第一章測(cè)試1【單選題】(2分)健美操起源于哪個(gè)國(guó)家？A.法國(guó)B.英國(guó)C.美國(guó)D.德國(guó)2【判斷題】(2分)健美操是展現(xiàn)“健、力、美”為特征的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。A.對(duì)B.錯(cuò)3【單選題】(2分)20世紀(jì)80年代初，健美操進(jìn)入中國(guó)，當(dāng)時(shí)最火的中央電視臺(tái)《健美五分鐘》欄目的健身教練是誰？A.馬華B.王宏C.程丹彤D.易海燕4【單選題】(2分)拉丁健美操、搏擊健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都屬于哪一類健美操？A.特殊場(chǎng)地健美操B.徒手健美操C.器械健美操D.表演健美操5【多選題】(2分)健身健美操的特點(diǎn)是什么？A.廣泛的普及性B.強(qiáng)烈的時(shí)代感與韻律感C.動(dòng)作的多變性D.健身美體的實(shí)效性6【多選題】(2分)競(jìng)技健美操的特點(diǎn)是什么？A.高體能B.高難度C.高度的藝術(shù)D.強(qiáng)烈的節(jié)奏7【單選題】(2分)健美操綜合的外在表現(xiàn)是什么？A.難度B.新穎C.力度D.優(yōu)美8【多選題】(2分)下列哪些是動(dòng)作表現(xiàn)形式術(shù)語？A.力度B.節(jié)奏C.幅度D.彈性9【判斷題】(2分)有些無沖擊力與低沖擊力動(dòng)作都可以改變成高沖擊力動(dòng)作。A.對(duì)B.錯(cuò)10【多選題】(2分)健美操的健身功效有哪些？A.改善體重指數(shù)B.改變心肺功能C.緩解精神壓力、娛樂身心D.提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)E.塑造身體形態(tài)F.陶冶美感意識(shí)G.改善氣質(zhì)、提高自信心第二章測(cè)試1【單選題】(2分)健美操的最基本特征是什么？A.節(jié)奏B.激情C.彈動(dòng)D.力度2【多選題】(2分)健美操動(dòng)作落地緩沖的主要作用有哪些？A.使身體盡可能地保持保持穩(wěn)定B.減少地面對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力C.避免造成運(yùn)動(dòng)損傷3【多選題】(2分)彈動(dòng)技術(shù)主要依靠什么來完成的？A.膝關(guān)節(jié)屈伸B.踝關(guān)節(jié)屈伸C.髖關(guān)節(jié)屈伸4【多選題】(2分)健美操動(dòng)作三要素指的是什么？A.力量B.節(jié)奏C.姿態(tài)D.速度5【判斷題】(2分)“姿”即姿態(tài)，指身體或身體各部位運(yùn)動(dòng)過程中所處的形態(tài)。A.對(duì)B.錯(cuò)6【單選題】(2分)“速”即速度，指動(dòng)作從一種姿勢(shì)到另一種姿勢(shì)時(shí)，在一定的時(shí)間內(nèi)，以什么形式呈現(xiàn)出來？A.勻速B.快速C.慢速7【多選題】(2分)“力”即力度，指動(dòng)作的用力強(qiáng)度，通常以肢體的什么來體現(xiàn)力度？A.速度B.激情C.制動(dòng)D.節(jié)奏8【單選題】(2分)有氧運(yùn)動(dòng)是以什么為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)？A.靈敏B.柔韌素質(zhì)C.耐力素質(zhì)D.速度素質(zhì)9【單選題】(2分)以下哪個(gè)項(xiàng)目不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.爬山B.自行車C.游泳D.舉重10【單選題】(2分)有氧運(yùn)動(dòng)主要鍛煉人體的。A.肌肉力量B.身體靈活C.心肺功能第三章測(cè)試1【多選題】(2分)健美操基本動(dòng)作主要有哪些動(dòng)作組成？A.軀干動(dòng)作B.頭部運(yùn)動(dòng)C.上肢動(dòng)作D.基本步伐2【多選題】(2分)基本步伐根據(jù)動(dòng)作的完成形式可以分為哪幾大類？