2025年教師心理健康教育考試試卷及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不屬于教師心理健康的核心標(biāo)準(zhǔn)？A.情緒穩(wěn)定且積極情緒占主導(dǎo)B.能有效處理職業(yè)壓力C.完全避免與學(xué)生發(fā)生沖突D.具備良好的人際溝通能力2.根據(jù)職業(yè)倦怠的“三維度理論”，教師因長期教學(xué)任務(wù)過重而產(chǎn)生的“情感耗竭”屬于哪一維度？A.去個性化B.低成就感C.情緒衰竭D.行為退縮3.某教師因?qū)W生課堂紀(jì)律差頻繁生氣，甚至出現(xiàn)失眠、食欲下降等癥狀，這最可能是哪種心理問題的表現(xiàn)？A.焦慮障礙B.強(qiáng)迫傾向C.雙相情感障礙D.適應(yīng)性障礙4.教師運(yùn)用“情緒ABC理論”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)時，關(guān)鍵在于改變對事件的：A.客觀描述B.行為反應(yīng)C.信念認(rèn)知D.生理感受5.以下哪項(xiàng)是教師心理資本的核心要素？A.物質(zhì)財(cái)富B.希望感C.社會地位D.教學(xué)年限6.針對教師“習(xí)得性無助”現(xiàn)象，最有效的干預(yù)策略是：A.增加教學(xué)任務(wù)以提升抗壓能力B.引導(dǎo)其體驗(yàn)“小成功”并強(qiáng)化自我效能感C.減少與學(xué)生的互動以降低壓力源D.要求其通過冥想完全消除負(fù)面情緒7.教師在心理輔導(dǎo)中傾聽學(xué)生時，錯誤的做法是：A.保持眼神接觸B.頻繁打斷學(xué)生表達(dá)以追問細(xì)節(jié)C.用點(diǎn)頭、“嗯”等回應(yīng)傳遞關(guān)注D.觀察學(xué)生的非語言行為8.某教師因家長質(zhì)疑教學(xué)能力而產(chǎn)生自我懷疑，此時最需要提升的心理品質(zhì)是：A.共情能力B.心理韌性C.幽默感D.時間管理能力9.以下哪項(xiàng)不屬于教師職業(yè)壓力的“組織因素”？A.學(xué)校考核指標(biāo)不合理B.學(xué)生家長過度干預(yù)教學(xué)C.同事間競爭激烈D.班級人數(shù)超編導(dǎo)致管理難度大10.積極心理學(xué)視角下，教師“心理韌性”的培養(yǎng)更強(qiáng)調(diào)：A.消除所有負(fù)面情緒B.利用自身優(yōu)勢應(yīng)對挑戰(zhàn)C.依賴外部支持解決問題D.完全避免壓力事件發(fā)生二、填空題（每題2分，共10分）1.教師心理健康的“二維模型”認(rèn)為，心理健康不僅包括“沒有心理問題”，還包括______。2.職業(yè)倦怠的“匹配-不匹配理論”指出，當(dāng)教師的______與工作要求（如工作量、資源支持）不匹配時，易引發(fā)倦怠。3.情緒調(diào)節(jié)的“過程模型”包括情境選擇、情境修正、注意分配、______和反應(yīng)調(diào)整五個階段。4.教師心理輔導(dǎo)中，“無條件積極關(guān)注”是由______提出的核心技術(shù)。5.家校溝通中，教師因家長過度指責(zé)產(chǎn)生的“替代性創(chuàng)傷”屬于______壓力類型。三、簡答題（每題8分，共24分）1.簡述教師職業(yè)倦怠的典型表現(xiàn)及對教學(xué)工作的影響。2.列舉三種教師常用的情緒調(diào)節(jié)技術(shù)，并說明其操作要點(diǎn)。3.結(jié)合“社會支持理論”，分析學(xué)校如何構(gòu)建教師心理健康支持系統(tǒng)。四、案例分析題（共26分）案例背景：張老師（35歲，初中語文教師）近半年來常感疲憊，早晨不愿起床上班；課堂上對學(xué)生的小錯誤易怒，曾因?qū)W生未交作業(yè)當(dāng)眾批評10分鐘；下班后拒絕參與同事聚會，稱“說話都累”；近期體檢顯示血壓偏高，醫(yī)生提示與長期壓力有關(guān)。經(jīng)訪談了解，張老師所帶班級為年級“差班”，學(xué)生成績長期墊底，學(xué)校要求期末平均分提升15%，否則影響評優(yōu)；同時，家中老人患病需每日照料，丈夫工作繁忙無法分擔(dān)。問題：（1）結(jié)合職業(yè)倦怠理論，分析張老師當(dāng)前的主要癥狀及成因。（12分）（2）針對張老師的情況，提出具體的干預(yù)建議（需包含自我調(diào)節(jié)與外部支持兩方面）。（14分）五、論述題（共20分）結(jié)合實(shí)際教學(xué)場景，論述“積極心理干預(yù)”在教師心理健康維護(hù)中的應(yīng)用路徑，并舉例說明。參考答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.C3.A4.C5.B6.B7.B8.B9.B10.B二、填空題1.積極心理功能的充分發(fā)揮2.個人資源（或“能力/需求”）3.認(rèn)知重評4.羅杰斯5.繼發(fā)性（或“間接性”）三、簡答題1.典型表現(xiàn)：①情緒衰竭（如長期疲憊、情緒低落）；②去個性化（對學(xué)生冷漠、疏離）；③低成就感（自我價值感降低，認(rèn)為教學(xué)無意義）。