班會(huì)主題活動(dòng)策劃方案：做最好的自己——接納·成長(zhǎng)·綻放一、活動(dòng)背景青少年處于自我認(rèn)知形成的關(guān)鍵期，易受外界評(píng)價(jià)影響，出現(xiàn)自我否定（如“我不如別人”）、目標(biāo)模糊（如“不知道自己想成為什么樣的人”）或盲目攀比（如“羨慕別人的成績(jī)/外貌”）等問題。《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》與《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》均強(qiáng)調(diào)“培養(yǎng)學(xué)生正確的自我意識(shí)”“促進(jìn)自我接納與成長(zhǎng)”。本班會(huì)旨在通過體驗(yàn)式活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身價(jià)值，接納不完美，制定可操作的成長(zhǎng)計(jì)劃，最終實(shí)現(xiàn)“做最好的自己”的核心目標(biāo)。二、活動(dòng)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)理解“最好的自己”的內(nèi)涵（不是“完美無缺”，而是“持續(xù)成長(zhǎng)”；不是“超越他人”，而是“突破自我”）；能客觀分析自身的優(yōu)勢(shì)（如細(xì)心、擅長(zhǎng)溝通）與成長(zhǎng)空間（如拖延、缺乏自信）。（二）情感目標(biāo)增強(qiáng)自我接納（接受自己的不完美，如“我數(shù)學(xué)不好，但我畫畫很棒”）；激發(fā)成長(zhǎng)動(dòng)力（相信“我可以變得更好”）；感受集體支持（意識(shí)到“同學(xué)/老師相信我”）。（三）行為目標(biāo)能制定具體、可量化的成長(zhǎng)小目標(biāo)（如“每天背5個(gè)單詞”“每周運(yùn)動(dòng)3次”）；掌握自我鼓勵(lì)的方法（如寫勵(lì)志便簽、記錄進(jìn)步日記）。三、活動(dòng)主題做最好的自己——接納·成長(zhǎng)·綻放（主題解讀：“接納”是基礎(chǔ)，“成長(zhǎng)”是過程，“綻放”是結(jié)果）四、時(shí)間地點(diǎn)時(shí)間：班會(huì)課（40分鐘）地點(diǎn)：班級(jí)教室五、參與人員主持：班主任（或?qū)W生主持人，提前培訓(xùn)）主體：全體學(xué)生（40-50人）嘉賓（可選）：心理老師、家長(zhǎng)代表（若邀請(qǐng)，需提前溝通分享主題）六、活動(dòng)流程（一）暖場(chǎng)游戲：優(yōu)點(diǎn)轟炸（10分鐘）操作步驟：1.學(xué)生圍成圓圈，隨機(jī)選擇1名學(xué)生站在中央（可自愿或抽簽）。2.周圍學(xué)生輪流說出中央學(xué)生的具體優(yōu)點(diǎn)（如“你上次幫我修鋼筆，很熱心”“你畫畫特別好，我很喜歡”），要求避免籠統(tǒng)（如“你很好”），必須有細(xì)節(jié)。3.中央學(xué)生回應(yīng)：“謝謝大家，我很開心聽到這些，其實(shí)我也覺得______（補(bǔ)充自己的優(yōu)點(diǎn)）?！?.更換2-3名學(xué)生重復(fù)上述流程。設(shè)計(jì)意圖：通過“正向反饋”打破學(xué)生對(duì)自身的負(fù)面認(rèn)知，讓其感受到“我有價(jià)值”，營(yíng)造溫暖的班級(jí)氛圍。（二）視頻導(dǎo)入：看見獨(dú)一無二的自己（8分鐘）素材選擇：短紀(jì)錄片：《我是唯一的》（講述3個(gè)普通人的故事：聾啞畫家通過繪畫表達(dá)情緒、留守兒童用詩歌記錄生活、退休教師自學(xué)攝影捕捉美好）；或TED演講片段：《為什么你不必成為“完美的人”》（核心觀點(diǎn)：“完美是幻覺，成長(zhǎng)才是真實(shí)的”）。操作步驟：1.播放視頻（5分鐘）。2.提問引導(dǎo)（3分鐘）：“視頻里的人有什么共同點(diǎn)？”（他們都接納了自己的“不同”，并努力成為更好的自己）；“你覺得‘最好的自己’是什么樣子？”（鼓勵(lì)學(xué)生分享，如“能做好自己喜歡的事”“能克服困難”）。設(shè)計(jì)意圖：用真實(shí)案例引發(fā)共鳴，讓學(xué)生理解“最好的自己”不是“復(fù)制別人”，而是“做自己”。