2024年國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)學(xué)生心理健康測(cè)試模擬試卷及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.當(dāng)你在課堂上被老師誤解并批評(píng)時(shí)，你最可能的反應(yīng)是（）A.當(dāng)場(chǎng)與老師激烈爭(zhēng)辯，證明自己的清白B.默默忍受，回家后把自己關(guān)在房間里生悶氣C.先冷靜聽(tīng)老師說(shuō)完，課后再找老師解釋清楚D.無(wú)所謂，反正老師經(jīng)常這樣誤解我2.進(jìn)入新的班級(jí)后，你發(fā)現(xiàn)很難和周?chē)瑢W(xué)融入，你會(huì)（）A.覺(jué)得自己不適合這個(gè)班級(jí)，想要轉(zhuǎn)班B.等待同學(xué)主動(dòng)來(lái)和自己交流C.主動(dòng)參加班級(jí)活動(dòng)，嘗試和同學(xué)交流D.只和座位附近的同學(xué)說(shuō)說(shuō)話(huà)，其他不管3.面對(duì)即將到來(lái)的重要考試，你感到非常焦慮，你會(huì)（）A.不斷抱怨考試，覺(jué)得考試給自己帶來(lái)了太大壓力B.熬夜復(fù)習(xí)，希望能多學(xué)一點(diǎn)知識(shí)緩解焦慮C.制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按計(jì)劃有序復(fù)習(xí)D.干脆放棄復(fù)習(xí)，聽(tīng)天由命4.當(dāng)你和好朋友發(fā)生了嚴(yán)重的爭(zhēng)吵，你會(huì)（）A.立刻和他絕交，不再理他B.等他來(lái)向自己道歉，否則絕不原諒他C.主動(dòng)找他溝通，一起解決問(wèn)題D.雖然心里想和好，但不好意思開(kāi)口5.你在學(xué)習(xí)上遇到了一道難題，嘗試了很多方法都無(wú)法解決，你會(huì)（）A.直接放棄，等待老師講解B.一直鉆牛角尖，不解決不罷休C.向同學(xué)或老師請(qǐng)教，尋求幫助D.把題目放在一邊，先做其他容易的題6.看到同學(xué)在校園里被欺負(fù)，你會(huì)（）A.害怕惹麻煩，裝作沒(méi)看見(jiàn)B.立刻沖上去和欺負(fù)人的同學(xué)理論C.先觀察情況，然后找老師來(lái)處理D.只在旁邊喊幾句，不敢真的去幫忙7.如果你在學(xué)校文藝表演中表現(xiàn)不佳，你會(huì)（）A.覺(jué)得自己很失敗，再也不想?yún)⒓宇?lèi)似活動(dòng)B.認(rèn)為是別人的問(wèn)題影響了自己的發(fā)揮C.分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取下次表現(xiàn)更好D.不在乎，反正表演也不重要8.當(dāng)你被同學(xué)嘲笑長(zhǎng)相時(shí)，你會(huì)（）A.大哭一場(chǎng)，覺(jué)得自己很丑B.反唇相譏，也嘲笑對(duì)方C.告訴自己外貌不是最重要的，保持自信D.變得很自卑，不敢和同學(xué)交流9.周末父母要求你參加各種輔導(dǎo)班，你內(nèi)心很不情愿，你會(huì)（）A.直接拒絕父母，堅(jiān)決不去B.雖然不情愿，但還是乖乖去C.和父母溝通，表達(dá)自己的想法和需求D.表面答應(yīng)，實(shí)際去了也不認(rèn)真學(xué)10.你在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了一個(gè)新朋友，對(duì)方邀請(qǐng)你見(jiàn)面，你會(huì)（）A.毫不猶豫地答應(yīng)，馬上和對(duì)方見(jiàn)面B.拒絕對(duì)方，認(rèn)為網(wǎng)上交友不可信C.先和父母商量，在父母陪同下見(jiàn)面D.先和對(duì)方視頻聊天一段時(shí)間，再做決定11.當(dāng)你得知自己的考試成績(jī)不理想時(shí)，你首先會(huì)（）A.難過(guò)哭泣，覺(jué)得自己很笨B.懷疑老師判錯(cuò)了卷子C.分析錯(cuò)題原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)D.抱怨題目太難，運(yùn)氣不好12.班級(jí)競(jìng)選班干部，你很想?yún)⒓樱謸?dān)心自己選不上，你會(huì)（）A.放棄競(jìng)選，怕丟臉B.鼓起勇氣參加競(jìng)選，不管結(jié)果如何C.讓好朋友替自己報(bào)名D.先看看其他同學(xué)的情況，再做決定13.你在學(xué)校不小心弄壞了同學(xué)的文具，你會(huì)（）A.偷偷把文具放回原位，裝作不知道B.主動(dòng)向同學(xué)道歉，并賠償文具C.等同學(xué)發(fā)現(xiàn)后再說(shuō)D.認(rèn)為不是故意的，不用賠償14.當(dāng)你在生活中遇到挫折時(shí)，你會(huì)（）A.感到絕望，覺(jué)得生活沒(méi)有希望B.向家人或朋友傾訴，尋求支持C.自己一個(gè)人默默承受，不告訴任何人D.通過(guò)玩游戲、看小說(shuō)等方式逃避15.你覺(jué)得自己最近情緒總是很低落，開(kāi)心不起來(lái)，你會(huì)（）A.