國家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(2025年)學(xué)生心理健康測試試卷及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.當(dāng)你在學(xué)習(xí)上遇到困難，感覺壓力很大時，你最可能采取的方式是（）A.自己默默承受，不告訴任何人B.找好朋友傾訴一下C.向老師請教解決辦法D.干脆放棄，不再理會2.以下哪種情緒狀態(tài)在你生活中出現(xiàn)頻率最高（）A.開心快樂B.平靜放松C.焦慮擔(dān)憂D.憤怒煩躁3.你對自己外貌的滿意度是（）A.非常滿意B.比較滿意C.不太滿意D.很不滿意4.當(dāng)你和同學(xué)發(fā)生矛盾時，你通常會（）A.主動和解，溝通解決問題B.等對方先低頭C.一直冷戰(zhàn)，不理對方D.找其他同學(xué)幫忙“教訓(xùn)”對方5.你覺得自己在班級中的人際關(guān)系（）A.非常好，有很多好朋友B.比較好，有幾個關(guān)系不錯的同學(xué)C.一般，能和同學(xué)正常交流D.不太好，經(jīng)常和同學(xué)鬧別扭6.面對考試失利，你會（）A.分析原因，努力下次考好B.覺得自己很失敗，很沮喪C.無所謂，反正下次也不一定能考好D.懷疑考試的公平性7.你每天的睡眠時間大約是（）A.9小時以上B.79小時C.57小時D.5小時以下8.你是否經(jīng)常感覺自己很累，提不起精神（）A.從來沒有B.偶爾有C.經(jīng)常有D.總是有9.你對未來的學(xué)習(xí)和生活（）A.充滿信心，有明確的目標(biāo)B.有一些期待，但目標(biāo)不太明確C.有些迷茫，不知道未來會怎樣D.很悲觀，覺得未來沒有希望10.當(dāng)你被老師批評時，你的感受是（）A.虛心接受，努力改正B.有點(diǎn)委屈，但還是會聽老師的話C.很生氣，覺得老師不公平D.無所謂，根本不把老師的話當(dāng)回事11.你是否有自己特別喜歡的興趣愛好（）A.有很多，并且經(jīng)常參與相關(guān)活動B.有一兩個，偶爾會去做C.有，但很少有時間去做D.沒有什么特別喜歡的12.你在課堂上是否容易走神（）A.從來不會B.偶爾會C.經(jīng)常會D.總是會13.你覺得自己的學(xué)習(xí)動力主要來自于（）A.自己對知識的渴望B.為了取得好成績，讓父母老師開心C.怕被父母老師批評D.沒有什么動力14.當(dāng)你看到別人取得成功時，你的想法是（）A.為他們高興，并且向他們學(xué)習(xí)B.有點(diǎn)羨慕，但覺得自己做不到C.心里不舒服，覺得不公平D.無所謂，和自己沒關(guān)系15.你是否會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就哭泣（）A.從來不會B.偶爾會C.經(jīng)常會D.總是會16.你是否喜歡參加學(xué)校組織的集體活動（）A.非常喜歡，每次都積極參與B.比較喜歡，會選擇性參加C.不太喜歡，很少參加D.很討厭，從不參加17.你對自己的學(xué)習(xí)成績（）A.非常滿意B.比較滿意C.不太滿意D.很不滿意18.你是否經(jīng)常感到孤獨(dú)（）A.從來沒有B.偶爾有C.經(jīng)常有D.總是有19.你在做決策時（）A.很有主見，自己能做決定B.會參考別人的意見，但最終自己做決定C.經(jīng)常依賴別人幫自己做決定D.自己做不了決定，很糾結(jié)20.你是否有過自殺或傷害自己的念頭（）A.從來沒有B.偶爾有，但很快就打消了C.曾經(jīng)有過一段時間有這樣的念頭D.經(jīng)常有這樣的念頭二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.以下哪些方法可以幫助你緩解壓力（）A.聽音樂B.運(yùn)動C.寫日記D.找朋友聊天2.良好的人際關(guān)系具有以下哪些特點(diǎn)（）A.相互尊重B.真誠相待C.相互理解D.有共同的興趣愛好3.影響你學(xué)習(xí)成績的因素可能有（）A.學(xué)習(xí)方法B.學(xué)習(xí)態(tài)度C.家庭環(huán)境D.老師的教學(xué)水平4.