（三）自我探索：我的“成長(zhǎng)畫像”（12分鐘）道具準(zhǔn)備：畫紙（每人1張）、馬克筆（彩色，每人1支）、便簽紙（每人3張）。操作步驟：1.學(xué)生在畫紙上完成“成長(zhǎng)畫像”（可畫人物、思維導(dǎo)圖或文字），內(nèi)容包括：“我有的”：我的優(yōu)點(diǎn)（如“擅長(zhǎng)傾聽”“數(shù)學(xué)計(jì)算快”）；“我在學(xué)的”：我正在努力改進(jìn)的地方（如“學(xué)會(huì)主動(dòng)發(fā)言”“減少拖延”）；“我想要的”：我的小目標(biāo)（如“這個(gè)月讀完1本課外書”“運(yùn)動(dòng)會(huì)參加跑步比賽”）。2.小組分享（4-5人一組）：每人介紹自己的“成長(zhǎng)畫像”，小組同學(xué)給予正向反饋（如“你的目標(biāo)很具體，我相信你能做到”）。3.全班展示：邀請(qǐng)2-3名學(xué)生分享自己的“成長(zhǎng)畫像”（優(yōu)先選擇害羞或平時(shí)沉默的學(xué)生，鼓勵(lì)其表達(dá)）。設(shè)計(jì)意圖：通過繪畫與文字結(jié)合的方式，讓學(xué)生主動(dòng)探索自身的優(yōu)勢(shì)與成長(zhǎng)空間，避免“自我否定”。（四）成長(zhǎng)分享：我與“更好的自己”的故事（15分鐘）操作步驟：1.提前邀請(qǐng)3-4名學(xué)生準(zhǔn)備成長(zhǎng)故事（要求：真實(shí)、具體，包含“困難-行動(dòng)-結(jié)果”），如：“我以前很害怕演講，后來老師鼓勵(lì)我參加班級(jí)演講比賽，我每天放學(xué)練習(xí)10分鐘，最后得了第三名，我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)可以做到”；“我數(shù)學(xué)成績(jī)不好，后來每天放學(xué)留15分鐘問老師問題，現(xiàn)在數(shù)學(xué)考了80分，我很開心”。2.學(xué)生分享（每人3-4分鐘）。3.互動(dòng)提問（2分鐘）：“你遇到困難時(shí)，是什么讓你堅(jiān)持下來？”（如“同學(xué)的鼓勵(lì)”“想證明自己”）；“你覺得這次經(jīng)歷讓你變成了‘更好的自己’嗎？為什么？”（如“是的，因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了堅(jiān)持”）。設(shè)計(jì)意圖：用學(xué)生的真實(shí)故事傳遞“成長(zhǎng)是可能的”，讓其他學(xué)生感受到“我也可以做到”，增強(qiáng)信心。（五）行動(dòng)規(guī)劃：我的“小步成長(zhǎng)清單”（10分鐘）道具準(zhǔn)備：便簽紙（每人1張）、“成長(zhǎng)清單”模板（提前打印，內(nèi)容包括“目標(biāo)”“具體行動(dòng)”“完成時(shí)間”“獎(jiǎng)勵(lì)”）。操作步驟：1.講解“小步目標(biāo)”的原則（SMART原則）：具體（Specific）：如“每天背5個(gè)單詞”（不是“提高英語成績(jī)”）；可量化（Measurable）：如“每周運(yùn)動(dòng)3次”（不是“多運(yùn)動(dòng)”）；可實(shí)現(xiàn)（Achievable）：如“每天寫100字日記”（不是“每天寫1000字”）；相關(guān)性（Relevant）：如“為了提高數(shù)學(xué)成績(jī)，每天做5道計(jì)算題”（不是“學(xué)畫畫”）；有時(shí)間限制（Time-bound）：如“這個(gè)月完成”（不是“以后再說”）。2.學(xué)生填寫“成長(zhǎng)清單”（5分鐘），如：目標(biāo)：“提高語文作文成績(jī)”；具體行動(dòng)：“每天讀1篇優(yōu)秀作文，摘抄3個(gè)好詞好句”；完成時(shí)間：“21天（一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成周期）”；獎(jiǎng)勵(lì)：“完成后買一本喜歡的書”。3.小組交流（3分鐘）：互相檢查目標(biāo)是否符合“SMART原則”，給予建議（如“你的目標(biāo)‘每天背10個(gè)單詞’是不是太多了？可以改成5個(gè)，更容易完成”）。