任由情緒發(fā)展，不做任何改變B.嘗試做一些自己喜歡的事情，調(diào)整情緒C.認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，過(guò)段時(shí)間就會(huì)好D.懷疑自己得了心理疾病，非?？只哦?、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.以下哪些是調(diào)節(jié)情緒的好方法（）A.聽(tīng)音樂(lè)B.運(yùn)動(dòng)C.向朋友傾訴D.寫(xiě)日記2.良好的人際關(guān)系對(duì)我們的心理健康有哪些積極影響（）A.增強(qiáng)自信心B.獲得情感支持C.減少孤獨(dú)感D.提高學(xué)習(xí)成績(jī)3.當(dāng)我們面臨壓力時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)以下哪些身體反應(yīng)（）A.頭痛B.失眠C.心跳加快D.消化不良4.以下屬于健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣的是（）A.控制上網(wǎng)時(shí)間，不沉迷網(wǎng)絡(luò)B.不隨意在網(wǎng)上透露個(gè)人信息C.只瀏覽積極健康的網(wǎng)站D.利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)知識(shí)和技能5.培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好對(duì)心理健康有幫助，因?yàn)椋ǎ〢.可以豐富生活B.能緩解壓力C.有助于發(fā)現(xiàn)自己的潛力D.可以結(jié)識(shí)志同道合的朋友6.當(dāng)與父母發(fā)生矛盾時(shí)，我們可以采取以下哪些正確的做法（）A.冷靜下來(lái)，傾聽(tīng)父母的想法B.與父母進(jìn)行平等的溝通C.理解父母的良苦用心D.按照自己的想法做，不理會(huì)父母7.以下哪些行為可能是校園欺凌的表現(xiàn)（）A.辱罵同學(xué)B.故意排擠同學(xué)C.毆打同學(xué)D.給同學(xué)起侮辱性外號(hào)8.提高自己的抗挫折能力，可以從以下哪些方面入手（）A.樹(shù)立正確的挫折觀B.學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)C.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)D.多參加一些有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)9.保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，我們可以（）A.看到事情好的一面B.經(jīng)常自我鼓勵(lì)C.與樂(lè)觀的人交往D.遇到問(wèn)題總是往壞處想10.以下哪些是心理健康的表現(xiàn)（）A.能夠正確認(rèn)識(shí)自己B.情緒穩(wěn)定，能較好地控制自己的情緒C.有良好的人際關(guān)系D.對(duì)生活充滿(mǎn)信心三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理健康就是沒(méi)有心理疾病。（）2.只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，就說(shuō)明心理健康。（）3.當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，應(yīng)該盡量壓抑自己的情緒。（）4.朋友之間應(yīng)該無(wú)條件地互相支持，不管對(duì)方做什么。（）5.網(wǎng)絡(luò)上的信息都是真實(shí)可靠的，可以隨意相信。（）6.遇到挫折時(shí)，向別人求助是軟弱的表現(xiàn)。（）7.情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的。（）8.與父母發(fā)生沖突時(shí)，一定要爭(zhēng)個(gè)輸贏。（）9.一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，就不會(huì)有心理壓力。（）10.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣有助于保持心理健康。（）四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明如何提高自己的人際交往能力。2.當(dāng)你在學(xué)習(xí)中遇到挫折時(shí)，你會(huì)采取哪些方法來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)？答案一、單項(xiàng)選擇題1.C。A選項(xiàng)當(dāng)場(chǎng)激烈爭(zhēng)辯可能會(huì)激化矛盾，不利于問(wèn)題解決；B選項(xiàng)默默忍受生悶氣不利于情緒釋放和問(wèn)題解決；D選項(xiàng)無(wú)所謂的態(tài)度不能解決實(shí)際問(wèn)題。