以下哪些表現(xiàn)可能是焦慮情緒的體現(xiàn)（）A.心跳加快B.坐立不安C.失眠D.食欲不振5.當(dāng)你情緒不好時，你可以嘗試的調(diào)節(jié)方法有（）A.深呼吸B.轉(zhuǎn)移注意力C.合理宣泄D.自我暗示6.健康的生活方式包括（）A.合理飲食B.適量運(yùn)動C.充足睡眠D.良好的衛(wèi)生習(xí)慣7.以下哪些行為有助于提高你的自信心（）A.設(shè)定合理的目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)B.多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步C.勇于嘗試新事物D.接受自己的不完美8.你認(rèn)為一個心理健康的人應(yīng)該具備（）A.積極樂觀的心態(tài)B.良好的情緒管理能力C.較強(qiáng)的適應(yīng)能力D.和諧的人際關(guān)系9.可能導(dǎo)致你睡眠不好的原因有（）A.學(xué)習(xí)壓力大B.睡前玩手機(jī)C.環(huán)境嘈雜D.飲食不當(dāng)10.當(dāng)你和父母發(fā)生矛盾時，你可以（）A.冷靜下來，和父母溝通B.理解父母的想法和感受C.向其他長輩求助D.離家出走三、判斷題（每題1分，共10分）1.心理健康就是沒有心理疾病。（）2.只要學(xué)習(xí)成績好，心理健康與否并不重要。（）3.情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的。（）4.經(jīng)常生氣對身體沒有什么危害。（）5.有了煩惱應(yīng)該憋在心里，不要告訴別人。（）6.一個人越獨(dú)立，就越不需要朋友。（）7.考試焦慮只會影響考試成績，對身體健康沒有影響。（）8.良好的睡眠有助于提高學(xué)習(xí)效率和心理健康水平。（）9.每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，要學(xué)會接納自己。（）10.自殺是一種解決問題的方式。（）四、簡答題（每題10分，共20分）1.請簡要描述一次你在生活中遇到的挫折，并說明你是如何應(yīng)對的。2.談?wù)勀銓π睦斫】抵匾缘睦斫狻４鸢敢?、單項選擇題1.C。當(dāng)學(xué)習(xí)遇到困難，向老師請教是比較有效的解決辦法，老師有更豐富的知識和經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o予指導(dǎo)。2.B。大多數(shù)學(xué)生生活狀態(tài)相對平靜，偶爾有開心或其他情緒，平靜放松出現(xiàn)頻率較高。3.B。大部分學(xué)生對自己外貌處于比較滿意的狀態(tài)。4.A。主動和解、溝通解決問題是比較積極健康的處理同學(xué)矛盾的方式。5.B。多數(shù)學(xué)生在班級有幾個關(guān)系不錯的同學(xué)，人際關(guān)系處于比較好的狀態(tài)。6.A。正確的態(tài)度應(yīng)該是分析原因，努力下次考好。7.B。義務(wù)教育階段學(xué)生每天睡眠時間79小時比較合適。8.B。偶爾會感覺累、提不起精神是比較常見的情況。9.B。很多學(xué)生對未來有一些期待，但目標(biāo)不太明確。10.A。被老師批評應(yīng)虛心接受，努力改正。11.B。有一兩個興趣愛好，偶爾會去做是比較普遍的情況。12.B。偶爾在課堂上走神是正常現(xiàn)象。13.A。自己對知識的渴望是比較好的學(xué)習(xí)動力來源。14.A?？吹絼e人成功應(yīng)持積極態(tài)度，為他們高興并學(xué)習(xí)。15.B。偶爾因?yàn)橐稽c(diǎn)小事哭泣是正常的情緒表達(dá)。16.B。比較喜歡，會選擇性參加學(xué)校集體活動是常見情況。17.C。大部分學(xué)生對自己學(xué)習(xí)成績不太滿意，有提升空間。18.B。偶爾感到孤獨(dú)是正常的情緒體驗(yàn)。19.B。做決策時會參考別人意見，但最終自己做決定比較合理。20.A。絕大多數(shù)學(xué)生從來沒有自殺或傷害自己的念頭。二、多項選擇題1.ABCD。