校醫(yī)院健康宣教演講人：日期:目

錄CATALOGUE02心理健康管理01常見疾病預防03校園急救知識04健康生活方式05體檢與疫苗接種06健康資源與服務常見疾病預防01接種疫苗每年接種流感疫苗是預防季節(jié)性流感最有效的手段。01戴口罩在人群密集場所，佩戴醫(yī)用口罩可有效減少病毒感染。02保持衛(wèi)生勤洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻子和口。03隔離治療一旦感染流感，應立即居家隔離，避免傳染他人。04季節(jié)性流感防護要點消化道疾病防控措施飲食衛(wèi)生注意餐具衛(wèi)生，不吃不潔食物，避免食物中毒。01規(guī)律飲食遵循飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，減少胃腸道負擔。02鍛煉身體積極參加體育鍛煉，提高身體免疫力，降低感染風險。03定期體檢及時發(fā)現(xiàn)并治療消化道疾病，防止病情惡化。04大學生用眼衛(wèi)生指導科學用眼合理安排時間充足照明眼部保健保持正確的閱讀姿勢，用眼距離適中，避免長時間用眼?？刂朴醚蹠r間，每隔一段時間適當休息，遠眺放松眼睛。保證用眼環(huán)境光線充足，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或?qū)懽?。定期進行眼部檢查，及時矯正視力問題，預防眼部疾病。心理健康管理02通過改變對壓力的認知和評價，調(diào)整情緒反應，減少負面情緒。認知重構(gòu)壓力應對與情緒調(diào)節(jié)學習漸進性肌肉松弛、深呼吸、冥想等放松技巧，緩解壓力。放松訓練合理規(guī)劃時間，制定合理的學習、工作和娛樂計劃，減輕壓力。時間管理尋求社會支持和與他人交流，積極應對壓力和挑戰(zhàn)。積極應對宿舍人際關系優(yōu)化尊重他人履行義務溝通交流相互支持尊重室友的個性和生活習慣，避免干擾他人的學習和休息。及時溝通，表達自己的想法和需求，解決矛盾和誤解。遵守宿舍規(guī)定，積極參與宿舍衛(wèi)生和公共事務，營造良好的宿舍環(huán)境。在室友需要幫助時，給予支持和關心，建立良好的互助關系。心理咨詢服務流程預約咨詢通過電話或網(wǎng)絡預約心理咨詢服務，確定咨詢時間和地點。01咨詢過程與心理咨詢師面對面交流，表達自己的問題和需求，接受專業(yè)的心理咨詢。02制定方案根據(jù)咨詢情況，制定個性化的心理干預方案，包括心理治療、藥物治療等。03跟蹤反饋定期與心理咨詢師溝通，及時反饋咨詢效果，調(diào)整干預方案。04校園急救知識03外傷處理基本原則清洗傷口止血包扎送醫(yī)用流動的水或生理鹽水清洗傷口，去除污物，避免感染。用干凈的紗布或繃帶加壓止血，抬高受傷部位，避免血液流失過多。用消毒紗布或繃帶包扎傷口，保護傷口，避免二次受傷。如傷口較深、出血不止或疑似骨折等情況，應及時送醫(yī)治療。判斷意識呼救輕拍患者肩膀，呼喚其名字，判斷是否有意識。如患者無意識，應立即撥打急救電話或呼叫周圍人前來協(xié)助。心肺復蘇操作要點胸外按壓將患者仰臥在堅硬平面上，雙手重疊放在胸骨下半部，用力向下按壓，深度約為5-6厘米，頻率100-120次/分。人工呼吸如患者無呼吸或呼吸微弱，應立即進行人工呼吸，每次呼吸約1秒鐘，吹氣時應捏住患者鼻孔。突發(fā)情況應急流程6px6px6px遇到突發(fā)情況時，首先要保持冷靜，不要驚慌失措。保持冷靜根據(jù)突發(fā)情況采取相應的急救措施，如心肺復蘇、止血、包扎等。采取措施迅速判斷患者情況，是否需要急救或撥打急救電話。判斷情況010302在等待救援人員到場前，盡量保持患者安靜，不要隨意移動患者，密切觀察患者情況。等待救援04健康生活方式04營養(yǎng)膳食搭配建議多樣化膳食攝入多種食物，包括五谷雜糧、蔬菜水果、肉類蛋類等，以獲取全面的營養(yǎng)?？