先冷靜聽(tīng)老師說(shuō)完，課后再找老師解釋清楚是比較理智的做法。2.C。A選項(xiàng)轉(zhuǎn)班不能從根本上解決融入問(wèn)題；B選項(xiàng)等待同學(xué)主動(dòng)交流比較被動(dòng)；D選項(xiàng)只和座位附近同學(xué)交流范圍太窄。主動(dòng)參加班級(jí)活動(dòng)，嘗試和同學(xué)交流更有利于融入班級(jí)。3.C。A選項(xiàng)抱怨不能解決問(wèn)題；B選項(xiàng)熬夜復(fù)習(xí)可能會(huì)影響身體和學(xué)習(xí)效率；D選項(xiàng)放棄復(fù)習(xí)不可取。制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，按計(jì)劃有序復(fù)習(xí)能有效緩解焦慮。4.C。A選項(xiàng)立刻絕交太沖動(dòng)；B選項(xiàng)等對(duì)方道歉可能會(huì)錯(cuò)過(guò)和好時(shí)機(jī)；D選項(xiàng)不好意思開(kāi)口不利于解決問(wèn)題。主動(dòng)找他溝通，一起解決問(wèn)題是正確的做法。5.C。A選項(xiàng)直接放棄不利于知識(shí)的掌握；B選項(xiàng)一直鉆牛角尖可能浪費(fèi)時(shí)間；D選項(xiàng)把題目放一邊可能會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題積累。向同學(xué)或老師請(qǐng)教，尋求幫助是解決難題的有效方法。6.C。A選項(xiàng)裝作沒(méi)看見(jiàn)違背道德；B選項(xiàng)立刻沖上去理論可能自身會(huì)受到傷害；D選項(xiàng)只在旁邊喊幾句沒(méi)有實(shí)際作用。先觀察情況，然后找老師來(lái)處理比較恰當(dāng)。7.C。A選項(xiàng)覺(jué)得自己很失敗并放棄參加活動(dòng)不利于個(gè)人成長(zhǎng)；B選項(xiàng)把責(zé)任推給別人不能從自身找原因；D選項(xiàng)不在乎的態(tài)度不利于進(jìn)步。分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取下次表現(xiàn)更好是正確的做法。8.C。A選項(xiàng)大哭一場(chǎng)并覺(jué)得自己很丑會(huì)傷害自己的自信心；B選項(xiàng)反唇相譏會(huì)加劇矛盾；D選項(xiàng)變得自卑不敢交流不可取。告訴自己外貌不是最重要的，保持自信是正確的心態(tài)。9.C。A選項(xiàng)直接拒絕父母可能會(huì)引發(fā)親子矛盾；B選項(xiàng)乖乖去但不情愿可能學(xué)習(xí)效果不好；D選項(xiàng)不認(rèn)真學(xué)達(dá)不到學(xué)習(xí)目的。和父母溝通，表達(dá)自己的想法和需求能更好地解決問(wèn)題。10.C。A選項(xiàng)毫不猶豫答應(yīng)見(jiàn)面可能會(huì)有危險(xiǎn)；B選項(xiàng)直接拒絕可能錯(cuò)過(guò)結(jié)交朋友的機(jī)會(huì)；D選項(xiàng)只視頻聊天也不能完全確保安全。先和父母商量，在父母陪同下見(jiàn)面更安全。11.C。A選項(xiàng)難過(guò)哭泣和覺(jué)得自己笨不利于解決問(wèn)題；B選項(xiàng)懷疑老師判錯(cuò)卷子沒(méi)有依據(jù)；D選項(xiàng)抱怨題目和運(yùn)氣不好不能提高成績(jī)。分析錯(cuò)題原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是正確的做法。12.B。A選項(xiàng)放棄競(jìng)選會(huì)錯(cuò)過(guò)鍛煉機(jī)會(huì)；C選項(xiàng)讓好朋友替自己報(bào)名不夠主動(dòng)；D選項(xiàng)先看其他同學(xué)情況再?zèng)Q定比較被動(dòng)。鼓起勇氣參加競(jìng)選，不管結(jié)果如何能鍛煉自己。13.B。A選項(xiàng)偷偷放回裝作不知道是不誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)；C選項(xiàng)等同學(xué)發(fā)現(xiàn)后再說(shuō)不主動(dòng)；D選項(xiàng)認(rèn)為不用賠償不合理。主動(dòng)向同學(xué)道歉，并賠償文具是正確的做法。14.B。A選項(xiàng)感到絕望沒(méi)有積極面對(duì)；C選項(xiàng)自己默默承受不利于情緒釋放；D選項(xiàng)逃避不能解決問(wèn)題。向家人或朋友傾訴，尋求支持能獲得幫助和安慰。15.B。A選項(xiàng)任由情緒發(fā)展可能會(huì)越來(lái)越糟；C選項(xiàng)認(rèn)為正常但不做改變不能解決問(wèn)題；D選項(xiàng)懷疑自己得心理疾病并恐慌沒(méi)有必要。嘗試做一些自己喜歡的事情，調(diào)整情緒是可行的方法。二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD。聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、向朋友傾訴、寫(xiě)日記都是常見(jiàn)且有效的調(diào)節(jié)情緒的方法。