xué)習(xí)累了，抽支煙提提神Ｃ.合理安排時(shí)間，做到學(xué)習(xí)、生活、健康、娛樂幾不誤Ｄ.哥們聚會，喝酒助興，大醉而歸C課堂練習(xí)解析：看到別的同學(xué)優(yōu)秀就產(chǎn)生自卑心理是不利于青少年身心健康的，A錯(cuò)誤。青少年吸煙是有害身心健康的行為，而且在學(xué)校等場所吸煙也是違反校規(guī)校紀(jì)的行為，B錯(cuò)誤。合理安排時(shí)間，兼顧學(xué)習(xí)、生活、健康和娛樂是有利于青少年身心健康的做法，C正確。青少年飲酒是