刂剖澄飻z入量合理搭配食物，適量攝入，避免暴飲暴食，控制能量攝入與消耗平衡。膳食清淡少油少鹽，減少烹飪過程中的營養(yǎng)流失，降低慢性疾病風險。餐次合理一日三餐定時定量，保證營養(yǎng)均衡，避免腸胃負擔過重?？茖W運動時間規(guī)劃定時運動適量運動多樣化運動戶外運動每天安排固定的運動時間，形成習慣，有助于提高身體素質(zhì)。根據(jù)自身身體狀況，選擇適合的運動方式和強度，避免過度運動造成損傷。進行多種形式的運動，如有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等，全面提升身體功能。多進行戶外運動，呼吸新鮮空氣，有助于身心健康。規(guī)律作息執(zhí)行策略定時作息每天保持規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。02040301避免熬夜盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時間，有助于身體健康和心理健康。充足睡眠保證每天有足夠的睡眠時間，有助于恢復體力，提高工作和學習效率。合理安排工作和學習科學安排工作和學習時間，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，提高工作效率。體檢與疫苗接種05年度體檢項目解讀特殊檢查根據(jù)個體情況，可能需要進行更深入的專項檢查，如肺功能、骨密度、心理測評等。03內(nèi)科、外科、五官科、口腔科、婦科（女性）、放射科、超聲科等。02?？茩z查常規(guī)體檢項目身高、體重、血壓、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖、肝功能、腎功能、血脂、血糖等。01疫苗種類及接種周期常規(guī)疫苗麻疹疫苗、乙肝疫苗、卡介苗、百白破疫苗、白破疫苗、脊灰疫苗等，每種疫苗均需在規(guī)定時間內(nèi)接種。非常規(guī)疫苗水痘疫苗、流感疫苗、HPV疫苗、肺炎疫苗等，根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議選擇接種。接種周期不同疫苗的接種時間和接種次數(shù)有所不同，需按照預防接種證上的時間進行接種。體檢報告異常處理如血常規(guī)、尿常規(guī)等指標輕度偏離正常范圍，一般無需特殊處理，可通過調(diào)整飲食和生活習慣改善。輕微異常重要異常緊急異常如肝功能、腎功能、血糖等指標明顯異常，需及時到相關科室就診，進一步檢查和治療。如心電圖異常、超聲異常等，可能提示存在嚴重疾病風險，需立即就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議進行進一步檢查和治療。健康資源與服務06校醫(yī)門診服務內(nèi)容常見病診療提供常見病、多發(fā)病的診療服務，如感冒、咳嗽、腹瀉等。急診救治對突發(fā)的疾病或意外傷害進行緊急救治，保障學生生命安全。健康檢查定期開展身體健康檢查，包括身高、體重、血壓、視力等常規(guī)項目。咨詢與指導提供健康咨詢和個性化指導，解答學生關于健康問題的疑惑。健康檔案管理平臺6px6px6px為每位學生建立健康檔案，記錄健康檢查、診療和健康狀況等信息。健康檔案建立對健康數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析，提供群體健康狀況的評估報告。健康數(shù)據(jù)分析實現(xiàn)健康數(shù)據(jù)的安全存儲和便捷查詢，便于追蹤和管理。數(shù)據(jù)存儲與查詢010302嚴格保護學生隱私，確保健康信息的安全和保密。隱私保護04主題講座定期舉辦健康主題講座，邀請專家講解健康知識和預防保健方法。