A.邁步類B.交替類C.抬起類D.雙腿類E.點(diǎn)地類3【單選題】(2分)踏步的技術(shù)要領(lǐng)，先落地，過渡至全腳掌。A.腳后跟B.全腳掌C.前腳掌4【單選題】(2分)一條腿先邁出一步，同時(shí)移重心，另一條腿做點(diǎn)地、抬起、并步等動(dòng)作屬于哪一類步伐？A.雙腿類B.交替類C.抬起類D.點(diǎn)地類E.邁步類5【單選題】(2分)交叉步的第一步是先著地。A.腳尖B.全腳掌C.腳跟6【單選題】(2分)邁步屈腿落地時(shí)有一個(gè)兩腿都的過程。A.直B.屈7【判斷題】(2分)邁步吸腿時(shí)上體前傾。A.錯(cuò)B.對(duì)8【判斷題】(2分)腳尖以及腳跟點(diǎn)地時(shí)，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動(dòng)作有彈性的屈伸。A.錯(cuò)B.對(duì)9【單選題】(2分)踢腿跳、踢腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳等步伐屬于哪一類步伐？A.雙腿類B.交替類C.抬起類D.邁步類E.點(diǎn)地類10【多選題】(2分)弓步的高沖擊力動(dòng)作可以做成。A.剪刀跳B.并腿跳C.弓步跳D.開合跳第四章測(cè)試1【判斷題】(2分)手型是手臂動(dòng)作的延伸和表現(xiàn)。A.對(duì)B.錯(cuò)2【多選題】(2分)基本手型包括。A.指B.拳C.掌3【單選題】(2分)圖片中對(duì)應(yīng)的手型分別是。A.并掌、花掌、分掌、立掌B.并掌、分掌、花掌、立掌C.花掌、立掌、并掌、分掌D.立掌、分掌、花掌、并掌4【單選題】(2分)圖片中對(duì)應(yīng)的手型是。A.一指、箭指、響指、V指、OK指B.一指、響指、箭指、OK指、V指C.一指、箭指、V指、響指、OK指5【單選題】(2分)擺動(dòng)，是以肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)手臂來完成在度以內(nèi)的同時(shí)或依次的運(yùn)動(dòng)。A.180B.90C.360D.7206【判斷題】(2分)手臂擺動(dòng)是要控制手臂肌肉的快速發(fā)力與制動(dòng)。A.對(duì)B.錯(cuò)7【判斷題】(2分)做擺動(dòng)、繞、繞環(huán)時(shí)，肩關(guān)節(jié)要過度緊張。A.錯(cuò)B.對(duì)8【判斷題】(2分)在做手臂運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要有明顯的起始和結(jié)束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。A.錯(cuò)B.對(duì)9【單選題】(2分)做臂的舉、屈伸時(shí)，肩要。A.放松B.收緊C.下沉D.上提10【判斷題】(2分)做手型的練習(xí)時(shí)，手腕要保持一定的緊張程度。A.錯(cuò)B.對(duì)第五章測(cè)試1【單選題】(2分)沉肩，就是肩關(guān)節(jié)做的運(yùn)動(dòng)。A.向下B.向上2【單選題】(2分)繞肩，就是以肩關(guān)節(jié)為軸做360°的運(yùn)動(dòng)。A.大于B.小于3【單選題】(2分)肩繞環(huán)，就是以肩關(guān)節(jié)為軸做360°的圓周運(yùn)動(dòng)。A.大于等于B.小于等于4【單選題】(2分)含胸，就是兩肩向內(nèi)扣，背部向后運(yùn)動(dòng)，形成的動(dòng)作。A.胸凸背凹B.胸凹背弓5【單選題】(2分)展胸，就是兩肩向后展，胸部向前運(yùn)動(dòng)，形成的動(dòng)作。A.胸凹背弓B.胸凸背凹6【單選題】(2分)移胸，就是胸部做水平移動(dòng)的動(dòng)作。A.前后B.左右7【判斷題】(2分)含、展、移胸時(shí)要達(dá)到最大極限。A.錯(cuò)B.對(duì)8【單選題】(2分)髖關(guān)節(jié)做急速的水平移動(dòng)是。A.提髖B.擺髖C.饒?bào)yD.頂髖9【單選題】(2分)髖關(guān)節(jié)做急速向一側(cè)上提的動(dòng)作是。