影響：導(dǎo)致教學(xué)投入減少、師生關(guān)系緊張、教學(xué)效果下降，甚至引發(fā)教師離職傾向，影響學(xué)校師資穩(wěn)定。2.示例：①認(rèn)知重評技術(shù)：重新解讀事件的意義（如將“學(xué)生提問多”視為“學(xué)習(xí)積極性高”而非“干擾教學(xué)”）；②正念呼吸法：專注于呼吸節(jié)奏（如吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒），降低情緒喚醒；③行為激活法：設(shè)定小目標(biāo)（如每天提前10分鐘到教室與學(xué)生聊天），通過正向行為改善情緒。3.構(gòu)建路徑：①制度支持：優(yōu)化考核體系（如增加過程性評價）、合理配置教學(xué)資源（如控制班級人數(shù)）；②人際支持：建立教師互助小組（定期分享壓力應(yīng)對經(jīng)驗(yàn)）、設(shè)置心理輔導(dǎo)室（提供專業(yè)咨詢）；③文化支持：開展“心理韌性工作坊”“情緒管理培訓(xùn)”，營造理解包容的校園氛圍；④家庭支持：協(xié)調(diào)社區(qū)資源（如提供老人臨時照料服務(wù)），減輕教師生活壓力。四、案例分析題（1）主要癥狀：①情緒衰竭：長期疲憊、易怒（符合職業(yè)倦怠的“情緒衰竭”維度）；②去個性化：對學(xué)生冷漠（當(dāng)眾批評時間過長，缺乏耐心）；③低成就感：未明確提及但可推測（因班級成績差、評優(yōu)壓力，自我價值感可能降低）。成因：①工作壓力源：學(xué)校高績效要求（期末平均分提升15%）與班級實(shí)際水平不匹配；班級管理難度大（“差班”學(xué)生問題多）；②生活壓力源：家庭照料負(fù)擔(dān)重（老人患病需每日照料）、家庭支持不足（丈夫無法分擔(dān)）；③個人資源不足：未提及張老師使用有效壓力調(diào)節(jié)策略（如未尋求同事或?qū)I(yè)幫助）。（2）干預(yù)建議：自我調(diào)節(jié)方面：①認(rèn)知調(diào)整：區(qū)分“可控”與“不可控”因素（如接受班級基礎(chǔ)差的現(xiàn)狀，將目標(biāo)調(diào)整為“學(xué)生進(jìn)步率”而非絕對分?jǐn)?shù)）；②時間管理：采用“四象限法則”，優(yōu)先處理“重要且緊急”任務(wù)（如老人就醫(yī)），委托同事協(xié)助部分教學(xué)事務(wù)（如作業(yè)批改）；③情緒釋放：每天15分鐘“情緒日記”記錄壓力事件及感受，或通過運(yùn)動（如慢跑）釋放焦慮；④社會支持利用：主動聯(lián)系親友傾訴，尋求丈夫分擔(dān)部分家務(wù)（如協(xié)調(diào)周末輪流照料老人）。外部支持方面：①學(xué)校層面：調(diào)整考核指標(biāo)（如增設(shè)“進(jìn)步率”評價），為“差班”教師提供額外資源（如配班助教、心理培訓(xùn)）；②同事支持：教研組組織“班級管理經(jīng)驗(yàn)分享會”，邀請有類似經(jīng)驗(yàn)的教師分享轉(zhuǎn)化“差班”的方法；③專業(yè)支持：聯(lián)系校心理教師為張老師提供短期輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)壓力管理技巧（如正念減壓法）；④社區(qū)支持：協(xié)助聯(lián)系社區(qū)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，提供老人日間照料服務(wù)，減輕張老師日常負(fù)擔(dān)。五、論述題應(yīng)用路徑及示例：1.優(yōu)勢識別與強(qiáng)化：引導(dǎo)教師發(fā)現(xiàn)自身“心理優(yōu)勢”（如耐心、創(chuàng)造力），并在教學(xué)中應(yīng)用。例如，某教師擅長與學(xué)生共情，可鼓勵其開展“班級心靈信箱”活動，通過書信溝通增進(jìn)師生關(guān)系，提升職業(yè)價值感。2.積極體驗(yàn)積累：設(shè)計(jì)“小確幸記錄”練習(xí)，要求教師每天記錄1件教學(xué)中的積極事件（如“學(xué)生主動幫忙整理教具”）。長期堅(jiān)持可提升積極情緒比例，抵消壓力帶來的負(fù)面感受。3.希望感培養(yǎng)：通過“目標(biāo)分解法”幫助教師將大目標(biāo)（如“提升班級成績”）拆解為可操作的小步驟（如“每周2次分層輔導(dǎo)”），并記錄每一步的進(jìn)展。例如，教師設(shè)定“本周讓3名學(xué)生完成基礎(chǔ)題”，完成后強(qiáng)化“我能做到”的信念，減少無助感。4.社會聯(lián)結(jié)構(gòu)建：組織“教師感恩活動”（如每月寫1封感謝同事的小卡片），增強(qiáng)人際支持。某教師因教學(xué)壓力與同事疏遠(yuǎn)，參與活動后收到同事的鼓勵反饋，重新感受到團(tuán)隊(duì)溫暖，壓力顯著降低。5.創(chuàng)傷后成長引導(dǎo)：針對教師因?qū)W生問題（如學(xué)生輟學(xué)）產(chǎn)生的挫敗感，引導(dǎo)其反思“這