聽音樂、運(yùn)動、寫日記、找朋友聊天都可以幫助緩解壓力。2.ABCD。良好人際關(guān)系具有相互尊重、真誠相待、相互理解、有共同興趣愛好等特點(diǎn)。3.ABCD。學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、家庭環(huán)境、老師教學(xué)水平都會影響學(xué)習(xí)成績。4.ABCD。心跳加快、坐立不安、失眠、食欲不振都可能是焦慮情緒的體現(xiàn)。5.ABCD。深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、自我暗示都是調(diào)節(jié)情緒的有效方法。6.ABCD。合理飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠、良好衛(wèi)生習(xí)慣都是健康生活方式的內(nèi)容。7.ABCD。設(shè)定合理目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)、關(guān)注自己優(yōu)點(diǎn)進(jìn)步、勇于嘗試新事物、接受自己不完美都有助于提高自信心。8.ABCD。心理健康的人應(yīng)具備積極樂觀心態(tài)、良好情緒管理能力、較強(qiáng)適應(yīng)能力、和諧人際關(guān)系。9.ABCD。學(xué)習(xí)壓力大、睡前玩手機(jī)、環(huán)境嘈雜、飲食不當(dāng)都可能導(dǎo)致睡眠不好。10.ABC。和父母發(fā)生矛盾應(yīng)冷靜溝通、理解父母，也可向其他長輩求助，離家出走不可取。三、判斷題1.×。心理健康不僅是沒有心理疾病，還包括積極的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。2.×。心理健康和學(xué)習(xí)成績同樣重要，心理健康有助于更好地學(xué)習(xí)和生活。3.√。情緒可以通過多種方法調(diào)節(jié)和控制。4.×。經(jīng)常生氣對身體有危害，如影響心血管系統(tǒng)等。5.×。有煩惱應(yīng)及時傾訴，憋在心里不利于心理健康。6.×。人是社會性動物，即使獨(dú)立也需要朋友。7.×?？荚嚱箲]不僅影響成績，還可能影響身體健康，如導(dǎo)致身體不適等。8.√。良好睡眠有助于提高學(xué)習(xí)效率和心理健康水平。9.√。每個人都有優(yōu)缺點(diǎn)，要學(xué)會接納自己。10.×。自殺不是解決問題的方式，遇到問題應(yīng)積極尋求幫助。四、簡答題1.示例：我在一次重要的數(shù)學(xué)考試中失利，成績遠(yuǎn)低于自己的預(yù)期，這讓我感到非常沮喪和失落。我應(yīng)對這次挫折的方式如下：首先，我冷靜下來，仔細(xì)分析試卷，找出自己做錯的題目和知識漏洞。然后，我針對這些問題，重新復(fù)習(xí)相關(guān)的知識點(diǎn)，向老師和同學(xué)請教不懂的地方。在后續(xù)的學(xué)習(xí)中，我調(diào)整了學(xué)習(xí)方法，增加了做練習(xí)題的量，并且更加注重對知識點(diǎn)的理解和總結(jié)。經(jīng)過一段時間的努力，我的數(shù)學(xué)成績有了明顯的提高。2.心理健康的重要性主要體現(xiàn)在以下幾個方面：對學(xué)習(xí)的影響：心理健康的學(xué)生能夠保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，更有動力去探索知識，面對學(xué)習(xí)中的困難和挫折時也能更好地調(diào)整心態(tài)，找到解決問題的方法，從而提高學(xué)習(xí)效率和成績。對人際關(guān)系的影響：心理健康有助于建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系。心理健康的人能夠理解和尊重他人，善于溝通和表達(dá)自己的情感，能夠與他人友好相處，避免因情緒問題和心理障礙而導(dǎo)致的人際關(guān)系沖突。對身體健康的影響：心理和生理是相互影響的，心理健康可以促進(jìn)身體健