A.頂髖B.擺髖C.繞髖D.提髖10【單選題】(2分)髖關(guān)節(jié)做弧形、圓形運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作是。A.提髖B.繞髖C.擺髖D.頂髖第六章測(cè)試1【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)組合一的第1個(gè)八拍步伐是。A.向前走步+吸腿B.十字步C.側(cè)并步D.2個(gè)一字步2【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)，組合一，第4個(gè)八拍的步伐是。A.走步+吸腿B.邁步踢腿C.十字步+踏步D.2個(gè)一字步3【單選題】(2分)健美操動(dòng)作從哪個(gè)腳開始運(yùn)動(dòng)？A.右腳B.左腳4【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)，組合一，第1個(gè)八拍的1、2拍手臂動(dòng)作胸前屈時(shí)，拳心。A.向內(nèi)B.相對(duì)C.向外5【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)1級(jí)，組合二，前4個(gè)8拍的步伐順序是。1、4次腳尖點(diǎn)地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次邁步吸腿4、4次邁步后屈腿A.3、4、1、2B.1、2、3、4C.1、4、2、3D.2、3、1、46【多選題】(2分)下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)的是。A.籃球B.舉重C.排球D.跳高7【單選題】(2分)下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是。A.舉重B.拳擊C.跳繩D.自行車8【多選題】(2分)踝關(guān)節(jié)扭傷的處置方法是。A.抬高傷肢B.立即冷敷C.繃帶固定包扎D.24小時(shí)后按摩9【單選題】(2分)發(fā)展有氧耐力效果較好的是。A.50米B.12分鐘跑C.100米D.200米10【多選題】(2分)身體素質(zhì)包括。A.靈敏B.協(xié)調(diào)C.速度D.力量E.耐力第七章測(cè)試1【單選題】(2分)自己在觀看健美操視頻學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，要先學(xué)習(xí)動(dòng)作。A.軀干B.步伐C.手臂D.頭部2【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)，組合一，第1至第4個(gè)八拍的步伐正確的順序是。1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2后mambo4、并步跳+1/2前、側(cè)、后mamboA.2、1、3、4B.2、3、1、4C.1、2、3、4D.1、3、2、43【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)，組合二，第1至第4個(gè)八拍的步伐正確順序是。1、側(cè)滑步+1/2后mambo+側(cè)并步2、側(cè)并步+側(cè)滑步+1/2后mambo3、2次吸腿+v字步轉(zhuǎn)體90°4、吸腿+側(cè)點(diǎn)地+吸腿A.1、2、3、4B.1、3、2、4C.2、1、3、4D.2、3、1、44【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)，組合三，第1至第4個(gè)八拍的步伐正確順序是。1、并步跳+交叉步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+開合跳A.1、2、3、4B.4、3、1、2C.2、1、3、4D.4、2、1、35【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)2級(jí)，組合四，第1至第4個(gè)八拍的步伐正確的順序是。