4.全班分享（2分鐘）：邀請(qǐng)2-3名學(xué)生分享自己的“成長(zhǎng)清單”，老師給予肯定（如“你的目標(biāo)很具體，我相信你能做到”）。設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生學(xué)會(huì)制定可操作的目標(biāo)，避免“目標(biāo)過大導(dǎo)致放棄”，增強(qiáng)行動(dòng)的動(dòng)力。（六）承諾儀式：給未來自己的一封信（8分鐘）道具準(zhǔn)備：信封（每人1個(gè)）、郵票（可選）、“時(shí)間膠囊”（如一個(gè)盒子，用于收集信件）。操作步驟：1.學(xué)生給“1個(gè)月后的自己”寫一封信（內(nèi)容包括：“我現(xiàn)在的目標(biāo)是______”“我會(huì)努力做到______”“如果我完成了，我想對(duì)自己說______”）；2.將信裝入信封，寫上自己的名字，放入“時(shí)間膠囊”（老師保存，1個(gè)月后打開）；3.全班一起宣讀“做最好的自己”承諾書（提前打印，內(nèi)容如：“我承諾：接納自己的不完美，每天進(jìn)步一點(diǎn)，成為最好的自己！”）。設(shè)計(jì)意圖：通過“儀式感”強(qiáng)化學(xué)生的承諾，讓目標(biāo)更有“重量”，同時(shí)讓學(xué)生對(duì)未來充滿期待。（七）總結(jié)升華：成為最好的自己（5分鐘）操作步驟：1.班主任總結(jié)（核心觀點(diǎn)）：“同學(xué)們，今天的班會(huì)讓我看到了你們每個(gè)人的閃光點(diǎn)——有的同學(xué)很熱心，有的同學(xué)很會(huì)畫畫，有的同學(xué)很堅(jiān)持。這些都是你們獨(dú)一無二的地方；“做最好的自己，不是和別人比，而是和昨天的自己比：今天比昨天多背了1個(gè)單詞，就是進(jìn)步；今天比昨天勇敢地發(fā)言了，就是成長(zhǎng)；“希望你們記住：你不需要成為‘完美的人’，你只需要成為‘更好的自己’?！?.播放勵(lì)志歌曲（如《我相信》《陽光總在風(fēng)雨后》），全班一起唱，結(jié)束班會(huì)。七、準(zhǔn)備工作1.素材準(zhǔn)備：2.道具準(zhǔn)備：畫紙、馬克筆、便簽紙、信封（提前購買，每人1份）；“成長(zhǎng)清單”模板、“承諾書”（提前打印，每人1份）；“時(shí)間膠囊”（如一個(gè)大盒子，裝飾成“成長(zhǎng)盒子”）。3.學(xué)生準(zhǔn)備：提前通知學(xué)生準(zhǔn)備“成長(zhǎng)故事”（鼓勵(lì)自愿報(bào)名）；提前讓學(xué)生思考“自己的優(yōu)點(diǎn)”（避免暖場(chǎng)游戲時(shí)冷場(chǎng)）。4.場(chǎng)地布置：黑板上寫主題：“做最好的自己——接納·成長(zhǎng)·綻放”（用彩色粉筆或貼紙裝飾）；教室后面貼“成長(zhǎng)墻”（用于展示學(xué)生的“成長(zhǎng)畫像”和“成長(zhǎng)清單”）。八、注意事項(xiàng)1.關(guān)注學(xué)生情緒：避免批評(píng)或否定學(xué)生的分享（如“你的目標(biāo)太小了”“你這樣做不對(duì)”），要給予正向反饋（如“你的目標(biāo)很具體，我相信你能做到”）；若有學(xué)生情緒低落（如分享時(shí)哭了），要及時(shí)安撫（如“我知道你很努力，沒關(guān)系，我們一起加油”）。2.控制時(shí)間：每個(gè)環(huán)節(jié)嚴(yán)格控制時(shí)間（如暖場(chǎng)游戲10分鐘，視頻8分鐘），避免超時(shí)導(dǎo)致學(xué)生疲勞；若某環(huán)節(jié)時(shí)間不夠，可適當(dāng)縮短（如減少分享人數(shù)）。3.鼓勵(lì)參與：對(duì)于害羞的學(xué)生，可提前溝通（如“你愿意分享你的‘成長(zhǎng)畫像’嗎？我會(huì)幫你加油”）；避免“少數(shù)人發(fā)言，多數(shù)人沉默”，可采用“小組分享+全班分享”的方式（如先小組分享，再邀請(qǐng)小組代表發(fā)言）。九、預(yù)期效果1.認(rèn)知層面：學(xué)生能客觀分析自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，理解“最好的自己”的內(nèi)涵；2