2.ABC。良好的人際關(guān)系可以增強(qiáng)自信心、獲得情感支持、減少孤獨(dú)感，但不一定能直接提高學(xué)習(xí)成績(jī)。3.ABCD。面臨壓力時(shí)，身體可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、心跳加快、消化不良等反應(yīng)。4.ABCD?？刂粕暇W(wǎng)時(shí)間、不隨意透露個(gè)人信息、瀏覽積極健康網(wǎng)站、利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)知識(shí)和技能都是健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。5.ABCD。培養(yǎng)興趣愛(ài)好可以豐富生活、緩解壓力、發(fā)現(xiàn)潛力、結(jié)識(shí)志同道合的朋友。6.ABC。與父母發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)該冷靜傾聽(tīng)、平等溝通、理解父母，而不是不理會(huì)父母。7.ABCD。辱罵同學(xué)、故意排擠同學(xué)、毆打同學(xué)、給同學(xué)起侮辱性外號(hào)都屬于校園欺凌的表現(xiàn)。8.ABCD。提高抗挫折能力可以從樹(shù)立正確挫折觀、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、培養(yǎng)意志品質(zhì)、參加挑戰(zhàn)性活動(dòng)等方面入手。9.ABC。保持積極樂(lè)觀心態(tài)要看到事情好的一面、自我鼓勵(lì)、與樂(lè)觀的人交往，而不是往壞處想。10.ABCD。能夠正確認(rèn)識(shí)自己、情緒穩(wěn)定、有良好人際關(guān)系、對(duì)生活充滿(mǎn)信心都是心理健康的表現(xiàn)。三、判斷題1.×。心理健康不僅僅是沒(méi)有心理疾病，還包括良好的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力等。2.×。學(xué)習(xí)成績(jī)好不能完全代表心理健康，心理健康還涉及情緒、人際關(guān)系等多個(gè)方面。3.×。壓抑情緒不利于心理健康，應(yīng)該合理釋放和調(diào)節(jié)情緒。4.×。朋友之間的支持應(yīng)該是有原則的，不是無(wú)條件支持錯(cuò)誤的行為。5.×。網(wǎng)絡(luò)上的信息有真有假，不能隨意相信。6.×。遇到挫折向別人求助是正常的，不是軟弱的表現(xiàn)。7.√。情緒可以通過(guò)多種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。8.×。與父母發(fā)生沖突時(shí)，應(yīng)該以解決問(wèn)題為目的，而不是爭(zhēng)輸贏。9.×。一個(gè)人獨(dú)處也可能會(huì)有心理壓力，壓力來(lái)源是多方面的。10.√。良好的生活習(xí)慣有助于保持身心健康，包括心理健康。四、簡(jiǎn)答題1.提高人際交往能力可以從以下幾個(gè)方面入手：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)：認(rèn)真傾聽(tīng)他人的講話(huà)，不隨意打斷，給予對(duì)方充分的尊重，理解對(duì)方的觀點(diǎn)和感受。真誠(chéng)待人：以真誠(chéng)的態(tài)度與他人交往，不虛偽、不做作，讓對(duì)方感受到你的誠(chéng)意。表達(dá)自己：清晰、準(zhǔn)確地表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，同時(shí)注意語(yǔ)言和語(yǔ)氣的恰當(dāng)性。尊重他人：尊重他人的個(gè)性、意見(jiàn)和選擇，不強(qiáng)迫他人接受自己的觀點(diǎn)。培養(yǎng)同理心：嘗試站在他人的角度看問(wèn)題，理解他人的處境和感受。主動(dòng)交往：主動(dòng)與他人打招呼、交流，積極參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大自己的社交圈子。掌握溝通技巧：如眼神交流、適當(dāng)?shù)闹w語(yǔ)言等，增強(qiáng)溝通效果。處理沖突：當(dāng)與他人發(fā)生沖突時(shí)，保持冷靜，通過(guò)溝通和協(xié)商解決問(wèn)題，避免情緒化的爭(zhēng)吵。2.當(dāng)在學(xué)習(xí)中遇到挫折時(shí)，我會(huì)采取以下方法來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)：正確認(rèn)識(shí)挫折：告訴自己挫折是學(xué)習(xí)過(guò)程中正常的現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)遇到，挫折可以讓我們發(fā)現(xiàn)自己的不足，是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。分析原因