1、4次小馬跳2、弧形跑270°+分腿半蹲跳3、2次邁步后屈腿4、2次側(cè)點(diǎn)地+上步轉(zhuǎn)髖A.3、4、2、1B.1、2、3、4C.4、3、2、1D.3、4、1、26【判斷題】(2分)完成一個(gè)精確、完美的健美操組合，需要你大量的時(shí)間進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。A.對(duì)B.錯(cuò)7【多選題】(2分)我們?cè)诰毩?xí)健美操時(shí)需要注意的幾個(gè)問題是什么？A.身體姿態(tài)的控制B.動(dòng)作的力度C.動(dòng)作的節(jié)奏感D.動(dòng)作的規(guī)范性8【判斷題】(2分)參與方能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。A.錯(cuò)B.對(duì)9【判斷題】(2分)量的積累必定引起質(zhì)的改善。A.錯(cuò)B.對(duì)10【判斷題】(2分)技能的形成要經(jīng)過泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動(dòng)化階段等四個(gè)階段。A.錯(cuò)B.對(duì)第八章測(cè)試1【多選題】(2分)健美操創(chuàng)編原則的合理性原則是什么？A.針對(duì)不同的年齡、針對(duì)不同的性別、針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)水平B.動(dòng)作風(fēng)格與音樂風(fēng)格一致C.遵循人體運(yùn)動(dòng)生理解剖規(guī)律，合理安排動(dòng)作順序。D.遵循人體運(yùn)動(dòng)符合曲線，合理安排運(yùn)動(dòng)符合強(qiáng)度。2【多選題】(2分)健美操創(chuàng)編原則的創(chuàng)新性原則指的是。A.隊(duì)形變化創(chuàng)新B.開始造型創(chuàng)新C.服飾搭配創(chuàng)新D.動(dòng)作編排創(chuàng)新E.結(jié)束造型創(chuàng)新F.音樂選擇創(chuàng)新3【多選題】(2分)健美操創(chuàng)編的方法步驟是。A.設(shè)計(jì)開始造型與結(jié)束動(dòng)作B.全方位修改完善C.修改空間要素D.連接成套動(dòng)作E.確定整體風(fēng)格F.選配合適音樂G.設(shè)計(jì)合理組合H.選擇動(dòng)作素材I.建立基本結(jié)構(gòu)4【判斷題】(2分)組合設(shè)計(jì)指的是把兩個(gè)以上的單個(gè)動(dòng)作串聯(lián)起來的動(dòng)作組合，表現(xiàn)為以32拍為單位，即4個(gè)八拍為一組的設(shè)計(jì)。A.錯(cuò)B.對(duì)5【多選題】(2分)組合設(shè)計(jì)的方式有。A.6拍完整的組合方式B.8拍交叉的組合方式C.6拍交叉的組合方式D.8拍完整的組合方式6【多選題】(2分)隊(duì)形設(shè)計(jì)的原則是。A.顯示動(dòng)作B.對(duì)比鮮明C.構(gòu)圖清晰D.變化流暢E.豐富新穎7【多選題】(2分)在成套編排中，路線必須展示的方向有。A.對(duì)角線B.轉(zhuǎn)圈C.弧線D.向后E.橫向F.向前8【單選題】(2分)圖片中是什么類型的造型？A.同向型B.中心型C.呼應(yīng)型D.同類變化型9【單選題】(2分)圖片中造型是哪一類造型？A.中心型B.同向型C.同類變化型D.呼應(yīng)型10【多選題】(2分)隊(duì)形移動(dòng)有哪些移動(dòng)變化？A.離心移動(dòng)B.逆時(shí)針移動(dòng)C.順時(shí)針移動(dòng)D.交叉移動(dòng)E.同方向移動(dòng)F.反方向移動(dòng)G.向心移動(dòng)第九章測(cè)試1【單選題】(2分)站立時(shí)肩部應(yīng)保持?A.沉肩B.斜肩C.吊肩D.聳肩2【多選題】(2分)站立時(shí)應(yīng)保持的正確姿勢(shì)？A.抬頭B.收腹C.含胸D.立腰3【判斷題】(2分)柔軟步練習(xí)時(shí)，腳尖始終向內(nèi)扣A.錯(cuò)B.對(duì)4【多選題】